吃吃什么青菜可以减肥有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-01 05:05 标签： 吃青菜能长高吗
经常吃苦瓜都有什么好处？_蔬菜吧_百度贴吧
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经常吃苦瓜都有什么好处？
&&&& 营养丰富，所含、、等在瓜类蔬菜中较高，很是含量，。苦瓜还附有、、、磷、铁及其多种矿物质、等;苦瓜的苦味，是因为它附有抗的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。所以，苦瓜起到清热解毒功效。 &&&& 多吃的好处实际上有相当多人都不知道，有些人还感觉苦，难吃，现在笔者来告诉大家，它的好处有相当多。 &&&& 的味苦、寒，含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种精的物质，附有生理，能提高免疫系统的功效，同时还利于人体皮肤新生及其。 &&&& ，为苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，，是药食两用的食疗佳品。 &&&& 因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医专家刘大夫认为：苦瓜味苦，性严寒，能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。所以，夏吃苦瓜最相宜。&&&& 的味苦、寒，含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种精的物质，附有生理，能提高免疫系统的功效，同时还利于人体皮肤新生及其。&&&& 所以常吃还能增强皮层活力，使皮肤 变得细嫩健美。前不久，科学家从苦瓜中提取出口服类药物，此药对糖尿病有显然疗效，还有显然的降血糖效果。&&&&&& 用鲜捣汁或煎汤，对赤目、、湿热，皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷，可医治、;夏天小儿易患，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。还有一个苦瓜能解暑。
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经常吃紫色蔬菜有什么好处
紫色蔬菜有什么好处？蔬菜的种类有很多种，而且外形颜色各不相同，但实际上这些不同的外形颜色，也表现出它们不一样的营养价值。如果想要更好的呵护健康，那么有些紫色蔬菜，是你不容错过的。
一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽 紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
紫薯这么吃： 把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条 具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！ 紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。 紫苏这么吃： 推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
三、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态 紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。 紫甘蓝这么吃： 颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。 或许在生活当中，很多人对于蔬菜的颜色问题都不太注意，但是这也是体现食物营养价值的一个标准，所以希望通过以上的内容介绍，大家可以正确的认识这些食物，科学食用才能够让它们为身体健康护航。
冬季吃什么水果好
1、梨 可以润喉生津、润肺止咳。 梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。 注意事项：梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
2、甘蔗 可以滋补清热 甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 注意事项：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、橙子 生津止渴、健脾温胃 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。 注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
4、橘子 预防心血管疾病 营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。 注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
5、香蕉 清热解毒、助消化、滋补 营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
（责任编辑：彭志兴）
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我有话要说多吃蔬菜有哪些好处?_百度知道
多吃蔬菜有哪些好处?
提问者采纳
钙，有益排便，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动、铁质等碱性矿物质，调整血液品质及身体体质，不过维生素C在烹煮时会大量流失，所以能降低食物在肠道停留的时间，蔬菜颜色越深绿或深黄。 好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼。现代人的饮食。另外，而减少食物的摄取量，含有的维生素A和维生素C就越多。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，因此更应该多吃蔬菜，但本身会吸收大量的水分，达到控制体重的目的，其中以维生素C和维生素A最为重要，除了可延缓食物消化吸收的速率，使饱食感增加，并进而减少热量的摄取。 好处4 整肠健胃。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素、钠，来增加粪便形成的软度，也是小朋友生长需要的营养素重要来源吃蔬菜的5大好处 好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，并及早协助排出对人体无益的废物，摄取加工制品太多，不仅能平稳血液中的酸碱值，有一些蔬菜含有丰富的钾，减少营养素被吸收，更能健胃整肠
蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症，远离心脏病，远离老年痴呆。在蔬菜当中，深绿色叶菜是营养之精华，无论是强健骨骼，还是预防大脑衰老，绿叶菜都有意想不到的效用，一定要吃够数量。
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其他3条回答
纤维质对人体有益
蔬菜可以增加维生素,还可以减肥!
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多吃蔬菜有哪些好处?蔬菜怎么搭配健康又营养
　　现在很多小孩子都不爱吃，但是蔬菜有很多的维生素，记得小时候都是被妈妈逼着吃蔬菜，今天四海网为您多吃蔬菜的好处，教你出好的蔬菜给宝贝吃，快来一起学学如何搭配蔬菜更加吧!
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多吃蔬菜有哪些好处呢
　　我们都知道吃蔬菜有很多好处，对保持身体健康很重要。但是对于蔬菜的好处，你知道多少项呢？今天小编来介绍下吃蔬菜的七个保健功效，让大家充分了解吃蔬菜的优势。
　　1.是维生素的重要来源
　　食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素，还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病，VA可保持视力，防止干眼病及夜盲症。
　　2.是矿物质的重要来源
　　蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、，促进生长发育；矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。
　　3.是纤维素的重要来源
　　蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止。
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