卧牛功张希贵鞭杆教学的基本功

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-27 04:16 标签： 西北鞭杆的实战
求形意拳的具体练法 各个基本功练到啥程度再练下一个基本功最好,详细最好!_百度知道
求形意拳的具体练法 各个基本功练到啥程度再练下一个基本功最好,详细最好!
质较差,很爱好武术,听说中国内家拳没人指点会把身体炼坏,请名师指点
提问者采纳
本上来说,劈拳,站桩,先练着前一两年都是在打架子,之后架子定了就可以自学了,是要先开胯开肩比较好点
提问者评价
谢谢,不过还是没找到我真正需要的!
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其他3条回答
你自己出去找啊或者在视频上学不过最好学截拳道威力猛适合街头和同学打架
参考资料：
车派心意拳招生
由山西车派心意拳一代大师郭瑛先生的得意弟子杨建杰任教，传授原汁原味的心意拳理论、技法。
内容：三体式、五行拳、十二形，及各种单练、对练套路，组合打法，鞭杆等。对练套路独特的六种练法，全面提升实战反应能力、对距离感的培养有极大的效果。其中，郭瑛风格的打法世所罕见，有极强的战斗力，最能体现心意拳短打近战的特点。另外，对于基础好、想进一步提高技击水平的学员，杨建杰先生将系统地讲解本门独有的尾闾劲练习、运用，阴阳膀的调配，以及跟步发力的要诀，使学员学有所得。
学期：根具实际情况自定,食宿自理。
收费：600元 一次性收费，不限时间，终身学习。
地点：山西太原西山煤电集团公司工会
联系人：杨建杰
说不了的 要现场看的你要是想学第一步就是拉腿踢腿蛙跳。。。等你能出一字马 蛙跳能100个的时候在冲拳。。。。
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太极五行通臂拳由清末民初武术大师张策所创.该拳以金、木、水、火、土五行巧妙地与摔、拍、穿、劈、揽五掌相配合,放长击远,力发腰背,先发制人.拳法具有冷、弹、脆、快、硬的特点,在泱泱武林中曾雄踞一帜.&&&&通背拳又称通臂,通背,是较古老的拳种.清末著名学者黄宗羲父子均有著述.《南雷集·王征南墓志铭》中说:“佑神通臂最为高”.黄百家说:“通臂,长拳也”.通背拳在全国已发展成若干流派,争奇斗艳. &&&&五猴通背拳的风格特点是:大劈大搓,放长击远,粗犷豪放,凶猛沉实,雄浑有力,舒展大方,而又内外兼顾,刚柔相济.&&&&基本功从太极五行通臂拳的手型、攻击手法、防守的手法、攻击手法、防守的手法、步型、步法、身法、腿法入手,详细讲解了本门手、眼、身法、步等诸方面基本功的锻炼方法,是练习太极五行通臂拳的必由之路.&&&&清末民初武术大师张策创立太极五行通臂拳时曾说:通臂拳力发自足跟,通过腰背而达臂掌,用抖劲发出,所以称“通臂”.通臂拳素以实用著称,世称“出手似拳非拳,似掌非掌,拳打三节不见形,巧入奇出方为能”.&&&&太极五行通臂拳的传统技击体现了勇猛善战、无影无形、变化莫测、防不胜防、勇往直前的显著风格,体现传统通臂拳动是动、静是静,彼不动、我不动,不败手,不丢手,以及拳打三节不见形,巧入奇出方为能的气势. &&&&着重展示了传统通臂拳技击的等打、看打、追打、群战法的实际应用,显示了太极五行通臂拳技击中威力.&&&&有白猿通背、通背猿猴、五行通背、六合通背、少林通背、劈挂通背、两翼通臂、二十四式通臂、洪洞通背等流派.手法有摔、拍、穿、劈、钻等,步法有行步、散步、连环步等,腿法有勾、踢、蹄、弹等.套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错.掌法有摔、拍、穿、劈、攒五种,通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用,生化出各种变化动作的拳术.它的主要特点是出手为掌,点手成拳,回收仍是掌,动作大开大合,放长击远. 通背拳以其特殊的伸臂动作而著称.伸臂动作力由背发,通过肩、肘、达到指尖,要求背、肩、肘协调,用力伸展.通背拳拳或掌的手形较丰富,通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首掌等,劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等.通背拳的劲力,以“缩小软绵巧,冷弹脆快硬”十字为主.其套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手、十二连环拳等.腿法以暗发为主,重七寸低腿.身形要求做到头顶、项领,前空,后实,虚胸,凹肚,探肩,臂长,活腕.拳势则要求做到身似弓,手似箭,腰似螺丝,脚似钻. 通臂拳基本技法包括前空后丰,探肩长臂.屈身蓄护,放长击远.催探抖弹,脆快似鞭.圆径相依,以短卫长. 前空后丰,探肩长臂,是通臂拳静姿的基本技法.前空指身体的前半部虚胸 (涵胸)、凹肚(收腹).后丰指身体的后半部拔背、立腰、 敛臀,使背脊有绷,丰满的形态.探肩长臂指上肢各节随手的领劲向进攻方向抻够,形成肩向前探、臂牵长的形态.屈身蓄护,放长击远,是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法.屈身蓄护指肢躯屈曲回缩时,要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的长度,来配合蓄氯、蓄劲、蓄势.同时要以躯肢屈曲回缩,发挥防护自身的功用. 一般以屈曲肘、腕 、指护上盘,以屈曲胸、脊、腰护正中,以屈曲两肩臂护两侧,以屈曲胯膝护下盘,谓“五护八断”.放长击远指舒伸肢躯,抻长两臂,在外形上加长两手攻击距离,以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发.外形的放长击远是以腰为轴,通过涵胸、拔背,松开肩、肘、腕关节,经过肩背通透而远臂腰通透.内气内劲的放长击远是丹田内气与腰脊发出的内力,随腰臂通透流经指端,发放至打击目标略远的地方.如以手攻击对方的胸部,内气、内劲应击透其胸廓,直达其背部.催探抖弹,脆快似鞭,是通臂拳运动的基本技法.该拳喻人体为鞭,以催、探、抖、弹四劲完成动作,就能获得似挥鞭般产生的脆快劲 (亦称“鞭劲”).人体腰以下为鞭杆,脚为杆把,腰脊为杆头,背、 肩、臂为鞭绳,手为鞭梢.挥“鞭”时,两 脚(杆把)蹬地催劲上传,以腰脊(杆头)发 力上送,催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸,催劲穿臂(鞭绳)至腕,通过抖腕使劲传至手(鞭梢),爆发出一弹即松的脆快劲.这一劲法特点,使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚.圆径相依,以短卫长,是通臂拳长短兼用的基本技法.通臂拳注重在长击中兼使短打,以短打救卫空隙、辅佐长击的作用.常用的“以短卫长”法,是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用.运动中,由中拳变拍劈,犹如以矩划圆.由劈拍变中拳,长短互衬. 除拳术套路外,通背拳的器械有以白猿通背为基础的棍、单刀、双刀、棍、枪、剑等,有以二十四式通背拳和两翼通臂为基础的子龙大枪、青萍剑、苗刀、风摩棍、劈挂单刀,劈挂双刀等.
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