早餐三明治治做法

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三明治的做法大全
变化无穷的三明治,出现在西方所有食谱中,任何一种面包或面卷,任何一种便于食用的食品,都可制成三明治。在美国,小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐;夹花生酱和果冻的三明治,是小学生的主要食品;夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”,夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜,并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”,价格较 贵,主要在高档饭店和舞厅出售。在英国,用鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿 夹在薄面片中的三明治,是饮茶专用的。在北欧斯堪的那维亚诸国,三明治 已无上面一层,而以精致的鱼、肉片和沙拉覆盖。在法国,制作三明治不用 面包片,而用面包卷。
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“这次带来几款我喜欢的三明治做法,其实三明治是一件特别随心的食物,喜欢什么夹什么就行了。”
2个2个半根60克1袋1片1片
1小勺少量适量
自制三明治的做法
三明治是很随心的一种食物,喜欢什么夹什么都行。我这次着重介绍7-11的鸡蛋土豆沙拉三明治做法,其他的金枪鱼三明治等等就是里面的配料不同而已,夹不同的馅料。
鸡蛋土豆沙拉三明治:
鸡蛋土豆沙拉:鸡蛋两个,土豆两个,黄瓜半根,沙拉酱60g左右(可随自己喜好增减),盐适量,胡椒粉适量,糖少量
白味切片面包,方火腿,奶酪片可按喜好增加西红柿以及生菜。
金枪鱼三明治:
金枪鱼罐头、盐适量、沙拉酱适量、全麦土司、可按喜好增加奶酪片,西红柿以及生菜。
米斯特肠三明治:这是我老公喜欢的
米斯特肠、生菜、西红柿、奶酪片
鸡蛋土豆沙拉:
我个人很推荐这个做法,因为真的很简单。做熟土豆是个很麻烦的事情,一般都是蒸,可是蒸时间又长还要刷锅,并不方便。我这次使用的是微波炉做熟,非常快速,大概五到八分钟。土豆洗净
用微波炉可用的保鲜膜包裹起来,包裹的要紧密。不需要去皮。
放入微波炉中高火五到八分钟,视土豆个头而定,其间可以拿出来翻动一次
土豆蒸熟后,晾凉一些,可以轻松用手撕去表皮.去掉表皮后切块
蒸土豆期间,将黄瓜切丁
撒上一勺盐杀汤,将出汤倒掉
鸡蛋煮熟,将蛋黄和蛋清分开.
我比较喜欢吃沙拉里面鸡蛋,所以多放了一个
蛋清切块,和黄瓜丁,以及土豆放入一个大盆中备用
蛋黄碗中放入沙拉酱、盐、胡椒粉、糖等,搅拌均匀
将蛋黄沙拉酱放入土豆沙拉中搅拌均匀,土豆沙拉就完成了
将土豆沙拉夹在两片面包中,可随自己喜好,加入方火腿,生菜等食材,将土司边切掉,对角线切开呈三角形,完成啦
鸡蛋土豆沙拉变化版三明治可加入奶酪片,煎鸡蛋、西红柿等等
金枪鱼沙拉,金枪鱼罐头和沙拉酱混合后,按照自己喜好夹就行了,我更喜欢金枪鱼沙拉加上土豆沙拉
米斯特肠三明治,这款不是我的爱,是我老公的爱,真的很清淡哈
啥都有三明治:这款适合在家吃,因为料足的会往外流,这样料足又美味的三明治,是真的便宜所在噢
自制三明治的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
暑假在家三明治各种自制
小朋友做的!
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看过自制三明治的人还喜欢看...用手机查看这篇菜谱手机扫描右侧二维码,将这篇菜谱带进厨房,让您边做边看!您也可以 随时随地看菜谱!
“土豆,每100克里面含有热量大概是76大卡
蛋白质2.00克
纤维素0.70克
碳水化合物17.2克
相对与米饭来讲
土豆的碳水化合物和蛋白质含量稍微低一点
减肥时偶尔用土豆来代替少量主食也是不错的
但不可作为菜吃
比如土豆炖牛肉
土豆的吸油力很强
做炖牛肉的时候牛肉里的脂肪很容易被土豆吸收
无形中增加了土豆的热量
至于炸薯条、炒土豆片就更不用说热量有多高了
这就是为什么有人说土豆能减肥
而有人说土豆不能减肥的原因所在了
看到这想必对土豆有了更进一步的了解
这样对于想减肥的MM一定会有很大的帮助”
4片1片1个20克
三明治的做法
面包片去边
锅中加入适量的油,倒入鸡蛋炒散盛出备用
火腿煎至两面金黄切小粒
取一片面包片挤入沙拉酱
放上生菜、火腿粒、鸡蛋等
最后切件即可
烹饪技巧土豆,每100克里面含有热量大概是76大卡
蛋白质2.00克
纤维素0.70克
碳水化合物17.2克
相对与米饭来讲
土豆的碳水化合物和蛋白质含量稍微低一点
减肥时偶尔用土豆来代替少量主食也是不错的
但不可作为菜吃
比如土豆炖牛肉
土豆的吸油力很强
做炖牛肉的时候牛肉里的脂肪很容易被土豆吸收
无形中增加了土豆的热量
至于炸薯条、炒土豆片就更不用说热量有多高了
这就是为什么有人说土豆能减肥
而有人说土豆不能减肥的原因所在了
看到这想必对土豆有了更进一步的了解
这样对于想减肥的MM一定会有很大的帮助
三明治的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
用黄油把两面煎了一下,味道相当好!
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