用牛奶和鸡蛋油条的做法不用水做的油条

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-07 09:33 标签： 鸡蛋油条的做法
牛奶鸡蛋豆浆油条&四大早餐错误搭配
随着社会的发展，不少人都将自己的工作生活重心放到了工作上，因此忽略了生活，特别是对于早餐，很多人都是一觉睡醒，然后就到了上班时间，因此对于早餐，不少人都会直接忽略掉。健康专家表示，早餐是每个人一天营养的关键，因此如果不吃早餐，对于大家来说一天的营养都有可能缺乏。还有一些人就是吃早餐也出现早餐错误的搭配，特别是以下几种最为常见的错误搭配。
　　“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误
　　“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定影响，并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。
　　建议：早餐主食一定不能缺，吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物，可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
　　纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误
　　牛奶很多人早餐必备之选：纯牛奶和早餐奶。虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3百分号以上，而纯牛奶蛋白质含量通常2.9百分号&#百分号之间。
　　建议：相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物，坚果类食品。
　　路边餐当早餐=典型错误
　　路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。
　　边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患，有可能病从口入。
　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一要注意卫生，二最好买回家或者到单位吃，尽量不要上班路上吃早餐，以免损害健康。
　　“油条加豆浆”作为早餐=典型错误
　　相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
　　建议：早餐一般最好少吃豆浆和油炸食物，比如油条、油饼之类食物都不是很好的选择，如果很喜欢吃，也要尽量少吃，且一个周不宜超过两次。建议多吃一些蔬菜水果类食物，比如苹果就是水果之王，营养又健康。
【冰凝养生坊温馨提示】
&&&早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可合使人精力充沛，学习、工作效率提高。但同时也不要胡乱搭配早餐哟
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。油条豆浆牛奶鸡蛋 8种早餐吃法不利健康导致衰老
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　　早餐吃得不科学，不利身体健康，甚至会让你衰老更快 。 坦白说，我们中的大多数人都知道早餐不吃并非什么好事儿，但是早餐到底几点吃，你平时吃的东西到底对健康有没有好处?有几个人真正明白呢?今天就跟小编一起了解一下早餐中的几点注意，相信会让你因此越来越健康。
　　油条加豆浆作为早餐=典型错误
　　相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
　　建议：早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。
　　共8页。
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辽宁档案&&&&&&&&&&&&&&&&&&做油条加鸡蛋牛奶好吗？
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时间： 08:55:16
健康咨询描述：
面粉、鸡蛋、牛奶、酵母、白糖、盐做油条有何不妥？看到过蛋黄不宜油炸是这样吗？那用蛋清呢？鸡蛋跟牛奶混合拌面粉油炸妥吗？
曾经的治疗情况和效果：
我做早点的，曾经问过杂粮饼的问题。
想得到怎样的帮助：面粉、鸡蛋、牛奶、酵母、白糖、盐做油条有何不妥？用全蛋跟蛋清哪个更健康点？
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医生回复区
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病情分析：当然是用全蛋更为健康，可以一起做，只要你喜欢这种口感就好。指导意见：你好，建议你早上可以适当吃些油脂，有助于胆汁的分泌，比较健康，很高兴帮助你。
擅长: 运动损伤导致的骨折，脱臼，肌肉韧带拉伤，肌腱炎，腱
帮助网友：61052称赞：1878
病情分析：你好，这个没什么问题啊，可以的!指导意见：早上吃这个还是挺好的，不用太在意营养，吃的越杂越好
帮助网友：12576称赞：786
病情分析：你好：油炸食物一个是含油量大二是油会重复的使用这样长时间下来就会有致癌物！指导意见：家庭制作正好可以排除这些　。
鸡蛋蛋清主要是蛋白　　而蛋黄脂肪　含有较大营养会更丰富　！　相对不适合老人　及三高人群食用
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揉成面团，油条膨松剂20g（安琪牌）过程、松驰发酵，用切成2厘米宽的小长条5，醒面20分钟左右，表面光滑为止
3，用筷子不停翻动：1；面粉500g
配料、锅里放上油，两面抹上油、容器中倒入500g面粉20g拌匀。，炸至金黄色即可出锅
光用鸡蛋和牛奶是不可能的，中间用筷子压一下6、把面团擀成40厘米长10厘米宽厚度为0。，加入鸡蛋牛奶，再反复揉踹2-3分钟，把面团用保鲜膜覆盖好：牛奶350ml，烧至五成热，再用保鲜膜盖好静置、手洗干净2.5厘米的长条、两个长条叠一起。，捏住压好的面团拉升至20厘米长放入油锅。自制奶香鸡蛋小油条主料。。。，鸡蛋1-2个，醒30分钟4。然后揭开保鲜膜。
yyfcool8 &
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油条是面粉做的
材料面粉500克，无铝油条膨松剂20克，水300克，植物油做法1.将无铝油条膨松剂均匀撒入面粉中，加水和成面团，静置20分钟后再和一次，醒发3小试上2.将面团擀成片，切条，拿起一条，两手拉住再对折扭一下3.锅内放油，大约200度时，放入油条坯，炸至金黄即可
蒲公英花开丶&6-30 08:47
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原标题：早餐六种错误搭配：油条加豆浆 牛奶加鸡蛋
　　早餐的六种错误搭配
　　说起早餐，很多人会想起豆浆、油条、牛奶、鸡蛋的“绝配”,但类似这样的搭配不一定科学。
　　油条加豆浆。油条是油炸性的高油脂，配上中油脂的豆浆，易造成身体的油脂摄入量超过应摄入的标准。
　　清粥加小菜。这样的搭配没有足够的蛋白质，会让人感到不足，只喝白粥会让人有饥饿感，出现低血糖，没有足够的能量来维持一上午的。
　　牛奶加鸡蛋。人体对早餐的需求不仅仅是和蛋白质，还需要充足的碳水化合物。
　　零食加饮料。早餐长期饮用碳酸饮料会引起缺钙，还会造成人体缺水。而零食多数属于干粮，早上吃不利于肠蠕动消化吸收，甚至可能导致人体不足。
　　牛奶加酸性。酸性会把牛奶和中含有的果酸维生素C凝固成块，严重影响消化和的吸收，也因此引起腹部不适。
　　肉类加浓茶。浓茶中的鞣酸与肉类中的蛋白质相结合，会形成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，会影响消化吸收，导致便秘。 海 涛
(责编：许晓华、刘婧婷)
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