一天练跑步,一天练控球这样月经期间可不可以跑步减肥

一天去厕所两次晚上又跑步这样对减肥有没有用_百度知道
一天去厕所两次晚上又跑步这样对减肥有没有用
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想减肥就少吃点
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出门在外也不愁我打算去健身房减肥,每隔一天去一次。一般是热身后先练一会器械然后跑步40分钟。现在看见别人在骑自行车_百度知道
我打算去健身房减肥,每隔一天去一次。一般是热身后先练一会器械然后跑步40分钟。现在看见别人在骑自行车
我自己由于体重比较大感觉跑步膝盖负荷也很大,所以就想改变一下方式。想问一下,是跑步减肥好还是骑单车好?(不是动感单车,就是摆在外面的普通的固定单车。)又或者我今天跑步,明天休息,后天去骑单车?额,或者是跑步半小时接着骑单车20分钟?
另外啊,我跑步会感觉很累出很多汗,骑单车却不怎么会感到累,这样也可以减肥的吗
我觉得你应该每天坚持适当的练习。。。不能太累了,不能太放松了。不然,应给会木有效果的。。
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首先你的肥是否病态?如不是:节食!能跑--跑起来,快步--走起来。夏天好时光,出汗有排毒,带上水--起码2小时,林荫大道上。很累出汗:肺活量小,通过有氧锻练一般半月有所改变。坚持!胜利!隔天去健身房--不行,起码连去6天,休息1天;每组器械锻练间隔时间不应过长,保证心跳120/分;如快走每分钟不少于120步;起码这样才能达到良好的心、肺功能锻练。你在这基础上还可以加大锻练量。减肥是非常辛苦的事,但成功减肥既健身后的欢乐,是难意形容的。祝你成功!
个人建议,跑步。而且是在实地上,而不是在跑步机上。因为在跑步机上如果你跑1000米,那至少有400米事跑步机的功劳。这是健身教练说的。
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出门在外也不愁我现在减肥 晚上吃一个苹果 并且去跑步 那少跑一天就等于之前的白练了吗_百度知道
我现在减肥 晚上吃一个苹果 并且去跑步 那少跑一天就等于之前的白练了吗
提问者采纳
不会的只要没有暴饮暴食少运动一天不会造成反弹有些人减肥就是隔一天运动一下一般每个星期能保证四个小时的运动量就可以了
提问者评价
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只要没有暴饮暴食就OK的。。。其实,苹果我更建议早上吃,晚上吃黄瓜比较利于减肥,因为晚上不适合吸收营养。。黄瓜含有一定的纤维素可以增加饱腹感,同时利于排泄。。。苹果早晨吃可以补充一晚上流失的维生素,而且苹果早晨吃还有意想不到的健康效果,都说每天一苹果,医生远离我,说的就是早晨的苹果。。再说吸收,早晨最佳,中午次之,晚上不如不吃。。。
其实建议晚上最好还是吃点主食,假如你晚上六点吃晚饭,要到第二天7,8点得样子才能摄取营养,长期下去,对身体不好,另外跑步的话,只要锻炼一次的时间在40分钟以上就能达到减肥效果,一天不跑没事的。。。
一个苹果太少了,喝点减肥煲的汤吧。
不会,但不可以太久。
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