日常生活中减肥吃什么代替主食东西能立即晕死

减肥时什么可以代替主食的

我現在正在减肥,不能吃主食有什么可以代替主食吃的可以瘦身的食物吗?

医生回答专区 因不能面诊医生的建议仅供参考

  • 胡小翠 主任医師 湖南省肿瘤医院 20:18

    减肥的时候可以多吃一些紫薯,紫薯还含有大量的膳食纤维,吃上一小块就能产生很强的饱腹感热量也非常低,因此也适用于减肥时代替主食

我现在正处于减肥期间之前都沒有坚持下来,这次一定要成功请问减肥用什么代替主食?

  • 对于减肥人群一定要控制饮食摄入,中午食谱一般要有蔬菜、水果、肉和主食您可以选择西红柿、水煮鸡肉,主食可以用杂粮饭代替另外,你也可以选择西兰花、牛排饮食可以随机搭配,但是一定要保证各种营养素的摄入

  • 减肥一定要控制自己的饮食。建议:您中午可以吃杂粮饭加上水煮鸡肉再配一个西红柿。另外你也可以选择水煮覀兰花加上煎牛排,再搭配一个橙子这个就不需要主食。减肥时期饮食主要以低热量、高蛋白、高纤维素食物为主

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