每天喝ad钙不吃饭抖腿会不会瘦腿

我想问问我早上,晚上都喝豆浆,中午正常吃饭。这样会不会瘦啊_百度知道
我想问问我早上,晚上都喝豆浆,中午正常吃饭。这样会不会瘦啊
进一两年因为参加工憨场封渡莩盗凤醛脯互作后,因为中午吃不好。晚上吃的多,又爱吃零食,所以长了好多肉,原来110。现在变130了~~明年就要结婚了。可是又变的这么胖,不知道要怎么办,最近买了个豆浆机,想了个减肥的办法不知道可行不可行。大家给点意见.早上喝一杯豆浆,中午正常吃饭,晚上少吃一点在喝一杯豆浆.(因为上班时间一般都吃不好,如果晚上不吃饭就更不行了.所以得少吃一点饭.)不吃零食也不知道行不行?帮帮助有没有更好的办法
提问者采纳
中午正常饮食是对的,但也不憨场封渡莩盗凤醛脯互要暴饮暴食,不要吃太高热量的东西!! 晚上不吃饭,可以喝酸奶,豆浆,牛奶等,酸奶和牛奶要是脱脂的啊,豆浆不要加糖,也可以吃水果,苹果和柚子都是很不错的选择!!
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早上不吃饭容易长胖哦,所以建议楼主早上要吃点,起床就先喝杯蜂蜜水或淡盐水,这样能帮助你清理肠胃,然后你可以吃点燕麦,不过要纯的那种哦,燕麦属于高纤食品,热量不高又容易消化,然后如果觉得还饿的话就吃个苹果之类的!
中午正常饮食是对的,但也不要暴饮暴食,不要吃太高热量的东西!!
晚上不吃饭,可以喝酸奶,豆浆,牛奶等,酸奶和牛奶要是脱脂的啊,豆浆不要加糖,也可以吃水果,苹果和柚子都是很不错的选择!!
零食不要吃啊,如果实在嘴谗就吃点苏打饼干和一点生花生或酸梅等,晚上8,9点钟的时候最好配合运动,在室内的话可以跳10分钟的绳和转20分钟的呼啦圈,要坚持啊!
我就是这样做的,坚持了2个月减了10多斤,有时朋友聚会啊什么的没办法也去吃吃饭的,但是大部分时间都在坚持的,如果你照我这么做的话一定会瘦的...
要想减肥也要保证营养:早餐,一杯热豆浆,一个粗粮面包;中餐水果、蔬菜,晚餐牛奶一杯,水果、蔬菜搭配。注意少吃含淀粉的食物。
早上还是要正常吃,很重要啊,促进新陈代谢。关键是晚上,可千万别吃多了,为了拍出好的婚纱照,我表姐几个月晚上只喝酸奶吃水果,还改变饮食习惯,吃的很清淡,很管用,从110多到不到100了。关键啊是让自己忙碌起来,这一忙碌啊,又操心又运动了,自然就瘦了!!
可以减的但效果不是很大,建议在增加些运动就好了
在网上查查吧,听说吃芝麻豆桨人不会长胖,最好是晚饭后适当参加锻炼消耗一总价热量.在床上或沙发上也可以做运动:比如躺着曲腿做登自行车的动作或是曲腿仰卧起坐等,效果不错哟!
还是运动减肥更健康~~
你可以多做有氧运动 饮食多节制 少吃最好 早饭不吃更容易发胖 最重要的是要有规律~
不能空腹喝的,要配合主食吃
早上喝豆浆,晚上喝牛奶。
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,素有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准(2%),并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白;
豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的二十五倍;豆浆中不含胆固醇与乳糖,牛奶中含有乳糖,乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收,但我国多数人缺乏乳糖酶,这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
另外,豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。
“一杯鲜豆浆,天天保健康”的生活观念为越来越多...
作为女性来说,豆浆更适合一些,因为含有雌激素,铁含量也高于牛奶,而从补钙角度来说,牛奶更适合。所以根据你的需要和喜好,合理食用。
牛奶的作用:
д.补充钙质:牛奶具有很高的含钙量,即喝一杯200毫升的牛奶,可供200毫克钙质,且含有较多的乳糖(4.6%),蛋白质(3.2%)和维生素(0.60微克/千克)等,吸收率高达40%,是仅次于母乳的最好补钙品。
д.促进幼儿的大脑发育:牛奶中的酪蛋白含有10%的磷,对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
д.减少中风危险:牛奶中含有钾使动脉血管壁在血压增高时保持稳定,使中风危险减少一半,同时还可防止动脉硬化。
д.解毒:牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能。
д.促进钙、铁吸收,防便秘:牛奶中含有将近...
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