如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。　　　　　　
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）　　张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。　　
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。　　现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。　　
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。　　每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。　　还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。　　　　(未完待续）
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　　自我诊断体内是否有湿的方法　　起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。　　洗漱时——看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。　　　　
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：　　第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征
　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？　　　　　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。　　　　　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。　　　　　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。　　　　　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。　　　　
　　确实是祛湿的好食疗方哦。　　另外大家也可以服用藿香正气丸来祛上湿，肾着汤来祛下湿的。
　　好贴哦，楼主辛苦了！感谢楼主，请教楼主，肾气先天不足，该怎么补啊？
　　肾虚：薏米红豆加黑豆　　　　
　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。　　　　欢迎加入养生护肤QQ群，只限女士加入，谢绝男士，谢谢　　
　　经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”　　　　　　我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。　　　　
　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。　　　　　　年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。　　　　　　百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。　　　　　　用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。　　　　
　　谢谢楼主分享呢，好好调理一下，赞
　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。　　　　　　值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。　　　　　　肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。　　　　
　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。　　　　　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。　　　　　　山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。　　　　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。　　　　　　
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆　　　　
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子　　　　
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜　　　　
肾虚：薏米红豆加黑豆　　　　
脚气：薏米红豆加黄豆　　　　
咳嗽：意米红豆加梨　　　　
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药　　　　
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜　　　　
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实　　　　
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参　　　　
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖　　
　　　　菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效。　产于浙江的杭白菊和产于黄山之巅的贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后晒干，便可备用。还有产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效。
　　兰兰来了
　　清热解毒 喝菊花茶也要讲究方法 &　　　　　　 &　　　　　　《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。” &　　　　　　 &　　　　　　泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2至3分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。如果加少许蜂蜜，口感会更好。 &　　　　
　　不过，味苦的野菊花最好不要饮用。有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。 &　　　　　　 &　　　　　　喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。虽然菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。所以，对自己体质不了解的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。 &　　　　
　　花草茶所具有的药理　　　　 　　　　花草含有许多具有疗效的成份，我们享受其芳香的同时，也得到药效，这就是花草茶的特征。舒舒服服地享受美好的香味，通过鼻子尽量吸收微量的挥发性成分（精油成份），而气味的化学分子成为一种微电信号（神经信号）抵达脑部，就能使我们得到温和的芳香疗效。此外，茶里会溶解出诸如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等水溶性成分，都是只使用精油时无法摄取到的精华。 　　　　花草茶所具有的药理效果会因花草的种类而异，但是其中一个共同点，就是抗氧化的作用。食物在体内一经消化，身体在代谢的过程中会产生活性氧，这就是导致老化的原因，而一般认为花草里面含有许多可使活性氧变得无害的成分，能够延缓衰老的过程。除此之外，花草茶还具有有助于排出与成人病有密切关系的胆固醇、含有多量对便秘有效的食物纤维、不含咖啡因等共同的优点。 　　　　　　
　　花草茶的效果大致可以分成三种：第一种是松驰的效果，有助于镇静身心，去除紧张，安抚烦燥的情绪，恢复身心的平衡；第二种是提振精神的效果，增强身心的活力，并且有助于消除疲劳；第三种是具有利尿效果，能够促进体内毒素的排出，提高新陈代谢，如此一来当然有助于美容和健康。 　　　　　　　　
　　人参花：产地－吉林。纯天然野生人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血等功能。治神经衰弱，央眼头昏，烦躁口渴，不思饮食等症。 　　　　牡丹花：产地－山东。养血和肝，散郁去痰，适用于面部黄褐斑，皮肤衰老，常饮可使血气充沛，容颜红润，精神饱满。 　　　　薄荷：产地－湖南。促进消化，替身醒脑，稳定情绪消除疲劳。可缓和胃病及头痛，并促进新陈代谢。 　　　　野生苦瓜：产地－越南。清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。 　　　　百合花：产地－甘肃。有润肺，清火，安神功效。治疗咳嗽，眩晕，无泡湿疹之症。 　　　　野生洋甘菊：产地－湖南。清热解毒，止渴生津。 　　　　
　　腊梅花：产地－四川。解渴生津，顺气，止咳。 　　　　金银花：产地－河南。清热解毒，降火气。 　　　　红巧梅：产地－陕西。具有调整内分泌失调，解郁，降火，补血，健脾胃，通经络，消炎，祛斑，特别是治疗内分泌引起地黄褐斑，肝斑，色斑，暗疮有明显地疗效。 　　　　芍药花：产地－安徽。具有止痛，促进伤口愈合地功效，有助治疗胃痛，但孕妇不宜。 　　　　香可珍：产地－云南。本花线属野生天然，有降血脂减肥，松嫩血管消炎杀菌等，对胃涨有特效，呈腹痛，久泻不止，一饮即灵。 　　　　月季花：产地－山东。月经不调，调经，消肿。 　　　　熏衣草：产地－云南。舒解压力，松弛神经，帮助入眠。 　　　　茉莉花：产地－广西。肠胃不适，胃痛，理气，头昏，安神。
　　金丝梅：产地－浙江。具有滋阴和血，健脾地功效，治疗热咳，腰酸，妇女气喘，白带，跌打损伤，具有滋阴补阳，活血祛风止咳强壮，治头痛，头晕，耳鸣，眼花等症，降压效果特明显。 　　　　罗汉花：产地－广西。其花是名贵中药材，能治疗口腔炎，咽炎，扁桃体炎，特别是治疗色斑，肝斑，暗疮有明显地疗效。 　　　　柠檬果干：产地－四川。柠檬其内含人体所需地多种微量元素，具有清心除躁，止咳化痰，生津解渴，爽喉润肺，对中暑，久病咳嗽，胃痛，肋痛皆有效。 　　　　青山绿水苦丁茶：产地－四川，云南。极品苦丁茶于海拔1200米以上地四川，云南，贵州交界地高寒山区，调节体内代谢，散风热，清头目，解毒消炎，活血止血，而且有降血压，降血脂，减肥抗癌，抗衰老功效，对风热头痛，齿痛，目赤，耳鸣，肠炎，痢疾，肝咽喉炎，胆囊炎有一定疗效。 　　　　
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　　玫瑰花：产地－山东。玫瑰美容花，是新一代美容茶，它对雀斑皱纹有明显地消除作用，同时还具有养颜消炎润喉之特点。放入杯中，沉浮水面，如同玫瑰绽放其观盛美口感香气高雅，是美容，保健地最佳选择。 　　　　贡菊花：产地－安徽黄山。平肝明目，风热感冒，目赤肿痛，避暑消烦，清心明目，高血压等症。 　　　　红雪茶：产地－云南。产于东北长白山海拔1800米的高山雪地，天然野生珍稀罕见，本品口味纯正，略带阴香，具有清心开窍，降低血脂，胆固醇，软化血管的作用，用于高血压，肥胖症神经衰弱等症是食疗的理想佳品。 　　　　康乃馨：产地－云南。含人体所需多种微量元素，能改善血液循环，增强肌体的新陈代谢，具有清心除烦，拍毒养颜，延缓衰老，调节女性内分泌系统的功能。同时具有健脾补肺，固肾益精，治虚劳，咳嗽，消渴等作用。 　　　　紫罗兰：产地－新疆。具有滋润皮肤，除皱纹消斑的养颜功效，不但适合爱美人士饮用，同时对咽喉痛支气管炎，便秘清除口腔异味（如与熏衣草搭配效果更佳）。 　　　　
　　勿忘我：产地－云南。美白皮肤，清肝明目，滋阴补肾并能促进肌体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。 　　　　玉美人：产地－西藏。有称珠峰圣草与虫草，雪莲等同被誉为西藏宝。可泡花饮用，男士饮用有滋阴补肾，强壮元阳之功，女士饮用也可以调养气血，润肤乌发之效。 　　　　合欢花：产地－东北。营养与药用，合欢花性平味甘，可养心安神，活络理气开胃解郁，治咽喉疼痛。 　　　　雪丽花：产地－浙江。清肝，肺火，理气健胃，解热排毒，强身壮骨，常饮雪丽花还能k抗癌，防癌延缓细胞衰老，提高免疫力，保健长寿。 　　　　大黄菊：产地－黄山。产于风景秀丽的黄山一带生长环境无污染，是国内绿色饮品中的佳品，饮用大黄菊花，具有散风热，平肝明目的作用，对治疗风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛及高血压均有较好的功效。 　　　　
　　极品苦丁茶：产地－海南。具有清凉解毒，清水平肝，降血压，降血脂，减肥，利水通便，防癌，糖尿病肺结核牙痛，咽喉痛等功效常年饮用有益健康。 　　　　黄金菊：产地－黄山。纯天然无污染花卉饮品，常饮可清热，明目，平肝，润肺。 　　　　玉蝴蝶：产地－河南。别名蝴蝶花具有清热解毒，利水解渴，清火明目等功用，本品和甜菊叶百合花一起冲泡，效果更佳。 　　　　胖大海：产地－云南。胖大海苦寒入肺经，能清肺热，利咽喉，对急慢性支气管炎，咳嗽，咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的效果，是声发育的最佳保健饮品。 　　　　
　　非常好.....
　　龙须绞股兰：产地－长白山。龙须绞股兰采自湖北神农架原始森林纯天然野生无任何污染的茶中珍品。常饮可除低血脂平衡代谢并排出多余脂肪。长期饮用可有效降低体重及体内脂肪总量，使皮下脂肪，腰围，腹围，臀围明显减少。 　　　　杜鹃花：产地－安徽。营养和药用，又名报春花，其花味甜，略带酸味，药性平和，活血，调经，去风湿的效用。杜鹃花煎剂有止咳祛痰的作用。因此，对治疗慢性支气管等症，有较好的疗效。对治疗跌打损伤效果更佳。 　　　　康仙花：产地－西藏。康仙花，又名康乃仙，产于西藏高原雪山，本品康仙花，有高原雪山圣草，圣花之称，是西藏之宝，药用价值很高，可泡茶饮用，男士常饮用有滋阴补肾，强壮元气之功效。女士常饮能调养气血，调解内分泌，润肤乌发之效。
　　金莲花：产地－北方。清热解毒，养肝明目，提神健胃，治疗口腔炎，咽炎，扁桃体炎。 　　　　普洱茶：产地－云南。促进血液循环畅通，分解和消除脂肪，帮助促进肠的蠕动，改善通便。 　　　　野生苦丁茶：产地－广西。防头痛，牙痛等。能治疗高血压，糖尿病，肺结核，肥胖等。 　　　　甜叶菊：产地－云南。活血化瘀，抑止血小板聚集，高血压，动脉硬化，肥胖等症。 　　　　莲子心：产地－广西。清心火，平肝炎，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。 　　　　玉兰花：产地－广东。具有安神开窍，强心补肾，补脾健胃，增强免疫力，预防癌症等。 　　　　牛蒡茶：产地－浙江。清热解毒，降血压，降血脂，减肥，滋阴壮阳等功效。 　　　　
　　七彩菊：产地－云南。具有清热，平肝明目，长期饮用对女性面部有独特疗效。 　　　　山楂干：产地－山东。具有助消化，胃部不适，去脂，消滞，生津解渴等功效。 　　　　千日红：产地－安徽。清肝明目，止咳，降压排毒，解除疲劳，美容养颜的功效。 　　　　桂花：产地－广西。喘咳痰多，牙痛，疏肝理气，健脾开胃，健肾壮腰，散寒祛冷，肝气胃痛等功效。 　　　　苹果花：产地－福建。益心祛凇，除烦降压。 　　　　柚子花：产地－福建。理气宽胸，开胃止呕，胸闷不舒，不思饮食，脘腹涨痛等症。 　　　　桃花：产地－浙江。具有健胃，消积，利水活血，通便，拍毒，消炎等作用。 　　　　芳泻叶：产地－湖南。降血压，血脂，减肥，帮助消化等功效。 　　　　菩提叶：产地－台湾。欧洲人饮用，帮助消化，降低血脂，舒解焦虑，改善失眠。 　　　　金嗓子：产地－福建。对清热解毒，咽喉疼痛，高血压降血脂具有良好的辅助作用。 　　　　
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　　竹叶青：产地－福建。每逢春季，采其嫩叶，经精工制作，即成上等保健饮品茶，其含皂苷，糖类及维生素A,C，有清热，消炎，利尿，通络等药效作用。 　　　　银杏茶：产地－湖北。具有调节血脂，降压胆固醇，改善心脑血管，提高记忆力等功效，是老少皆宜的纯天然饮品。 　　　　　　山茶花：产地－云南。性微甘，苦，辛，有凉血上血，散瘀消肿的作用，治吐血，便血。外用，伤出血，治伤，烫伤。 　　　　柠檬草：产地－广西。可帮助消化，利尿，滋润肌肤及预防贫血，也有治腹泻及偏头疼的效用，但孕妇不宜。 　　　　荷花：产地－山东。具有清心散热，活血止血，去湿清心的功效，对面部色斑，心火亢盛，心烦，口渴等症具有良效。 　　　　天山雪莲茶：产地－新疆。具有提神解渴，清热解毒，理气解署，凉血降血，美容益寿，健骨强身，增加活力，等药效，被誉为”茶中之王“。 　　　　红景天：产地－西藏。西藏高寒地带终年积雪的向阳坡上，性味苦，辛，功能主治：清热解毒，理气。治咽喉炎，肺痛。 　　　　马鞭草：产地－台湾。抗神经衰弱，减缓静脉曲张，腿部水肿，肠内净化，瘦身减脂（孕妇不宜）。 　　　　
　　不错，收了
　　花草茶搭配方法 　　薰衣草+冷香玫瑰+柠檬+玉美人：可减少皱纹，祛斑，美容养颜功效 　　迷迭香+玉美人+牡丹花+米菊：对雀斑有明显消除，美容养颜功效 　　薰衣草+紫罗兰+茉莉花+腊梅花：可防治头晕头痛，可缓解身心疲芝，清肝保胃，具有解毒清脑功能 　　米菊+桃花+玫瑰王+纤巧红梅：可调节内分泌失调，排毒养颜，治疗便秘 　　马鞭草+柠檬草+迷迭香：对减肥有良好效果，也可长期饮用田七花+绞股蓝 　　薰衣草+菩提子+西洋甘菊：对失眠、作恶梦有很好疗效，也可改善女性经前不适 　　龙须草+金莲花+玉蝴蝶：对慢性支气管炎、咽喉炎，喉咙发痒有疗效 　　血红茶+田七花+山楂干：能降低血压，软化血管，促进血液循环 　　
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　　晕，你这个是抄的武国忠的《黄帝内经使用手册》里的啊，我说看着眼熟，一翻书发现了
　　呵呵，我这是转载的，可没有说自己原创啊！　　
　　灵芝片+甜菊叶+米菊：可以降压，稳定血糖值，保肝解毒疗效 　　马鞭草+腊梅花+勿忘我：可以治疗肝、胃气痛，食欲不振，清肝，保胃功效 　　欧石楠+桃花+柠檬片：可防治青春痘，有杀菌收敛、美容、祛斑疗效 　　野菊花+百合花+贡菊+千日红：清热解毒，预防感冒，止咳 　　薄荷叶+紫罗兰+茉莉花+腊梅花：可治疗头晕、头痛 　　人参花+田七花：可清热解毒，降压减肥 　　迷迭香+牛奶：可增强记忆力，祛斑，提神疗效 　　清山绿水（苦丁茶）：可以明目，提神，消除疲劳 　　减脂叶+绞股蓝：对减脂、减肥有显著疗效 　　贡菊+勿忘我：具有滋阴补肾，清热解毒之功效 桂花可放入各种花草花、铁观音、绿茶内饮用 　 &
　　武国忠的《黄帝内经使用手册》
　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆　　　　　　　　 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子　　　　　　　　 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜　　　　　　　　 肾虚：薏米红豆加黑豆　　　　　　　　 脚气：薏米红豆加黄豆　　　　　　　　 咳嗽：意米红豆加梨　　　　　　　　 食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药　　　　　　　　 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜　　　　　　　　 体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实　　　　　　　　 孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参　　　　　　　　 产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
　　这里说的“红豆”是赤小豆，不是红豆。可不要用错了！！！　　赤小豆之所以能祛湿就是因为它难煮烂，不妨用赤小豆眉豆来煲猪骨，最好是扇骨，或者西排肉也可以（脊椎附近的硬点的肉）。　　夏天离不开赤小豆，薏米，棉茵陈等祛湿良方！
　　这都是武国忠老师书里推荐　　但是赤小豆薏米汤也不是适合所有湿气重的人。　　我每喝两三个星期，大拇指的月牙就模糊掉，停几天，月牙儿就又出来。　　中里老师推荐的绿豆薏米汤反而会更合适些
　　谢谢大家的顶帖，我也是看了觉得好才转载到天涯的，如果大家觉得对你们有所帮助，就把帖子顶起来，让更多的人得到实惠。谢谢大家了！
　　@昕妤宝贝
10:39:17　　　　如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。　　　　　　　　　　　　 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性...........　　-----------------------------　　好资料，收藏
　　小儿的五脏六腑处于成而未全、全而未壮的状态，家长不能将儿童作为成人的缩影来对待。儿童一般都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重，要注意胃肠功能的保养，切忌过饱、多食寒凉之物。如果在孩子3岁之前，能够把胃肠保护好，以后孩子就能少病少痛。　　　　 　　　　育儿三弊：过饱、过暖、过服凉茶　　　　孩子还不懂事，吃东西不会节制，或者有时候孩子不想吃，家长就哄着他逼着他吃，这些都容易造成孩子过饱，伤害肠胃。　　　　 　　　　“重衣温暖，如阴地之草木”，这是唐代名医孙思邈的观点，意思是孩子穿衣过暖，是不利于生长发育的，就像阴地里照射不到阳光的树木一般。现在有些家长自己穿件短袖，却给孩子穿两件衣服，怕孩子冻着。其实孩子也没那么脆弱，过度保护反而有害。　　　　 　　　　许多家长见孩子没胃口、便秘，就总以为孩子“热气”，经常给他喝凉茶，这种现象在广东地区尤为严重。孩子本来就是虚寒体质，很少有“热气”的情况，没胃口、便秘多是因为肠胃功能不成熟。凉茶会损害脾胃，造成脾虚，令肠胃更加不好。　　　　
　　四招判断宝宝的消化功能　　　　·睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。　　　　 　　　　·口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好;如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。　　　　 　　　　·舌苔：舌苔显示的就是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，舌苔隐隐约约若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，是消化不好的表现。　　　　 　　　　·大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所变化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常;大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。　　　　 　　　　
　　好贴！谢谢楼主。　　　　
　　好贴，学习了，
　　孩子消化不良更易出虚汗、过敏　　　　很多小孩出汗就是因为消化不良所引起的，正确的做法不是补，而是要助消化，保护肠胃。出汗跟消化有密切的关系，如果饮食不合理，时间长了就会导致体虚，也就变成是出虚汗了。　　　　 　　　　夜间磨牙的一种原因是缺钙、长虫、消化不良。孩子长乳牙或换牙时容易磨牙，口腔炎症会导致磨牙，还有睡前或半夜吃东西，消化不好，也会导致磨牙。很多小孩夜间磨牙都是因为不消化，饮食方面不节制，导致胃肠的功能混乱，这时就要改变一下喂养的习惯。　　　　 　　　　有些小孩平时吃鱼和虾没问题，偶尔一次吃了以后就过敏，这也跟消化不好有关。很容易出现过敏，就是消化状态不好的表现。此外，孩子挑食多半也是因为饮食习惯不好，肠胃功能受损。挑食会导致营养的不均衡，孩子的体质下降。　　　　
　　真的不错啊，还有关于孩子的，继续哦　　
　　写的真好！认真学习下
　　家长判断孩子“热气”很多时候是看孩子的大便硬，呈羊屎状。其实这种情况大多都不是“热气”，而是孩子脾虚，肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。　　　　
　　儿童养肠须知　　多吃温热食物　　康尧儿科推拿门诊王德敏医师建议家长少让孩子吃寒凉的食物，除了凉茶之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝；西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，应尽量避免。　　荔枝、龙眼、榴莲、水蜜桃、樱桃等水果，家长怕孩子“热气”，往往不让多吃，康尧儿科推拿门诊王德敏医师却认为孩子需要健脾补气，正应该吃这些水果，但也要注意适量。韭菜、包菜、洋葱、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性属温热，也可以多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，消化很好就可以吃一些牛肉和鸡肉，秋冬季时可以吃羊肉和狗肉，起到温补的作用。　　
　　异功散调理肠胃　　消化状态不太好的孩子，每周喝一两次四君子汤，或者异功散，可以起到健脾理气、调理肠胃的作用。四君子汤是指用太子参、茯苓、白术、甘草熬水，或加入鱼肉、鸡肉煲成的汤。四君子汤中再加入陈皮，就是异功散。　　　　此外，即使孩子没有生病，家长也可以让孩子每周服用一次藿香正气水、保济丸、健胃消食片或者像立健这样的养肠冲剂，对消化系统进行一定的调理。　　　　
　　按摩也能健肠胃　　康尧儿科推拿门诊王德敏医师表示，孩子没胃口的时候，按摩背脊能增进孩子的食欲。家长可以顺着孩子的脊椎来回轻捏其背。而如果孩子出现便秘的问题，家长帮助孩子进行腹部按摩，顺着大肠的方向顺时针揉搓1～3分钟，有助于孩子排便。手指螺纹面顺时针揉1～2分钟，从指尖往关节的方面推，或者揉按足上，也有这个效果。　　　　
　　不错啊，学习哦　　
　　问与答　　问：孩子吃饭很慢，幼儿园的小朋友都吃完了，他还在吃。这是为什么，应该怎么办呢？　　答：孩子吃饭慢，是因为脾胃功能受到了损伤。孩子不想吃，别逼他，吃得慢，也不用催。此外，还可以吃些藿香正气水、保济丸，一周一次，帮助他消化。而且，吃了助消化的东西，就要少吃难消化的食物，不然不能起作用。助消化的同时还要节制饮食，这样就能达到预防生病的目的。　　　　
　　后溪穴：振奋你一身的阳气　　二十年前，我初行医的时候，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。　　
看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致。其实不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳
　　这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。　　
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。　　
　　我是金康玉妍康美师。要想去体寒，我建议大家体验体验我们的项目，足蒸窈。对祛湿散寒有很大的神奇效果。
　　我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么，不耽误。　　
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来吧。何况，每小时这短短的三分钟，是拯救我们的健康的！　　
　　好贴要马。
　　很不错，感谢！
　　很不错，感谢！
　　楼主，请问我姨用了你的薏仁+红豆怎么腿脚出现淤肿请问怎么回事，需要怎样消除淤肿。谢谢很急
　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 　　
青春永在的最强有力的武器 　　
肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。 　　
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 　　
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。 　　
　　肾脏不好，极易衰老 　　
肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。 　　
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。 　　
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！ 　　
　　远离七种危险状况 　　
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。 　　第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。 　　
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。 　　第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。 　　
第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。 　　
第五，生病的时间过长。 　　
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。 　　
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。 　　
　　学习了！支持！
　　怎样把你的肾补起来· 　　
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？ 　　
　　五脏六腑的精华所在 　　
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。 　　
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？ 　　
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。 　　
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。 　　
　　“黑五类”是美丽的黄金食品 　　
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！ 　　
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。 　　
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。 　　
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
　　好文章，在线等，女人要护好自己的肾脏，才能健康美丽
　　·提高呼吸的深度，加快美丽的速度· 　　
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！ 　　
　　会呼吸，才会变美丽 　　
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。 　　
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！ 　　
总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。 　　
　　呼吸越沉，衰老越远 　　
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。 　　
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。 　　
　　补充肾气，改善呼吸的调理方法 　　
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。 　　　　体内有真阳，伴你度寒冬· 　　
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。 　　
　　宝贝好。如果一个女人嘴一圈都是比较黑的，就像长了胡子，有眼袋，眼睛经常是肿的，小腿一按一个坑，化验尿没问题，头发一洗掉一把，太阳穴两边的头发少的看见头皮，胖，锻炼也不行，吃中药就稍好点，不吃立马回弹，眼睛经常含泪，与别人说两句话就泪眼旺旺的，好像激动的什么似得，宝贝，怎么办？怎么办？怎么办？求助
　　@ai鑫鑫
21:23:00　　　　宝贝好。如果一个女人嘴一圈都是比较黑的，就像长了胡子，有眼袋，眼睛经常是肿的，小腿一按一个坑，化验尿没问题，头发一洗掉一把，太阳穴两边的头发少的看见头皮，胖，锻炼也不行，吃中药就稍好点，不吃立马回弹，眼睛经常含泪，与别人说两句话就泪眼旺旺的，好像激动的什么似得，宝贝，怎么办？怎么办？怎么办？求助 　　-----------------------------　　　　建议你去看看中医，让中医给你辩证论治，对症下药。
　　季节不适应，暴露大问题 　　
我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。 　　
　　冬天最好不要穿裙子 　　
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。 　　
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。 　　
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。 　　
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。　　
　　每天早晨含姜片含出三大奇迹　　我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。　　　　　　至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：　　　　　　一是不得感冒了　　　　　　自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”　　　　　　二是治好了胆管结石　　　　　　去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。　　　　　　三是做肝功能“二对半”检查，全部阴性　　　　　　我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查，有二项阳性，即第四项e抗体（抗－HBE）和第五项核心抗体（抗－HBC）均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。　　　　　　含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。　　　　
　　姜的二十种食疗功　　　　　　研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。　　　　　　生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。　　　　
　　这么好的帖子咋就没人顶呢！！！！！　　
　　l、 治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。　　　　　　2、 治风寒骨疼、关节疼：　　　　　　①生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。　　　　　　②生姜数片放患处，用艾条灸之。　　　　　　3、 治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。　　　　　　4、 治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。　　　　　　5、 治中暑昏厥：生姜、韭菜各适量，大蒜1头，共捣烂取汁灌服。　　　　
　　6、 治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。　　　　　　7、 治产后腹疼：生姜、当归各150克，羊肉1000克，加水适量炖汤，分次服下。　　　　　　8、 治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头各半捣成泥状，加面粉适量调匀，贴敷患处，每日更换2次。　　　　　　9、 治急性肠胃炎：生姜5片，茶叶20克，大蒜1头，捣碎，煎水调红糖适量饮下，每日3次。　　　　　　10、 治寒痢：生姜4片，茶叶15克，煎浓加半汤匙食醋，趁热饮服，每日3次。　　　　
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　　11、 治热痢：生姜 4片，茶叶15克，黄连6克，煎水晾凉饮服，每日3次。　　　　　　12、 治疟疾：生姜 4片，茶叶15克，煎水调红糖适量，趁热饮下，每日2次。　　　　　　13、 治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。　　　　　　14、 治冻疮、冻伤：生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次。　　　　　　15、 治脚汗太多：生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡脚，每日1次。　　　　
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