三十岁的女人用什么样的护肤品_育儿问答_宝宝树
三十岁的女人用什么样的护肤品
最近两年疏于皮肤护理，再去商店，发现商品琳琅满目，已经多的不知道买什么的好，希望妈妈们介绍下哪些护肤品不错，先说下我自己的皮肤情况。比较细腻，没有斑也不长痘痘，肤色偏黑，但是朋友说现在白了，估计是胖了的缘故，唯一的担忧是自己的肌肤是干性，随着年纪的增大，特别害怕皱纹之类的，但是又觉得现在用抗皱是不是早了点，所以希望姐妹们介绍下。目前用的是雅诗兰黛小棕瓶眼霜，娇兰极地玫瑰保湿水，霜用的很一般，因为不知道用什么，精华也没用，想知道哪些霜和精华不错，能介绍搭配水就更好，谢谢大家！还想知道有没有用过SK2的，怎么样？还有雅顿的一款保湿面霜怎样。
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女人三十岁可以用的化妆品其实蛮多的。这个年龄精华素和眼霜是肯定不能少的了！一个礼拜两次面膜也是必不可少的。其实就是不管什么时候都要注意了。这个年龄的皮肤如果不注意是非常容易长斑的了。至于精华素好眼霜就要更具自己每年对化妆品的投入是多来从而来选择护肤品牌了。去专柜导购小姐会给你满意的答案，除了这些保持良好的心情和比较有规律的生活作息也非常重要。还有个更好的建议那就可以用些自己喜欢的精油来护肤精油的护肤功效只能算是她的一个附加功能如果你到专柜和网上了解可能会让你有意想不到的答案。
最佳回答者：
市场价:?25
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亲，肤色干性，偏黑可以用一些的面膜，精华素，日霜晚霜等都是很好的，30岁了要使用化妆品了，一般女人超过25岁都要好好的保养了，每个人的肌肤适合的化妆品都是不一样的，要多次尝试了才知道到底效果怎么样的，雅诗兰黛的其他产品也还可以的。
&& sk2的几年前不是出过问题吗，我觉得最主要的是适合自己的。
我小时候用的我的小孩也跟着用，皮肤都很好，我都用宝宝的擦脸，不一定贵的就很好哦。
自己看吗，适合自己就行了。
女人25岁后就需要补充肌肤的胶原蛋白啦 不然老得快哦 我一直有吃的 觉得比任何一款都好的哦 我原先是混合型肌肤 T区毛孔粗大 肌肤也有些松弛 眼部还有皱纹 自从吃了胶原蛋白 肌肤变得光滑细腻多了 一开始也不知道买什么样的好 看了这篇文章【[2011胶原蛋白粉优劣盘点]就买了现在吃的这款SUM胶原蛋白精华粉 你也可以看看
种太多了，适合自己就行了
宝贝太顽皮了1岁10个月啦总是叫不听而且还是女的热门搜索：
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三十岁左右的女人用什么牌子的护肤品好?
09-06-30 & 发布
化妆品只是辅助作用，再高档的化妆品都是一样，别指望用了哪种化妆品你的皮肤就有明显的改善。我觉得如果你有恒心，还是用一些自然的东西，比如每天早上喝一杯淡盐水，如果坚持，非常有效，我认识一位四十多岁的女性，化妆品用得很一般的，但是就是坚持每天喝淡盐水，差不多七八年了，看上去三十岁也不到。我同学的舅妈，今年已经四十八岁了，但是皮肤比二十来岁的小女孩还粉嫩，她家不是很有钱的，但是她很舍得花工夫去“打理”那张脸，照我来说，她是为了那张脸活着的。她每天上午要用黄瓜片敷脸，每天晚上用蜂蜜和蛋清拌均后敷脸，一晚不洗，敷好脸后不要讲话，不要笑，避免大幅度的脸部表情，最好是脸上不要有表情，以免起皱纹，平时化妆时用珍珠粉和矿水，均匀地敷在脸上，几十年如一日，成就了如今她那张貌美如花的脸。我有一段时间也和你一样，皮肤一点也没有光泽，发黄，松驰，细纹肯定是有的啦，不过我也是比较懒的啦，以上的办法我都不可能坚持下来的。几个月前，我妈妈每天帮我磨豆浆喝（自己用黄豆磨），现在我感觉面色好一些了，而且光滑了，或许是心理感觉吧，我不知道，不过，我觉得喝豆浆真的是有百利无一害啊，内分泌是真的变好了。如果你有恒心，不防试试以上我说的办法，注意，要决就是“坚持”，如果没恒心，试试我自己的办法，另外，女人变美的最重要的一点是——一直保持好心情！祝你越来越美丽
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这是因人而异的，每个人用的都不一样的，千万不能随便用啊
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我推荐你的这几个牌子无论你会选哪种，都必须要选一款精华，和面膜，而且根据你皮肤衰老程度选择合适的套系，３0岁的话建议用娇兰的御廷兰花全系列，效果非常好，偶滴妈妈就一直用这个系列的，虽然我没有你的年龄大，但是我从２６岁就一直在用娇兰的产品，之前一直用ＣＤ和兰蔻，但兰蔻说实在的感觉不太好，说白了用了没什么感觉，个人感觉娇兰和ＨＲ是用过后感觉最后的品牌～还有一点一定要记得，便宜没好货，想保住容颜就要往脸上贴金子～呵呵～！最后，一定记得要多多的选择面膜，不要以为只要一款面膜就ＯＫ了，它有很多种，每一款的作用都是有所不同的，比如补水的，清洁去死皮的，舒缓的等等很多种不同的功效～！面膜这一个步骤被很多女人都忽略掉了，其实起到决定性作用和效果的一个是精华，一个就是面膜！买一箩筐的三件套（洁面，水，面霜）也不会起到真正改善的作用！自己体会一下吧～！我们女人的皮肤比金子珍贵～！ 最后记得要每天吃两粒VE哦~!
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这个年纪了，要比较滋润才行了便宜的话欧珀莱，很滋润；羽西也不错贵点的雅顿很好，21天显效霜，还有他家的几款胶囊都是绝对值得购买的再贵了就是IMPRESS的sensai系列不错兰蔻千万不要买了，她家也就美白还好点再搭配个雅诗兰黛的特润面部精华就差不多了PS：精华是一定要买的，这方面一定要投资，洁面、水便宜点没关系
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佳雪，玉丽
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看个人的消费能力和肤质需求啦，有些人用些很简单的皮肤也很好，有些人兰蔻、雅诗兰黛也不管用，呵呵~如果皮肤没大问题的话就用最基础的，像小护士这样温和天然的护肤品就好了，简单护肤刺激小嘛~
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哎 护肤品嘛 不选贵的 只选对的 也要 看你的皮肤适不适合
 像我知道的瓷肌 就很不错滴~~建议你可以了解下的
 清·调·补 华夏五千年的养生积累，从五谷开始，谷类作为中国传统饮食的本源，后继发展中常有以五谷及水稻做药引以达到养颜、美容护肤的说法，其结合中医理论提出的“清、调、补”的肌肤养生概念。经过长期验证，且日趋符合现代人追求平衡之美的潮流和愿望。　　《外治医说》　　中医是民族文化一颗璀璨的明珠，从古至今，一直以其独特的辨证施治的理论方法而享誉海内外。瓷肌强调外治的重要性，《外治学说》认为，外治之理即内治之理。对内，内调身心，对外，外调肌肤，达到内外兼治的效果，美容于自然，美丽而恒久。　　《四相疗法》　　瓷肌，中国第一套完整意义的中药本草系列护肤产品，体现了中国医学国粹中互为辩证的“相需、相使、相畏、相杀”四相疗法的思想，各种中草药互为补充，互为相需，提高皮肤天然吸收能力，达到肌肤“美之极致，天成极致，全之极致，护之极致”的完美状态。让肌肤回归自然的极致美丽。
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护肤品，具有养颜美容的功能，能增强皮肤的弹性和活力。经常使用可使人年轻、美丽。其次，它增强了人的自信心，提高了人的美好形象。促进了社会的文明。所以说选择一个好的品牌的护肤品已经是健康生活必不可少的一部分了，在这方面上大家大可上上面查下护肤品2009年的10大品牌哦，可供参考的， 网站里面都是大名鼎鼎的护肤品品牌呢。。。
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迅美网,专业的美容客服给您建议,化妆品是因人而议的,不能随便乱用
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如果那个美女卖护肤品，可以找我啊！有天然蚕丝面膜！有台湾的玻尿酸！有祛痘，祛斑，美白。等等。。。还有更多的产品，有需要者可以加我微信keyan1225
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纤姿颜小金花面膜
请登录后再发表评论!近三十岁的女人如何保养,防止衰老?
近三十岁的女人如何保养,防止衰老?
09-06-03 & 发布
一般这样的情况就是胶原蛋白流失严重的问题，所以要想解决这个问题的话还是需要补充流失的胶原蛋白的，可以用花青宜胶原蛋白，追求速度的话建议搭配一些东西，例如胶原蛋白面膜或者葡萄籽这样的，都是抗衰的好东西。看到很多人反映挺好的
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可以用橄榄油系列的产品，感觉很好的橄榄油可以延缓衰老，在韩国那边很受欢迎
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    三十岁女人的保养:30岁—皱纹初现，但在休息好时便会消失，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少。如果在20岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄开始出现肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现并不断加深。尤其是眼睛周围，这个部位皮肤非常薄也没有脂肪，所以水分很容易流失，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，抵挡时间摧残的回合会在这首轮的交锋中就败下阵来。 　　不仅如此，这个年龄脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很容易积聚在表皮上；而且皮肤专家还发现：30岁的肌肤同样容易长成人暗疮。　　三十岁女人的肌肤保养守则　　1、补水、防晒、清除老化角质是关键。生活中多吃含有维生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。　　2、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。　　3、30岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。　　4、坚持防晒，也可尝试涂抹防晒粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。　　5、开始使用面膜清洁护理。　　6、适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。　　三十岁女人的保养品挑选使用原则：　　1、防晒护肤霜或防晒粉底　　2、紧肤抗皱保养品　　3、果酸产品、去角质产品或清洁面膜产品
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保持良好的心情和合理的饮食，保证充足的睡眠，选择适合自己的化妆品
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你快到30岁了吗？是否发现皮肤已经开始问题不断：越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑、甚至早就销声匿迹的暗疮也开始了新的攻势！别心慌，其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢，如不注意保养，皮肤当然问题连连了。当然30岁女人的美丽问题并非一日形成，所以也不能在一朝一夕间消除殆尽，只有选择适合的保养品再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。　　美丽问题1：松弛与皱纹　　成因：随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。　　解决方案　　1.在饮食方面：要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。　　2.在日常生活中：要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。　　3.在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。　　美丽问题2：皮肤暗淡有瑕疵　　成因：由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，以致影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。　　解决方案　　1.在饮食方面：注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。　　2.在日常生活中：不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。　　3.在选择化妆品时：应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。　　美丽问题3：面部色斑　　解决方案　　1.在饮食方面：应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但美容，对身体也大有益处。
   2.在日常生活中：保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，且避免太阳光的直接照射。　　3.在选择化妆品时：可选择一些专业祛斑产品和美白产品。　　TIPS：女人30的生物时刻表　　如果掌握了皮肤细胞的最佳活动时间，也就是人体的生物钟，你的美容方案便能得到最好的配合，下面就来学习一下。　　早6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它能够抑制人体的蛋白合成，再生作用变缓，细胞的再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀的情形。因为早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要选择保护性强的日霜，比如保湿、防晒、滋养多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可选用能增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。　　上午8点至12点：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃，由于皮肤此时承受力好，故可做面部、身体脱毛等。　　下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。　　下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能增加，胰腺于此时十分活跃，肌肤对美容品的吸收力开始增强，这段时间最适宜上班女郎到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身操、蒸气浴、三温暖澡等，来加强皮肤对美容品的吸收。　　晚8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿，流血及发炎，故不适宜做美容护理。　　晚11点至凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。
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1、胡萝卜苹果汁　　胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。 2、凤梨苦瓜汁　　单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽。 3、杏猕猴桃汁　　由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。 4、木瓜生姜汁　　这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
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　　随着年龄的增长，肌肤渐渐老化，如何才能保持年轻的肌肤呢?因此抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。那么，你对抗衰老了解多少呢?你有自信你做的抗衰措施都是正确的吗?趁这个机会，让小编来教你几招吧。　　有的MM认为，自己还年轻，不必要这么早就开始抗衰老。而有的则认为，年龄一点点地增长，到底应该从什么时候就开始着手抗衰老呢?　　其实，什么时候开始都没问题，只要你有意识到这一点，什么时候都可以说是吉时。　　众所周知，皮肤新陈代谢的周期为28天，而最好的时机是生理期过后的1周内。这个时期被称为“护理肌肤的黄金时段”，这个时段的身心较为安定，处于较好的状态中，护理的效果也较容易看得见。　　若要保持漂亮的皮肤，最简单的做法就是一直保持皮肤的最佳状态。如果是在皮肤很差的情况下来恢复，不仅要花费较多的金钱和时间，且效果也不好。为了省时省心省力省钱，我们还是做好防范工作的好。　　虽说抗衰老的护理不讲究一定要从什么时候就开始，但事实上，美肌的关键要素——雌性激素在我们20岁之后就会开始减少，35岁之前减少的速度较慢，但在35岁之后就会急剧下降。可以说，人体的衰老大概从这个年龄段开始的。　　不过我们也不需要紧紧张张地去阻止这个衰老现象，只要细心地做好保养，保持皮肤的良好状态，美肌还是属于你的。　　前面说到有些人担心抗衰老的防范工作开始得太慢，同样的，也有人担心过早开始抗衰老的护理会不会反而对皮肤造成伤害。其实，这种担心是不必要的。　　当然，我们的皮肤确实需要一些历练，过度保护的话反而对皮肤不好。比如说，本身的皮肤已经够滋润的，还要持续使用高滋润的护理品，这样很容易造成皮肤的“营养过剩”，长出脂肪粒。　　所以，虽然有人认为抗衰老的护理应该尽早开始，但像二十几岁的小女生使用抗衰老化妆品还是有点操之过急了。而且并不是越高级的产品越好，自己的皮肤能不能吸收才是关键。　　皱纹分为两种类型。一种是只存在于皮肤表层的可见细纹，一种是真皮层龟裂而形成的较深皱纹。细纹的问题比较容易解决，但深皱纹的话单单凭自我护理是很难恢复原状的。
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一、控制过多能量摄入 虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施；其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态，避免不良生活方式和习惯造成的侵害；第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。 除了以上所述，合理营养对于延缓衰老具有重要作用。 经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现，适当地限制食物摄入量可以推迟衷老，延长寿命，尤其是在儿童期限制食量，可以使细胞免疫系统发育较晚，而以后的退化也较晚，到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。捷克有人调查老年人的营养史，发现长寿老人绝大多数出自贫穷家庭，儿童时代处在“限食”状态，有人用动物进行试验，限制能量的摄入可以使大鼠的最高寿命延长。如果儿童时期营养过剩，细胞免疫发展很快，进入中年后免疫能力迅速下降，因而癌症及其它疾病发病率可能上升。近年来由于我国人民生活水平提高，居民食物摄入量增加，也带来了弊病，膳食不平衡使某些慢性病发生多了。能量摄入过多，则以脂肪形式在体内贮存，使人发生肥胖。1986年和1990年我国城市地区慢性病患病率比较，不论高血压、冠心病、脑卒中或糖尿病都有明显增加。目前城市中有的儿童往往有营养过剩情况，肥胖儿童在增加，中老年人肥胖发生率也在上升，这些情况对于推迟衰老不利。应适当限制能量摄入量，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡，维持标准的体重。中老年人本身更不应该过食。 老年人由于消化机能较弱，最好在中晚餐之间及晚间各补充一些食品，如牛奶、不甜的点心、水果等类食品，将一日能量摄入量分配在三餐两点之中，以利于吸收利用。 二、合理摄入蛋白质、脂肪和糖类 蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢，当有疾病和意外伤害时，蛋白质消耗增高，需要及时补充。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。蛋白质还能提供能量，蛋白质摄入量应占总能量的12%~14%。按我国营养学会推荐，老年人每日膳食中约需供给蛋白质70克。对于老年人来说蛋白质的质量更重要，优质蛋白质（包括来自动物性食物和豆类者）应占总量的30%~40%，使老年人能更好地吸收利用。但老年人膳食中蛋白质含量也不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。 脂肪也是人体主要组成成份。脂肪是高能量物质，每克脂肪在体内氧化后可以放出9千卡的能量，比等量蛋白质和糖高一倍多。脂肪还可增进菜肴的色、香、味，以促进食欲。老年人往往有食欲减退，如果膳食中脂肪含量占总能量18%以下，则影响菜肴的色、香、味。脂肪还是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少也影响该类维生素的被吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜，不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1为宜。膳食中脂肪的量和质与人体中血脂有一定关系，中、老年人血脂往往比青年人高，中、老年人体重易超重或发生肥胖，上述因素都可使某些慢性疾病（如冠心病、高血压和糖尿病等）危险性增加，所以中、老年人对膳食中脂肪的量和来源都就注意。不应吃肥肉，要多吃海鱼；蛋类因蛋黄中含胆固醇高，也不宜多吃；炒菜最好用植物油而不用动物油。 糖类包括单糖、双糖、多糖和膳食纤维。食物中的糖类主要是提供能量，每克糖类可供给4千卡能量。我国居民习惯，膳食组成以植物性食物为主，每天膳食中摄入的谷类多，其中含淀粉量高，故膳食能量的50%~70%左右由糖类提供，这是一个好的饮食习惯，对于中、老年人是很合适的。关于膳食纤维，过去被认为不易在人体内被消化、吸收，不把它作为营养成份。近年来发现，膳食纤维有很好的保健作用。膳食纤维可增加食物在口腔中咀嚼时间，刺激唾液和胃液分泌。水果中果胶可延缓果糖的吸收过程，避免过多的胰岛素分泌。膳食纤维还可增加大便重量，减少其硬度，缩短食物残渣通过大肠时间，预防老年人便秘，以及痔疮、肛门裂等疾病。可溶性膳食纤维还有降低高血糖、高血脂的作用，这些对老年人都更为重要。 三、摄入充足的维生素 维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老；维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。 维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衷老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可能延缓衰老。摄入足量叶酸、维生素B12和B6还可预防血管性疾病。 四、摄入充足的钙与微量营养素 钙对老年人很重要，每天应摄入800毫克。老年人最好要养成喝奶的习惯，奶类食品是钙的好来源。其次是豆类及其制品。必需微量元素如硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。
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1.补钙 　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。　　2.补充纤维素　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。　　3.补充叶酸　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和****所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。　　4.驾驶时戴上安全防护设施　　工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。5.建设优质性生活　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。　　6.每天吃早餐　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。　　7.饮食多样化　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。　　8.每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7-8个小时。　　9.养只狗，陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。　10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。　　11.做增强力量和柔韧性的锻炼如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。　　12.保持稳定的理想的体重经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。　　13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。　　14.饭后强迫自己运动15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。　　15.不要久坐据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。　　16.服用Vc和Ve每天补充超过1200毫克的维生素 C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物
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可以用橄榄油系列的产品，感觉很好的橄榄油可以延缓衰老，在韩国那边很受欢迎
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众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补，多吃蔬菜、水果，适当运动，每天一份好心情，保证充足的睡眠及避开保健误区等，将使您青春永驻。下面的一些细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好身体，好心情。 女人每天莫忘五件事 一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 避开这些健康误区 误区：习惯翘二郎腿 最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ 误区：不注意乳房自检 乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。 误区：盲目节食减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。 误区：锻炼模式一成不变 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 误区：不给自己“情绪化”的机会 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。 误区：不知家族病史 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 误区：避孕方式不变 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 误区：长期穿高跟鞋 高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育，导致将来分娩困难。 误区：直接试用柜台的化妆品 化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。 误区：很久没有全面体检 很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。 误区：只去健身房锻炼 很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
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少发脾气 多洗脸
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女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。抗衰老食品：西兰花&&矿物质推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。每天应摄入800毫克钙。补充微量元素，如：硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少的食物。抗氧化食品——豆腐推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。羊胎盘有较强的抗衰老功能，专家通过研究羊胎盘的成份发现，羊胎盘的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素，还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽，其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。大量科学研究证明羊胎素是目前最高效的、抗氧化、提高细胞活跃度的活性物质。搜来后自己留着的，感觉还行~
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吉源参宝鹿胎膏效果真的很好，药味足，纯度高，用了绝对不会让您失望！吉源参宝鹿胎膏是专门用于女性调经的中药，对多囊卵巢综合症及内分泌引起的各种不孕不孕症状具体良好的治疗作用，补气益血，调经散寒。用于气血不足，虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下&宫寒不孕、气血两亏、手脚凉爱冷、内壁薄、美容养颜，是现代女性绝佳的保健产品。1、月经不调，经量少、痛经、经期不定、经血异常；&　　2、孕前调经，养宫、暖宫；&　　3、产后月经不调，行经前后腰酸背痛；&　　4、产后调节内分泌、淡斑；&　　5、宫壁薄、习惯性流产；&　　6、美容养颜、延缓更年期；&　　7、手脚冷、宫寒不孕。一、助孕功效：&&&&女性孕前保养子宫、产后修复子宫卵巢机能、补充气血。&&&&&&1、想要宝宝，气血不足、但子宫壁薄，卵巢太小、卵巢营养不足，甚至习惯性流产，流产后补雌。产后调理&&&&2、孕前营养子宫，给宝宝创造营养环境，产后调理，改善着凉导致的月经不调。&&&&3、宫寒，以及身体寒凉太大，久不孕育，流产后身体虚弱，&&&&4、腰膝无力，腰有疼痛，不能久立。&&&&5.对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响，抑制的排卵情况的排卵功能障碍。&&&&6.为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全。&&&&7.因内分泌失调而导致黄体功能不健全、卵巢黄体分泌不足导致的不孕。&二，针对病症的治疗&&&&&&&&&调理卵巢的功能。&（1）多囊卵巢综合征、&&&&&1.月经异常&月经稀少、闭经，无排卵月经，少数可表现为功能性子宫出血，痛经，月经淋漓不断。&&&&2.&男性化&雄激素升高，痤疮、面部皮脂分泌过多、声音低粗多毛&粉刺、声音低调、阴蒂肥大&&&&3.不孕&长期不排卵，偶发性排卵或流产&&&&4.肥胖，卵巢增大&&&&5.雌激素减少&雌性激素分泌不&&&&&6.卵巢无新鲜黄体形成：卵巢包膜增厚;卵巢增大;囊状肿大的卵泡并列于包膜下。卵泡膜细胞及间质细胞黄素化。&&&&（2）卵巢早衰导致的现象&&&1.原发闭经，初潮延迟或月经不规则，痛经&&&2．继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经。&&&3．有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。&&&&4．乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑&，心悸&，骨质疏松，关节痛&，生殖器官炎症&，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑&&&&&（3）更年期&&&失眠、发热盗汗、面色发黄、机体免疫力下降、忧虑、记忆力减退、注意力不集中、潮红、潮热、心悸、眩晕失眠、极易烦躁，心烦意乱、甚至喜怒无常、闭经&三&调理月经，驱痛散寒&&&&&&由于宫寒引起的痛经、月经不调、不孕&&&&&&1、&手脚凉、腿凉、例假尤其凉&&&&&&2、&痛经、原发，继发性痛经&&&&&&3、&月经时间短、量少、颜色暗淡&&&&&4、&月经时间不准、经常延后，经期小腹疼痛、血色不正、寒病带下、四肢厥逆&&&&&&5、月经提早或延迟；经量过多、过少；经期明显延长&&&&&&6、子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕导致的闭经。&&&&&&7、月经前后诸症：每次月经前后出现“乳胀”、“头痛”、“浮肿”、“发热”、“痤疮”等症状&四、具有增强性功能的作用。&&&&&精血不足、虚寒腹痛、崩漏、带下、子宫虚冷、雌性激素分泌过少，阴道干涩而引起的性冷淡病症。行经腰腹痛，四肢不温，腰膝无力等均有显著功效。&五、肾保养：&&&&&1、补肾滋补：肾藏精，精气是人体生长，发育及各种生理活动的基础，通过补充肾活力因子，增强肾动力，使肾气充盈，来达到身体阴阳平衡，恢复健康！&&&&2、三补三泻：三补是对肝，肾，脾，三泻亦如是；及在补的同时代谢出不需要的残渣。里面所含的鹿胎，红参，当归等有养肝护肾健脾的功效，同时能泻虚火&&&&3、护巢养颜：卵巢是女性的魅力之源，通过激活与恢复卵巢动力，提高雌激素分泌水平，可延缓女性生理上的衰退，使女性由内而外呈现青春活力！女性肾虚造成内分泌紊乱，造血功能受到伤害，会出现不同程度的各种色斑，特别是黄褐斑。肾虚会引起气血两亏，萎靡不振，百病缠身，有意识的补肾。&&&导致肾虚症状的原因：&&&1&长期坐办公室缺少户外活动、长期穿紧身裤的女性，产后女性&长期失眠，自汗盗汗的女性&&&&2&卵巢保养不及时引起阴道干涩，容易引发器官质性损伤的女性，性冷淡，夫妻生活不和谐者&面部晦暗、斑块、痤疮者。&&&3&由于工作压力过大，年近40，乳房空瘪、中年体胖失形月经开始紊乱，将要或刚进入更年期女性，停经多年但更年症状不明显，觉得皮肤、脸色衰老加快的女性。&&&&六&、具有补气益血的作用。对于气血两虚、面色苍白、,四肢无力、经血过少、虚弱赢瘦均有疗效。&&&七&、&具有抗衰老的作用。久服能增强体质，消除疲劳，促进新陈代谢，提高机体免疫力，利于延年益寿。延缓衰老：鹿胎含有多种防疫成分，具有调节内分泌，消除色素沉积，全面营养卵巢，增强细胞活性的作用。&　　八&、具有美容养颜护肤的作用。能明显增强体内氧化物岐化霉活性，对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效。分解黑色素，修复并滋养皮肤，保持肌肤年轻态。
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