怎样减肥最快最有效？和腹部减肥方法
生完孩子胖的不行了，急求怎样减肥最快最有效 的方法
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晚饭清淡，多做瑜伽，10点以后不吃东西。是最容易坚持下来也立竿见影的做法，亲身经历。
没有最快的，有些是生理性的，可能很快就瘦下来。有些就要规律性的运动。努力吧。
一直运动好久，还是效果不明显，而且老管不住嘴，好烦啊，好想减下来啊
减肥只有这一条路 运动+节食！其他的都是扯淡！不过说实在的，单就这两条，一开始就挺考验人的，坚持，只要坚持下来了就会越来越容易。去年春节的时候，体重达到空前的80KG，对于身高只有173的穷丑男，没有时尚的行头也没有英俊的长相，挺着隆起的肚子，过年谁看到都说我胖了不少！回想以前，无非就是一天三餐不少，晚上10点加餐，吃、睡、工作，也不运动，所以决定改变，试试自己是否还能瘦下来！从今年3月份的某一天，开始坚持不吃晚餐，刚开始以水果代替，后来是几乎没有吃过晚饭，除了被邀，坚持到现在，从7月份开始跑步，不长跑，偶尔运动下！现在体重到70KG了，大半年的时间，10KG，这成绩应该算是惨不忍睹，因为我的体质就是吃了就不浪费的那种，所以已经很不容易了。您现在的位置：&&>&&>&&>&&>&正文
夏季急瘦腰腹妙招 快速消脂去肚腩
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：夏天想穿紧身衣又担心小肚腩跑出来觉得难堪？那就跟着来学习下怎么收腹哦，下面和各位美眉一起分享夏季急腹妙招。
很多爱美的MM喜欢穿紧身衣，但是有个小肚腩就是烦人，看下我们的夏季急腹妙招吧，6个妙招快速消脂。
1、跳舞最能瘦腰
据研究显示，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，尤其是拉丁舞和肚皮舞的效果最明显，跳舞是近期最流行有效的局部运动，而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧，是最佳的减肚子运动之选。
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那点事，还真是有人欢喜有人忧。道理简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的“五脏庙”。运动健身吧，腰酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。女人要一生坚守在枯燥的事业中吗?有什么更加简单快捷的瘦身方法吗？怎么才能让身上可恨的赘肉跑的远远的？
淘金丽人网（）
【我的瘦身辛酸史】
刚和男盆友在一起时我们很恩爱，虽然我是一个135J的胖子，但他说他爱的是我这个人。直到有一天，男盆友突然跟我说想要多一点个人空间，不能总是陪着我。一开始我没在意，后来发现情况不对。原来，他们朋友之间老拿我的身材调侃他，弄得他也有点介怀了。果然，肥胖还是成了我们感情的致命伤!在难过了几天后，我下决心要改变，要瘦身!
作为一名标准网虫，起初逛了无数的论坛和贴吧，尝试了各种瘦身办法，节食、运动、针灸……结果不是体重完全没变化，就是身体遭殃，一段时间下来，我不但没瘦多少，反而身体差了很多，一站久了就发虚，哎!
就在我打算放弃的时候，闺蜜叫我去唱歌。那天唱歌来了好多人，其中一个女生特别吸引人，白白的长腿，身材超好，长得还有点像杨幂。她是闺蜜男盆友的朋友带来的女生，所以大家还算聊得来。而就是在这样的聊天中，我们竟然得知这个女生之前非常胖!我最记得她对我说，“就跟你现在差不多!”天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊?
几经追问，她终于透露自己没有节食，没有抽脂，只不过服用了淘金丽人网推荐的chan品。淘金丽人网是一家专门为女xing朋友推荐瘦身chan品的第三方网站，为女xing朋友定制专属瘦身计划，淘金丽人网已经成功帮助几十万的朋友瘦身成功了。于是我就去“淘金丽人网”去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订了4个疗程的chan品！
拿到东西后，我就开始按时每天早晚喝啦~刚开始效果并没有很明显，只是感觉身体没有之前那么重了，爬楼梯也轻松多了，以前爬到3楼都累得半死，现在爬到6楼居然都还蛮轻松。喝了两个星期，之前穿着觉得很紧的衣服现在居然很轻松就穿下去了，走路的时候大腿也不再摩擦到红红一片。
有效果之后，我瘦身的劲头更足了!除了正常服用外，我还配合chan品功效，早晚给自己弄一杯胡萝卜蜂蜜汁来喝，据说喝这个对特别有效。3个疗程的chan品用完之后，我发现自己的大脸真的有小，连双下巴也神奇地消失了，变成了鹅蛋脸!哈哈~
又是一段日子后，我彻底瘦到了自己想要的身材~出门逛街的时候心情都截然不同了，以前路人一看我我会自卑，会想他们是不是觉得我太胖了。现在出门就算路人看我，我都会想他们一定是在羡慕我的好身材!男盆友也在微博上看到了瘦身成功的我，居然在断联十个月后给我发信息，说要跟我复合。这个世界上，果然只有又瘦又美才是王道!
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那么到底呢?对于这个问题，沈阳(整容)医院整形中心的资深腹部减肥整形专家最有发言权。?对此，专家表示，目前腹部吸脂手术是腹部进行减肥整形的最快最好最有效的方法，它是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，脂肪抽吸的方法很多，但最终原理是将体内多余的脂肪抽出来，达到塑型的目的。腹部吸脂是腹部减肥最快的方法。腹部吸脂减肥是减肥效果最快、最明显的减肥方法。腰部是最容易长肉的部位，采用腹部吸脂减肥，由于人体内的脂肪数量是恒定的，由于长期堆积脂肪体积增厚造成“游泳圈”产生。一旦将多余的脂肪吸出后，剩下的脂肪恢复在恒定数值，只要保持好的作息腹部吸脂减肥不会出现反弹且减肥效果好。腹部吸脂是腹部减肥最快的方法，为了安全起见，大家一定要选择专业正规的整形美容医院，并且术前一定要明确自己要在哪个部位进行吸脂，同时术前要做全方位的体检。沈阳地区的沈阳(整容)医院，公立三甲资质，30年历史，值得你充分信赖。
1.适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
2.腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。
3.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、 产后如何瘦肚子如果用裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
千万不要小瞧这个减腹部赘肉的小方法，好好掌握坚持它们，定会让你摆脱肚子赘肉，拥有迷人小蛮腰。
如果知道单位可以去单位找
那就去所属的
阿克苏都有！ 只是目前情况不知道让步让你快递液体的东西。
听说用手机登陆，然后不断点击进度 10多分钟就学完了。还有一个办法是下载变速精灵 不知可否。
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