这将是我陪他渡过的第二次生日，应该也是最后一次了吧。我们的缘份似乎真的到了尽头，可我还是依然那么深的爱着他。我们相识，相知，相恋，相爱，最后抵不过他父母的压力，把我们的曾经抛在了化为乌有。我依然在等待，以为曾经那么相爱的两个人怎么能当什么都没发生过一样。现实离我想象的差了很多，我承受的太多太多，太多太多的委屈让我看不到了未来，也许真的该走完这一程了　　马上就是他的生日了，和去年一样很早我就开始思量着送什么给他，让他开心，让他满意，让他快乐。去年送了一块依波的手表给他，这一块表也算是记忆很深刻的礼物吧，这是他人生中的第一块手表。记得当初送给他的时候，他明明很喜欢，却一个劲的让我去退了，闲贵。他说带那么贵的手表舍不得。我说跟你买东西我从来就不心疼钱，只要你喜欢。而我对自己却很吝啬。他说第一次有人为他点生日蜡烛，切生日蛋糕，第一次有人为他过生日，说的我心好酸。我在心里对自己说，以后的每年我都会好好的陪他过生日。天意弄人吧。　　这一次，我不知道该买些什么，该做些什么，才可以带给他感动，或许我很自私吧，我想让他记住我，也记住我带给他的快乐和感动。　　我很清楚，他最喜欢的是车，可我买不起车，有时候我想，如果我很有钱，某一天要是拿着把车钥匙给他，他该是多么的感动。我对现实很无能为力　　尽我最大的心！尽我最大的力吧！　　请朋友们帮我策划下，怎么布置一场让人感动而记忆深刻的生日，或是什么特别的礼物？　　另：衣服什么的，就不用提了，因为这些我平时都有跟他买，他身上穿的80%都是我买的，所以这些已经没有意义了　　
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　　　　　　喂他耳屎。。。。　　　　　　　　
　　1#回复 作者：水萧云
回复日期： 21:50:00　　　　　　　　　　　　喂他耳屎。。。。　　　　　　诚心在网上救助，给出这么低俗的回复，你不觉得恶心，我还觉得！
　　说句实在的.不管怎么样,如果你们没有未来,回忆随着时间也会越来越淡的,他最终最爱的还是他老婆,你只是过客....　　如果真的爱,就争取一下吧......
　　情字太伤人
　　4#回复 作者：MM狂想
回复日期： 21:54:00　　　　说句实在的.不管怎么样,如果你们没有未来,回忆随着时间也会越来越淡的,他最终最爱的还是他老婆,你只是过客....　　　　如果真的爱,就争取一下吧......　　　　我一直都在争取，一直都在等待，可是越看不到希望，他妈妈的态度太强硬了，如果真只是过客，我希望我永远是他内心深处的那个人
　　要不要这么巧啊 　　我跟LZ相同的情况　　也许这个月底他过完生日 我们就分手了　　心里真的很舍不得　　但是爱已走到尽头　　我试过很多办法挽回　　似乎一直是我在强求　　交往的两年里 　　我的世界只有他 　　我的心思全花在他身上　　为他放弃工作 朋友 自尊 个性　　等到我什么都磨没了　　我们就散了　　　　我跟LZ一样在想送他什么礼物 　　衣服 钱包 所有用的到的东西都有送吧
　　他第一次生日
我去电视台给他点歌 写了一段话 然后节目播出的内容 广播台做了碟给我们
他当时很感动 也觉得很特别 估计现在那碟都不知道在哪吧 　　　　其实只要是花心思的礼物
都能感觉的到的
心意最重要
一颗爱人的心最重要
即使他不会再珍惜
　　作者：r清秋r
回复日期： 21:52:00　　1#回复 作者：水萧云 回复日期： 21:50:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　喂他耳屎。。。。　　　　　　　　　　诚心在网上救助，给出这么低俗的回复，你不觉得恶心，我还觉得！　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　是通假字，原意是为他而死。。。　　　　　　当然，是装死，我有一种祖传药，服下后可以停止呼吸十分钟，保证让他触景生情，回想起你对他种种的好，嚎啕大哭，追悔莫及。。。此时我再及时现身，与你来个一两分钟的人工呼吸，你及时苏醒后，对我甜甜一笑，说：“谢谢你，王紫（小弟的名字）。”保证又让他一脸醋意满腔妒火，如此冰火两重天，印象绝对不一般深刻。。。。。。　　　　　　
　　站内我吧！告诉你送个什么礼物给他
　　..我和你正好反了..　　他不爱你，恋爱是两个人的事，与家人无关。　　我从我女朋友这学到的，她口口声声说爱我，也对我好，可她家人的一个意见，我与她所有的山盟海誓，4年的感情，全成屁了。　　压力还不是因为钱，我也是没多少钱，我其它方面都很好，还是悲剧了。　　她身上90%是我买的，还是我初恋呀。我到现也深爱她好，或许她也爱着我，但这算什么。最后还是逼迫我的开口说分手，居然还说她不会说，妈的想办法逼我说出分手不适合。宁愿让我伤她，不让她伤我。哈哈想想真TMD好笑。　　我在她生日这天发个信息：祝你生日不快乐。
　　@r清秋r
21:59:00　　　　4#回复 作者：MM狂想 回复日期： 21:54:00　　　　　　说句实在的.不管怎么样,如果你们没有未来,回忆随着时间也会越来越淡的,他最终最爱的还是他老婆,你只是过客....　　　　　　如果真的爱,就争取一下吧......　　　　　　　　我一直都在争取，一直都在等待，可是越看不到希望，他妈妈的态度太强硬了，如果真只是过客，我希望我永远是他内心深处的那个人　　-----------------------------　　　　等以后你有更爱的人,你会发现现在的你是多么天真......　　有一首歌叫有一种爱情叫做放手,那是单方面的爱...如果是双方面的爱,却因为世事放手的话,只能说明彼此爱的不深,不真而已.　　　　如果真的爱,有什么能把你们分开的.就算死掉.灵魂也会在一起......
　　8#回复 作者：水萧云
回复日期： 22:01:00　　　　作者：r清秋r 回复日期： 21:52:00　　1#回复 作者：水萧云 回复日期： 21:50:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喂他耳屎。。。。　　　　　　　　　　　　　　诚心在网上救助，给出这么低俗的回复，你不觉得恶心，我还觉得！　　　　　　　　--------------------------　　　　　　　　是通假字，原意是为他而死。。。　　　　　　　　　　　　当然，是装死，我有一种祖传药，服下后可以停止呼吸十分钟，保证让他触景生情，回想起你对他种种的好，嚎啕大哭，追悔莫及。。。此时我再及时现身，与你来个一两分钟的人工呼吸，你及时苏醒后，对我甜甜一笑，说：“谢谢你，王紫（小弟的名字）。”保证又让他一脸醋意满腔妒火，如此冰火两重天，印象绝对不一般深刻。。。。。。　　　　你真是太人才了，让我哭笑不得，你当是在拍电视剧啊，我估计哪个导演肯定能欣赏。记忆到是挺深刻，就是不知道你说的药世上有没有？
　　也许我是很天真，有时候我也问自己，为什么自己还像一个没长大的孩子？爱的时候，我愿意倾其所有，为我所爱，无怨无悔。也许到最后，我遍体鳞伤，真心爱过，又何必去计较呢，谢谢 MM狂想 朋友
　　作者：拾贰厘米
回复日期： 21:51:00　　　　　　　　这小伙不错
考虑下...........
　　　　　　后悔是一种耗费精神的玩意，会造成比损失本身更大的损失,比错误本身更大的错误。。。　　　　　　　　　　
　　送他鞋子！寓意各走各路！
　　16#回复 作者：惠州良民
回复日期： 22:14:00　　　　送他鞋子！寓意各走各路！　　　　真送鞋子啊、。这个不好吧，再想想吧，到现在，朋们友都还没给出一个满意的策划
　　7#回复 作者：浮夸80
回复日期： 22:01:00　　　　要不要这么巧啊 　　　　我跟LZ相同的情况　　　　也许这个月底他过完生日 我们就分手了　　　　心里真的很舍不得　　　　但是爱已走到尽头　　　　我试过很多办法挽回　　　　似乎一直是我在强求　　　　交往的两年里 　　　　我的世界只有他 　　　　我的心思全花在他身上　　　　为他放弃工作 朋友 自尊 个性　　　　等到我什么都磨没了　　　　我们就散了　　　　　　　　我跟LZ一样在想送他什么礼物 　　　　衣服 钱包 所有用的到的东西都有送吧 　　　　他第一次生日 我去电视台给他点歌 写了一段话 然后节目播出的内容 广播台做了碟给我们 他当时很感动 也觉得很特别 估计现在那碟都不知道在哪吧 　　　　　　　　其实只要是花心思的礼物 都能感觉的到的 心意最重要 一颗爱人的心最重要 即使他不会再珍惜　　　　　　谢谢，我非常能体会你的心情，就如我一样
　　何必呢，他难忘你也难忘，最后两人都痛苦，你还不如违心说句：其实我从没爱过你，我只是玩玩的！
　　送一张你的个人照…而且是你最喜欢的。送他、因为看样子你们不可能了，过后这张照片会体现出很多东西、对他。
　　分手就分的干脆，干嘛还要帮过生日，那不是涂增伤悲吗，更何况你爱他，他爱你吗
　　19楼太伟大了，起码抱有点希望啊！
　　看楼上这么多人，怎么感觉 越是花钱多爱得多，最后不屑也多分手也多呢？造孽啊
　　19#回复 作者：蒸汽机瓦特
回复日期： 22:27:00　　　　何必呢，他难忘你也难忘，最后两人都痛苦，你还不如违心说句：其实我从没爱过你，我只是玩玩的！　　　　爱不爱，其实不是嘴上说说的就是事实，即使不说，我为他做的，他也知道我我爱他有多深　　你的建议很好，我却，说不出口
　　20#回复 作者：白兔王子2011
回复日期： 22:28:00　　　　送一张你的个人照…而且是你最喜欢的。送他、因为看样子你们不可能了，过后这张照片会体现出很多东西、对他。　　　　
手机上天涯，随时围观热点：　　之前，就有送过照片给他，而且他的电脑里，也有我们曾经游玩时的相片，所以这个行不通
　　我成了他老婆，现在女儿都一岁多了很可爱，现在回过头来看这些贴子，觉得好遥远
　　和你爱的人有家有孩子了,很美满啊,加油！
　　他是懦夫，或不是很爱你。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎么样才能让记忆力好一点？？_百度知道
怎么样才能让记忆力好一点？？
提问者采纳
增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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增强记忆力的秘诀：家庭治疗措施：1??多阅读；2??经常测验自己；3??充足睡眠；4??小心药物及酒精；营养及饮食疗法：1??适当补充维生素B群；2??补充矿物质和氨基酸；3??宜长食用的食物，包括全麦等谷类??豆腐??鸡蛋??豆类??小麦胚芽??鱼类??核桃??芝麻??粟米??生菜等。
饮食方面注意多吃含锌量和卵凝脂高量高的食物 生活方面主要注意睡眠质量,多做运动,平时最好内偶尔抽出时间来背诵一些著名诗歌或者散文选段, 要不是不觉得枯燥可以背背英语单词嘛,呵呵,这样都可以有效提高记忆力~~
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背...
你好吃一些简单的的水果调整一下吧!! 1:牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相...
怎么样才能让记忆力好; 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
增强记忆力的秘诀：家庭治疗措施：161多阅读；261经常测验自己；361充足睡眠；461小心药物及酒精；营养及饮食疗法：161适当补充维生素B群；261补充矿物质和氨基酸；361宜长食用的食物，包括全麦等谷类61豆腐61鸡蛋61豆类61小麦胚芽61鱼类61核桃61芝麻61粟米61生菜等。 下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和...
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出门在外也不愁怎么样能使记忆力提升，一本书特轻松的背下？
怎么样能使记忆力提升，一本书特轻松的背下？ 5
我是想背些有关我以后能用的东西，但是不怎么知道该用什么方法让知识灌入我的脑内，也许我大脑内存太小了，呵呵，希望大家帮帮忙哦！！！
怎样增强记忆力？ 
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 

有益增强记忆力的食物： 
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 
其他增强记忆的食物 
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 





那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全.建议还是去看一下心理学的书籍. 
一、复述的策略 
复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程。 
1.排除干扰 
人遗忘的一个重要原因就是干扰。当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时，便发生了干扰。所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息，这样才能将信息在短时记忆中保存下来。 
2.及时复习 
艾宾浩森的遗忘曲线告诉我们，遗忘的进程是不同的，有先快而后慢的特点。在学习后的短时间内会遗忘大部分内容，所以要做到及时复习。 
3.抑制和促进 
前后所学的信息之间存在相互影响。这些影响有的消极的，称之为抑制；有些影响则是积极的。在学习时要考虑到抑制和促进的作用。 
4.首位和进位效应 
心理学一个古老的发现之一就是人们倾向于记住开始和末尾的事情。在学习时我们也要考虑到这个，开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住，所以学习者应该把最重要的任务放置于学习的首尾。 
5.集中复习和分散复习 
集中复习就是一下子复习学习许多次，分散复习就是每隔一段时间复习一次或几次。对于大多数复习来说，分散复习易于保持。 
6.过度学习 
7.心向、态度和兴趣的影响 
感兴趣的事或积极支持的事我们记得牢。 

二、精细加工的策略 
1.位置记忆法 
位置记忆法就是学习者在头脑中创建一副熟悉的场景，在每个场景在设置一条熟悉的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记的项目全部视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，这条路线上的提取所记的项目。 
2.首位联系法 
这种方法是利用每一个词的第一个字形成一个缩写。 
3.限定词法 
学习一个材料时运用联想、假借意义，对记忆很有帮助。如一个科学家记忆一个门牌号2449，科学家将其视为6的平方根只少一个小数点。这就是联想有助的证明。 
4.关键词法 
这种方法是将新词或概念与相似的声音线索词，通过视觉表象联系起来。如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”。 
5.视觉想象 
联想越奇特、合理，记忆就越是牢。可用夸张、动态的手段来联想。如“飞机——箱子”想象成“飞机穿过箱子” 
6.寻找信息之间的内在联系，利用信息的多余性。 
7.联系实际生活 
8利用背景知识 
精细加工在新信息和背景知识之间建立联系，可见背景知识是非常重要的。
的感言：不错，比较实用，但效果还不知道怎么样呢，呵呵！！ 相关知识
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科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式，能帮您有个好记性。

　　控制胆固醇

　　波士顿布瑞根医院研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。

　　补点铁

　　铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。

　　细查药物

　　大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。加州大学记忆与衰老研究中心主任表示，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。

　　避免处理多件事

　　一边回电子邮件一边听新闻，可能会限制你的记忆。加州大学洛杉矶分校记忆研究员说，多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中，大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。

　　相信你的大脑

　　研究人员在试验中发现，担忧、健忘会影响人的记忆力，所以“要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。”
其实记忆力也是需要锻炼的。像背些内容，背完后会忘掉，这也很正常啊，但是或许一天过后，会想起一些··其实多背些有利提高记忆力！
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