《21天减肥法药推荐》

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-16 22:17 标签： 减肥药
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求一比较有效的减肥药推荐
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02:18:51 | izhrdptf |
“爱漂亮之心，人皆有之”，特别是对女性而言，“最有效的减肥药、最有效的减肥药推荐”保持健康、修长的身材是寻求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断寻求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，“最有效的减肥药”来帮助女性保持修长、匀称的身材。
很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应当是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大下降由于高温而产生的致癌物资。
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。）
开心果富含维生素B6和铜，能增能人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助下降血脂。（买无糖的带壳坚果。在剥壳的进程当中，“最有效的减肥药、最有效的减肥药推荐”你能很清楚地意想到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。）
美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能下降患2型糖尿病、大肠癌和肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受伤害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们依然富含抗氧化剂，能起到一样的功效。）
英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能构成一种凝胶，有效下降人体对胆固醇的吸收。并且，早饭吃燕麦片的人能一上午都保持精力充分，并且午饭时吃得比他人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，无妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就能够一举两得了。）
虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物资硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇其实不能提高人体血液中的胆固醇。“最有效的减肥药推荐”美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少许虾，能提高人体的“好胆固醇”。（如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。）
黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少许黑巧克力，能够预防动脉栓塞、下降患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调理情绪。（买黑巧克力时，选择那些最少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃，那就更好了。）
美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够下降胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不容易产生肌肉酸痛的现象。（除当水果吃外，你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成健康“冰激凌”，随时拿出来吃。）
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助下降患癌症和心脏病的几率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，“最有效的减肥药、最有效的减肥药推荐”就能够满足一日的维生素A需求。（橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物资，吃的时候如果加点橄榄油，能增进它的吸收。）
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