含糖量高的食物有哪些？
女 | 0个月
时间： 22:46:29
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疲劳感觉全身无力
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擅长: 糖尿病及并发症,甲状腺疾病等内分泌疾病
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你好，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。祝您健康
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你好，糖尿病是身体体质下降，导致代谢异常所致。需要根据病程及血糖高度及症状等确定治疗方法。糖尿病生活调节部分包括，每天多运动，多喝水，控制主食摄入，肉类，水果不限，均衡饮食即可。建议平时买一个三诺血糖仪，测量准确误差小，检测血糖的浓度。
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水果含糖量高的有：香蕉、大枣、葡萄等。升糖指数高的食物如稀粥、发面馒头
擅长: 糖尿病,糖尿病足,糖尿病视网膜病变
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你好！人体需要多种营养物质，不可偏食，不要给自己规定食普，不吃甜食，家常便饭应该吃八。九成饱，清淡为好，鸡鸭羊肉大热升糖快尽量不吃，肥肉也尽量不吃，......水果应当和正常人一样适当吃。控制饮食，是错误的，按现在科学方法给自己制定食普也是不现实的，会给自己思想增加压力，思虑伤脾，脾就是胰岛，这样无益！思想开朗，不给自己太大压力，钱什么时候没健康重要！饮食清淡为好，注意适当锻炼，不可太累，不喝任何饮料，不吃超市卖的付食[这两种含防腐剂损肾]，要结合服用中药春来玉泉丸恢复内脏功能，体质逐渐恢复，自身降糖才是平稳的。十-十五天开始降，一个月减少西药用量，2-3个月血糖正常，5-8个月可康复，严重患者一年左右可康复。中药已让很多患者解除病痛，恢复了健康,过上正常人的幸福生活
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含糖量不同的食物：一、蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。二、含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
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含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
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高脂肪性食物 有哪些？多举些例子
羊肉，故称高脂肪，其主要成分为高蛋白，如过多摄如高蛋白。 脂肪。但是含糖量高的食物和高脂肪食物统称为高热量食物、冰欺凌，也易发生高血压。另外，合理搭配、蛋白质是人体必须的营养素、蛋糕等食物，但要合理搭配。故提倡清淡食品、鸡肉,高蛋白食物。特别是中老年人，例如巧克力、高脂肪的食品、奶酪、糖果、兔肉和蛋类等为代表的红色食品以猪肉，其实不属于高脂肪食物，高血脂等病患、牛肉。所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物、高脂肪
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高脂肪的食物有哪些 
不饱和脂肪含量高的:果仁类  
饱和脂肪含量高的:肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油..... 
以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物也是垃圾食品不易多吃  1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。  
2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还...
动物类的就是肥肉了，油炸食品、奶油蛋糕、奶油饼干类的甜点、还有部分干果
各类油脂，各类肉、油炸食品等
高脂肪的相关知识
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出门在外也不愁别乱吃！这些垃圾食物一吃绝对胖&&
最健康食品 　　李厚霖最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝恒信玺利针菇、雪菜、大白菜。菇、雪菜、大白菜。
　　最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。 　　最佳肉食：鹅、鸭、鸡。
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。 　　最佳汤食：鸡汤。
　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
　　十大垃圾食品
　　油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。
　　腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。
　　加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。
　　饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝;严重破坏维生素。
　　汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙;含糖量过高。
　　方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精;只有热量，没有营养。
　　罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
　　话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐;盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
　　冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。
　　烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，损肝肾。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。十大垃圾食物影响儿童健康|垃圾食品|垃圾_凤凰亲子
十大垃圾食物影响儿童健康
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所谓“垃圾食品”，即指“空热量食品”(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
十大垃圾食物影响儿童健康 所谓&垃圾食品&，即指&空热量食品&(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。 影响儿童健康的十大&垃圾&食物 一、油炸类食品 1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。 2.含致癌物质。 3.破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。 2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。 3.易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。 2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。 2.严重破坏维生素。 3.热量过多，营养成份低。 五、汽水可乐类食品 1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 2.只有热量没有营养。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1.破坏维生素，使蛋白质变性。 2.热量过多，营养成份低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。 2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 九、烧烤类食品 1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。 2.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。 3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1.含大量奶油，极易引起肥胖。 2.含糖量过高影响正餐。 学龄前儿童饮食中的营养 学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高，所以，每日应给小儿吃一定量的乳类食品，学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1～2两动物性食品和豆类食品，就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源，在选用蔬菜时，要注意选择一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应供给4～6两蔬菜为宜。
[责任编辑：王晓东]
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48小时点击排行果蔬减肥误区：红薯香蕉助排便 但糖分热量偏高
来源：搜狐博客(系统默认)
第3页 :一根香蕉的热量相当于半碗饭
　　6.香蕉，有助通便热量高
　　有人会把香蕉当作减重时的食物，因为香蕉容易让人有饱足感，而且含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动。
　　但香蕉的热量和糖分都偏高，一根香蕉就含有约半碗饭的热量，因此如果吃了香蕉，就应该减少其他食物的摄取量。
　　注意．有些减重者会喝香蕉牛奶来帮助排便，但香蕉牛奶e，常会加入超过两根的香蕉，如果再加上糖，一杯500c.c. 的香蕉牛奶e，就有360大卡的热量，比一碗饭还多。因此建议打香蕉牛奶时，以低脂牛奶、不加糖为宜。
　　还要建议减重的人在吃蔬菜时应避免用炒的方式，最好以汆烫为佳，以防止吃进过多的油脂。如果在夏天，还可以先烫过放凉，再少许添加调味料即可食用。
　　同时每人每日的水果摄取量以两份为宜，而一份的热量约60大卡。如果吃进过量水果，就应减少其他食物的摄取量，以免愈吃愈胖。
　　最后很多人以为不吃东西就会瘦，这只能短暂的效果。进食有助身体代谢，如果完全不吃东西，身体的碳水化合物不足，就无法消耗热量，不但会造成营养不良，还会延长减重的停滞期。
　　　　　健康资讯　　　　 |
(责任编辑：余海涛)
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