立秋后肠胃问题需提防，不会保养一定要看看！_品读经典-爱微帮
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导读立秋后气温变化较大。朋友们在这个时节应该注意肠道保养，勿让身体受寒，特别是腹部。一旦腹部受邪气侵袭，就容易诱发多种疾病。秋季容易干燥，形成便秘、口臭、肠道毒素堆积！在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的各种肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。那你知道看脸色就能判断你肠胃好坏？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~皮肤的好坏，其实跟我们的肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤长满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？从皮肤一眼看出是否有肠道毒素在入侵我们身体！我从来就不了解什么叫保养，本以为保养就是用国际品牌化妆品。几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉....立秋后气温变化快，很容易肠胃不适，毒素堆积，不知不觉过去的漂亮衣服都穿不下了。每次都不敢仔细看镜子中的自己，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....我是怎么了....肠道垃圾，蕴久成毒！皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础。肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？老妈知道后，特意带我去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是我的肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠道问题自我测试的方法。1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴 2、皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉3、大便干燥容易便秘 4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿5、体态偏胖，且体重容易增加。6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。10、脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。12、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等14、身体各部位经常有说不出的不适。结果分析： 如果您有三种以上的症状就要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了老妈一个方子，每天煮杏仁百合椰子粥给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味，我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。3、第三周我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，小肚子意外的瘦了一圈。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松排除肠道垃圾，恢复活力，一身轻松。这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：配料有5种，大家记下：巴旦木（杏仁）30克、葛根30克、椰子粉2勺、百合一小把。为了节省时间，可以提前将巴旦木、葛根磨粉，同其他食材一同下锅，先大火煮20分钟之后转小火继续煮10分钟即可，根据自己口味加点冰糖，说实话，这是我喝过最好喝的粥了，超喜欢这浓浓的香味。虽然这道养生粥煮起来是比较麻烦，但实在太让人有食欲了，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起。确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，可以上淘宝天猫搜一款叫:谷谱杏仁百合椰子粉！是传承食疗方研制的，品质非常好，现在还有买二罐送同款一罐活动，可以吃一个多月。直接温开水冲泡食用，非常方便。这方子能有效清理肠道垃圾改善体质、调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，并有补血润燥，滋润皮肤，消脂减肥等作用，同时非常适合吸烟人群，能够缓解咳嗽保护肺脏。精细研磨成的天然粉粉直接温开水冲泡即可食用，简单方便，全面吸收。保证每天肠道净洁。肠道洁净重在养护和坚持，才能保持肠道健康状态。现在妈妈不用每天再熬粥了，每天到办公室后，取出3-4勺谷谱杏仁百合椰子粉泡温水，喝上一小杯肠道特别舒畅。还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间后，明显感觉到大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，精神也更足，真心觉得不错！杏仁百合椰子粉组方介绍：巴旦木（美国大杏仁）：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，清肠润胃臻品！百合：传统滋补要方，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。研究证明，百合有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。葛根：富含皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。芸豆是补钙冠军，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，蛋白质含量也高于一般肉类。椰子：果肉汁补虚，生津，利尿，杀虫，用于心脏病水肿，口干烦渴；椰子果肉具有补虚强壮；主治内热，排毒养颜，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。早晚各一杯，现在每天早上起床后，精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子，肠道通畅人自然舒服。现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷谱茯苓红枣阿胶粉一起吃，这个粉也是传子传统食疗名方，补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯杏仁百合椰子粉，下午一杯茯苓红枣阿胶粉，补气血、排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！食疗养生，坚持就一定有效，可信赖的研发团队和。有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷谱芝麻核桃黑豆粉一起吃，黑色入肾，搭配起来可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的；特别介绍的还有一款针对睡眠质量差，食欲不佳朋友研制的谷谱山楂茯苓酸枣仁粉，有极好的安神助眠功效，调理好睡眠比什么都重要。人体垃圾的盛衰能从皮肤和身材上显露出来。肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。肠道垃圾排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目。肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：第一，肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；第二，肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；第三，肠内垃圾堆积产生毒素，毒素未及时排除，会被吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，这些毒素经小肠吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。 “肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。以下不良习惯，肠道垃圾易形成：1、熬夜——晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。2、吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。3、不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。4、运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内5、过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易肠道垃圾形成。季节更替，早晚温差较大，人的肠胃变的更加脆弱，也非常容易过敏和上火，这时，杏仁、百合、枇杷、雪梨就应该成为日常饮食的主角。自己和家人生命的健康离不开关爱和呵护，其实很简单，就是健康的食物，适当的运动，一份好的心情。皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避，身材有问题，肠道垃圾在堆积，发现问题，看透自己，每天一杯谷谱杏仁百合椰子粉，养肠润肤，清燥排毒，来得及！
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导读立秋后气温变化较大。朋友们在这个时节应该注意肠道保养，勿让身体受寒，特别是腹部。一旦腹部受邪气侵袭，就容易诱发多种疾病。秋季容易干燥，形成便秘、口臭、肠道毒素堆积！在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的各种肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。那你知道看脸色就能判断你肠胃好坏？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~皮肤的好坏，其实跟我们的肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤长满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？从皮肤一眼看出是否有肠道毒素在入侵我们身体！我从来就不了解什么叫保养，本以为保养就是用国际品牌化妆品。几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉....立秋后气温变化快，很容易肠胃不适，毒素堆积，不知不觉过去的漂亮衣服都穿不下了。每次都不敢仔细看镜子中的自己，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....我是怎么了....肠道垃圾，蕴久成毒！皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础。肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？老妈知道后，特意带我去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是我的肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠道问题自我测试的方法。1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴 2、皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉3、大便干燥容易便秘 4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿5、体态偏胖，且体重容易增加。6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。10、脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。12、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等14、身体各部位经常有说不出的不适。结果分析： 如果您有三种以上的症状就要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了老妈一个方子，每天煮杏仁百合椰子粥给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味，我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。3、第三周我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，小肚子意外的瘦了一圈。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松排除肠道垃圾，恢复活力，一身轻松。这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：配料有5种，大家记下：巴旦木（杏仁）30克、葛根30克、椰子粉2勺、百合一小把。为了节省时间，可以提前将巴旦木、葛根磨粉，同其他食材一同下锅，先大火煮20分钟之后转小火继续煮10分钟即可，根据自己口味加点冰糖，说实话，这是我喝过最好喝的粥了，超喜欢这浓浓的香味。虽然这道养生粥煮起来是比较麻烦，但实在太让人有食欲了，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起。确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，可以上淘宝天猫搜一款叫:谷谱杏仁百合椰子粉！是传承食疗方研制的，品质非常好，现在还有买二罐送同款一罐活动，可以吃一个多月。直接温开水冲泡食用，非常方便。这方子能有效清理肠道垃圾改善体质、调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，并有补血润燥，滋润皮肤，消脂减肥等作用，同时非常适合吸烟人群，能够缓解咳嗽保护肺脏。精细研磨成的天然粉粉直接温开水冲泡即可食用，简单方便，全面吸收。保证每天肠道净洁。肠道洁净重在养护和坚持，才能保持肠道健康状态。现在妈妈不用每天再熬粥了，每天到办公室后，取出3-4勺谷谱杏仁百合椰子粉泡温水，喝上一小杯肠道特别舒畅。还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间后，明显感觉到大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，精神也更足，真心觉得不错！杏仁百合椰子粉组方介绍：巴旦木（美国大杏仁）：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，清肠润胃臻品！百合：传统滋补要方，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。研究证明，百合有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。葛根：富含皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。芸豆是补钙冠军，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，蛋白质含量也高于一般肉类。椰子：果肉汁补虚，生津，利尿，杀虫，用于心脏病水肿，口干烦渴；椰子果肉具有补虚强壮；主治内热，排毒养颜，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。早晚各一杯，现在每天早上起床后，精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子，肠道通畅人自然舒服。现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷谱茯苓红枣阿胶粉一起吃，这个粉也是传子传统食疗名方，补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯杏仁百合椰子粉，下午一杯茯苓红枣阿胶粉，补气血、排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！食疗养生，坚持就一定有效，可信赖的研发团队和。有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷谱芝麻核桃黑豆粉一起吃，黑色入肾，搭配起来可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的；特别介绍的还有一款针对睡眠质量差，食欲不佳朋友研制的谷谱山楂茯苓酸枣仁粉，有极好的安神助眠功效，调理好睡眠比什么都重要。人体垃圾的盛衰能从皮肤和身材上显露出来。肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。肠道垃圾排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目。肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：第一，肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；第二，肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；第三，肠内垃圾堆积产生毒素，毒素未及时排除，会被吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，这些毒素经小肠吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。 “肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。以下不良习惯，肠道垃圾易形成：1、熬夜——晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。2、吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。3、不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。4、运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内5、过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易肠道垃圾形成。季节更替，早晚温差较大，人的肠胃变的更加脆弱，也非常容易过敏和上火，这时，杏仁、百合、枇杷、雪梨就应该成为日常饮食的主角。自己和家人生命的健康离不开关爱和呵护，其实很简单，就是健康的食物，适当的运动，一份好的心情。皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避，身材有问题，肠道垃圾在堆积，发现问题，看透自己，每天一杯谷谱杏仁百合椰子粉，养肠润肤，清燥排毒，来得及！
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杏仁粉和椰子粉能不能泡在一起喝
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可以！不过味道不是太好，你可以试下。
杏仁粉不要多喝啊，杏仁吃多了是有毒的，会头疼
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出门在外也不愁万万没想到，秋后痰湿会肆掠我们的健康，一定要警惕！_化妆很简单-爱微帮
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湿邪之症 不可小觑立秋后还有一伏，湿气依然横行，现在去医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么？湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。湿气不除， 睡再久也睡不够! 去湿气邪毒，刻不容缓！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么——如何判断自己体内是否有湿气呢？1、痰多“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”2、全身乏力许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。3、口水多体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。4、肥胖许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。除了以上主要的四点，还有三个判别方法：5、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。6、如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。若大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。7、洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。如果你有任何一项以上症状，那你就需要祛湿邪排湿毒了。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？一、老中医给的食疗“祛湿四宝”，百试百灵秘方：其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。今天就把老中医给我的秘方分享给大家：材料：红豆 薏仁 宁夏枸杞 冰糖做法：1.现将红豆、薏仁下锅，大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前20分钟放入枸杞、冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，平时可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。这个方子是根据唐代食疗大典《严龟食法》所研制出的，祛湿效果真的很好！虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！上天猫搜一款叫谷谱红豆薏仁枸杞粉！是传承了经典食疗方研制的，品质非常好，现在还有买二罐送同款一罐活动，可以吃一个多月。直接温开水冲泡食用，非常方便。 这款粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。红豆薏仁枸杞粉是夏季祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品！ 坚持每天早上取3-4勺谷谱红豆薏仁枸杞粉，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。薏仁，又名薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏仁莫属。 连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多小码衣服都可以穿了。清血解毒，对斑点和青春期的痘痘效果非常好！ 北京同仁堂中医院副主任医师李智坐客养生节目给大家介绍夏季湿气问题，并向大家推荐祛湿法宝红豆薏仁，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，谷谱红豆薏仁枸杞粉 （有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道！！！ 养生节目期《生活面对面》专家也向大家隆重推荐红豆薏仁五谷粥，最适宜祛湿瘦身人群。早晚各一杯谷谱红豆薏仁枸杞粉，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了南农红豆薏仁枸杞粉好几个月了，真心觉得不错。二、按摩承山穴，祛除人体湿气承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。三、少食甜腻食物，避开生冷食物，建立湿气防火墙。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力，身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷谱茯苓红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，而且里面的茯苓，在补的同时还能抑制阿胶红枣的火气，非常适合夏天食用。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯红豆薏仁枸杞粉，下午一杯茯苓红枣阿胶粉，补气血、祛湿两不误，补足气血，再好不过！中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。如果需要疏肝解郁排肠毒的朋友，就该搭配谷谱特别研发的谷谱杏仁百合椰子粉一起吃，浓香椰子香，口感顺滑，营养丰富，清血解毒，是好皮肤必备的纯天然美容品！有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷谱芝麻核桃黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的，有肾衰、脱发情况特别适合。不得不特别推荐的还有一款谷谱紫米桑椹蓝莓粉，富含国际公认最有效的抗衰老成分：花青素，坚持使用能够有效抵抗肌肤老化，延缓衰老，蓝莓桑椹特有的果香也让这款粉口感非常赞，女性必备！四、保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好1、狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。2、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3、穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。4、喝太多凉茶对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。7、沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。8、大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。9、饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。10、熬夜夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。三伏天，必须祛湿！坚持食疗养生，补充日常饮食中缺失的天然五谷，远离疾病，拥抱健康。湿气体质，每天一杯谷谱红豆薏仁枸杞粉，祛湿排毒！
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