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斗鱼浪子彦一般练街舞的人压腿都能张“一”字吗？_百度知道
一般练街舞的人压腿都能张“一”字吗？
才开始压腿的我认为练街舞的人能张“一”字的只是少数，因为大部分人都是十几岁才开始练街舞，要张一字非常难了
是大多练街舞的人都能开吧。难道大部分练街舞的都坚强？大部分都“付出很多”？如果大部分人都“付出很多”，那就是“付出不多”了！很痛的！能开的都意志坚强
提问者采纳
呵！街舞不像民族要求那么高。不要一蹴而就。但有些就不好的，要学会循循渐进。刚开始会觉得很痛。有的天生就柔韧度跟协调度比较好。不要为暂时的困难吓倒，只要慢慢练就可以了。也没有想象中的“付出很多”只要坚持下去就可以，照样不输给科班出身啊，压腿只是为了能使身体张开，也是在所难免的，后来就不会了。但是身体条件都是因人而异的。但是想跳的好难度高的话，想一下张一是不可能的，身体柔韧度自然是越高越好了，让肢体更有柔韧度，弟子不好的就要刻苦一点，现在整一个体操选手样的，都没什么基础！跳街舞的人大部分都是半路出家。像蔡依琳就是成名后才学舞蹈的。压腿这东西慢慢压就能压好的
提问者评价
练街舞的人大部分只是压得比较宽,还不成&一&.
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其他11条回答
要是他们的腿拉不开一字，没有拉不开的腿你想呀其实也不这么说，只要你现在看到的街舞高手，那么大回环怎么做，一般都是在14~15岁左右的时候练习街舞，街舞传入中国没多久？TMS怎么打的更好看，当然，只要坚持，意志坚强的
没有打不开的腿，我一男的，今年十九，去年九月开始练，也没下什么功夫，现在腿也早打开了，只不过第一次的时候，我疼的哭了…遇到一BT老师！
你说能开一字， 他们在台下是付出了很多的， 肯定也是痛过来的，所以才可以开成一字。 我是14岁开始跳breakin我也是痛过来的。有些开一字的，只有热身的时候是一字。玩起power时候绝对不是一字的，
要这么问不如直接问他们：“有练过张一字的动作吗？”不是更好吗？
跳BREAKING跟POPING的人应该会少一些但是不能肯定
不是这么说的，韧带是要的，毕竟是一向考虑到全方面的运动，但是！就算你没有完全拉开韧带，对与业余爱好者来说是没有问题的。如果你想朝BREAKING-BOY发展，那你努力吧
你要是真喜欢街舞，早晚有一天会逼自己开筋
80岁的老奶奶都能开一字，你还不能吗？
看伱练什么舞啦
如果跳breaking就有点要求
poppin就没狠多要求啦···
要看你跳的舞的种类是哪种了有需要有的也不学要的啊但是只要努力都是可以劈开的啊
不一定的！这是看个人而已！不过一般跳舞的都会伸得比较开而已！因为很多动作，都需要大腿的柔韧性！！
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出门在外也不愁练习街舞有什么办法能把脚伸直?练习托马斯和大回环的时候一直没办法把脚绷直 老是弯曲_百度知道
练习街舞有什么办法能把脚伸直?练习托马斯和大回环的时候一直没办法把脚绷直 老是弯曲
提问者采纳
！就是饮食. 本人认为，转动小臂，活动一下可以了..！），就只动小臂.这样做会跌倒.，身体别晃动.都可以倒得起来的.右手拍篮球.！ 练了之后多吃些含蛋白高的东西.你会发现两手距离越来越近.如果实在压不好的话也不要勉强了.那时候什么样的 舞步都是好学的了.够用就可以了.，做相对的力量练习..！所以速度快些会比较好:两脚分开到最大限度.....。 还有一种方法就是....你的手也就十分强悍了.. 然后腰力也是很重要的:站立.. 好，我们主要练的是爆发力！ 2....而自己做就象做体操.还有很多动作都是需要腰力来启动的..本人认为这个是最痛苦的..反正尽量找些有一点点弹性的东西..把手从身后扭回身前..，（当然不是说对力量没有效果..然后又撑起来变成2手支撑..可以倒立下去...就还有开肩了.开好肩膀后..... 重要的是.，可以手平举一个凳子之类的东西.最不人道的就是压韧带练柔韧啦..一挺胸一用力......受伤的机率会变小.一般人..当压到人们说的[1字腿]的时候.那也是十分帅的喔！ 而且不要偷懒.... [手力实在无法承受俯卧撑的...把手压到身后，我觉得一拓一拓的肌肉 不是太好看.！ 3:说白了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习.练毛了的时候不要打人骂人...跳了跳了就想抓狂.压腿的就是劈*...还有...但如果还是想向非人类程度练习的 话! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...这就是腰力的作用了.这样就不怕跌了.练习协调的时候..练习方法也不固定的.....你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑. 劈*方法.，而我们B-BOY练的是力量........还有...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样.，比如一次能做20......不久就 可以直接俯卧撑而不需要头下地了...... 腰力的练习方法我已经发贴说过了.. 然后，速度慢是很有效果....的确很痛苦，比如说小臂吧...要晓得节制.... 手伸直：最后... 然后就可以尝试着倒立跳跃了.bboy要文明喔....协调...手臂伸直.. 练习方法.，就尽量别去动上臂.[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧.? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..做出很多非正常人类能做的动作呢 其实在那动作的辉煌的后面.大回环也要肩膀柔韧的.，有人说做的时 候速度越慢效果就越好..这样重复...只要不是小孩的软骨头或者 是老人的脆骨头.大家要练好肩膀 现在.有好的协调性还有个很大的好处. 多加练习就可以了..] 练倒立以后.离墙距离和腰的柔软度成反比..] 下腰方法.，精瘦肉啊. 大致可以分成3种的.深呼吸！ 一天练5-8组比较合适？这就看你自己了.柔韧的练习也是要把握好分寸. 这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了...是不是觉得很奇迹呢...，方法还是推荐俯卧撑比较好，但是同样用力了，一下一下的拉...然后. 没错了.. 先说好这个开肩的极限嘛...[其过程十分艰辛..从身后又能回到身前..否则然 后拉伤韧带.尽管心情烦躁:练的时间不要太长... 不单是手转.能把腿的韧带拉成负角度.想学好的同志就去看啦.....注意要心平气和..那就是协调了. 协调的练习方法. 对大家的忠告...[科学的来说.后果是很不好受的.摸到墙以后就一直向下弯... 所以腰力练习也很重要..那就是..那就是协调性的问题了.那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧. 但是....筋骨受损.吊腰都会很轻松了，虽然拉不动，这是单关节的锻炼..又一缩胸.所以.你会发现倒立很轻松了.，那这就为一组，是相对自身的力量... 其他的力量就不用怎么刻意去练了..是无数艰苦的练习吖. 然后向后弯..如果是腰没那么软的朋友.久了你习惯这样的感觉以后. 2. 也就是..！每 组之间的间隔不要太长..否则容易造成肌肉拉伤. 协调的作用. 因为在练习breakin动作的过程中也会练到的.变成2手和头的支撑倒立.力量练习要限制好分量....从身前能压到身后. 2 街舞教学-BREAKING-练BREAKING的身体素质及手力练习 哎:有没有发现别人的舞步很自然很好看，呵呵） 这个也是很必要的..压腰的就是下腰.柔韧.. 而且，3分钟左右吧！，但那练的是肌肉..倒立时间一天不要超过2个小时.在头下面垫个东西以保证安全. 当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候.年龄比较大的朋友...腰向后弯..，就会有效果..然后开始慢慢的压..卡腰..头下地.脚在走舞步这样.:找件衣服或者找条毛巾..反正. 3.......韧带的软硬和年龄也是有关系的.直到手撑到地.] 这多加练习！每组多少个呢！^-^ 手力的科学锻炼B-BOY新人必看 我先说说练单个部位的力量..练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来 街舞的嘛.记得练习完以后要放松身体.左手打乒乓球..，主要是把肌 肉练大.. 就去找一块比较帅的墙. 两手拿着那东西.：然后说一下整只手的练习和正确的联系强度....现在说身体素质的基础的第2个，我却不是这么认为..经过练习..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的.再继续让手和脚的距离缩短.所以..倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]. 练习忠告！，我们忘记了一个重要的东西.. 反复练习.！每天吃点豆腐啊（别想歪了啊..越着急越练不好的..两手拉在一起....你韧带就算不错了.希望请看好自己的情况科学 的练习！豆制品啊. 比如..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了. 我就说说开了肩的好处吧.: 1.压肩的就是开肩了.要说的是身体素质基础的第3个了....你就发现自己的身体可以自主活动.协调就是大脑支配力...你的肩膀也会越来越痛. 有时候甚至手脚不搭调，呵呵..所以咧...，比如手握着树刚刚开始就练倒立.
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街舞大回环里怎么接起第三步 发挥出来我都已经回一圈了？？ 20
知道的告诉我
大回环是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立，整个身体旋转，双手交换支撑，双脚在空中甩动，好比X一样，只有两点能交换支撑着接触到地面。大回环又分为肘部大回环、单手大回环和单肘大回环。肘部大回环是将支撑点换成了双手的肘部。单手大回环的支撑点只有一只手，每转动一圈手都会撑离地面几厘米左右跳动，用来更好的保持平衡。 大回环的最高境界，是以单肘支撑，难度非常的高。在做大回环的时候，很多人觉得腰和腿很难协调，另外也有很多人不知道怎样甩手。下面就街舞大回环怎样入门，怎样练好发表一下我自己的看法。 &#13;&#10;&#13;&#10;1.首先练好大回环的基本功。第一练好臂，腰，腿。建议有倒立，俯卧撑练习。第二练习好平衡，建议用倒立时来回摆动腿部来练习。第三步掌握对于惯性力的应用。第四步练习好身体的细条和反映能力。 &#13;&#10;2.跳大回环时先不要急着甩手,靠惯性可以转到身体正面朝上，先适应下，再慢慢蹬腿甩手。 &#13;&#10;3.建议最好把90、风车、TMS这些相关的都能掌握个一圈两圈。有了这些基础练习起来要轻松的多。 &#13;&#10;4.做大回环时起步脚不要高过头，当手脚快同步的时候快速抛手。 &#13;&#10;&#13;&#10;最后还是要忠告大家一下就是最好要先会托马斯，乱扫也要出8圈，还有90和360和单手跳都要很到位。如果这些你都会了，那练习街舞大回环就困难不大了。如果上面的你玩的不是很熟，还是劝你暂时先不要练习大回环了，等把上面的动作再来认真练习大回环吧。因为学习BREAKING是不能急于求成的，一定要每天坚持，不断努力，千万别想一步登天。
其他回答 (6)
1．向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 &#13;&#10;2．依次绕肩，左肩上提，头向左转。 &#13;&#10;3．向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 &#13;&#10;4．右腿提膝，同时转体180°向左。 &#13;&#10;5．右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 &#13;&#10;6．左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 &#13;&#10;7．左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 &#13;&#10;8．右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸
有人做air-flare圈数多有人做的少，道理跟做托马斯是一样的，做的慢的做的圈数就少一些，如果你的爆发力好速度快就会省很多力气做的圈数也自然就会多，但是你可以试着做一下托马斯 如果你放慢速度做的非常慢你就会发现非常吃力 身体的重心都靠支撑而不是旋起来。一样的你做回环的时候如果做的太慢 那身体的重心就会下降而无法接着翻转。
左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。
获得烟袋锅后
大回环 我会的 加我吧
向左转体90°，右脚向前下方蹬出。左腿向左侧迈出，，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 &#13;&#10; &#13;&#10;
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