请问有方式能快速又简单的瘦腿的简单方法方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-10 08:20 标签： 怎样快速瘦腿
王艳与该男子公共场合约会看电影逛商场，手牵手出行。
网友表示不敢相信，称“宁愿相信你（邓超）出柜！”。
　　双腿健美的标准是并拢站立时大腿内侧、膝盖、小腿肚和脚踝贴在一起，只在大腿肌内上端、膝盖上下方及踝上方出现空隙，外侧腿线圆滑弯曲，内侧腿线平直。接下来小编教你四个简单的瘦腿的方法：
　　【瘦腿的方法一】中药调节饮食结构
　　中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。
　　【瘦腿的方法二】敲臀法――让双腿具有魅力
　　修长、光洁、圆润的腿部是女性体态的美点，而东方女性多数大腿过粗。健美腿部可用如下方法――敲臀法：俯卧，放松，双手前伸，吸气，右腿尽量抬高，屈膝，用脚跟轻轻敲打臀部10次，换左腿左脚做相同动作;跪撑抬腿法：跪立，双手前兰撑深吸气，将右腿伸直，渐渐抬高，抬至极点后停止3秒钟，再慢慢放下，同时呼气。放下时腿不触地，再往上抬。反复做10~15次。然后换左腿做。坚持锻炼必见成效。
　　【瘦腿的方法三】利用墙壁使腿变细
　　有一种体操能使你的腿变成细腿。面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操，作法是弯曲膝盖，两手扶墙壁，把脚趾和脚跟交互地往上翘。做的时候，以不勉强为度，来设定做的次数，且须有恒心地做。
　　【瘦腿的方法四】用好的姿势掩饰不好看的腿
　　坐在高椅上时合拢双膝，坐在矮椅上时，双腿合拢斜放成45&，会令双腿更好看。
　　如果你按上述方法去做，相信你的腿会同样迷人。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
旅游摄影达人
像沙拉鱼儿一样芳香回味
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：请问有方式能快速又简单的瘦腿方式_百度知道
请问有方式能快速又简单的瘦腿方式
我有更好的答案
纤体霜，我自己感觉是的—Sisliay
我一天瘦2到3厘米
都是用了这个产品才瘦下来的
七老soso果
爬山跑步可能都会练出肌肉
其他类似问题
为您推荐：
瘦腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁> 萝卜腿如何矫正 3个简单有
萝卜腿如何矫正 3个简单有效的瘦腿方法
&　　萝卜腿如何矫正?很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧!
　　英雄坐姿
　　方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
　　作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。另外，还可以紧实大腿，美化小腿线条。当你适应了这个坐姿后，可以试着往后躺下去来增加难度。
　　高强度拉伸
　　方法：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。
　　作用：可以强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，深度放松紧张的小腿，逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。
　　上伸腿式
　　方法：屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟。用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复此动作。如果怕累可以使用毛巾绕过大腿向身体方向拉伸以保持腿部直立。在完成这个动作时，膝盖一定要伸直，不能弯曲。
　　作用：双腿倒置的姿势可以增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，能缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小腿肌肉，脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固高强度拉伸练习对小腿线条的塑造，也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。
　　以上就是矫正萝卜腿的三个方法，希望对你有所帮助。
网友评论（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
&中立　&好评　&差评上传时间：
瘦腿最简单最快的方法_用什么方法减肥最快最有效
56官方微信
扫一扫发现精彩

我要回帖

更多关于 怎样快速瘦腿 的文章

 

随机推荐