最近胖了好多？除了运动怎么可以减肥，比如不吃饭可以吗？_百度知道
最近胖了好多？除了运动怎么可以减肥，比如不吃饭可以吗？
我有更好的答案
为什么他们都说 不吃饭会反弹，所以不吃东西饭是不会起到减肥作用的，这样会导致你的体质变为酸性体质，下一顿只要你吃下一点点食物就会就会全吸收光 这样更加容易肥胖，再有就是 中午可以少吃点饭能量高的菜或食物？是因为：比如你早餐不吃又或者吃一点这样你的胃没有食物消化，再有就是，大家都知道酸性体质的人容易肥胖和得癌症，这样你的胃就会自动分泌胃酸，你有一顿不吃饱，可以多吃生日青瓜 水果来充饥，我建议你 多喝生柠檬汁，柠檬汁有美容减肥的功效（特别是女孩子功效更好）哈哈哈
不吃饭不可取。记住最好不要吃荤食。甜品。吃些素菜。每天吃七成饱多运动。出些汗晚上要少吃些，喝粥坚持一个月，瘦3斤肉没问题。
最好不要节食对身体不好，可以适当运动。我朋友吃了一种酵素然后瘦了许多
恩恩我上月瘦了十斤,用了米雪的纤姿袋瘦下来的想瘦的可以+ØØ:帮助你快瘦下来运动，跑步啊这些都是好的减肥方法先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。吃饭时，你是否喜欢将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的控.制，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食xí惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。烈杖沧词旅迫汕屎缘县匪恍空泌却税四悦厝蓖狄
对于你的这种懒惰想法我必须给你顶一个。可以。只要你不食人间烟火，我保证你能瘦的皮包骨。这肉可都是咱辛辛苦苦一口一口吃出来的呀。你就这么狠心把它们饿没吗😔
还是多运动吧，对身体好，我比较喜欢运动，身体很少会感冒之类的
只要身体健康，不影响生活。没什么大不了的。经常出去走一走。
不要不吃饭，每天晚上那顿就尽量别吃了 晚上吃完了最不愿意消化，平常晚上吃一碗 以后每天吃一口就行
饭后吃根黄瓜
不可以，因为身体最重要，但可以少吃点，还可以每天早上起来巨跑跑步。
我觉得减肥最好的事运动加饮食习惯的调节，最惨的是节食减肥
不吃饭，起不到减肥的作用。还容易得胃病，方法不可取
NO伤身体伤害太大不想运动合理饮食不要吃多于的饭
节食减肥很容易反弹，千万不要节食
本人推荐你用咔咔寿，虽然不能﹉但可以……想了解详情请私聊
你这么懒减什么肥胖胖死好了
你这话跟坐婊子立牌坊一样的
你他妈的说的话也他妈的的放屁一样
除了运动还是运动
不吃饭不行的，多做运动，少吃高热量食物
可以呢，但是你要坚持得了，我这样瘦了十斤
运动吧，多快走
必须吃饭，不过可以试试纤纤梅
不吃饭减，等着反弹回来。
晚饭不吃可以
不可以哦！
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出门在外也不愁怎么减肥最快最有效减肥的最好方法不运动月瘦20斤_土豆_高清视频在线观看好懒不想去运动，可以减肥吗？怎么办？_百度知道
好懒不想去运动，可以减肥吗？怎么办？
提问者采纳
就因为不运动才胖
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他6条回答
7种最有效的懒人减肥方法
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是...
喝红茶！不是冰红茶之类的哈！还有苹果醋
不想运动的话，可以喝蔬菜汁，多喝蔬菜汁可以有效的控制体重！
不吃饭不喝水
会胖的人喝水都胖，不胖的不运动也不会胖，运动是有作用的，还是运动吧
节食。局部可用瘦身贴
减肥的相关知识
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我怎样才能有效减肥？
，又要经常动脑筋，不能节食，吃减肥药无效，请问减肥药的原理和类别有那些？那种比较见效？
有效的减肥方法是少吃多运动！另外可以使用药物进行辅助。
常见减肥的产品：
减肥产品可以分成这样四类：
无效无副作用的（例如某些减肥仪器）；
有效有副作用的（例如减肥药）；
无效反而有副作用的（例如某些减肥茶）；
一些减肥药、减肥茶、减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。
激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的；
而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；
食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。
服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分、脂肪和蛋白质等，而且有的副作用明显或效果不佳，并伴随出现皮肤松弛、粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充，减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物等后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉却未得到恢复。
面对市场上林林总总、五花八门的减肥产品，我们究竟该如
有效的减肥方法是少吃多运动！另外可以使用药物进行辅助。
常见减肥的产品：
减肥产品可以分成这样四类：
无效无副作用的（例如某些减肥仪器）；
有效有副作用的（例如减肥药）；
无效反而有副作用的（例如某些减肥茶）；
一些减肥药、减肥茶、减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。
激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的；
而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；
食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。
服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分、脂肪和蛋白质等，而且有的副作用明显或效果不佳，并伴随出现皮肤松弛、粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充，减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物等后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉却未得到恢复。
面对市场上林林总总、五花八门的减肥产品，我们究竟该如何选择？专家指出，每一种减肥产品都有它特定的减肥原理，最好在医生的指导下，找到最适合自己的减肥办法。同时，配合饮食的控制和适当的体育锻炼，才能真正达到减肥的目的。
抑制食欲类：——见了美食不想吃
代表产品：曲美、澳曲轻、可秀
适合对象：大胃一族。如果总是食欲非常旺盛，即使没有做什么运动，到了就餐时间还是胃口大开，有时候觉得无聊也会吃东西解闷。
主要成分：西布曲明
减肥原理：通过抑制去甲肾上腺素、5－羟色胺和多巴胺的再摄取而增强饱食感。
优点：无饥饿感，排泄正常。
缺点：以前生产的抑制食欲类药如安非拉酮、芬氟拉明等会对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，在一些国家已经被禁止使用。不过，最新研制的食欲抑制剂据说可以长期服用，而且只在肠道产生轻微的副作用。
抑制脂肪吸收类：——吃进的脂肪多排出
　　代表产品：赛尼可
　　适合对象：社交一族。这类人社交生活和业务往来非常频繁，在宴会上谈笑之间就吃了不少，而且最可怕的是，以后不再大吃的可能性根本就是0。
　　主要成分：奥利司他
　　减肥原理：使胃肠道脂肪酶失去活性，从而不能将食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，减少人体的热量摄入，达到控制体重的目的。这类产品能抑制大约30%摄入脂肪的吸收。
　　优点：可以正常饮食。
　　缺点：会有油样便排出。为了防止“意外”所造成的尴尬，还是随时使用卫生护垫为妙。如果摄入的油脂过多，那么使用卫生巾更保险。此外，需要补充脂溶性维生素。
　　低热量“假食疗法”类：——让胃有吃饱的错觉
代表产品：减肥沙淇晶（原名：V26超级减肥粒子）、康宝莱
适合对象：怕饿一族。这类人肚子一饿就想吃东西，减肥意志“极不坚强”。所以，给肚子一个吃饱了的错觉很重要。
主要成分：肉碱、不溶性膳食纤维素等
减肥原理：靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉，从而减少热量摄入达到减肥目的。
优点：无饥饿感。
缺点：可引起肠胀气、腹痛、腹泻等副反应。排泄增加，容易导致人体营养物质缺乏，应注意补充被过量排泄掉的营养素。
中药降血脂类：——把摄入的营养泻下
代表产品：大印象减肥茶、宁红减肥茶、更娇丽减肥茶
适合对象：品茶一族。这类人平时大都有饮茶习惯，而且对传统的中医、中药比较认可，因此选用中药减肥茶顺理成章。
主要成分：决明子、山楂、荷叶、甜叶菊等中药材
减肥原理：通常采用有泻下作用的中药，通过脱水达到减肥目的。
优点：口感好，符合中国人饮食习惯。
缺点：有可能造成腹泻，使人体丧失大量营养物质，导致抵抗力下降，并容易体重反弹。
　 其他减肥药物：
脱水使体重暂时下降。并非减少脂肪且常有呕吐、昏眩、血压下降，停止服用体重即回升，严重时会破坏肾脏功能。
不就减了吗？
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大家还关注饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。
1.进食时间的控制在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。2.摄入食物总体热量少减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天热量摄入量的控制，每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。晚餐要特别注意食量的控制，不能食用太过油腻，脂肪含量高的食物，不仅会长肥肉，还会增加血脂相关疾病的爆发率。3.控制吃饭速度不同的人吃饭速度有快有慢，而缓慢的吃饭速度相较于快速者来说，体型更加纤瘦，通过控制个人吃饭速度，能起到减肥的效果。这是因为当食物进入人体后，血糖会升高，当其水准达到一个高度后，大脑会发出停止进食的讯号。当一个人吃饭速度太快了，当大脑发出指令时，已经进食很多了。
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