炫舞石化第二套快乐舞步健身操有哪些基本步法

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&&&&炫舞石化快乐舞步健身操&&&&第一节 热身运动
(开心就好)&&&&1、腰腹拍打
2、扣肩打腰
3、胸部拍打
4、手臂拍打&&&&第二节 上肢运动
(铃儿响叮当)&&&&1、曲臂上展
2、侧曲后绕环
3、曲伸侧平
4、侧曲前绕环&&&&第三节 腰腹运动
(红马鞍)&&&&1、平曲侧抻
2、前直下摆抻筋
3、前曲抻筋
4、上直上摆抻筋&&&&第四节 扩胸运动
(依洒若)&&&&1、前屈臂扩胸
2、直臂扩胸
3、后曲臂扩胸
4、直臂拉弓扩胸&&&&第五节 下肢运动
(美丽内蒙古)&&&&1、上交叉点脚
2、抬腿后踢
3、下交叉点脚
4、直踢前抬腿&&&&第六节 肩部运动
(甜言蜜语)&&&&1、侧平耸肩
2、前平耸肩
3、曲臂耸肩
4、前直耸肩&&&&第七节 体转运动
(带你去滦州)&&&&1、叉腰后摆
2、搭肩轮臂 3、 护颈上摆
4、曲臂摆动&&&&第八节 跳跃运动
(唱起来跳起来)&&&&1、跳跃前踢前抬腿
2、跳跃侧平前点
3、跳跃侧踢后抬腿
4、跳跃侧展&&&&第九节 全身运动
(你是我的妞)&&&&1、曲臂抬腿
2、 前曲侧展 3、搭肩抬腿
4、绕腕上展&&&&第十节 胯摆运动
(你常伴我左右)&&&&1、曲臂侧平交叉手
2、侧摆拍手
3、前平交叉
4、绕臂拍手&&&&第十一节 手部运动
(啦啦爱)&&&&1、转腕侧平抓
2 、 前直上下抓手
3、前直抓手
4、侧直曲臂抓手&&&&第十二节 整理运动
(送你一首吉祥的歌)&&&&1、平曲上展
2、侧平上下交叉
3、前曲环臂
4、曲直跳跃&&&&友情提示:如果页面失效,请百度标题查看相关内容……
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炫舞石化 快乐舞步健身操第二套
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