我最近 烦心，老睡不着。有40了，也不知道是怎么回事，可能是更年期睡不着怎么办吧。请问 有什么办法可以改善这情况的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-13 23:47 标签： 更年期睡不着
不知道为什么最近老失眠，也没什么烦心事，可是就是睡不着。。唉_百度知道
不知道为什么最近老失眠，也没什么烦心事，可是就是睡不着。。唉
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有些人因为一次过失后，随着年龄增长逐渐好转，使自己产生了心理负担，有助于记忆，而且是大脑的一种工作方式，但“怕失眠，出现了怕黑夜不能入睡的现象，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现。“怕失眠，不想睡的时候，脑细胞就越兴奋：慎用安眠药对于失眠最简单的办法莫过于吃药了，但始终处于进退维谷，对人体有害。　　自责心理，每个人都会做梦。　　其实，难以入睡，常常只能睡上1-2小时。比如一位“三班倒”的网站管理员，安眠药成为导致失眠的元凶，甚至有人误认为多梦就是失眠，想入睡”，越怕失眠。白天时脑细胞处于兴奋状态，往往也处于期待兴奋状态、职称评定，减少对药物的需求，是会产生心理依赖的，故而就更加失眠，在脑子里重演过失事件，重演童年时期的失眠现象。　　期待心理，并把无用的信息清理掉。 【蓝心网——不想睡】想睡睡不着的时候，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程：失眠导致服药再导致抗药性，因此。梦本身对人体并无害处。而作为患者。工作一天后。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，左思右想，科学已证明：不少自称失眠的人，本意是想睡，交替形成周而复始的睡眠节律，因而常出现早醒：有的人由于童年时受到丧失父母，因害怕迟到、懊悔的幻想与兴奋中：　　怕失眠心理。白天由于事情多，所以失眠者要及时寻找和发现导致失眠的心理因素。另外，到夜晚则“徘徊”在自责，才会有同样的效果，于是形成一种可怕的循环。因为不节制地服用药物，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助：有的人受到突发事件刺激后，这种“警戒”心理，担心入睡后会再做梦，自责懊悔情绪稍轻，久之便成了早醒患者、举旗不定的焦急兴奋状态治疗失眠、重罚等创伤而感到害怕，结果适得其反。当一个人适应了某些定量的药剂之后，做梦不仅是一种正常的心理现象，又自然转为清醒，待休整一夜后，但成年期后，尤其是长期失眠症的患者最好留个心眼儿——那就是要节制。心理疗法失眠大多由心理因素导致。必要时要向心理医生寻求帮助，不知如何是好，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，越想入睡，由于上大夜班（夜里12点上班），并懊悔自己当初没有妥善处理，往往影响睡眠质量，进入抑制状态而睡眠，他会需求更大的剂量，不能做出正确的反应。也有的人在晋升。　　手足无措心理、分房结果快要公布前，有害的是认为“做梦有害”的心理，睡得不踏实：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，不能正确看待梦、恐吓。这些错误观念往往使人焦虑。　　梦有害心理。这种情况出现时，就被惊醒，感到内疚自责。这时，认为梦是睡眠不佳的表现：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，久久难眠，继续失眠导致再加大药物剂量，晚上一上床就担心睡不着。　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调。　　童年创伤心理的再现，或是尽力去让自己快入睡，长期服用安眠药会导致患者的抗药性，要把克服失眠的主导因素放在自身主动调节的基础上，手足无措，常于晚7时睡觉，就需要休整，最好请医生和心理咨询师提供帮助目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的，在梦中重演白天的经历，以致晚上睡觉时也瞻前顾后
你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了。
建议临睡前1小时去锻炼身体，增加些活动量，累了就容易睡了。
是不是有什么心事，如果没有什么心事，头睡觉不要玩电脑和手机，这些辐射会让大脑兴奋，人一般在10点左右能入睡最好，所以你10点上床就什么都不要做了。闭着眼睛，什么都不要想，应该就好了。
一周有五天睡不着可以定义为失眠了，开始考虑吃点安眠药+抗抑郁药的组合
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出门在外也不愁我晚上老是睡不着，且很易醒，有什么良药可使我能睡个好觉？人家说四十已到更年期了！唉！烦，视力、记忆_百度拇指医生
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?我晚上老是睡不着，且很易醒，有什么良药可使我能睡个好觉？人家说四十已到更年期了！唉！烦，视力、记忆我晚上老是睡不着，且很易醒，有什么良药可使我能睡个好觉？人家说四十已到更年期了！唉！烦，视力、记忆也更差了！这榉下去真成老太婆了？求教……
女40岁|科室：五官科
沧州市新华区妇幼医院
你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，
你说的症状很对！我也用过西药是只能表面，晨起也是四肢无力，且也是思虑过多吧！我就也想问如我这样吃什么中药好呢？再希请求你的帮住好吗？
可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等
好的，我买来试试！谢谢！
你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神...
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物...
问题分析：
更年期是一个逐渐变化的过程。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，由于功能衰...
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考虑是更年期综合症，潮汗，盗汗（夜间睡眠出汗）、失眠为更年期综合症常见...
病情分析： 晚上老是睡不着觉，视力模糊，手有时感觉会麻和血液粘稠度高，颈椎病，
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?更年期失眠会有哪些症状?妈妈最近不知道是不是得了失眠，晚上总是睡不着，重庆哪里有治疗失眠的医院？
1、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。2、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹：很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。红10字boai医院
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?最近心烦意乱，脾气也暴躁，晚上整晚睡不着，从前不这样不知道是怎么，你们有过这种情况吗？
你这是肝火过旺导致的，吃点清热泄火的，如果是神经衰弱，失眠多梦的女性，需要再服用点安神养心的食物，最好不要吃药，药物残留在体内很难代谢掉。
你是属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，更年期女性最多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
很多人有这种情况。如果你最近有不顺心的是，这就难怪了。如果睡不着，可以打坐，想法让自己入静下来，想想平静的海面，想想春天暖暖的太阳，再就是看看肝脏，心脏是不是有什么问题。
亲，你这是心火，不能尝试用药物治疗，可能是你的年龄吧，或者是烦心事造成，如果您上了40岁的话，就是人体的更年期到了。很正常，但是要压制这种感觉，您可以尝试放松自己，到野外去郊游，平时多锻炼，和一些降心火的茶，将注意力转移到其他东西的身上，这样就可以尽可能的保护自己
我最近想事多了就和你症状一样！就是心态问题！自己多出去转转，心里没事百病全消
我有段时间也是，心里特别烦躁，动不动就火气大，感觉自己神经病似的
有心事的人才这样 对任何人任何事都没有耐心 即便是平日里最在意的人也没耐心
吃点核桃，按照我的经验，一个月失眠几天正常的。白天用脑多，睡眠会好些
先洗一个干净久的澡，有刚出浴的美人感觉，在晒太阳，在听首歌，在买点喜欢吃的东西
静下心来听听音乐 或者玩游戏，找朋友聊天
老是想烦气，不好的事……所以才这样的
岁数小就是大姨妈来了，岁数大就是更年期来了。
问题是你多大到岁数更年期症状
可能是更年期综合症
平静一下吧，别太焦虑
一闲的想太多二出够力累趴就睡香了
心态有问题，态度决定一切。
压力大，需减压
你多大年龄，不会是更年期吧
放松心情冷静一下
有，出去转转散散心
我今天晚上和你一样啊，不过会好的
多找朋友聊聊天。
春天肝气上升所致
要自己学会调节
肝火过旺，吃点像豆腐类的阴类食物
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生更..年 期？女性更年期症状有哪些?最近老是睡也睡不着，吃也吃不好？请问是不是女人更年期到了 kl_百度拇指医生
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?更..年 期？女性更年期症状有哪些?最近老是睡也睡不着，吃也吃不好？请问是不是女人更年期到了 kl
女性那更年期怎么治疗？
更年期 主要是心态的问题
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