春天吃这些食物对最能减肥
核心提示：历经漫漫冬季之后，几个月以来停不了的高油脂、高热量、高糖分的节日欢庆饮食，使人体积聚了大量的毒素。尽可能多的排出毒素是进行减肥消脂之前的准备工作，这里我们为你介绍十款排毒消脂食品，也许味道欠缺，但是绝对让你的瘦身效果翻倍。
　　早上起床之后第一次上厕所，不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么，把早上第一杯水换成吧。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。　　　　有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。可以在中加入切碎的香菜，或是与酱等一起佐食。　　　　将一茶匙的苹果醋兑水冲开，在进餐前二十分钟饮用，可以促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素菌。　　姜黄　　姜黄颜色明亮，是一种东南亚和印度菜系里不可或缺的咖喱香料。古代中医认为它具破血兼理血中气滞，入肝脾二经；近代医学研究报导姜黄对病毒有抑制作用，有改善肝脏实质病损的作用。肝脏是身体最重要的解毒器官，各种食物、水、护肤品、彩妆残留物等等经过肝脏的一系列化学反应，转变无毒物质。所以推荐你每天摄入一茶匙的姜黄，含有姜黄的咖喱酱味道还不错，加到汤里或是与蔬菜拌在一起都可以。　　芡欧鼠尾草籽　　草籽含有大量膳食纤维，可以加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜点。　　深色绿叶蔬菜　　当吃下足够的绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的肠胃绝对是健康的。无论生熟，它们不仅富含膳食纤维，带走身体有毒物质和自由基；而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。　　葱头　　不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气，可刺激胃酸的分泌，对改善消化不良有明显效果。　　橙色蔬菜　　胡萝卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有维他命C、β胡萝卜素以及特殊的抗氧化成分，它们不仅对眼睛有益，还能够提高身体免疫能力，应该经常出现在餐桌上。　　大蒜　　别在意难闻的口气，想想大蒜的诸多好处吧。大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜在烹饪中的地位也很难取代，与各种肉类、蔬菜类搭配都很赞。　　益生菌　　当人体住满数量足够的益生菌，人就处于健康的状态，一旦体内菌群失去平衡，比如菌种发生大幅变化，那么免疫力低、疲倦、腹泻等一系列病症就会随之而来。益生菌可以清除有害菌对身体的伤害，它通过灭除有害菌或者与有害菌竞争空间与资源而遏制有害菌的生长，抑制且清除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮品就足以满足人体所需。
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马上就要立春了，展露身材的时机不远啦，编辑推荐最新的减肥计划，助你快速减肥，迎接新春的到来吧。酸奶减肥 教你三餐的最佳吃法
核心提示：大家都知道，酸奶减肥功效不错，但是具体一日三餐怎么喝酸奶减肥功效最好？看看下面的内容就知道啦。
　　酸奶减肥够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。　　一、酸奶水果--早餐饱腹又营养　　材料：半个，，各50g，30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g　　做法　　1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。　　2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。　　二、酸奶蓉--午餐最佳选择　　材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量　　做法　　1)将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥　　2)把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊，杏仁之类的。　　三、酸奶薯泥羹--晚餐适当补充　　材料：马铃薯(土豆)&1个(约30g)，火腿&2片(约10g)，洋葱&1/4个(约5g)，黄瓜&1/4根(约5g)，鸡蛋&1枚，蛋黄沙拉酱&1汤匙(15ml)，调味酸奶(原味)&2汤匙(30ml)　　做法　　1)火腿切成小碎丁。洋葱和黄瓜切成末。　　2)鸡蛋放入小煮锅中，加入适量水(水量以没过鸡蛋为宜)，大火煮开后，继续煮1分钟，关火，焖10分钟，至鸡蛋熟，取出剥去蛋皮，去掉蛋白，蛋黄留用。　　3)马铃薯清洗干净，刮去外皮，切成1cm见方的小丁，放入蒸锅大火蒸熟，取出放置温凉，用勺背碾成薯泥。　　4)蛋黄搓碎撒在薯泥里，同时加入切好的火腿碎丁、洋葱末和黄瓜末，调入蛋黄酱和调味酸奶，搅拌均匀即可。　　四、酸奶仙草冻--瘦身美颜的平时饮品　　材料：黑木耳烧仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，樱桃(或其他水果)适量　　做法　　1)把水烧开，倒入仙草粉搅拌　　2)搅匀之后冷却成冻，然后切成小块　　3)加入冰镇的酸奶、水果搅拌
　　温馨提示：　　1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。　　2、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。　　3、牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。　　4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
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酸奶减肥法有效不？酸奶居然也可以减肥了，在小编之前的印象中啊，酸奶除了能美容就是当年一曲《爱情yogurt》了，酸奶减肥法是怎么突然火起来呢，酸奶减肥法有没有什么奥秘呢，小编深入探索，看看酸奶是怎样为爱情，……超有效减肥法 一月瘦12斤
核心提示：对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
　　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
　　酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
　　可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
　　尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量&2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质&1.0%的，那不是真正的酸奶。
　　酸奶青木瓜减肥法
　　1、酸奶青木瓜减肥法
　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
　　用法：当晚餐食用，一天1次。
　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
　　2、酸奶炼乳减肥法
　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
　　3、酸奶燕麦减肥法
　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
　　4、酸奶红糖减肥法
　　材料：酸奶1杯，红糖2g
　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
　　Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
　　5、酸奶红枣减肥法
　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
　　6、酸奶竹盐减肥法
　　材料：酸奶1杯、竹盐2g
　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
　　7、酸奶蔬菜减肥法
　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。
　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）
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学习下面日常生活中的7个减肥小窍门，把减肥变成一种习惯，一天24小时时时刻刻在燃脂，赶紧看看吧。什么食物丰胸又减肥_百度知道
什么食物丰胸又减肥
提问者采纳
可以达到丰胸的效果，并且燕麦片里含有的纤维可以形成一种凝胶，还可以降低血脂，可以刺激女性的荷尔蒙分泌，并且每天吃一把开心果，同时它还具有美白和瘦身的功效。吃燕麦片是一种降低胆固醇的方法。
苹果苹果是我们再熟悉不过的水果了。我们选择燕麦片时，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，蛋白质里的氨基酸还是丰胸的好帮手，对于想减肥又不想奸雄的人来说。并且金枪鱼可以增加饱腹感，这样子我们就不会在不知不觉之间吃得太多了，最重要的是可以减少热量的吸收，这样我们在吃的时候需要剥壳。苹果里面含有丰富的果胶。开心果开心果里面含有维生素B6和铜。木瓜里面含有木瓜酵素。我们知道女性胸部的生长离不开荷尔蒙，促进肠道蠕动。我们购买的开心果的时候要注意购买那种无糖的带壳的开心果，让身体保持活力，可以降低胆固醇，这是木瓜丰胸的关键。不过一般熟的木瓜里面含有木瓜霉素比较少。用来丰胸和减肥都不错的水果。金枪鱼金枪鱼是不可多得的减肥丰胸食品。燕麦片燕麦片是许多人每天早餐必吃的，如果将它和青木瓜和核桃相互结合。酸奶本身已经具有瘦身丰胸的效果，常吃苹果也可以使面色红润，苹果一年四季都可以吃到，从而达到减肥的效果，所以想丰胸的MM们最好是选择青木瓜。金枪鱼还含有健康的蛋白质、糖类，这个可以降低人体对于胆固醇的吸收酸奶酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，要尽量选择含糖量低的。 木瓜木瓜是大家耳详能熟的丰胸食品，能够调整我们肠道的菌群平衡，这样子对于减肥和丰胸比较好，是一个好帮手，并且可以加速新陈代谢，可以促进肠道蠕动和排出体内毒素，通过刺激女性荷尔蒙分泌。金枪含有脂肪酸。并且木瓜酵素还可分解蛋白质，这可以燃烧体内多余的脂肪，防止便秘
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