水果好吃营养不长胖 哪种水果减肥最快？
想吃吃就能瘦？那水果一定不能少。吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水果的热量过高，多吃会有变胖风险哦。那吃什么水果减肥最快？苹果苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。推荐吃法：苹果摩丝材料：鲜榨苹果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺做法：1.将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。2.在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。3.将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。奇异果奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。推荐吃法：奇异果瘦身果汁材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量做法：1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。李子李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。推荐吃法：李子番茄汤材料：紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许做法：1.番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。2.热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。3.再加入清汤拌匀，大火煮开。柠檬柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。推荐吃法：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐做法：1.首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。2.然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。推荐吃法：2山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克做法：1.洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。2.放入适量冰糖调味即可饮用。西瓜你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。推荐吃法：酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖做法：1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。2.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【中年人要合理安排睡眠】中年人压力大，要注意劳逸结合，合理安排休息和睡眠。①选择最佳睡姿，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅。②室内温度适宜，15-24℃较合适。③睡眠时间以7~8小时为宜。④最佳枕高：以10-15厘米高为佳，相当于一肩高。⑤最佳床铺是木板床，其次是棕棚床上垫褥子。
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哪里的苹果好吃？
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苹果是北方的主产水果之一，主要源于山东河北一带较为集中，山东烟台是苹果的最集中的产地，从质量和产量都是无人能比的，尤其是富士关受欢迎，我就是特别喜欢这种苹果，口感味道特别好，当然根据自己的口味。
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，甜，已列为陕西和全国苹果生产基地陕西洛川 的红富士好吃，洛川和渭北高原的气候！产于渭北黄土高原，与生产优质苹果的生态环境完全吻合，属全世界最佳苹果优生区，这里产的红富士脆爽、土壤和地理位置
&沂源苹果，山东省沂源县特产，中国地理标志产品。沂源县土质好，地势高，光照强，昼夜温差大，境内无客水流入，发展绿色无公害果品、蔬菜有着得天独厚的条件，是全国果品生产百强县、是全国果品生产百强县、无公害果品生产示范基地县、绿色食品红富士苹果标准化生产基地县、果品标准化生产示范区。沂源苹果以其色泽鲜艳、清脆香甜而闻名于世。先后获得省部级荣誉称号40多个，有“江北第一果”的美誉，有“奥运果”、“全运果”、“世博果”之称。
山东烟台的栖霞苹果，个人最喜欢，我们去山东玩都会买一筐回来，皮薄，肉脆，味甜，有一股特殊的香气，超赞！
高原苹果好吃，黄土高原甘肃泾川县陕西中部是中国农业部划分出最优质的苹果产区，香脆甜硬度好易贮存！品牌有【报喜果】淘宝上搜报喜果就可以买到了！便宜好吃！
肯定是哪里光照强，昼夜温差大的地方，新疆是瓜果之乡，阿克苏的冰糖心是最甜的了。绝非山东苹果能比。
俗话说的好：烟台苹果、莱阳梨，赶不上潍坊的萝卜皮！烟台苹果也分哪的好吃，烟台的苹果要数“栖霞”苹果！栖霞山多水好，苹果个大，接受阳光照射时间长！水分多，果实甜！给你们推进一个我老家的品牌苹果--天誉水果，在网上买就行！去看看吧！天誉可是27年的老牌子了！去看看就知道了！
山西临猗的苹果，味道够足～够甜～！果百王就是我们这里的。烟台水果水分过多，陕西水分过少！
山东烟台的栖霞苹果。前几天特意从淘宝上买了一箱，味道很不错的。比在本地超市买的实惠多了。
要问哪里的苹果最好吃 ？ 山里的苹果最好吃，因为昼夜温差大，储存的糖分最多，所以最甜、最好吃！
其实也不一定了，我来自苹果之乡陕西 咸阳，陕西洛川苹果在国际上都很有名。
现在城里人注重面子工程，什么都讲面子，连吃个苹果都说好看的就好吃，其实不然，现在的科技技术很高，什么基因技术等都破坏了绿色植物本来的好东西。
一句话，面子好的苹果 香蕉等水果都不好吃，都不及本色苹果，虽然不是粉红颜色的但是很好吃，老顾客很喜欢，吃过的忘不了，陕西 咸阳市 礼泉县 就不一样，但是市面上真正地很少。
面子好看的水果其实都是经过套袋，未成熟，阳光突然暴晒，面子红了的苹果，吃起来有些酸味，很不好吃，我相信现在的城里人连吃个真正好吃的苹果都成了一件奢侈的事情。
最终我的回答是...
参考资料：
本人为：本土苹果专业人士，有问必答。
其实中国最出名的苹果应该是在甘肃天水，就是潘苹果那个地方的，口感香甜，脆爽，肉质细腻，风味独特，核小肉多，营养价值高，是当年毛泽东亲批的第一个苹果种植基地，受到老毛的倍加赞扬啊！
苹果在我国已有2000多年的栽培历史了。相传夏禹所吃的“紫奈”，就是红苹果，可见中国有苹果已经很久远了。记载最早的是汉代，魏晋时已有栽培。晋朝郭义恭著《广志》中说：“西方例多柰，家家收切曝干为脯，数十百斛为蓄积，谓之频婆粮”。当时已知“正月二月中，翻斧斑驳椎之，则饶子”。即类似现代的环状剥皮技术，来促使多结果。可见，晋代我国种植苹果的技术水平已达到相当高的程度了。宋人李调元的《南海百咏抄》，已有咏苹婆果诗云：“虞翻宅里起秋风，翠叶玲珑剪未工，错认如花枝上艳，不知荚子缀猩红。”迄至明代，不但有“夏熟”的“素萘，朱柰、绿柰”，而且“凉州有冬柰，冬熟，子带碧色”(李时珍《本草纲目》)。然而，我国古代栽培的柰和林檎，虽“光洁可玩，香闻数步”，但“味甘松，未熟者食如棉...
陕西的苹果更好，主打红富士，黄土高原昼夜温差大、糖分积累多、土壤酸碱度适合苹果生长，尤其旬邑苹果，大山里的绿色苹果，甜、脆、新鲜，本人亲自品尝过，真心觉得不错，值得推荐！
静宁生产的红富士苹果以其色泽鲜艳、个大形正，果面光洁、质细汁多，酸甜适度，口感脆甜、硬度强、货架期长、极耐储藏和长途运输而著名。据农业部果品及苗木质量监督检验测试中心检测，果实硬度、可溶性固形物、总糖、可滴定酸、糖酸比、VC六项理化指标均达到或超过国内优质苹果标准。其中抗坏血酸（VC）的含量高达9.32mg/100g，高出平均值近1倍，堪称果中极品。
陕西苹果，世界苹果产地，绿色水果，已获多国（包括欧盟)备案的苹果出口基地七十二万亩。陕西苹果已出口八十多个国家和地区。
连宁营口的绿色无公害的苹果好吃 昼夜温差大 生长周期长 苹果特别的脆甜可口 网上搜店铺四海通果业 你就知道
河北的富岗苹果也不错，在大山里长的
昼夜温差大的地方
山东那边的苹果是最好吃的
山东烟台栖霞，其实莱州的也不错
我们河南灵宝的
陕西的,又大又红,又脆又甜.
陕西富县的苹果。
陕西洛川苹果
烟台和陕西的
辽宁，河北，山东的都比较好吃，产自山里的最好。
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出门在外也不愁美味的绘本《环游世界做苹果派》
《环游世界做苹果派》是一本很幽默、很荒诞的故事书
,作者的想象力让人在觉得夸张之余忍俊不禁，封面上的小女孩背着降落伞从天上飘飘荡荡的下来，头发让风刮得往上飘，一手抓着大袋子一手还抱着擀面仗、大勺子……。
一起来阅读这本奇妙的故事书：
可是，如果比较倒霉，遇到市场关门的话……那怎么办呢？&
市场关门，买不到材料，做苹果派就变成没那么简单了，得先想办法凑齐材料才行。
做这个苹果派需要用到意大利的面粉、法国母鸡下的蛋、斯里兰卡的肉桂粉、英国奶牛产的牛奶、美国福蒙特州的苹果……啊哈，难道为做一个苹果派还要环游世界吗？对的～&
于是，回家收拾了行李，带上购物袋先乘船去欧洲吧！
在船上有六天的时间，好好练习意大利语，因为首先要先买意大利面粉
到了意大利，刚好是收获的季节，页面大家围着麦子跳舞，让人感受到了收割的喜庆,只需几把麦子就够做派用的面粉了.
接下来要去法国找一只母鸡来下需要的蛋。
法国鸡下的蛋高贵优雅,做派呢，当然一定要用最好的材料,请母鸡为你下一只蛋，如果能把母鸡带走那当然是最好的了。
为什么要带上一只母鸡赶往斯里兰卡呢？因为啊！那里有最好的肉桂粉，剥肉桂树皮要小心哦！因为树下有可能躺着一只豹子。割下一小片肉桂皮就够了，紧接着，搭个便车到英国去。
那里的母牛彬彬有礼，问她借一两杯牛奶，如果能把整只牛带着走，那就更好了。
接着偷偷溜上一艘要开回牙买加的货船，在途中顺便弄些盐，用罐子装满一罐咸咸的海水就可以
看到这儿，想一想，材料都准备齐了吗？
我们可是要做“苹果派”啊～～那最重要的苹果呢？
哎～只能请飞行员在美国的佛蒙特州把你放下来了
哈哈～～一只鸡，一只牛，一个抱满材料的小女孩子晃晃悠悠地背着降落伞落到了美国
不用走太久，就会看到苹果园，从树上摘8个红透的苹果，一个给鸡，一个给牛，自己 吃一个，剩下五个用来做派。
这下子，材料费尽千辛万苦，环游了世界，总算齐全了，开始做苹果派了。
好麻烦呢！要把麦子磨成面粉，肉桂皮也磨成粉，海水晒盐，甘蔗熬糖，请母鸡下蛋、奶牛挤些奶、切苹果……
最后放进烤箱，苹果派做好了，就请朋友们来吃，记住，苹果派上浇一些香草冰淇淋会更好吃，在市场上可以买了，如果遇到市场关门了……
第一次买做派的材料时，牌子上面是写着外出钓鱼，现在想买冰淇淋，上面外出划掉，改成还在钓鱼，这一小细节就让人忍不住想笑。
配上冰淇淋会让派更好吃，怎么办呢？难道又来一次 环游世界吗？
算了吧！那肯定又要很长时间……那光吃苹果派就好了！
各国小朋友一起分享了这美味的苹果派
书的最后还附上了苹果派食谱，看完再和孩子动动手，不是更完美了吗？
故事结束了，但却让人回味无穷，在寻找美食的过程中感受各国的风景与风俗。
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哪一个地方的苹果好吃
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呵呵，固然是烟台啦，没听人说“烟台的苹果莱阳的梨吗”
山东红富士的不错啊！
山东烟台栖霞海阳的都不错
都说山东的苹果最好吃
他们的回答都对，不过现在大西北的苹果也不错
3门峡灵宝的也能够哦
新疆的那个阿克苏苹果很好吃，很甜的
山东烟台的[苹果
山东的苹果甜
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苹果的百科知识
&&&&&&苹果是蔷薇科(Rosaceae)苹果属(malus)植物的果实，该属约25种，（绝大部分属于这个种或为该种和其他的杂种。该种有两个变种，道生苹果和乐园苹果，常被用作矮化或半矮化砧。生成上用作砧木的种，尚有西府海棠、海棠果、湖北海棠、河南海棠和山定子等）苹果树是栽培最广泛的果树。苹果是梨果的一种，由子房和子房外围的组织发育而成。苹果树多为异花授粉，有2～4%的花座果较为理想。虽然成熟苹果的大小、形状、颜色和酸度因品种和环境条件的不同而差异很大，但通常圆形，直径50～100毫米(2～4吋)，带红色或黄色。苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的颜色、大小、香味、光滑度(可能还有脆性、风味)等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜尾食。炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲是如此。
&&&&&&苹果[水果]属原产于两半球温带。最早期的欧洲人已食用苹果，并对之进行了改良和选育，一些品种早见于2,000多年前，在向美洲殖民前，欧洲已知品种达数百个。以后随著移民浪潮涌遍北美，实生苗苹果品种也到处传播，变成当地传奇人物的巡回使者，在苹果的传播中起了主要作用，其中最突出的是查浦曼(John Chapman,绰号「苹果佬」〔Johnny Appleseed〕)，他在俄亥俄及印第安纳广泛种植苹果。印第安人和设陷阱捕兽者可能也传播了苹果。
苹果的营养价值
1.有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。
4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果的食用禁忌
1.肾炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。
苹果的搭配宜忌
苹果的选购
苹果有:红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。
红富士：1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。3、苹果是越红,越艳的好。
秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的) 2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。3 、颜色要均匀。
黄元帅：1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。
苹果的存储
苹果放在阴凉处可以保持7~10天的新鲜，如果装在塑料袋放入冰箱，能够保存的更长的时间。如果有剩余的苹果，可以做成蜜饯或果酱类的食品，再放入冰箱比较方便。如果将未成熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋中，苹果所释放出的乙烯有催熟其他水果的作用，能够软化猕猴桃和梨。但是如果将苹果个其他熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该避免。