豆浆减肥法 豆渣一起喝效果佳
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喝什么豆浆
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。
纯黄豆豆浆
配料：纯黄豆一杯，水。
制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按全豆豆浆键。
配料：纯黄豆一杯，玉米馇一杯（用新鲜玉米口感更好，2杯），水。
制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可），按五谷豆浆键。
什么时间喝
最好在饭前喝，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了。豆浆中的膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。
喝多少三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。
减肥须知再好的减肥食物，也得配合两个方法。
其一，必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的；
其二，必须配合运动。边控制饮食边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了就大量吃东西。
文章来源： 中国网　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康功效：
黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚
食材用料：
菜谱做法：
1.准备好所有的食材。
2.所有的食材用清水浸泡15分中。
3.把泡好的材料放入豆浆机中。
4.然后加入所需量的清水。
5.加盖出入电源按下干豆功能健即好。
菜谱小贴士：
此豆浆无须过滤，连渣一起喝掉，更加的营养。糖随意。
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红豆跟什么食物相克 请问做五谷豆浆时大枣
最近有网友提出“红豆跟什么食物相克 请问做五谷豆浆时大枣”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“红豆跟什么食物相克 请问做五谷豆浆时大枣”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“红豆跟什么食物相克 请问做五谷豆浆时大枣”的一些信息：
问题：请问做五谷豆浆时大枣、核桃、花生、黑豆、红
回答：...花生黑豆黄豆这三种。 类似问题：核桃豆浆、红枣豆浆、的食疗作用,请详细回答,谢啦！ 黄豆,红豆,绿豆,黑豆,芝麻,化生,核桃,红枣,加在 黄豆核桃红枣能一起做豆浆吗 黄豆、白豆、核桃、大枣能一起打豆浆吗？ 黄豆 黑豆 黑芝麻 核桃 枸杞 红枣等一起打豆浆相冲吗
问题：什么食物与羊奶相克
回答：羊奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。 羊奶与钙粉相克：羊奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。 羊奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会羊奶pH值下降，使羊奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。 羊奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。 羊奶与巧克力相克：羊奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。 羊奶...
问题：请说明相克后会出现什么现象回答：不能一起吃的食物 1 不能一起吃的食物 红薯和柿子会得结石 鸡蛋和糖精容易中毒 洋葱和蜂蜜伤害眼睛 豆腐和蜂蜜引发耳聋 萝卜和木耳皮肤发炎 芋头和香蕉腹胀 花生和黄瓜伤害肾脏 牛肉和栗子引起呕吐 兔肉和芹菜容易脱发 螃蟹和柿子腹泻 鲤鱼和甘草会中毒 2 20种不能一起吃的食物 1. 猪肉*菱角肚子痛 2. 牛肉*栗子引起呕吐 3. 羊肉*西瓜伤元气...... 问题：喝酒的时候不能吃什么食物
回答：酒与牛奶相克：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康。 酒与咖啡相克：火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命。 酒与糖类相克：导致血糖上升，影响糖的吸收，容易产生糖尿。 白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。 白酒与牛肉相克：火上...
问题：水梨,食物相克表提到梨不宜与蟹同食
回答：...冷利之品，一块儿下肚， 伤脾胃，体质虚寒者尤其要避免。 类似问题：哪些食物蔬菜一起吃是相克的呢 哪些食品不宜搭配吃？？？ 什么人跟什么人相克呢？ 还有食物 什么食物相克,不能混在一起吃？ 食物相克表（简单明了些,只要常见食物的,如螃蟹+梨）
问题：水梨,食物相克表提到梨不宜与蟹同食
回答：...冷利之品，一块儿下肚， 伤脾胃，体质虚寒者尤其要避免。 类似问题：哪些食物蔬菜一起吃是相克的呢 哪些食品不宜搭配吃？？？ 什么人跟什么人相克呢？ 还有食物 什么食物相克,不能混在一起吃？ 食物相克表（简单明了些,只要常见食物的,如螃蟹+梨）
问题：木薯和什么相克
回答：从中药的十九畏、十八反和妊娠禁忌中看,都没有芋头和什么相克的记载。从营养学的角度说,食物之间根本就不存在什么相克的问题。 类似问题：哪些食物相克? 木薯和什么相克 宝妈们知道木薯粉吗 吃什么东西容易食物中毒 什么东西吃了容易中毒? 木薯不能和什么同吃 为什么有些人吃白木薯会中毒呢?
问题：海鲜不能和什么一起吃
回答：柿子不能和海鲜同吃 鳝鱼与狗肉相克（温热助火，不利常人） 黄鱼与荞麦面相克（不易消化，不宜同食） 虾与含维生素C的食物相克（不宜配炒） 螃蟹与梨相克（伤人肠胃，不可同食） 螃蟹与茄子相克（易伤肠胃，不宜同食） 螃蟹与柿子相克（损伤脾胃，不易消化） 螃蟹与花生仁相克（易导致腹泻） 螃蟹与冷食相克（必致腹泻） 螃蟹与泥鳅相克（功能相反，不宜同吃） 螃...
问题：蛋白夹沙的做法
回答：主料：红豆沙250克辅料：鸡蛋清200克,糯米粉35克,淀粉(玉米)75克,玫瑰花10克调料：白砂糖50克,猪油（炼制）40克蛋白夹沙的特色：此菜形圆球，色淡黄，外松里嫩，甜糯可口。蛋白夹沙的做法：1. 将猪板油去膜，用刀片成每块长6厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的长方片，排在砧板上轻轻一拍；2. 干玫瑰花剁成碎末，待用；3. 将红豆沙捏成25个丸子，分别放在切好的板油上，然后用板油...
问题：食物禁忌大全：水产品
回答：螃蟹与石榴相克：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状螃蟹 螃蟹与梨相克：二者同食，伤人肠胃 螃蟹与茄子相克：二者同食，伤人肠胃 螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻 螃蟹与冷食相克：必导致腹泻 螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃 螃蟹与石榴相克：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状 鲤鱼 鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿 鲤鱼与赤小豆相克 鲤鱼与猪...
问题：婚宴食物搭配禁忌 菜单定制需注意食物间的相克
回答：婚宴食物搭配禁忌你知道哪些呢?大家都知道食物与食物之间也会相克，在定制婚宴菜单时就必须考虑这些。有的食物搭配会对人产生强烈的刺激，也可能导致人体中毒，免疫力下降等等。因此婚宴前我们必须自己的食物搭配是否合理以及婚宴安排是否到位等等。下面就来了解一下婚宴食物搭配需要注意什么吧!婚宴食物搭配禁忌一览表：一级禁忌--有生命危险的搭配：虾蟹类食...
问题：雪衣夹沙荷花
回答： 主料：莲花300克辅料：红豆沙200克,小麦面粉20克,淀粉(蚕豆)30克调料：盐2克,色拉油100克雪衣夹沙荷花的做法：1. 将荷花洗净揩干水分，在每两片荷花之间夹入豆沙馅，用手按严实；2. 鸡蛋取蛋清打成蛋泡；3. 鸡蛋内拌入盐、面粉、干细豆粉成蛋清糊；4. 将荷花夹入蛋清糊中挂匀投入热油锅中，浸炸至色呈金黄且表面酥脆时，捞出沥油；5. 装盘，撒上胭脂糖即可。雪衣夹沙荷花...
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回答：用料普通面粉100g草莓5个相克食物鸡蛋2个相克食物牛奶50g相克食物白砂糖80g相克食物白醋2滴相克食物植物油少许芒果10g相克食物菠萝10g相克食物橙子10g相克食物自制酸奶20g做法1.鸡蛋打在干净无油的盆中2.将蛋黄、蛋白分开3.蛋白中加入2-3滴白醋4.准备3根筷子，深吸一口气，开始打蛋白5.将蛋白打发到粗泡状态，加入15g白砂糖6.继续将蛋白打到细泡状态，再加入15g白砂糖7.继续将...
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回答：食物相克对照一览:俗话说民以食为天，从远古时代起，人们就非常重视合理饮食，并在漫长岁月里总结出许多的宝贵经验。食能养人，也能伤人，不明饮食的负面作用，把不能一起吃的食物放在一起，会引起矛盾，从而在不知不觉中损害了自身的健康。1、菠菜+乳酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。2、菠菜+瘦肉：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造...
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豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。豆浆和鸡蛋真的不能同吃吗？关于两者相克的理由，流传最广的说法是，鸡蛋中的蛋白质消化吸收需要胰蛋白酶帮忙，而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，可以抑制肠道中的胰蛋白酶活性，从而影响鸡蛋中的蛋白质消化吸收，降低其营养价值。这个理由用了一些医学和营养学名词，听起来很“科学”，很有迷惑性，但实际上，这是对营养知识一知半解造成的误区。关于胰蛋白酶大豆中确实含有胰蛋白酶抑制剂，影响蛋白质的消化吸收。但胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定，加工成豆浆过程中，经煮沸加热8分钟即可被破坏85%以上，不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。谣言粉碎其实从营养和健康角度看，豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，不足之处是蛋氨酸含量较少，鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，提高整体蛋白质的营养价值。总之豆浆和鸡蛋不仅可以一起吃，而且还是很好的搭配哦。外文名Soybean Milk别&&&&称豆奶，豆乳主要原料大豆主要营养成分植物蛋白，钙，磷，铁，锌等矿物质主要食用功效强身健体，防治糖尿病适宜人群老少皆宜
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有.B2和。此外，豆浆还含有、等，尤其是其所含的，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
鲜豆浆四季都可饮用。饮豆浆，，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。豆浆起源于中国，相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，经化学变化成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。
现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢？那就是因为：相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的，中国有很权威持有权。豆浆与鸡蛋真的不能同吃吗？
关于两者相克的理由，流传最广的说法是，鸡蛋中的蛋白质消化吸收需要胰蛋白酶帮忙，而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，可以抑制肠道中的胰蛋白酶活性，从而影响鸡蛋中的蛋白质消化吸收，降低其营养价值。
这个理由用了一些医学和营养学名词，听起来很“科学”，很有迷惑性，但实际上，这是对营养知识一知半解造成的误区。
大豆（包括黄豆和黑豆）中确实含有胰蛋白酶抑制剂，它可以抑制人体胰蛋白酶的活性，从而影响蛋白质的消化吸收。但胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定，加工成豆浆过程中，经煮沸加热8分钟即可被破坏85%以上，其中虽然尚含少量热稳定蛋白酶抑制剂，但活性较低，不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。
更何况，即使豆浆没有被充分加热，其中的胰蛋白酶抑制剂也是先影响豆浆中的蛋白质消化，别忘了，豆浆本来就是富含蛋白质的食物（和牛奶含量相当），哪轮的上鸡蛋这个“外人”呀。
所以，豆浆和鸡蛋完全可以一起吃，所谓的“相克”是完全没有道理的。只是需要注意，大豆中除了胰蛋白酶抑制剂外，还有植物红细胞凝集素、脂肪氧化酶等抗营养因子，无论是否和鸡蛋搭配，豆浆都需要充分煮熟煮透，否则影响点蛋白质的消化吸收还是小事，严重的可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。目前，市售豆浆和合格家庭全自动豆浆机自制的豆浆都经过了充分加热的，可以放心饮用。
其实从营养和健康角度看，豆浆不仅可以和鸡蛋一起吃，还是不错的搭配，营养上可以取长补短，相得益彰。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，但不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。
此外，鸡蛋的高胆固醇一直是人们最担心的，摄入过多的胆固醇将增加冠心病和脑卒中风险。而豆浆中不仅不含胆固醇，还富含可以干扰胆固醇吸收的膳食纤维和植物甾醇。两者一起吃，使我们既能获得鸡蛋丰富的营养，又能减少胆固醇的危害，是很好的搭配。
总之，豆浆和鸡蛋不仅可以一起吃，而且还是很好的搭配，但一定要记得，豆浆需要煮熟煮透才能喝。把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。
亦有使用无需过滤的高速研磨加工法，因为无需过滤残渣，而令到大豆的纤维得以保存。
打豆浆要不要先泡豆子
自从市场上推出了可以不泡豆的豆浆机，人们就开始为一件事情困惑：要做出好豆浆来，豆子要不要提前泡呢？泡豆和不泡豆做出来的豆浆，质量一样吗？哪一个会更好一点呢？
1．首先，不泡豆子听起来好像很方便，其实要花费更长的时间。头天晚上泡豆只需要一两分钟的时间，但浸泡之后就可以很快地打出豆浆来；如果不泡豆子，启动豆浆机之后的程序就要延长很多，带上了一段加温促进豆子吸水软化的时间，实际上更费电费时。所以，从环保的角度来说，或者从早上喝豆浆节约时间的角度来说，显然是泡豆子更有利。
2．其次，泡豆子可以提高出浆率。和不泡的相比，把豆子浸泡12小时之后，豆浆的产率可以提高10%，而豆渣的产量有所下降。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。也就是说，泡豆子有利于组织破碎，可以让豆浆打得更细一些，使其中的营养成分更好地释放出来。从口感来说，自然也是泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。
豆浆多出点少出点，或许大家并不介意。不过，泡豆和不泡豆相比，做出来的豆浆中，抗营养因素的含量也会有明显的差异。看来，中国人传统上都要把豆子泡过一夜再磨豆浆，是相当符合科学道理的事情，有利于身体充分利用豆浆中的营养成分。
那么，豆子应当如何泡，泡多久，什么温度泡呢？
1．室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。
2．不过，在夏天温度较高的时候，室温泡12小时可能带来细菌过度繁殖的问题，会让豆浆的风味变差。
故而建议放在冰箱里面泡豆。4℃冰箱泡豆12小时大约相当于室温浸泡8小时的效果，如果嫌18小时操作起来麻烦的话，可以把豆子放冰箱里浸泡24小时，既可以获得最佳的效果，操作起来又很方便。原料：豆浆、大米。　　制法及用法：将豆浆与大米共煮，加白糖少许，空腹服食。　　功效：补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。[1]豆浆用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增。
经常食用的益处：
防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。　　防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。　　防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
建议：加3～5粒于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：，盒肺气、补虚。芝麻黑豆浆
用料：、各10克，80克，1200毫升，适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。豆浆用料：85克，与各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。用料：70克，20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：、。密法黑
用料：1勺，20克，60克，清水适量，适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。用料：30克，10克，10克，10克，10克，1200毫升，适量。
制法：五种浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。用料：60克，10克，水1200毫升，适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
用料：45克，15克，10克，水1200毫升，适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神、改善心肌营养、防治。用料：（去核）15克，肉15克，50克，白50克，清水适量，适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：益气、养血安神、补脾胃、。关键词：增强免疫力
材料：60克，胡萝卜1/3根。
1．将预先泡好；洗净切块。
2．将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好。
营养小贴士
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫机能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒。关键词核桃芝麻豆浆：、增强免疫力
材料：黄豆60克，20克，黑10克。
1．将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。
2．将与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
营养小贴士
有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
核桃仁富含、植物蛋白、磷脂、及多种维生素以及，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含、芝麻酚、、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。关键词：β－葡聚糖显著提高机体免疫力
材料：50克，10克，30克。
1．将黄豆预先泡好。
2．将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
营养小贴士
燕麦含有β葡聚糖，这种素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助发挥更佳效果。
β－葡聚糖是一种重要的，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。
燕麦葡聚糖是一种由燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的beta-(1,3)和beta-(1,4)糖苷键连接而成的，具有降低胆固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，预防和显著提高机体免疫力等功能。关键词：E 调节非特异性免疫功能预防
原料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。
1．将浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
2．将泡好的与一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待制好即可。
营养小贴士
早在1990年就有医学和专家论证，杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。非特异性免疫功能一般是先天形成的，它在人体被病原体感染时，参与范围广泛、反应速度最快，是抗感染的第一道防线。
除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。在中国卫生部颁布的第一批药食兼用的中药材名单中，有7种植物的核仁或种仁，杏仁榜上有名。杏仁是各种常见中维生素E含量最高的，一把（约20-25粒，约重30克）含有10毫克左右的。多吃可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。材料：1/3杯，1/3杯，1/3杯。
1．、、预先泡好。
2．将原料混合加入杯体中洗净。
3．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。
营养小贴士：
这一道消暑豆浆浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。
：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，用途较多，被称为“菜中佳品”。：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对或肾病引起的有辅助治疗作用。主料：适量，少许，适量。
做法步骤：
1．将提前一晚浸泡。
2．第二天和一把大米一起淘洗干净，放入豆浆机中，启动五谷豆浆键煮熟过滤加糖即可。
3．另外，剩余的豆渣可加少许面粉和鸡蛋做成豆渣饼，营养早餐就完美登场了。
4．鲜美的豆浆加些。材料
、、糖、、油
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内容提示：豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品。豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。这里就为您总结了五谷豆浆保健配方大全。滋补保健类【黄豆豆浆】用料：黄豆70克、水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6 16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
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