晚上更年期睡不好怎么办觉导致皮肤衰老加快怎么办才好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-27 08:48 标签： 宝宝晚上睡不好怎么办
睡不好觉，会怎么样？
日 04:16来源：
现代人的生活节奏不断加快，紧张的工作、频繁的交往、竞争的压力……让越来越多的人睡眠受到影响。很多人特别是女性朋友，平时里工作繁忙，生活节奏快压力大，难以保证睡眠，很多人习惯利用周末时间闭门狂睡，又或是长期熬夜，习惯性不到12点不睡。这些都是不良睡眠习惯。睡不好觉，会怎么样？越睡越胖！警惕“高脂觉”找上你邢女士今年38岁，她经常疑惑，为什么坚持平衡健康的饮食不仅没有让她减轻体重，还是有增无减，甚至一大堆脂肪堆积在腹部，形成难看的游泳圈？问题就出在睡眠上，大量的“高脂觉”，让邢女士越睡身材越走形。“高脂觉”意味着你存在缺乏良好睡眠的状况，它包括失眠、熬夜、睡眠质量差等大量的垃圾睡眠，就像吃了大量高脂肪高热量的垃圾食品一样，激素在体内不断堆积，久而久之，生成赘肉和脂肪。睡眠不当，美容觉变成“毁容觉”俗话说，美女都是睡出来的。蒋小姐今年26岁，非常注重睡眠来进行“生态”美容。每晚10点前就寝，保持8小时以上的睡觉，可肤色暗沉、痤疮、色斑，等各种肌肤问题接踵而至。千金难买美容觉，想要达到护肤功效，可并不是随随便便睡一觉那么简单，蒋小姐就把美容觉，睡成了“毁容觉”。大量低质量的睡眠，导致越睡皮肤质量越差，成了名副其实的“毁容觉”。为什么会有“高脂觉”，“毁容觉”？美国营养师在《Sleep Away the Pound》一书中指出，“当你没有足够的睡眠时，你体内的生长激素就会释放刺激食欲的肽(ghrelin)，同时体内能够通过碳水化合物的新陈代谢而抑制食欲的瘦蛋白(laptin)的数量却会下降。后果就是：无论我们是否已消耗足够的卡路里，我们都会渴求更多的食物。”研究发现，总睡眠时间随体重指数的增加而减少，一般来说，胖人比正常体重的人平均每周少睡1.8小时。睡眠专家指出，低质量睡眠会对皮肤造成不可估量的影响，甚至还会引起内分泌紊乱。长期睡眠不足，或是睡眠质量无法保障，致使大脑劳累过度，就会让交感神经失调，血液循环不良，水份和脂肪分泌过少，造成皮肤弹性减低、营养不足，人就会显得面色灰暗，皮肤苍老无光，皱纹随之产生，甚至会引起干癣、湿疹，暗疮等影响美观的肌肤问题。睡眠质量欠佳，即使再讲究药物保健、食疗、按摩、气功等，其基础也不会好起来。怎样睡出“低卡觉”，“美容觉”？怎样才能睡出“低卡觉”，“美容觉”？这就需要调节你的生命时钟了。原来，在人脑中央有一个器官，中国古代称之为”天目”，它就是我们今天所熟悉的脑白金体，也是生命时钟所在。近年来美国科学家们发现，它是人体衰老的根源，是人体的生命时钟。30岁以后，人体脑白金分泌量就开始减少，到了40岁更是急速下降，于是失眠、多梦、嗜睡等一系列的睡眠质量问题便产生了。脑白金的有效成分就是“褪黑素”，适时补充可达到有效改善睡眠的作用。通过它的调节，让人体生物钟保持良好的状态，促进自然睡眠，让你的调控信号和神经肽保持正常的功能，维持体内荷尔蒙平衡，就犹如让你的身体长期食用低脂低卡路里的健康食物一样，拥有健康的“低卡觉”。让你彻底告别“高脂觉”，保持健康好身材。高质量的睡眠不仅能改善皮肤质量，还帮助身体排毒。专家反复强调，每天晚上9到11点，是免疫系统的排毒时间；11点到凌晨1点，肝脏处于排毒期，应在熟睡中进行；到了凌晨1到3点，则是胆的排毒；3到5点是肺的排毒，都应保持良好的熟睡状态；到了早上5到7点，则是大肠的排毒，此时你需要通过排便将体内积存的垃圾和毒素全部排出体内，也是整整一夜排毒过程中，最重要的环节。只有保证高质量的充足睡眠，才能让你的肌肤减龄，容光焕发。得到正确的“美容觉”。脑白金改善睡眠质量中国药理协会、空军总医院（国家药品临床研究基地）、北大医学部、同仁医院、中国医学科学院药物研究所等多家医疗机构经过大规模的人体试验证明，脑白金改善了90.1%的服用者的睡眠质量，延长睡眠时长；还能有效改善肠道功能，增加了80.0%服用者的肠道有益菌，降低76.7%服用者的致病菌。专家认为，脑白金不仅安全可靠，并适合于长期的广泛应用。脑白金质量把关 品质保证● 脑白金的生产基地是中国率先同时通过国家GMP和国际ISO9001、ISO14001三个认证的少数企业之一。● 生产车间每小时进行20次空气更新，空气净化达10万级水平，每盒产品都经过严格消毒。● 生产人员要经过：更衣→洗手→二次更衣→消毒，才能进入净化的自动化车间。● 胶囊主要原料全部从美国进口，主管部门检测：纯度高达99.99%。● 脑白金用水进过：机械过滤、活性炭过滤、精密过滤、一级反渗透、二级反渗透、紫外线灭菌、精密过滤等净化程序。● 对每批产品抽样，进行理化检验、微生物检验、功效成分测定等32道严格的质量关。　剑飞小贴士：世界睡眠日世界卫生组织曾经在14个国家15个地区进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，而我国睡眠障碍的发生率更在30%以上，其中60%是女性，更年期女性更是首当其冲。人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到我们的生活。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于２００１年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年３月２１日定为“世界睡眠日”。
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晚上睡不好觉导致皮肤衰老加快，使用玫瑰果油有用吗？
病情描述：
晚上睡不好觉导致皮肤衰老加快，使用玫瑰果油有用吗？
职称：医师
山东省禹城市张庄镇医院
已帮助用户：14512&&&&&&&&评价：6
问题分析：你好，这个是可以起到一定的效果的，但是关键还是需要保证足够的睡眠时间的，还有就是平时多喝点水。
意见建议：要保证足够的睡眠时间，不要熬夜，睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
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