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时尚辣妈的育儿百科，健康饮食搭配，时尚瘦身秘笈，做一个时尚辣妈。
别让孩子错过两个生长高峰期
国外最热门的“情商”教育
女人坐月子注意事項，史上最全
&月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为&坐月子&，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。1、&月子&里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。4、产妇&坐月子&期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉&老规矩&&&坐月子里不能刷牙，结果&坐&一次&月子&毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在&剪刀风&的问题。6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。二、刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。3、产后三天内可以喝清淡鱼粥产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1&2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。三、产后第一、二周不宜大补特补产后第1、2周的主要目标是&利水消肿&，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。另外有两点：1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。四、产后合理膳食进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。&坐月子&往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到&利水消肿&的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。各种食物的作用以及营养：黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品&&黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5&7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。不能过于频繁喝人参汤从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于&多虚多淤&的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。喝肉汤不必连续不断地持续一个月一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。　　五、坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。下列几类食品应避免食用：① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。下列中药在产后一到两周不宜服用：1.补益中药：人参、党参、黄芪等在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的&人参辛甙&，降低血糖的&人参宁&以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。2.活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。3.温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂（可引起子宫充血，显示通经作用）、干姜、半夏等一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。4.寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。5.滋腻中药：熟地等太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。哺乳期间不能经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。不能经常喝茶：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。不能只吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。不能完全不吃盐：有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。不能不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。恶露干净后，烹调时可以不用加酒酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。妈咪特别注意不能混吃的食物海鲜与啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂&&维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收：生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。牛奶与巧克力易发生腹泻：牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。土豆不宜烧牛肉：马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。菠菜与豆腐易患结石症：豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。萝卜与橘子（坐月最好不要吃橘子）易诱发甲状腺肿大：萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。六、产后运动分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。七、下奶秘诀1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。2、注意&食&效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得&好&不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子&食&效。3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。7、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。8、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口（主要是父母和公婆）。9、按摩热敷刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。10、避免乳头受伤如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。八、其他注意事项　　　　喂奶感觉腹痛是正常的生理反应母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。用正确的方法停止哺乳一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。月子里易患腰痛、关节痛产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下&月子病&。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访：最好不要接受亲朋好友的来访，通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝&&都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。产后忌用力挤压乳房，忌用手乱揉乳房
【宝宝饮食的十大注意事项】1、饮食要注意酸碱平衡；2、饭前喝汤好；3、吃好早餐；4、午餐前不要让小儿饮纯果汁；5、馒头的营养；6、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高；7、不易让小儿喝过多饮料的习惯；8、给小儿吃鸡蛋的禁忌；9、谨防婴幼儿牛奶贫血症；10、不要让小儿汤泡饭。
【女人，你该懂得这10条】1吃早饭比化妆更重要；2吃相好的女人比较有福气；3别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心；4偶尔喝些红酒；5少折腾你的头发；6奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老；7气质比样貌重要,气质与年龄无关；8不要熬夜，多运动；9保持微笑，微笑不花钱；10学会宽恕。
孕期恰当抚摸腹部让宝宝更聪明
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判断胎儿性别的有趣说法
　　民间流传的许多判断胎儿性别的说法听起来十分有趣，这些说法究竟有没有科学依据，事实的真相又是什么呢。我们一一来解析吧。　　说法1 ：胎儿心率低于140次/ 分，是男孩;高于140次/ 分则是女孩　　事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80~85次/分。然后到孕9 周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。　　说法2 ：乳头发黑是男孩　　事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。　　说法3 ：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩　　事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就&下垂&了。　　说法4 ：孕妇做不同的梦影示宝宝的性别　　事实真相：很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩;梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。　　其实，所谓&日有所思，夜有所梦&，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物; 梦见蝴蝶，表示生女儿。　　这是没有科学道理的。这只是你的&意识&在作怪。　　说法5 ：吃酸吃碱与生男生女的关系　　事实真相：有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。　　说法6 ：早上害喜生女孩　　事实真相：针对5900 位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。　　说法7 ：神医开生男生女的秘方　　事实真相：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的?这完全有违科学。　　说法8 ：酸儿辣女　　事实真相：&酸儿辣女&的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，　　如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩;如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。　　说法9 ：孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩　　事实真相：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。　　说法10 ：肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子　　事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也会不同。相对来说比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，肚皮就会呈尖状。骨盆宽大，胎头入盆肚子就较低;骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。&　我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也是谢绝回答的，如果现在孕妇都要做B超，医生知道生男生女，可她又不告诉你，那怎么办?　　别着急，她总得给咱B超单吧！咱偷偷地告诉你。B超单还有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：　　其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。　　其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。　　1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩　　2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩　　3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥　　4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩　　5、数据：胚囊：23&17&16 生下的是小美女　　6、46天BC数据孕囊：201717 女孩　　7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩　　8、8周时是1.6&1.7 生下的是千金　　9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝　　10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝
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准妈妈千万不能犯的9件傻事
&在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的，下面我们来一起看看那些事情孕妈咪一定不能做&&
准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜
　　孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。
　　如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅
　　据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
准妈不能犯的傻事三：洗热水澡
　　高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。&&
准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油
　　长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。&&
准妈不能犯的傻事五：熬夜
　　生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张&与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。 &
准妈不能犯的傻事六：擦痘痘药膏
　　痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。
准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭。
　　人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 &
准妈不能犯的傻事八：染发烫发
　　现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。
　　不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色的。
准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋
　　1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。
&& & &2、加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。
　　3、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。
　　因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。 &
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儿童必看40部经典儿童电影
40部经典儿童电影 电影的世界和真实的世界有共通之处，世界是成人主宰的，电影绝大多数都是拍给成年人看的。纯粹拍给孩子们看的电影，在各个国家所占的比例都不大。儿童的世界应该是充满欢乐的，虽然有很多可怜的孩子出生在贫穷落后、以及战火纷飞的国度，但是他们同样有权利享受童年应有的一切。儿童电影就是拍给孩子们看的，不需要大人们来指手画脚，只要孩子们觉得满意，这就是一部出色的儿童电影。7 y& y$ ?; _: }4 V+ S6 N) S) J
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1、《小鞋子》 国别：伊朗 导演：马吉德&马基迪&&|( W, t+ S% n' A
这是一部充满童趣而又写实的儿童电影，家住在德黑兰的阿里是个听话懂事的小男孩，他不慎把妹妹的鞋子弄丢了，阿里贫穷的家境导致他只好和妹妹共用一双鞋子，两人上课时间不一样，正好可以换着穿。学校举行长跑比赛，第三名的奖品是一双运动鞋，跑第一都不成问题的阿里，这回要为了第三名而奋斗了。7 r: A; X! P1 u: S2 }
全剧的最高潮就在长跑比赛这场戏上，阿里时常要放慢脚步让后边的选手超越他，这样才能保证他跑到第三名，这可能也是影史上最奇特的一次长跑比赛了。/ X8 X6 _; Q9 r5 T
《小鞋子》这部电影就像她的名字一般，朴实而又简单，是阿里那颗真诚善良的童心打动了观众，是影片中处处闪现的人性之美，成就了她的经典地位。4 G2 ^* N( z$ w) v7 K( B
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2、《霹雳贝贝》 国别：中国 导演：翁路铭
# C* r( t9 N% e8 _! G0 T+ }中国电影百年就没有几部科幻片，《霹雳贝贝》是其中为数不多的一部。不仅仅是因为她稀有，更是因为她好看。贝贝在出生之时被外星人赐予了电力，他从此可以通过自身发电，从而引发众多的喜剧和闹剧。孩子是天真而又无知的，贝贝从最早的滥用电力，到后来懂得运用自己的能力做好事，最后又懂得去照顾别人，展现了一个儿童的成长过程。
&&|&&V2 a7 j4 ~" Q. G9 S任何一个80后生人都会对这部影片留有印象，她不仅是经典的，也是精彩的。1 Z& d% n* x! Z; o3 C- K& c
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3、《少年黄飞鸿之铁猴子》 国别：中国香港 导演：袁和平! @: W&&I- _; L
黄飞鸿已经成为功夫电影的图腾式人物，但是少年黄飞鸿有什么传奇经历吗？这个疑问在这部电影中会得到解答。
- \5 G% E8 p1 l- @# z侠盗铁猴子劫富济贫，少年黄飞鸿和老爸黄麒英不明就里，还帮助官府捉拿铁猴子，结果黄麒英引起公愤，连个馒头都买不着。黄飞鸿后来帮助他老爸和铁猴子一块惩奸除恶，上演了一场正邪火海大战。% G* {7 C7 v) |6 Q- ~1 ~& N
严格地说，戏中地黄飞鸿只是配角，但是&他&小小年纪就有如此矫健的身手，不由自主地抢去了甄子丹和于荣光的不少风头。最绝的是，袁八爷竟然让一个女孩反串演黄飞鸿，这在香港影史上也是开了一个先河。
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$ r& T+ t! d9 E9 A* i2 q$ y4、《小鬼当家》 国别：美国 导演：克里斯&哥伦布, v9 f&&p3 E9 P. K
小男孩凯文生长在一个普通的美国中产阶级家庭，全家计划去巴黎欢度圣诞，当一家人欢欢喜喜上了飞机之后，父母才发现把最调皮倒蛋的凯文给遗忘在了家里。与此同时，一对窃贼也盯上了凯文家的大房子，小男孩凯文将要和两个成年惯偷展开较量。0 S6 \/ V1 V/ u( Y2 ^- D7 {
美国人家庭观念都很重，连孩子也不例外，为了保卫自家的财产安全，凯文奇招迭出，暴笑的整人方式是这部喜剧电影的最大亮点。4 z! @7 G3 A8 r( i- ~3 _2 R* U
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5、《爱&回家》 国别：韩国 导演：李贞香
- D&&B! A1 F; z5 M% ^& ]: B* k' {韩国近年来夺得年度票房冠军的影片，不是喜剧就是战争，而这部温情伦理剧《爱&回家》出人意料地拿下了2002的韩国票房冠军的宝座，可以想见这部电影必有与众不同之处。
5 n, V' b0 n7 i% x/ A《爱&回家》故事并不出奇，讲述了城里来的外孙如何与农村外婆取得理解的故事。在物欲横流的现代社会里，这部宣扬爱的影片又唤起了人们对骨肉亲情的重视，以真情打动人，是这部电影最可贵的地方。, _&&Q( Y7 ~4 n# X/ V6 J
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6、《101斑点狗》 国别：美国 导演：斯蒂芬&赫瑞克& }7 L2 J4 n. R&&F* Z' x# K
死都要美的皮革爱好狂克鲁拉想要做一件斑点狗大衣，这需要101只斑点狗的皮，为了弄到这些狗皮，克鲁拉和她的手下几乎动用了一切卑鄙的手段。狗也是有智慧和自尊的，它们可不愿意做待宰的羔羊，奋起反击，让克鲁拉和她的皮草大衣梦都见鬼去吧！* ?0 I+ a" k$ L/ E" ^5 e
这部真人电影改编自迪斯尼的同名经典童话，娱乐性有过之而无不及。
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7、《好小子》系列 国别：中国台湾 导演：朱延平( J: d* n2 ~1 T5 ]( J$ o
这是台湾的一套经典动作喜剧，三个好小子集智勇双全、心地善良、稀里糊涂、任性调皮等诸多优良品质于一身，在救人于危难的同时，还不时闹出些令人捧腹的笑话。这套电影一经问世就博得观众一致的好评，前后一共拍摄了七集，就连大名鼎鼎的&小虎队&也曾出演过这套电影。1 S# Z6 [2 b&&Y) e0 N& A4 @
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8、《新乌龙院》 国别：中国台湾 导演：朱延平* B3 E2 {% t2 A# p2 `. u2 b( p&&y% l8 |
一部漫画式风格的电影，集嬉笑怒骂、插科打诨、舞刀弄剑于一身，不受时代与环境的种种约束，想怎么玩儿就怎么玩儿。郝邵文和释小龙这对黄金搭档，在这部戏中充分展现了他们的喜剧天赋，搞怪功力不输于任何一个大牌喜剧明星。这部台湾式的无理头喜剧仅在台湾一地，就取得了2.5亿台币的巨额票房。5 w* {* z# P1 E
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9、《小孩不笨》 国别：新加坡 导演：梁普智
/ K% ^: r7 _. {( P/ w$ f7 D/ [8 q" W《小孩不笨》以幽默的方式探讨了家庭和学校给孩子们带来的压力，也表现了孩子与父母之间存在的代沟，和父母与子女之间永远有解决不完的矛盾等种种社会问题。这部为儿童大声疾呼的电影，是在向全社会呼吁&&&救救孩子，多关心一下孩子吧。&
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10、《宝贝计划》 国别：中国香港 导演：陈木胜
0 P+ g6 u' U&&o4 W6 R2 d成龙大哥回归动作喜剧的新作，通过与一个被绑架来的小婴儿的朝夕相处，让三个坏蛋懂得了人世间最宝贵的绝不是金钱，而是亲情，也让他们明白了作为一个父亲所应尽的责任。这部电影对家庭和亲情的深入描写，在成龙电影中是极为少见的，剧中的精彩动作场面也绝不会令观众失望。9 x6 l% s0 c( }/ a4 v/ c* r
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11、《E&T》 国别：美国 导演：斯蒂文&斯皮尔伯格: a: ^! n' m, _* Y1 ?
这部电影一度曾是有史以来全球最卖座的影片，不是因为她有俊男美女或是宏大的战争场面，而是因为她把人类与外星人之间的友情刻画的如此真挚动人，剧中小男孩骑车飞天奔月的画面，已经成为影史上的神来之笔。" n& W' h&&`. ?' e
" i# M* k% c# j&&]& [9 G3 Z6 r# S12、《哈里&波特》系列 国别：美国 导演：克里斯&哥伦布等
0 Q* w9 o&&K' E魔法学校的小巫师已经成为这个时代儿童们的最新偶像，每一部《哈里&波特》电影的上市，都能够掀起一阵票房狂潮，这也要归功于每个孩子都会把自己的爸爸妈妈一齐招来观赏这部电影，为电影的超高票房做出了不可磨灭的贡献。. S: G9 ^' w/ L" z6 @% G6 ?/ D9 L& u: z
* M: S* d- p1 e/ i13、《星球大战》全系列 国别：美国 导演：乔治&卢卡斯; D- e9 Z&&k' G: b$ U4 ]
《星球大战》在欧美是老少通吃的电影，每一代的少年儿童都会在其父母的影响下爱上《星战》，这场外太空的战争虽然已经谢幕，但是关于她的神话会一直流传下去&&
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14、《神探飞机头》系列 国别：美国 导演：汤姆&萨迪亚克等
. a1 k: _+ p1 W; X这是一部宣扬动物保护主义的电影，不存在说教、烦闷的情节，少根弦儿的金&凯瑞会让那些蔑视动物生命的家伙后悔生出来的。5 H7 i2 r4 c( L9 I8 e' M
5 n3 F; t&&K/ G" X# X0 z# F15、《加菲猫》系列 国别：美国 导演：彼得&海维特
: v5 B0 k+ H- i: Z这只胖猫风靡动漫界几十年之后，终于爬上了大银幕，鉴于它高度发达的体重，我们应该对它表示理解。加菲一出，谁与争重？猫里面它可能是最肥的了，而且也是最能吃的。想让孩子学好的父母，奉劝他们还是不要让自己的乖孩子们看《加菲猫》了，小孩子没有几个不跟着胖加菲学坏的。0 e8 X& p# z0 R
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16、《谁陷害了兔子罗杰？》 国别：美国 导演：罗伯特&泽米基斯
; v0 W0 _: B* a8 z5 V% v罗伯特是斯皮尔伯格的徒弟，电影老顽童自然要教出一个小顽童。泽米基斯的电影同样想象力丰富，影史上第一部真人与动画合演的长片，颠覆性的视听语言，让孩子们更加珍惜与动画人物相处的美好时光。
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17、《纳尼亚传奇》 国别：美国 导演：安德鲁&亚当森
% W% e$ m! u" _6 ?) ~4 c& b8 [是一部儿童版的魔幻史诗大作，少年人同样可以拯救苍生。在衣橱中发生的故事充满了无限的魅力，每一个孩子都梦想着能在衣橱发现一个惊天的大秘密！
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2 l" Y* s0 E6 i&&f( Z&&r, i18、《美丽人生》 国别：意大利 导演：罗伯托&贝尼尼
9 V7 |, ^8 K0 u3 R0 [% T一个带有幽默色彩的二战悲剧，父亲为了让儿子健康快活的成长，编织了一个巨大的谎言，这不仅给儿子带来了一个美丽的童年，也让&二战&成为了儿子记忆中快乐往事。( q) q* V) J- D; |
8 ^; i" y8 m% a3 F) y! @5 h0 ]19、《三毛流浪记》 国别：中国 导演：赵明、严恭
6 `, P! }&&~9 Z- N在改编漫画《三毛流浪记》的众多影视作品中，这部电影是最得原著神韵得影片，剧中的小演员王龙基简直演活了三毛这个人物，精彩的演出让人折服。) [- c. c, U, Y5 h
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20、《少年特工考迪》系列 国别：美国 导演：哈罗德&兹瓦特等$ c: U$ P; ~3 ~# A+ s. a
每个少年都梦想着身怀绝技，并得到靓女芳心。《少年特工考迪》满足了少年们青春期的种种幻想，趁着还年轻，赶快看一部《少年特工考迪》吧，长大了再看《考迪》，可不会有这么好玩儿了。' I( N4 N& T3 u' I
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21、《特工小子》系列 国别：美国 导演：罗伯特&罗德里格兹2 t6 u3 c3 G% _* S3 |0 G
虎父无犬子，父母都是顶尖特工，两个孩子自然非等闲之辈。父母都被大坏蛋给捉走了，两位神勇的小特工披挂上阵，誓要与恶势力周旋到底！8 [7 S&&a" C. t& d% J
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22、《鲁冰花》 国别：中国台湾 导演：杨立国
3 l4 N% V8 @# n1 Z, \&&^鲁冰花原意是闽南语&路边花&，是一种长在茶树旁边，死后肥沃土地，让茶树生长更茂盛的花。郭云天老师为艺术奉献了他的事业，年幼的古阿明为艺术奉献了他的生命。
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5 `0 q+ W9 v$ q2 {23、《帝企鹅日记》 国别：法国 导演：吕克&雅克
+ }" z* r6 q% q( i纪录片大师吕克&雅克的又一部力作，用纪实性的风格，生动刻画了关于企鹅繁衍生息的一切活动，这部影片诙谐幽默，有助于孩子更了解生物与自然。
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24、《潘神的迷宫》 国别：墨西哥 导演：吉尔莫&德尔托罗0 n0 ^& C7 |8 t9 H& g
一部离奇的魔幻剧，孩子的眼中总是看见一个不一样的世界，残酷和动乱的社会现实并没有让她清醒，她继续做着自己的童话梦，永远也不会醒过来。% H* ]3 i: M* q& ?0 S5 f$ m
2 S6 Q" p- m, O25、《阿郎的故事》 国别：中国香港 导演：杜琪峰( C0 `; Y3 W" g3 S& c' F( t
一个破裂已久的家庭，因为母亲从未得知儿子的存在而再度聚首。曾经屡屡犯错的父亲阿郎，一心想要挽回妻子对他死去的心，但孩子才是妈妈最关心的人。剧中的父子之情刻画得尤为真挚，是杜琪峰作品中难得的温情电影。
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+ }- y* N&&s; s1 p# N; C26、《雷蒙&斯尼奇的不幸历险》 国别：美国 导演：布莱德&西伯林6 z1 _, V% N0 N! ^6 U
一部充满奇思妙想的经典电影，剧中的三个小主人公个个本领高超，面对一次次死亡的威胁都轻易化解，那个无恶不作的坏叔父想要谋夺他们的财产？做梦！
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8 ]& r$ L* M1 ~. C/ B27、《大气层消失》 国别：中国 导演：冯小宁# k3 A* w0 h: S; e
又是中国为数不多的一部科幻作品，地球上空的大气层危在旦夕，一个小男孩忽然能挺懂动物的语言了，拯救地球的使命自然而然地落在了他地身上。
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- e3 r. k- d/ X, X3 j28、《小铃铛》系列 国别：中国 导演：谢添
/ H, O% |! p3 |&&m+ F, y- Z一部真人与木偶合演的童话电影，幽默搞笑的情节让人忍俊不禁，木偶明星&小铃铛&也成为中国电影史上一个经典的木偶形象。, A$ Z& }7 o. f' H" m
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29、《大话王》 国别：美国 导演：汤姆&萨迪亚克
&&x$ \5 \! d. N/ z9 @3 S金&凯瑞的又一力作，他饰演一个成天与谎话为伍的大话律师，对谁都没有半句真话。儿子在生日那天许愿让父亲讲一天真话，愿望实现了，可这个大话律师什么官司都打不赢了。
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30、《侏罗纪公园Ⅰ》 国别：美国 导演：斯蒂文&斯皮尔伯格
+ ]( F: u, O- Y9 r5 }' P斯皮尔伯格借助电脑特技让恐龙们回到了现代，逼真的特效让人叹为观止，恐龙永远都是孩子们的最爱，据称，是在儿子的强烈要求之下，斯皮尔伯格才不得已开拍续集的。
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" @9 R' v&&L' Z1 M31、《阿呆与阿瓜》 国别：美国 导演：法拉利兄弟
9 U! r4 v+ @6 x0 G喜剧史上举足轻重的两个搞怪能手，虽然电影中有略微那么一点儿不宜儿童，但这并不会导致孩子们误入歧途，如果没有在童年时欣赏过这部电影，那对孩子来说将会时莫大的损失。（千万不要低估了孩子们的理解能力）; F5 K* w' f/ w
5 H&&w& ]* `' z32、《功夫》 国别：中国香港 导演：周星驰3 \- q# n) A' {9 e( q& s$ D% R
又是一部成人童话，类似于丑小鸭变天鹅的故事。卑微的小混混因为机缘巧合，尚未泯灭的人性良知不仅拯救了他的生命，还助他成为绝世高手。这样的电影，小孩子们是从来不会拒绝的。0 K9 z# K: i% k0 d
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33、《查理和巧克力工厂》 国别：美国 导演：蒂姆&波顿
( d2 @' ?# R* X9 a. ?. U. d/ u怪才导演蒂姆&波顿的一部杰作，斩获亿元票房的同时，也赢得评论界的一直喝彩。拥有一座巧克力工厂也所有儿童的崇高理想，这部电影就会帮助他们实现。9 H$ r* {0 c3 [9 L- E
&&i$ x2 b, J; a" J3 I! `, ?- Q34、《小飞侠》 国别：美国 导演：哈根. |- I2 j4 ~( M% ?" D4 ?, W
西方家喻户晓的童话故事，这是2003年的最新电影版。小飞侠住在一个梦幻岛上，那里的孩子永远也张不大。时时来骚扰他们的铁钩船长虚有其表，总是成为小飞侠取乐的对象，这是一部充满梦幻的电影，华美的特效场景让人如痴如醉。
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* F: H& _9 p# }1 W&&z( {: p35、《史酷比》系列 国别：美国 导演：罗杰&高斯理
8 @! L: v2 V! \3 y/ v/ {史酷比是一只会说话的大丹狗，这只风靡荧屏40年的大狗，借着电脑特技的东风也终于登上了大银幕，这是一部真人与动画合演的电影，将会带观众来一次&恐怖岛&之旅行。
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36、《怪医杜立德》系列 国别：美国 导演：贝蒂&托马斯
! S3 d$ V4 {1 |& u( N1 H杜立德是个兽医，从事着挽救动物生命的高尚职业，他有一项羡煞旁人的绝技&&他会说动物的语言！而且是任何一种动物，包括昆虫，他的世界将会是怎样的丰富多彩啊！
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37、《新天堂电影院》 国别：意大利 导演：吉塞贝&托纳托雷9 o&&Z&&s, V: P& W7 E5 i
一部关于成长和电影的作品，托托从幼时起就迷恋电影，甚至拿着妈妈给他买牛奶的前去看电影（笔者不鼓励小朋友学习）。为了电影，托托就连爱情都被迫放弃了，这是一部对儿童进行电影启蒙教育的影片，推荐每个影迷给他们的孩子看。+ u7 O! ~$ {$ K2 D3 }7 S
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38、《少林足球》 国别：中国香港 导演：周星驰2 R; O' k&&f6 n. a
星爷的电影更像是成人童话，但是这也不能阻挡得了孩子们对他的疯狂喜爱。《少林足球》也算是一部励志影片，让孩子们在开怀大笑之余，也能隐约体会到&做人没有梦想，同咸鱼没有什么区别&这句名言的真谛。
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39、《博物馆奇妙夜》 国别：美国 导演：肖恩&立维9 M( Q. ^1 `! Q: L/ ]
一部关于历史、魔幻、亲情等诸多元素的奇妙电影，带观众领略了历史的神奇，牛仔与罗马大军混战，美国总统指挥大军，恐龙骨架四处横行。这一切，都将发生在那个不可思议的博物馆之中。
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" k: o8 s% A4 `3 \; T&&E40、《逃学威龙》 国别：中国香港 导演：陈嘉上
. g9 {4 U0 J$ e- }, O每个孩子都想过逃学或者亲身实践过，特警周星星重返当年最恐惧的校园，他的校园经历，绝对非比寻常。学校之于周星星，无异于龙潭虎穴，愿周星星能全身而退。&
【6招解除宝宝鼻塞 】
&宝宝出现鼻塞时，妈妈不要急，首先可用小电筒查查鼻孔是否有鼻屎，然后再针对情况进行处理。
　　招数1：宝宝小的时候可以用棉棒蘸清水或香油给他轻擦鼻孔，或用湿热毛巾放在鼻子前面捂一会儿。我家宝贝现在四岁多了，每天早上起来都是一杯清水，洗脸刷牙时洗洗鼻子。　　分析：如果宝宝鼻塞是因为鼻孔处有鼻屎，上述方法是可行的，但健康的没有鼻塞的宝宝是不需要每天洗鼻子的，有时反而会破坏鼻子本身的自我清洁功能。
　　招数2：买个吸鼻器试试。　　分析：吸鼻器可以吸出鼻屎，也可以吸出鼻涕，能减轻鼻塞。
　　招数3：用凉开水加点盐给宝宝每天睡觉前洗洗鼻子，洗的时候用小的棉签，动作要轻柔一些。　　分析：有鼻屎的宝宝用这一方法来清理，可明显改善鼻塞症状。
　　招数4：用热纱布或蘸了热水的棉签，在宝宝鼻梁两侧敷敷，不过多久，鼻屎就会出来了。　　分析：这一方法其实就是软化鼻屎，完全可行。
　　招数5：用液体鱼肝油给宝宝滴鼻子比较有效。　　分析：这一方法也是用油剂来软化鼻屎，会有效果。
　　招数6：可试用葱白1~2段放入适量奶中炖服，有时可以减轻鼻塞。　　分析：这位妈妈的建议很难说有科学道理，如其他爸妈试用后也有效倒有应用价值。
【100种童年心理阴影的成因，你是哪种？】
儿童的致命杀手——果冻（家长必看）
&&&&各位家长都知道儿童并不是什么东西都可以吃的，但是并不是每个家长都清楚哪些东西该给儿童吃，哪些不该？在这里就大概列出一些：果冻、可乐饮料、泡泡糖、方便面、罐头、爆米花、葵花籽、花生等。&&尤其是果冻，更是儿童瞬间的杀手。&&在此医师提醒父母，慎购小型杯装果冻产品，建议不要向儿童喂食，更不要让儿童单独食用。&&　　一旦果冻引发的儿童窒息，家长如何急救呢？&&　　一旦发生这种情况，千万不要叩击病人的背部，应在迅速与医院联系或将病人转送医院的同时，立即对其进行现场急救。这里介绍海姆立克（Heimlich）手法，简单易行，十分有效。&&　　方法如下：&&　　使患儿平卧，面向上，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧。或取坐位，并使患儿骑在抢救者的两大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复之，直至异物排出。&&
【辣妈三字经】多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。逛逛街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。人再忙，把妆化。觉多睡，钱猛花。给谁省，别傻瓜。别等到，耳眼花。衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情再好，感觉差。人再好，豆腐渣！
【科学带宝宝的10个绝招 】
【发生事故时，教孩子沉着冷静】
【导读】要让孩子知道，如果不幸被车辆撞伤，发现自己受伤流血，应先撕下衣服或布条扎紧伤口止血，然后请人拨打急救电话并报警;若是伤口不大，但却异常疼痛，有可能是骨折，这时应拒绝他人搬动自己，以防骨头扎伤动脉。&&& &&交通事故越来越多，交通意外已经成为威胁人类生命的重大杀手之一，即使孩子严格遵守交通规则，但还有一些意外情况令人防不胜防。一旦不幸遭遇交通事故，如何才能让孩子最大限度地保护自己，将伤害程度降到最低呢?父母可以让孩子了解如何应对交通意外中的紧急情况，以防万一。&&&&&&& 案例
　　一天清晨，6岁的小辉和奶奶一起过马路去买早餐，一辆轿车闯了红灯，为了保护小辉，奶奶赶紧把孙子推开，自己却被车撞倒了。司机下车，看到腿上满是鲜血的奶奶，想要伸手抱起奶奶去医院，这时小辉突然想起当医生的妈妈曾告诉自己&在受伤时搬动伤者有可能会造成更大的伤害&。他赶紧说：&叔叔，不要搬，叫救护车吧!&　　小辉的话提醒了慌乱的司机，他赶紧打电话叫来了救护车。经诊断，奶奶的左腿骨折了，医生说:&幸好现场没有搬动病人，如果搬动病人，断裂的骨头可能会刺伤动脉血管，如果造成大出血，也许会危及生命。&　　在突如其来的交通事故中，由于小辉懂一些急救知识，及时制止了司机错误的救助行为，保护了奶奶的生命安全。其实交通事故不一定会发生，但让孩子多学一些发生交通事故时的注意事项，不仅可以帮助别人，更能最大程度地保护自己。　　安全策略　　1.在乘坐交通工具时，有时会遇到司机突然踩急刹车。父母要告诉孩子，如果司机突然踩刹车时，要立即抓住一个牢固的物体，防止被抛出车厢外，同时要低下头，让下巴贴在胸前，这样可以防止胸部受到撞击。&　　2.近年来，我国发生多起交通工具着火事件。父母要告诉孩子，如果遇到车辆起火，被困车中时应首先保持镇定，听从乘务员指挥。若坐在临近窗口处，可以在车辆停下来后，用窗口的逃生锤砸碎车窗玻璃逃生。若是车内烟雾浓重，应用衣物浸水或直接用棉织品浸水掩住口鼻，避免吸入浓烟，然后再伺机逃生。&　　3.父母要告诉孩子，如果遇到车辆突发故障抛锚在野外时，即使车辆已经停下来也不要下车四处走动，以防车辆修好后被遗留在野外。&　　4.要让孩子知道，如果不幸被车辆撞伤，发现自己受伤流血，应先撕下衣服或布条扎紧伤口止血，然后请人拨打急救电话并报警;若是伤口不大，但却异常疼痛，有可能是骨折，这时应拒绝他人搬动自己，以防骨头扎伤动脉。&　　5.孩子一般不会自己乘坐出租车，但万一有特殊需要乘坐出租车时要告诉孩子，如果发现出租车司机走的路不对，先不要慌张，可以询问司机是不是走错路了，并再次将自己的地址告诉司机，提醒他走正确的路。若是发现司机仍朝着错误的方向行驶，就要想尽一切办法让他停车，如果司机继续开车，就可以悄悄摇下车窗，趁红灯停车时对窗外行人大喊&救命&。&&
【孕妇可以吃零食吗？】
&& &&　　零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称&零嘴儿&，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。　　&准妈妈就该馋一点，少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。&中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存教授幽默地说。&　　由此可见，准妈妈是可以吃零食的。&　　近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。&　　第一，吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的作用。&　　第二，吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。&　　第三、吃零食能够锻炼牙齿和美容。多数零食&耐嚼&，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。&　　第四、吃零食能调节孕妈咪的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。&&
【生完小孩注意事项】
&& &&1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。&2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。&3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）&4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）&5． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。&6． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。&7． 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。&8． 吃的原则：均衡全面&1） & 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。2） & 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）3） & 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。4） & 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。5） & 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。&
9． & 保护乳房&1） & 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。&2） 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。&10． & 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。&11.头发 医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。&12． & 补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。&
宝宝方面&1． & 鼻 要用专用的小毛巾和盆子给宝宝用。买两种棉签，一种细头的，一种粗头的（质量一定要选好的紧质的，否则一卷掉在鼻子里就麻烦了。细头的用水沾湿了，（不要太湿）轻轻在鼻孔内卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾湿了，宝宝打个喷嚏就会打出来，不要硬挖。&&2． 耳 新生儿是容易吐奶的，吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放到床上，往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着），目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里，20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊，洗澡之类的都要先完成。如果吐奶，要给他擦干净，特别是耳朵，奶水很容易流进去，要及时清干净，这时用粗的棉签，擦外耳廓。喂奶要左右交替，一个乳房要宝宝吸满10分钟，因为奶分前奶和后奶，前奶提供糖份，后奶提供脂肪，10分钟一般前奶后奶都能吸到，宝宝如果吸了5分钟睡了，揪他耳朵，让他继续吸。如果只喂了一个乳房，另一个乳房一定要用吸奶器吸干净，否则时间长了，大脑会指令这个乳房不产奶，假如盯着一个乳房喂宝宝，乳房会有大小的。&&3． 嘴 宝宝的嘴里黏膜是很娇嫩的，绝对不能动，别的地方能洗，嘴不能洗。&&4． 眼 如果妈妈体质是内热的话，出生后宝宝眼屎会多，2天后一般会改善，也是用毛巾或棉签擦，眼屎假如一直多，就用棉签沾点金霉素眼药膏擦在外面。&&5． 屁屁 女孩子记住从会阴往肛门处洗，每次洗完搽护臀膏在肛门和会阴周围。&&6． 脐带 脐带完全好要7~8天，用纸尿布一定要把尿布往下拉一下露出脐带，，每次洗澡后要给脐带消毒，用75%的酒精，沾湿后棉签由内向外擦，每天2次。7天左右结痂，结痂后要把痂松一松，让酒精碰到痂里面（医生说的，听起来有点吓人），这样才好得快。宝宝脐带附近有红肿要送医院。&7． 尿布 天气冷了，家长怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了给宝宝用，这样反而会使宝宝红屁股，一定要冷的放上去，宝宝的屁股和脸都是最不怕冷的。&&8． 奶藓 过敏体质的妈妈生的宝宝很容易得奶藓，妈妈这时喂宝宝的话不要吃海鲜等发的东西，宝宝注意晒太阳不能晒头。&&9． 新生儿生理性黄疸 一般都会有，是因为胎儿在母腹中靠红血球交换氧气，出生后可以自主呼吸，大量的红血球就会死掉，因为用不上了，死了的红血球没办法很快排出，就堆在皮肤上呈黄色。过14天会消退，不退的话送医院照蓝光。&&
坐月子的13条秘诀&1. & &安静休养30-40天 产后最重要的一件事即为&休息&，在这段时间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她做任何家务，不论贫富或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！&2. & & 卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。&&3. & &用正确的方法清洁头皮 要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。 然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。&4. & & 两周内尽量不要洗澡 为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可以将茶水（即将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。&&5. & &不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。&6. & &室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。&7. & &不可抱小孩 产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。&&8. & &侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。&9. & &关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，最好在产后的6个月中都能充分授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行&按电铃&（刺激乳头）的功课： 产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。 刺激乳头的方法有三种：让刚出生的婴儿吸、使用吸奶器、请新手爸爸协助以便控制吸力。每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。&10. & &不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。&11. & &不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。&12. & &少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。&
&&来自&&的投稿
【临产前准妈最担心的8个&如果&】
导读：假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧。&&&&&
■如果提前破水了怎么办？
　　大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。它可能会一下子涌出很多或者只是一点点，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好马上打电话给医生或去医院检查。　　&& & & 如果你的羊水提前破了，但你并没有其他症状或问题，医生一般会建议你等待48小时。破水后48小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性，因为羊水一旦破了，胎儿和阴道内细菌之间的保护屏障也就没有了，所以不能等待太长时间。　　不用担心，大多数产妇在破水后都选择等待，而且一般都会在48小时之内开始自然宫缩，不过也有一些提前破水的准妈妈需要人工帮助。假如48小时之内还没有分娩的迹象，就需要进行引产了。　　引产的方式有很多种，有些医院会在产妇的阴道内插入含有类似前列腺素的凝胶或栓剂来引产，它可以促进宫颈成熟，刺激宫缩。也有可能医生会通过注射合成催产素来引起宫缩。　　&
■如果胎位不正怎么办？
　　分娩时胎儿最理想的姿势就是&头位&――头朝下，背朝你。如果胎儿的下巴藏在他自己的怀里，与挺直头相比，更有利于分娩。在怀孕最后几周，医生可以通过抚摸准妈妈的肚子判断胎儿的姿势，如果胎儿是臀位，也就是臀部朝下，医生会教给你一套调整胎位的体操。这种方法的成功率约为60%，但如果到了分娩的时候胎位还没有调整过来，可能就需要采取剖宫产了。　　&
■如果宫颈口打不开怎么办？
　　分娩的第一阶段，也就是宫颈口打开3指之前的速度是非常慢的，但它并不是单纯地打开这么简单。宫颈在打开的同时会变得越来越薄，从厚厚的变成薄薄的一层，变得像纸一样薄。假如你还处于分娩第一阶段，而且还没有破水，那么医生一般都会建议你等待。这样可能会消磨你的意志，但如果医生采取行动介入的话，到最后很可能就得动手术了。
　　不过，如果准妈妈已经进入分娩第二阶段(宫颈打开3指以上)，而宫颈打开的速度不够稳定(正常情况下，应该是每小时打开1指)，医生首先会了解为什么宫颈没有打开的原因，是胎位不正、宫缩不够强烈，还是准妈妈的用力的姿势不正确？有时医生会采用催产素来加快分娩的速度。　　&
■如果疼痛让我无法忍受怎么办？
　　&& & & 大多数准妈妈都担心这个问题，宫缩的疼痛再加上疲倦会让人感觉无法承受，可以寻找一些能够帮助放松或是睡觉的东西，方法有很多种，但周围的环境是否让你感觉舒适很重要。另外，就是不要给自己太大的压力，如果感觉疼就说出来，让自己的身体和心理尽量放松，当压力减小的时候，对疼痛的敏感度也会相应降低。　　&
■如果胎儿状态不对怎么办？
　　&& & & 在分娩时，医生会定时监测胎儿的心跳，如果心率降低，医生会连接超声多普勒胎儿监护仪进行不间断的监测，记录胎儿的心跳速度以及你宫缩的力度。胎儿情况异常的迹象还包括运动减少或羊水中出现胎便。
　　很多情况都有可能导致胎儿不适，如热水和扑热息痛带来的高温，或者胎儿缺氧等情况，虽然缺氧可能仅仅是由于胎儿一时靠在他的脐带上引起的暂时性不适。但如果分娩过程太快，可能会导致胎儿不适。
　　虽然胎儿不适一般不会导致紧急剖宫产，但医生需要了解其原因。如果宫口已经开到4～5指，医生会从胎儿头部取血样进行检测。不用担心，这项检测不会给胎儿造成不适。
　　假如医生担心胎儿有危险，那么就需要马上使用工具助产，或是进行剖宫产，取出胎儿。　　&
■如果我太累了，根本没有力气使劲了怎么办？
　　到了该使劲娩出胎儿的时候，你可能已经感觉到非常饥饿、沮丧以及精疲力竭了。不用担心，医生和助产士会根据具体的情况帮助你的。
　　准妈妈需要注意的是尽量不要哭闹，积极配合医生，让用力的时候就用力，不让用力的时候抓紧时间休息。注意采用呼吸法进行调节。
　　大多数的准妈妈都能坚持到最后，如果真的是没有力气了，医生也会考虑使用真空吸引器等帮助分娩，或是采取剖宫产。　&
■如果脐带缠住了胎儿的脖子怎么办？
　　也许听上去很可怕，其实这种情况很常见，一般都很容易解决。针对大部分怀疑脐带绕颈的胎儿，医生一般都会建议进行剖宫产。
　　如果脐带较松，医生可以在自然分娩的过程中很轻松地将它绕过胎儿的头部。但有些胎儿的脐带比较长，如果缠绕得很紧的话，医生就会考虑剪掉脐带，虽然这种情况还是比较少见的。一旦脐带被剪掉，也就等于断了胎儿的氧气供应，胎儿必须马上脱离母体，所以当下一次宫缩到来时，产妇必须非常用力娩出胎儿才可以。　&
■如果我无法表达自己的意愿怎么办？
　　最好是事先制定一个分娩计划，和伴侣进行充分的沟通。这样当出现问题或遇到困难时，如果你无法表达，医生征求家属意愿的时候，就可以让伴侣把你的想法告诉医生。
　　一般情况下，医生都不会强迫产妇一定要怎么做，因此，可以把你的想法都告诉医生，同时也要听听医生的建议，毕竟那是专业的意见，然后再做决定。　&
抵御严寒！看80后辣妈给宝宝做温暖SPA（上）
这个冬天有点冷！给娇小的宝宝全方位的防寒措施，除了保暖的小衣服还需温暖的SPA！80后辣妈亲身示范水中按摩操，让宝宝不怕冷，妈妈更放心！这个冬天健康又快乐！
【宝宝长高个秘籍】
&男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?
一、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。&
二、保证充足的睡眠：健美专家常说&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。&
三、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。&
四、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。&&
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