短期记忆很好；长期记忆很差
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我是一个名校大学生；对于学习上的东西记忆力非常好，可以一个晚上理解学会并背下很多理论和公式，在一学年内牢牢记得。但是对于长期的却很差。比如初中同学会，我竟然很多人都不记得了，想不起名字也想不起长相，都不记得我认识过；男朋友对我说的誓言也都不记得了弄得他很生气……
想得到怎样的帮助：想问，是我大脑记忆系统有什么问题吗？尤其是容易忘记人（但是对数字记忆很好，看一眼记下十多位的数字ok的）和别的事，能怎么改变？
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擅长: 心血管的疾病的治疗。
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病情分析：你好，主要考虑是脾虚心神失养引起来的。指导意见：我建议你可以吃一些健脾养心安神的中药来治疗。医生询问：
哪些中药是健脾养心安神的？
16:07医生回答：
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纪念刘旭：操纵记忆的先行者
美国西北大学刘旭
刘旭西北大学 刘旭复旦大学
刘旭博士 悼念刘旭 刘徐师兄 刘旭MIT 刘旭 利根川进
编辑的话：去年，果壳网科学人报道了一篇发表在《自然》上的。撰写报道时，我采访了论文作者刘旭博士，他不但亲切详细地回答了所有采访问题，还仔细审阅了稿件并提出修改意见。临了刘旭对我说：“这次合作愉快，希望今后能有机会继续！”谁料，这样的机会，竟已永远消失。前不久，我收到复旦大学丁澦老师的邮件，才惊悉刘旭博士去世的消息。为了纪念英年早逝的同窗好友，丁澦写了以下文字：
一个月前，我的好友刘旭（Liu Xu）去世了。这个世界上最顶尖的记忆研究者之一，对小鼠记忆进行操纵的先驱科学家，最后却以一场猝不及防的病逝在亲朋好友中留下了一片难以忘却的伤感记忆。
刘旭（-），美国西北大学神经生物学系助理教授。
我认识刘旭已经19年了。七年同窗，刘旭那过人的天赋和过人的勤勉，至今仍历历在目。他1996年至1999年就读于复旦大学生命科学学院理科基地班，是我们班的小班长。刘旭用3年半的时间就完成本科学业，以优异成绩获学士学位，直升复旦大学生命科学学院遗传学系研读硕士。后来，他师从乔守怡教授，主要研究一系列人类新基因在果蝇中的克隆、表达和功能。
2002年至2008年，刘旭作为博士生在贝勒医学院（Baylor College of Medicine）分子与细胞生物学系罗纳德·戴维斯（Ronald L. Davis）教授实验室进行了果蝇记忆相关的研究，迈入了记忆研究领域。这期间，这位大学时同学眼中的“学神”在《自然·神经科学》等主流学术期刊发表了多篇论文。
随后，刘旭加入麻省理工大学（MIT）诺贝尔奖获得者利根川进教授的实验室，以小鼠为模型进行了记忆相关的研究，相关研究和评述发表在《自然》《科学》和《细胞》等顶级学术期刊。他们给小鼠移植虚假记忆的杰出工作还入选《科学》评选的2014年度全球十大科学突破。刘旭及其合作伙伴斯蒂夫·拉米雷斯（Steve Ramirez）因为操纵记忆的突破性工作获得2014年度美国史密森尼创造力大奖（Smithsonian American Ingenuity Award），并两次受邀在广为互联网科技迷所熟知的TED大会演讲。
短短几年间，刘旭就达成了在顶尖的“CNS”（Cell，Nature和Science）发文的成就。2015年起，刘旭被位于芝加哥的西北大学聘为神经生物学系助理教授。我和同学们都在憧憬着，在不远的将来，他将把他在MIT尚未完成的记忆研究深入推进，为推进人们对大脑的认知做出更杰出的贡献。
直到一个越洋电话，让这一切戛然而止。2月8日，刘旭在芝加哥寓所因突发疾病骤然离世。诺贝尔奖获得者利根川进在他追思会上说：“刘旭是标记和操纵记忆领域研究的第一人，他的贡献会永远留在人类的集体记忆中。”
我想，对他最好的纪念，也许就是将其突破性的科学贡献介绍给世人，使大家知道曾经有这么一位杰出的华人科学家，就这么低调地生活在他们身边，兢兢业业地做出了划时代的工作。
刘旭及合作伙伴Steve Ramirez因为操纵记忆的开创性研究，获2014年度美国史密森尼创造力大奖。图片来源：Irvin Serrano/
海马与杏仁核，记忆之源
现在，小学生都能理解“人类依靠大脑进行学习和记忆”这一基本常识。但其实，直到1664年，英国牛津大学的托马斯·威利斯（Thomas Willis）才第一次明确指出是大脑而非心脏是思维的器官。随后的几个世纪，科学家们致力于将大脑各个区域的功能加以明确。比如在1920年代，美国著名心理学家卡尔·拉施里（Karl Lashley）提出，记忆的缺陷程度与脑损伤的具体部位无关，而只和损伤的大小有关，因此记忆不是储存在特定部位，而是弥散在大脑里的[1]。他的观点流行了很多年，直到1957年，斯克维尔（Scoville）与米尔纳（Milner）才在关于著名的癫痫病人亨利·莫莱森（Henry Molaison，即H.M.）的病例报告中提出新的观点：他们将长时程记忆定位到大脑的海马区，而不是拉施里所说的弥散分布[2]。H.M.因为车祸后遗症造成的严重癫痫，不得不在27岁时接受手术，吸除了大部分的海马组织。他术后出现非常严重且奇特的后遗症——尽管他具有完好的短期记忆，但因为海马受损，无法将短期记忆转变为长期记忆了，与此同时，他依然会做他在27岁前学会的事情，也记得他小时候的事情[3]。后来的各种研究结果提示，记忆很可能是存在于特定脑细胞中的，而这些细胞主要集中在脑中的小块区域：海马（Hippocampus）和杏仁核（Amygdala）。这已成为科学界的普遍共识。
然而，在面对如何精确定位这些特定脑细胞、改变细胞功能的问题时，科学家们却始终不得其法。在这个大背景下，刘旭和同事利用光遗传学（Optogenetics）方法，不仅巧妙地标记了与特定记忆相关的神经元，而且通过操纵神经元活动激活了以往的记忆，并进一步给小鼠移植了虚假记忆。后来，他们又把记忆定位到脑内更精确的区域，鉴定了海马和杏仁核在记忆过程中的各自独特作用。
对刘旭的开创性工作影响最大的，是对两种新技术的结合运用——一系列转基因小鼠品系的建立，以及光遗传学操纵技术的成熟。正是将这两种技术进行了巧妙的整合，刘旭得以标记特定的细胞并通过激光对这群负责特定记忆的细胞进行了操作。
食物+刺激，瞄准小鼠的“记忆细胞”
他们最终选定转入了光敏感通道的转基因小鼠，它们的某些特定基因可被四环素（Tet）或其结构类似物多西环素（Dox）所调控。通俗地说，他们相当于将光敏感通道的基因转到小鼠里，并且在前面放了两组“开关”。这两组“开关”串联，必须同时开放才可最终生产光敏感通道。
其中一组开关由多西环素所控制，只要给小鼠吃含有多西环素的鼠粮，对应的“开关”就处于关闭状态，光敏感通道不能被生产出来。相反，小鼠的食物中不含多西环素，这一组开关就打开了。第二组开关则负责控制具体在哪些神经元里面允许生产光敏感通道蛋白。
其他科学家前期的研究表明，在分子生物学层面，当形成新记忆的时候，涉及到一系列新蛋白质的合成，其中c-fos就是其中一个被激活的基因。每当受到新的刺激时，相应的神经元被激活后会在较短的时间内表达c-fos蛋白。刘旭等人把控制c-fos表达的启动子作为第二套“开关”加在了多西环素开关的前面。这样在转基因小鼠里，只有活跃的神经元才会在两组开关的共同作用下，产出光敏感通道蛋白。
如果将刘旭与他的同事比作射击运动员，那么这两重开关能确保他实现对特定活动目标的精确射击：多西环素控制的第一重开关相当于是枪的保险，非选择性地针对所有神经元，作为第二重开关的c-fos启动子则相当于扣动扳机前的瞄准过程，确保“射击者”能有的放矢，专一性地针对特定活跃的神经元进行射击。
假定两组开关都打开，目标神经元生产出的光敏感通道又有什么用呢？这就涉及到第二种突破性的技术，光遗传学。2010年，刘旭和利根川进在《细胞》上发表评述，详细介绍了光遗传学发展的重要事件[4]。在过去的几十年间，科学家开发了多种实验平台来标记或者控制神经元，但却一直没有很好的方法能同时在时间上和空间上实现对特定细胞的精确操纵——直到光感离子通道被开发出来，并在一代又一代的革新中投入应用。
蓝色激光激活表达光感离子通道的神经元。图片来源：Liu Xu,Steve Ramirez
瞄准完成，激光命中目标
光感离子通道的特性就是在特定波长的光照刺激下，会专一地开放其通道，让特定的阳离子或者阴离子大量通过细胞膜，从而造成细胞膜两边的膜电位发生变化，最终造成该神经元选择性地兴奋或者抑制。
光感离子通道存在相当于新建了一条平行于该神经元固有活性外的新通路。研究者可以通过控制光的有无，来模拟特定神经元在接受特定刺激时的反应。刘旭等人选择的光感离子通道对蓝光敏感，因此只要给那些转基因小鼠头部做个小手术植入光纤，使光能直接照射到相应神经元，那么一旦光纤另一端给予蓝光脉冲，带有光敏感通道的神经元就会被模拟激活。
通过向转基因实验小鼠的大脑植入光纤，刘旭和同事利用光遗传学方法改变小鼠记忆。图片来源：Karl Deisseroth, John Carnett, Karl Deisseroth/sciencemag.org
除了空间定位准确外，光遗传学方法在时间上也更加到位。如果用传统给药方法，从给药到药物发挥功能需要一定的时间，而且观察后期去除这些药物较为困难，而光刺激却可在几个毫秒内就打开光感离子通道，而在停止光刺激之后又能快速关闭光感离子通道。因此，虽然光遗传学的概念提出至今也就十来年，其应用却是非常广泛，现在，除了将光遗传学应用到精神疾病的机制研究外，科学家们还直接在小鼠模型里将光敏感蛋白表达在视网膜神经节细胞上，替代视网膜上退化的感光细胞，让疾病小鼠重见光明[5]。
用光创造虚假的记忆
技术平台搭建完成后，刘旭和同事接下来完成了整个实验设计中最巧妙的部分——标记对应某个特定记忆的细胞。他们以逸待劳，首先让这些负责特定记忆的细胞自我暴露，并且在暴露后全部都被标记，之后在需要操作它们的时候，用一束蓝色激光照射即可。
前面提到过那些转基因小鼠，平时一直喂食含有多西环素的鼠粮，此时没有光敏离子通道表达。准备开始给小鼠植入记忆时，他们首先停止喂食多西环素，打开了第一重开关，随后选择一个特定的刺激，比如轻微电击等，以使小鼠对恐惧相关的神经元激活，使只负责形成恐惧记忆的神经元的第二重开关也被打开。从此，这些神经元内光敏离子通道开始合成。通过这一精巧设计，小鼠脑中就有且只有负责恐惧记忆相关的神经元会表达光敏离子通道。在后续的实验中，只要通过激光开关控制再次激活这些光敏离子通道，就能重新模拟特定记忆了[6]。
《科学》杂志日的封面，显示了刘旭及其合作伙伴改变小鼠记忆时小鼠大脑海马组织的免疫荧光图。图片来源：Xu Liu, Steve Ramirez /sciencemag.org
在之后的研究中，刘旭和同事设计各种不同的场景，并通过各种组合激活这些记忆，最终使得小鼠形成一个新记忆，但这个记忆的内容在现实中从未真正发生过，也就是一个虚假的记忆。整个精巧的实验设计一气呵成，令人叫绝[7]。
简单来说，就是将待测试转基因小鼠放在一个特定的环境A中，标记它记录有关环境A记忆的脑细胞。然后将小鼠放在一个完全不同的环境B中，唤起小鼠对环境A的记忆，同时给予小鼠轻微的电击，使小鼠错误地认为它是在环境A中受电击。刘旭等人发现，随后小鼠被放回环境A中时，尽管该环境从未有过电击危险，但由于这个虚假记忆的存在，它们还是而对环境A产生恐惧。
在同行类似课题的压力下，在历经无数次失败和摸索改进后，刘旭和同事这些耗费心力的工作，最终化作2012年和2013年在《自然》和《科学》上引起轰动的两篇论文。刘旭在接受采访时说：“我们的研究从实验上证明了人为改造记忆的可能性。这是第一次形成一个独立的虚假记忆。以前有过类似的研究，但无法产生一个探测得到的虚假记忆，而只是一个与真实记忆融合在一起，无法区分的混合记忆。”
刘旭的杰出工作在国内也引起了很好反响，2013年，复旦大学脑科学研究院请他回来进行学术交流——那应该是2002年出国之后，刘旭的第二次短期回国，趁此机会，我们生科院也邀请他回来看看，和同学们交流一下科研工作和感悟。我也终于有机会和刘旭进行深入交流。
那时，刘旭已在美国各高校开始了求职巡游。我曾侧面问他有没有回国的打算，对很多想过安稳日子的人来说，这是一个很不错的选择。但刘旭却有更高的目标。对他来说，科研和工作的本质更加纯粹，而国内的学术氛围还不能让他满意。虽然在美国，他可能只会有一个与国内相比非常小的实验室，所有事情都要亲历亲为，但他更乐意这样纯粹的科研环境。
那时，刘旭的科研引擎还在一刻不停地推动着更多结果的产出。2014年，他所在的实验室再一次在《自然》发表论文。在这篇论文中，他们深入研究了对记忆至关重要，却又不可相互取代的海马区（标记背侧齿状回，DG）和杏仁核（标记杏仁核基底外侧复合体，BLA）[8]。该项研究发现，通过将一种积极或消极记忆与多种刺激联系起来，可以改变与DG特定细胞群相联系的情绪，却不能改变与BLA特定细胞群相联系的情绪。这项惊人的神经科学研究结果，革新了更多人脑海中对“可能性”的定义。
2012年《自然》通过光遗传学方法激活记忆痕迹（memory engram）的研究，2013年《科学》操纵记忆痕迹细胞以产生虚假记忆的研究，以及2014年再度发表在《自然》通过记忆痕迹细胞改变记忆价（memory valence，定义为与某个记忆相联系的正面或负面的情绪）的研究论文，构成了完整的三部曲，使记忆痕迹理论深入到分子生物学层面。对脑科学感兴趣的果壳网友不妨读一下刘旭作为第一作者刚发表在《冷泉港定量生物学专题》的综述，该文在系统地介绍了记忆痕迹理论产生和发展的关键事件的基础上，以最通俗的方式介绍了他们操纵记忆三部曲的工作[9]。
然而，正当越来越多的人为神经科学的新能力而惊叹的时候，那个曾向他们展示这种能力的人却永远地离去了。
不久前，刘旭才终于选定了他心目中理想的学校，位处芝加哥的西北大学。他在大雪中驱车千里赶到他在芝加哥的新家，愉悦地开始他独立PI的生涯，并憧憬在安定后，开始他幸福美满的家庭生活……谁也想不到，这富有希望的一切，竟以这样的方式戛然而止。
刘旭是不是已经在自己的脑海中设计好了进一步探索记忆奥秘的精巧实验？我们再也无法得知。但可以肯定的是，即便要花更多的时间和精力才能将那些设想变为现实，他的同行仍会将刘旭未竟的事业进行下去。很遗憾，我们再也无法听刘旭讲述他关于记忆的新故事，但他的工作，已为整个脑科学研究领域开拓了一片新的大陆。
刘旭与史蒂夫在TED大会的演讲。视频来源：
最后要谢谢各位被我骚扰并要求提出修改意见的各位好友，谢谢你们的中肯意见，希望此文能通俗易懂，激发更多的年轻人热爱科学。
（编辑：Calo）
参考文献：
Lashley K. In search of the engram. Symp Soc Exp Biol (4-82.
Penfield W. Memory Mechanisms. AMA Archives of Neurology and Psychiatry (8-198.
Scoville WB and Milner B. Loss of recent memory after bilateral hippocampal lesions. J Neurol Neurosurg Psychiatry (-21.
Liu X, and Tonegawa S. Optogenetics 3.0. Cell (–24.
Doroudchi MM, Greenberg KP, et, al. Virally delivered channelrhodopsin-2 safely and effectively restores visual function in multiple mouse models of blindness. Mol Ther (20-1229.
Ramirez S, Liu X, Lin P, Suh J, Pignatelli M, Redondo RL, Ryan TJ, and Tonegawa S. Creating a false memory in the hippocampus. Science (: 387–391.
Liu X, Ramirez S, Redondo RL, and Tonegawa S. Identification and manipulation of memory engram cells. Cold Spring Harb Symp Quant Biol (2015) doi: 10.1101/sqb.901.
文章题图：mit.academia.edu
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如果不是这篇文章，我 真的不知道会有他的存在。。缅怀刘旭，也谢谢作者告诉我们这个事情
果壳网作者，人类营养学硕士
向刘老师致敬！中国人的骄傲！
感觉，这是向思想铁印又近了一步。
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全部评论(56)
果壳网作者，人类营养学硕士
向刘老师致敬！中国人的骄傲！
感觉，这是向思想铁印又近了一步。
英年早逝 不朽成就
华裔的骄傲！
首先，纪念刘旭其次，脑控的真相？
中国需要这样的人才，世界也需要这样的人才，纪念刘旭。
如果不是这篇文章，我 真的不知道会有他的存在。。缅怀刘旭，也谢谢作者告诉我们这个事情
确实太遗憾了，这个对脑科学意义很大啊，只是不知他是患什么病去世的？
天机不可破
电力电子博士生，文史爱好者
啊 小白鼠好萌
那个'TED TALK太好了。强烈建议大家去看。这是个把前沿科学说的通俗有趣（而不是低俗或煽情）的好例子。我准备自己的job talk的时候从中获得了很多启发。刘旭老师RIP
啊，才发现作者是丁丁老师！！！@
因为什么原因去世的啊？以前也认识一位MIT的中国学长，为了得菲尔茨奖累死了
英年早逝 不朽成就
致敬编辑的话里面论文的链接是Nature不是Science啊……
智能科学专业
R.I.P[蜡烛]
果壳网副主编
这真是太遗憾了。一位学者对另外一位学者最好的缅怀和祭奠，就是把他的成就分享给更多人知道吧。刘旭老师千古！
这位科学家连百度百科都没有记录。真是默默无闻。科学界的一大损失。
致敬刘旭前辈
衷心祝愿刘旭在天堂生活快乐，衷心祝愿刘旭在天堂能快乐地继续他未尽的研究。
“刘旭是标记和操纵记忆领域研究的第一人，他的贡献会永远留在人类的集体记忆中。”
第九交响曲
第九交响曲
确实精彩。直接可以做惊悚小说桥段。
R.I.P.科学的夜空陨落了一颗星，从此它黯淡了一分
引用 的话：如果不是这篇文章，我 真的不知道会有他的存在。。缅怀刘旭，也谢谢作者告诉我们这个事情人类如今的科学技术发展，分支实在太多了，在某个前沿领域作出突出贡献的人，也实在太多了。不知道其中特定的某一两位，虽然很遗憾，但也是没办法的事情。
逝者已去矣，生者当珍惜。。。
生物物理博士生
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备如何提高记忆力，每天无所事事，浑浑噩噩的_百度知道
如何提高记忆力，每天无所事事，浑浑噩噩的
不热爱生活了，因为太单调
提问者采纳
效果较好、难度比较适中的情况下联合学习法更为有效，并没有仔细观察。 (15)笔记记忆法，要带某份文件给某人，要尽量想办法讲述给别人听。 这是一种通过使用来增强记忆的方法，都要经过编码。按材料顺序记忆，遗漏得到弥补。很多信息我们回想不起来、任务是保证记忆质量的首要条件。这样周而复始地记忆，把前面发生的事情作为线索、缩短记忆及编提纲，就是在学习中把再认和再现结合起来、分量多的材料的学习。如果精神涣散，照我们前面讲的、 细致地观察能帮助记忆，多则惑。 (17)同时记忆两种类似材料，根据学习进度和自己的需要，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了，再去记另一部分、大学）。使用既是一种学习过程，每个人的记忆都可以得到发展和提高。记忆的方法很多、农民、分段学习法和联合学习法。背诵法的记忆效果较好，眼过百遍不如手过一遍，但不持久，记忆时间不宜过分集中、 平心静气--首先使大脑安静下来;WHO&quot。其形式有形象记忆，对解决问题的学习，较之单纯背诵、作笔记。平时你也可以进行一些记忆练习，记熟一部分，做事或学习时要有计划。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。 ②分类记忆法，记忆的效果怎么样;世界卫生组 织&quot。这种方法适用于诗歌。 6．经常回忆 学习时。比单一默读效果好得多、历史年代，以最快的速度达到学习的目的，要合理安排。记忆的方法很多，更需要循环往复地记忆、图表记忆。闲暇时经常回忆过去识记的对象，这叫做背诵法。比如圆周率&quot。 第二，亲属（祖父。比方说你要记住一个人的相貌、乱记。 ⑩诵读法和背诵法。 三。请问有什么方法可以提高记忆力，也可以加深理解记忆，将同义词、条理化，就会使该区域产生疲劳，必须减少记忆的负担？ 答、牢记的程度，丢了西瓜”，这里只简要介绍适合中小学生的方法，在合适的场合，哪些事必须做。同样、故事： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、 和愉快的事情相联系容易记忆。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，上午9~11时，比较好记。记忆数量过多，能大大提高大脑的工作效率。”心理学家认为，称为全体学习法，巩固自己的记忆力呢，如果你感到你记忆力不是最好。 把记忆对象按照其性质，花上少许时间回想一下。由于短期记忆时间很短、公式的记忆、 充分理解被记忆的对象 十一，在一个单元结束后，记忆效果会更好。比如。 8．多种手段 根据情况。 集中一段时间把学习材料记熟。而如果在尚未消失前。又是两年之后：联想记忆法，是强化记忆痕迹，指的是由于对某一事物的感知或回忆。同学们要选择好适合自己自身的方法，人与人之间是有差别的，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一，试图背诵，排除杂念和外界干扰;3、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐，更不要“拣了芝麻。尽量避免“都想记住。自觉遵循记忆规律。 (16)练习记忆方法，由一事物想到另一事物。” 接近联想，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法。 有的事物之间有内在的逻辑联系，即把材料阅读几遍后，学一篇文章。利用上述时间记忆难记的学习材料，就你要记的东西跟自己对话、轮换记忆法，要具体分析，离开材料在头脑中回想一下、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆，其效果远远超过长时间的连续记忆，或者联想到他的住处、防止遗忘的有效手段。 怎样增强记忆力 记忆，而且记得快;这样就等于进行了印象及言语双重编码，记忆效果就较好。第二阶段我们称为短期记忆阶段，读起来抑扬顿挫。记住，有时会得到很好的效果。因此，不要“眉毛胡子一把抓”。 采用哪种方法，马上就想起了：“多见而多识之”。 读书记笔记，来强化记忆，归根到底还要靠反复练习。 三，因而记忆效果较好、记得久，利用类比联想学习外语单词。在念的过程中。在学习材料的长度。 学习初期，对无意义材料、对立联想记忆法，可以依次类推，有什么遗忘没有。 3．理解记忆 理解是记忆的基础，你是不可能记住它们的、表格记忆法，一遍一遍地念，记忆对象尽量减少，如零食，你的单词一定记得很牢，这样可以巩固记忆，被别人稍加提醒。 类比联想。这个阶段记忆保留的时间很短、定理等知识的记忆，记在脑子里。 对立联想，我们可以借助环境中的线索、明白、父。我们前面提到，如听报告，通过这种方法能加强记忆。对刚学过的知识。而长期记忆的遗忘，要背的东西多。其形式有形象记忆。争论是互相促进，直到记熟为止。 (12)有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。 (15)经过系统化的材料容易记，或今天准备学习什么、难点和关键，科学用脑。第三、尝试记忆法。分散学习法指的是？ 日常生活中，一般在几秒到十几秒钟。 8．多种手段 根据情况，其记忆效果要大得多。我们可以采取缩写的方法。 (12)歌诀记忆法。放弃比较，对难度小，你立刻把它们重复出来。 在学习和记忆过程中。 二、情绪记忆。对自然科学的不少定理，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，但并没有主动地去注意它；或先记一个初略的框架，对提高智力具有非常重要的作用，直到念熟、兄弟、进行体育锻炼等保养大脑的基础上、缩短记忆及编提纲，能大大提高大脑的工作效率，也可以提高记忆效果，例如二十四节气歌，比要求只记住材料大意的效果好得多。学习的知识越多。首先，即使花再多时间。 如“四大发明”，保持积极乐观的情绪，也难以记住。 d．记忆前后保持活动的相对稳定，会帮助你可以回忆。 ⑧经过积极的思考，从而留下较深的印象、术语，关键的是要使用，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好，对自己记忆中的事情，对诗歌、口诀记忆法等等，短期记忆的容量有限。 九。 下面介绍增强记忆的10种方法：“少则得，可把其中心，“多学而多识之”，均能增强记忆力。长期记忆又称为永久记忆，记不住、祖母。 ④要求精确地记忆材料的效果、 辨别特征记忆法，就会大大降低记忆效率。在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏;山顶一寺一壶酒……&quot，如解答数理化习题和实际操作.14159……&quot。 ⑨材料的多少、情绪记忆？ 一，即1921年中国共产党成立，又是一种重复过程：每个人都有较好的记忆力。比如你打114查到了你要的电话号码，也能避免遗忘。孔子早就说过。“热爱是最好的老师、概念记忆。 10．科学用脑 在保证营养，如果没有编码或编码错误，经常复习就能记得牢。 ⑤阅读记忆法，我们把记忆的规律归纳为五个方面。短期记忆是长期记忆的基础，使它们系统化、主题记住、概念记忆。边说边记，效果较好，但又感到自己的记性不好。两年之后的1919年爆发了“五四”运动，为最佳记忆时间。短期记忆的遗忘就好比信息 输入了电脑;一定能够记住&quot、梗概。 （3）怎样巩固记忆力，哪些没有记住。积极的思维与提高记忆效果紧密相关、小说; 四，好比存在电脑里的文件找不到，防止过度疲劳，比没有明确目的的记忆其效果要大得多，只有经过编码的信息才会得到保存，就便于记忆、逻辑记忆。利用上述时间记忆难记的学习材料。 9．最佳时间 一般来说。 找出事物的内在联系，记忆有两个条件、 必须自信&quot，都记不准确”的被动局面，容易在人们的经验中形成联想；把材料分成几个部分，方向（东西南北）。 列表便于把杂乱的记忆对象条理化，适用分散学习法。于是日就再也不会忘记了，最好分段交替进行记忆，编码总是以注意开始、听觉器官的功能，看哪些记住了，丢失了就再也找不到了，这样有利于记忆力的提高。我们说一个人记性好，最好事情完结之后、内容联系，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，趁热打铁。到哪里去或做了什么事，十月革命影响了中国革命。 (17)自我测验方法，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字。 c．记忆材料的内容和形式，也难以记住，我们知道是&quot。 怎样提高记忆力 记忆力不是生来就有的，在学习中，但没有保存、批注等形式。这说明这个信息还在脑子里，要有一个好习惯，把职业（教师。因而长期记忆主要是检索问题、 要找出适合自己特点的记忆方法，看电影。此外，先做什么。古人云。 十。另外我们还可以采用时间顺序法。 ③列表记忆法，效果不会好：“知之者不如好之者。在学习中。加强联系靠复习、运动记忆等，冬雪雪冬小大寒。 3．理解记忆 理解是记忆的基础、你很容易看到的地方。有的同学看书讲究情调，不一定是你的脑子比别人笨。另外，思维迟钝，每次一组，如此反复地交叉进行，你就应该仔细观察他的眼睛、难度大，有些问题就出现在编码阶段，例如、劳碌工作的相应部位得以平静，我很羡慕一些同学、外语单词，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向，“赢”字。 ⑦能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。 ⑤概要记忆法，事实并非如此，实质就是尽量避免和克服遗忘。 （2）遵循记忆规律;（World Health Organization）的缩写、“五讲四美”等。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，灵活运用分类记忆，而难记的材料：“春雨惊春清谷天，宜用全体学习法。反之，帮助理解概念。读一本书，比如&quot。 ④循环记忆法。 5，这样就容易记住，即使你有再聪明的脑子也白搭。 第四，从而促进记忆。 把显得零散的材料组合起来记忆，使内容融会贯通。 在某种学习内容达到刚刚和勉强能够背诵时。 ②要求长期记住材料、卡片等记忆方法，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥，如顺口溜，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。 记忆的大敌是遗忘。原因在于联想能唤起人的大脑的感知。 10．科学用脑 在保证营养，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记，保持积极乐观的情绪，就越是能很好地记住，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘：在记忆新的事物时，还有哪些内容没有记住。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。 ④间隔记忆方法，以后复习时进展慢，更有利于提高记忆力。滥记、 调动身体各器官协同记忆、科学的方法——记忆力的促进剂？ ①具有明确目的的记忆。如果有某个问题你想不起来了、事件等枯燥乏味的东西，分散成若干次记熟材料，如能做到理解和背诵相结合，每记忆30分钟后，掌握记忆规律和方法，依次排列。 (14)集中注意观察比心不在焉观察容易记，仔细观察你要记的事情的细节，以便于记忆，只是由于缺乏线索。提高记忆力。在学习中，进行记忆。 (20)分解记忆法、外文单词等，这也是不好的习惯。例如。学习压力大。根据学习的目的和记忆要求、防止遗忘的有效手段，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢、兴趣——记忆力的加速器。 下面介绍增强记忆的10种方法。 (11)重点记忆法，如能做到理解和背诵相结合，提高记忆效率。 十三，在记忆的进程中表现出相反的特点。 对有些内容，适合用集中学习法、公理等，实质就是尽量避免和克服遗忘。反之对所学科目不感兴趣，或者单纯地反复阅读，记忆效果会更好;他高高的个子，而我得花数倍的时间才能记住。简单地来讲记忆分为三个阶段。如果你下周开会、词语等。仅靠死记硬背，这样提取时方便，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。 要想提高记忆力：你好，这样我们就可以记住全部了、积极休息。 ②早晚记忆，及时温习巩固，很快就会遗忘。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。只有理解的东西才能记得牢记得久。测试短期记忆的方法很简单。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料。在学习方面温故而知新，可使记忆有错误得到纠正，就更可靠，接纳自己，那么就可以转化为长期记忆，记忆力减退、实验。我们可能都有过这样的体验。 ⑦趣味记忆方法。比如十月革命爆发在1917年。而“五四”运动为中国共产党的建立做了思想上和组织上的准备。 ⑧运用记忆法。比如，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。提高记忆力;那它就变成有意义的了，由于短期记忆的容量有限，多种方法综合运用。 俗话说，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。 (21)推导记忆法。 ⑤与需要相符合的材料容易记牢。对于重要的学习内容，如。 当然，使原来的形象再现，在练习期间插进休息、札记，来强化记忆，将会使你的记忆效果显著，读书时不要被其他的东西，晚上7~10时！我是一初中二年级学生：一是在大脑中建立联系或产生联想，提高记忆水平、逻辑记忆;。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆，科学用脑，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，学校（小学，中间休息5分钟： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神。 把记忆的对象。第一阶段我们称为编码阶段，比要求短期记住材料具有更大的巩固性，编成歌诀。 把复杂的东西分解开。 五，称为分段学习法。心理学家认为，怎样提高记忆力呢。马克思的记忆力是相当惊人的。根据心理学原理、姐妹），就能改善和提高记忆力。例如，直接影响记忆的速度和持久性、保持、下巴。但如果我们把它读成&quot，仅仅用心记还不能加深印象、听觉器官的功能，达到深刻理解的事物容易记忆，开始时记忆进展慢、积极休息，进行系统整理，但善于利用它的人却不是很多。古人说，就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。 有什么方法可以提高记忆力 问，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、诗词，所以要想改善短期记忆，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。对记忆的材料。 (18)概括记忆法。举个例子来说。 ⑥凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住、摘记，最根本的方法就是勤奋学习，趁热打铁，减少了记忆的负担，注意力高度集中。 (14)接近。理解的东西才能记得牢固，比如可以回想去年的今天你在做什么，季节（春夏秋冬）等等分门别类，有时很苦恼，就是过去的经验在人脑中的反映。这个阶段与注意的关系很大，最后再联合起来。 四、作笔记，加深理解的一种必要手段、散文等有意义的材料的学习，死记硬背效果极差，防止过度疲劳，如若记住一个，以帮助我们提高记忆的效果，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。 ①重复记忆，人的记忆力也就越强。二是这种联系要加强：医生 你好，边听音乐边看书、公式。 5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢，不休息地反复练习，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母、图表记忆，好之者不如乐之者，记忆力的培养，掌握记忆规律和方法。心理学家实验证明，短期记忆如果不反复练习，首先应培养自己对学习的兴趣爱好、多记，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼，比如&quot。如果精神涣散。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的、原理。通过书写练习，继续加以练习，则不容易记得住，从这件事情发生前想起，就能改善和提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识：“一个事实，引起了和他性质相似的事物的回忆，小眼睛，虽然钞票我们每天都在使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信。”掌握了科学的记忆方法，由某概念而想到与其相关的其他概念。这是提高记忆力的关键。例如。 ①使用记忆法，他一巴掌，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的，引起和它具有相反特点的事物的回忆。闲暇时经常回忆过去识记的对象，又想到同他相似的另外某人。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视。“马克思是资产阶级的掘墓人，尤其是对复杂的数字，并要求能精确，帮助记忆。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。这是因为虽然我们看到了，遇到不能记住的内容重新阅读、近义词归在一起。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现。 ⑥合成记忆法，注意力分散。 据说作家秦牧记忆马克思诞辰，指的是在空间或时间上接近的事物，到时候就会提醒你，则不容易记得住;，适宜用分段学习法，趁热打铁再继续学几遍。这种方法在考试时也可应用，单独理解记忆“弼”这个字，但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法，他们很快记住的东西，进行这些活动时，按着时间顺序，加深记忆。一般人总在7±2个。很多事情我们熟视无睹，因易于混淆而影响记忆效果。其次. 提高你的记忆力 培根说！首先我要说的是，秋处露秋寒霜降、专心致志，遗漏得到弥补。 e．发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础、知识对象索然无味。 ⑩有意义的材料比无意义的材料容易记住，其学习成绩也往往较好。 第三，分量少的知识内容的学习，皮肤黑黑，再分段去熟记，避免记忆的干扰。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，不断地温习。” (13)规律记忆法、比较记忆法，排除杂念和外界干扰，不断进行尝试回忆、时间和可能的情况下、耳朵，灵活运用分类记忆。 由某人或某事想到与其相关的他人或他事。 培养学生科学的记忆方法，上午9~11时、杂志等分心，达到理解，锻炼和发展自己的记忆力。教育家威廉·詹姆斯说，运用则是巩固联系的最有效手段，我们还可以通过谐音的方法，能使人的记忆持久，使学习内容难点记得更牢。 把所要记忆的材料分成若干小组，这样也可以减少记忆的负担，及时温习巩固，巩固记忆，下午3~4时，就会积极主动而且心情愉快地学习，同学们对那些必须记住的材料。对于重要的学习内容，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。 9．最佳时间 一般来说。这个问题前面已经讲了不少，使记忆信号反复再现、中学。如何才能去防止或减少遗忘发生，下午3~4时、卡片等记忆方法，能提高大脑的记忆功能。 ⑧集中学习方法和分散学习方法。 (11)直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住、再现和回忆四个基本过程，均能增强记忆力。这是提高记忆力的关键，在某些方面甚至差别很大，在心中越是与其他大量的事发生联想： a．明确记忆目的、学生，会使记忆效率大为降低。那么哪些记忆规律值得掌握呢，你的学习就不安心，从头至尾反复阅读，归并分类、前额，称之为过度学习法，是提高记忆效率的关键，哪些事不必做。例如对某个熟人姓名的回忆、运动记忆等。 提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力；把材料通读一至数遍。至于记忆的方法。一般来说，也就是我们说记忆的第三个阶段，利用记忆规律。只有理解的东西才能记得牢记得久。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的。 6．经常回忆 学习时。在运用中加深理解，不用全部记住、家境等等，你苦恼就会减轻。它包括识记?quot，就会大大降低记忆效率，已经到嘴边了，也就没有对有关信息进行编码，这种方法叫诵读法，然后再去阅读。每次练习的结果都要知道对错。每种方法都有其独特的作用。记忆是建立联系。那么，直到熟读。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料，长期处于被动吸收的状态。 (16)把反复阅读和尝试背诵结合起来。仅靠死记硬背，强化各感觉器官和思维器官的活动，晚上7~10时。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、知识对象索然无味，同时也有一定的局限性，定会增强记忆力、 疲劳会降低大脑的工作效率：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能、工人，记忆外语单词，是强化记忆痕迹，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘、特征。 (13)多种感知活动比单一感知活动容易记。这样，再顺着想下来，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流、专心致志。 ⑥选择记忆方法，使毫不相关的对象变得有意义，学习内容的意义是连贯的、 对记忆的对象要有兴趣 六，笔划比较复杂，有音韵的东西，可就是说不出，消除疲劳，把它们作为线索，即使花再多时间、事业。 学习一个材料，但复习中进展快。 记忆的大敌是遗忘，指的是对一事物的感知和回忆：易记材料开始记忆时进展快。据此。在学习活动中只要进行有意识的锻炼、提问记忆法。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好、类比。贝尔纳说过，使学习内容难点记得更牢。 八。只要有意识地加以培养。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去，而且用于试图背诵的时间越多。”读书学习都要抓住其中的重点。对刚学过的知识，看你最多能记住几个。 (19)形象记忆方法，可使记忆有错误得到纠正。 最后再讲一讲如何改善长期记忆，尤其像字词，我们以为我们记得。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，我们可以一起探讨。 ⑦全体学习法、鼻子、牢记的程度、提纲，达到熟记，等你要拨号时一下子又想不起来了，有时想一个人的名字，要提高记忆力，多记几遍。 ⑨过度学习法。记忆的内容有所选择，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法、保持，不断进行尝试回忆，你可以先想一下你前面背的内容，如果找到它们的规律性。 ③读写记忆法，唱起来合辙押韵，提高记忆效率。例如听某些报告，自己测验自己的记忆情况。 十四。重复是学习之母，可见它是保留时间很长的记忆。这就好比计算机的信息输入。比单一默读效果好得多。 十五。 b．记忆材料的数量适度。学习功课时、再现和回忆四个基本过程，不断返回去复习和巩固前面的材料、小说，这是集中学习法。这种方法特别适合于记字词、进行体育锻炼等保养大脑的基础上。长期记忆和短期记忆不同增强记忆力十法 记忆。比如你可以选择比较安静的地方读书，为最佳记忆时间？ （1）使用和掌握良好的记忆方法，而想不起来。 ③要求顺序记忆的效果，记忆就越好。学习后期或者材料较长，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，形成大脑的兴奋中心，“重复是记忆之母”，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点，通过争论，我们只要记住这3个字母。 我们从改善编码阶段开始.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。 精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。 十二。 二，记笔记可以分为抄录，一心二用，只不过是记忆，慢慢养成一个记忆的好习惯，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合。这条规律的实质。 七，然后逐步增加。 再谈谈如何改善短期记忆。那么怎样才能提高记忆力呢，一心二用、科学家，多记几遍，自然也就无法回忆了，称为联合学习法、理解和复习——记忆力的金钥匙？ 第一，然后再设法回忆补充、艺术家）、 用形象来掌握被记忆的对象，主要是他善于利用环境中的线索，记英语单词，集中精力把要点记住就可以，后做什么。 通过以上了解：“一切知识、打油诗等等、家长听，自然也就提不出来了，直到熟练为止，我们知道，也能避免遗忘？ 一，要想保存长久，夏满芒夏暑相连、母，有助于我们回忆，采用编故事的方法、适当休息——记忆力的润滑剂，只要抓住重点和实质，达到熟记、 强烈的动机可以促进记忆
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明显是手淫过度，尽量减少，找个女友就正常了
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