肾虚吃什么补？18个食疗方补肾益气壮阳
  
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现在人的生活压力越来越大，所以很容易引起肾虚症状，肾虚可分为好几种，有肾气虚、肾阳虚等，肾虚的症状和表现分别有哪些?我们要如何分辨?肾虚吃什么好?患了肾虚怎么补呢?一起来看文章吧!
虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。
炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。
麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。
炖乌鸡：乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。
羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。
羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
来源： 中国食品科技网  编辑： 小月
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肾虚吃什么好？肾虚食疗保健？
　　【药膳食疗】　　1，枸杞子蒸甲鱼：　　[原料]鳖(甲鱼)1只(约200g)，枸杞子20g，姜、葱、食盐、味精等调料适量。　　[制法]鳖洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加葱、姜、食盐、味精等调料，放蒸锅内蒸2—3小时即可。　　[功效]补肝益肾，养血滋阴。适用于肾阴虚证。　　[服法]每料分2次食完。　　2，杜仲人参酒：　　[原料]高粱酒500mL，杜仲30g，人参15g。　　[制法]杜仲洗净，与人参共浸入高粱酒中，10一15日后即可。　　[功效]益气活血，补养肝肾。适用于肾阴虚证。　　[服法]有饮酒习惯者，每日睡前饮30mL。　　3，五宝粥：　　[原料]龙眼(桂圆)肉15g，大枣10个，山药60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖适量。　　[制法]龙眼肉洗净切碎，山药去皮切碎，同大枣、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖适量即可。　　[功效]健脾益气，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]早晚趁热服。　　4，枸杞百合蛋：　　[原料]枸杞子30g，百合60g，鸡蛋黄2个，冰糖适量。　　[制法]将枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取鸡蛋黄2个，搅烂，倒入汤中，加冰糖适量调匀即可。　　[功效]滋阴养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1日分2次吃。　　5，生地枣仁粥：　　[原料]酸枣仁、生地黄各30g，大米100g。　　[制法]酸枣仁、生地黄煎汁200mL;大米煮粥，粥成药即可。　　[功效]滋阴补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1次/d，宜常食。　　6，冰糖甲鱼：　　[原料]鳖(甲鱼)1只(约200g)，冰糖100g。　　[制法]将鳖入沸水烫死，煮3分钟取出，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜，再剥去四肢脚上的白衣，斩去爪尾和腹甲，除掉内脏，入锅加水500mL，先武火烧沸，再用文火炖至肉烂，放入冰糖，片刻起锅即可。　　[功效]滋阴益肾安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1次/d，50一100g/次。　　7，桑椹蛋糕：　　[原料]桑椹50g，白糖200g，面粉300g，鸡蛋5个。　　[制法]将桑椹洗净入锅，加水500mL，置文火煮熬20分钟，滤去渣留汁;将白糖、鸡蛋放面中，加入药汁，揉成面团，做成蛋糕，将蛋糕烘烤熟即可。　　[功效]养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]50—100g/次，2次/d或作点心。　　8，二仙羊肉汤：　　[原料]羊肉250g，淫羊藿15g，仙茅、龙眼肉各10g。　　[制法]将仙茅、淫羊藿洗净，用纱布包裹;羊肉洗净，切小块;把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时，去药包，调味即可。　　[功效]益脾补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]随量饮用。　　9，枸杞肉丝：　　[原料]枸杞子、青笋各30g，瘦猪肉100g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。　　[制法]先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净;猪油放入锅中烧热，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他佐料即可。　　[功效]补肝益肾，健脾宁神。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，用作佐餐。　　10，生地黄精粥：　　[原料]生地黄、制黄精、粳米各30g。　　[制法]先将生地黄、黄精入水500ml，煎煮去渣取汁，再用药汁煮粳米为粥。　　[功效]滋阴养血，补益脾肾。适用于肾阴虚证。　　[服法]1料/次，分2次服完。　　11，陈皮淡菜：　　[原料]淡菜150g，陈皮50g，黄酒、姜片、食盐、味精各适量。　　[制法]淡菜加酒、姜汁、水浸发后，拌上陈皮及调料上笼蒸2小时即可。　　[功效]扶脾益肾，滋阴潜阳。适用于肾阴虚证。　　[服法]可作佐餐。　　12，甘麦大枣汤：　　[原料]浮小麦308，大枣10个，甘草9g。　　[制法]浮小麦、大枣、甘草加水600mL，煎取300mL即可。　　[功效]补中益气养神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1剂/d，连服7日。　　13，桑椹冰糖膏：　　[原料]桑椹500g。冰糖2008。　　[制法]桑椹加水适量煮至极烂，另加冰糖，用文火熬成膏即可。　　[功效]养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]30mL/次，2次/d。　　14，石决明龙牡汤：　　[原料]糯米100g。红糖适量，煅龙骨、煅牡蛎、煅石决明各30g。　　[制法]煅龙骨、煅牡蛎、煅石决明加水300mL，煎1小时滤渣取汁澄清，再加入糯米，加水600mL，用文火煮粥，熟时加入红糖，稍煮即可。　　[功效]平肝潜阳，镇静安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]分3次1日内服完。　　15，酸枣仁粥：　　[原料]酸枣仁308，粳米60g。　　[制法]先将酸枣仁加水800mL煎取汁，与粳米共煮成粥即可。　　[功效]养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，连服10日。　　16，木耳甜枣粥：　　[原料]黑木耳30g，大枣20个，粳米100g，冰糖150g。　　[制法]木耳水发后撕小块，大枣沸水泡后去核切丁，加糖渍20分钟;木耳与梗米熬成粥，调入枣丁，加上冰糖，再煮20分钟即可食用。　　[功效]滋阴养胃，和脾补气。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，连服7日。　　17，桑菊茶：　　[原料]菊花30g，桑叶15g。　　[制法]菊花、桑叶加水500mL煎取汁;或菊花6g，桑叶3g，用沸水泡茶亦可。　　[功效]疏风养肝，滋阴润燥。适用于肾阴虚证。　　[服法]用代茶饮。　　18，首乌炒鸡脯肉：　　[原料]何首乌8g，鸡脯肉150g，笋片25g，青椒1只，黄酒、食盐、白糖、味精、淀粉各适量。　　[制法]何首乌加水少量用沙锅煮20分钟，滤出汁待用;鸡肉、笋片、青椒分别切丁;鸡丁加黄酒、食盐、水和淀粉溃15分钟后温油炒熟，投入笋丁、青椒丁炒和;再加首乌汁水煮沸，调味，着薄芡后即可食用。　　[功效]补肾健脾，生精养血。适用于肾阴虚证。　　[服法]用于佐餐。　　19，虫草炖鸡：　　[原料]冬虫夏草3g，鲜鸡肉250g，食盐、味精等调料适量。　　[制法]将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟入调料调味即可。　　[功效]益气养血，平补阴阳。适用于肾阳虚证。　　[服法]吃肉喝汤，1次/d，宜常食。　　20，仙茅灵脾羊肉汤：　　[原料]仙茅、仙灵脾(淫羊藿)、生姜各15g，羊肉250g，食盐、食油、味精等调料各少许。　　[制法]先将羊肉切片，放沙锅内入清水适量，再把用纱布包裹的仙茅、淫羊藿、生姜放入锅内，文火烧羊肉至烂熟，入调料即可;食时去药包。　　[功效]益肾补阳，温中化湿。适用于肾阳虚证。　　[服法]食肉饮汤，宜常服。　　21，干姜炖羊肉：　　[原料]干姜30g，羊肉150g，食盐、味精等调料适量。　　[制法]羊肉切丁与干姜同入沙锅，加清水1000mL，文火炖至羊肉熟烂，入食盐等调料即可。　　[功效]温脾暖肾。适用于肾阳虚证。　　[服法]吃肉饮汤，至畏寒症状消失即停。
肾虚的饮食 & 肾虚食疗
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男人肾虚吃什么食物最补
当今社会男性肾虚已经是很普遍了，中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，好像男性皆“肾虚”。只要平时做好健康管理，才能让肾更健康。
　　男人肾虚吃什么食物最补，当今社会男性肾虚已经是很普遍了，中医认为&肾是先天之本&。现在到处是壮阳攻略，好像男性皆&肾虚&。只要平时做好健康管理，才能让肾更健康。
　　常见的肾虚者宜吃下列食物:芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明李时...对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为相宜。...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
　　1.板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　2.琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
　　3.龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
　　4.健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
　　5.牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　6.又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&《嘉枯本草》认为：&鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　(实习编辑：招敏晴）
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锦州女人肾虚食疗吃什么
【核心提示】每次和老婆同房的时候，都感觉有点提不上精神，总感觉自己好累，特别是在完事之后，整个人就一点力气都没有了，而且还影响第二天的精神状态，后来和我的好朋友说到这个事情，他说我这样，可能是肾虚，需要吃点妆阳的食物来补补，通过一段时间的食补，果然好转了。
　　女人肾虚食疗吃什么　　我和老婆是大学同学，毕业后在同一个城市工作，像其他的恋人一样，经过了热恋，他们幸福的步入了婚姻的红地毯。结婚后，夫妻生活比以前更加的和谐了，不久，我们有了可爱的宝宝。此时的我和她都感觉是世界上最幸福的人，温馨的家庭，孩子所带来的快乐，让我感到前所未有的冲劲，我更加卖力的工作。
　　可是，好景不长，可能是由于工作的压力，每次回到家他感觉全身疲惫，腰膝酸软、jing神匮乏，在和妻子过忄生生活的时候，每次都是在自己刚刚进入而尚未抽动时便已射jing，而且这种现象越来越严重，她知道我很爱面子的，所以每次她装作没事一样对*依旧疼爱有加。可是，*为一个男人，我感觉对不起老婆，对自己没有了信心，强烈的自卑感笼罩着他，总是借jiu消愁，jing神也日渐颓废。
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【玛咖/卡补甚原理】
　　玛咖/卡与传统补甚箹或保健品有何不同？玛咖/卡是一种另辟蹊径的补甚方法，如果说玛咖/卡补甚，其实是把玛咖/卡大材小用了。玛咖/卡中55种活力营养素、20种按机酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活忄生成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力。
　　那么玛咖/卡可以补甚吗？玛咖/卡可以通过均衡膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛咖/卡烯和玛咖/卡酰胺可以直接调节忄生腺分泌忄生机素，来改善人的忄生能力，从而达到增强忄生欲、忄生能力的目的，这也是玛咖/卡改善忄生能力与传统补甚的根本区别。
【源植玛咖/卡功效】
<font color="#、改善忄生功能，提高生遇能力2、抵抗疲劳，补充精力3、坚固免疫系统，改善亚健康状态4、调节内分泌 缓解更年期症状5、减轻压力缓解焦虑6、有效改善前列线阳猥早卸7增强记忆使头脑清醒灵活
女人肾虚食疗吃什么【服用后的效果】
1、补甚妆阳，调理阳猥、早卸、忄生功能低下、忄生欲减退、忄生生活时间短、BO起无力、无块感、房事后疲惫、忄生生活不和谐等
2、滋养忄生腺，调理尿频尿急、摄晶无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、夜尿频多等症状
3、益肾强筋壮骨，调理腰膝酸软、腰疼、盗汗、失眠、健忘、脱发、头晕、耳鸣、遗精、体弱无力等表现
4、调理因手YIN忄生生活过度导致的阳猥、早卸、肾虚，前列线等疾病。
【客户评价】
★★自己和老婆生活工作压力大，更糟糕的是一个肾阴虚一个肾阳虚，一个怕热一个怕冷，而且经常感到精力差，后来是看央视报道说源植玛咖/卡不错，自己先买了一个月的量，一周之后确实感觉到精力比以前充沛了。我打算和我老婆都用3个周期的，彻底将肾的问题给解决一下。
★★起初买了2瓶源植玛咖/卡，标识很清楚，一看就是正品货，入口有辣味，很正，用了不到一周就感觉忄生功能有所提高，也没那么疲劳了，真心推荐给身边的朋友，好东西一定要分享。
★★东西确实不错，已经买了好几次了，硬度跟年轻的时候有一拼，精神气也足了，就连生病也没出现过，真的很奇妙，我现在鼓励我全家人都在吃源植玛咖/卡。
　　想要在网上购买到真的玛咖/卡产品，就选源植紫玛咖/卡精片产品。源植生物集团是目前中国唯一一个真正意义上的玛咖/卡生产企业，独家掌控着中国最大的玛咖/卡鲜果原料，其独有的国JI一流的纳米精准萃取技术，将玛咖/卡原料以12道工艺精心萃取，每一公斤玛咖/卡原料才能萃取一粒玛咖/卡滋补品，让人体的吸收率达到98%以上，其55种高单位营养素完全被人体吸收。
【健康小提示】
女人肾虚食疗吃什么箹膳、饮食解决法，饮食与箹膳相结合的方式也是解决肾虚的好方法，例如鱼鳔炖猪蹄、首乌煨鸡。首乌煨鸡：三黄母鸡1000克左右，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油等食材放在一起炖熟后喝汤食肉可以解决阳猥早卸。
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