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健康减肥：如何减肥？爱美女性的苦恼逢刃而解
大多女性在生完孩子后，体形严重变形，完全失去昔日风彩。那么爱美女性怎么样才能找回自信呢？当然是减肥。但是，目前的减肥方法众多，如何减肥？怎么减肥？哪种减肥方法最好呢？近年来，左旋肉碱减肥方法成为广大爱美女性的最爱，且左旋肉碱已帮助无数的爱美女性找回窈窕身段。那么，左旋肉碱是什么？左旋肉碱有用吗？左旋肉碱的减肥效果怎么样？左旋肉碱哪个牌子好？左旋肉碱目前已是广大消费者心中最健康的减肥方法之一，深得广大消费者的青睐。左旋肉碱并不是传统的减肥药，左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物质，能够帮助脂肪进入线粒体内燃烧分解，且燃烧脂肪的过程根本不会影响到身体其他机能。大多的肥胖者之所以肥胖，大多都是由于平时的暴饮暴食与不而造成脂肪的堆积。肥胖者可能通过外源性补充左旋肉碱来达到减肥的目的，也是目前最有效的减肥方法。一些贵族名媛及政界名流都把左旋肉碱当作瘦身的法宝。左旋肉碱与传统的减肥药有着本质上的不同，传统的减肥药往往都是一些化学成分，不但减肥效果不明显，且还有很大的副作用。而左旋肉碱本身就是一种天然的物质，减脂能力极强，左旋肉碱减肥效果明显，且没有任何副作用。传统的减肥药大多减去的都是水分，容易让身体虚脱，即使一时让体重减轻，也极易反弹。而左旋肉碱针对的是脂肪，不会减少体内的水分，减肥成功后，不易反弹。曾红极一时的传统减肥药的纷纷下架，说明了传统的减肥药已不适应目前的社会，必将被淘汰。健康高效的左旋肉碱减肥才是减肥者的首选，必将成为减肥领域的主流。左旋肉碱副作用存在吗？左旋肉碱本身是没有副作用的，近期有一小部分消费者使用左旋肉碱后出现了发烧、恶心等症状，大多都是使用了假冒的左旋肉碱所致。由于左旋肉碱的名气越来越响，山寨的左旋肉碱也越来越多，这些假冒伪劣大多都添加了大量了化学成分，不仅对人体没有减肥作用，还可能影响到身体健康。因此，广大消费者在购买左旋肉碱的时候，一定要选择高纯度大的左旋肉碱。在购买左旋肉碱之前，一定要查看商家是否具有正规的公司营业执照，且公司营业执照上的信息一定要真实存在于当地的工商网；如果是进口左旋肉碱品牌，还有查看进口产品的海关报关单，且海关报关单上的经营单位名称与公司营业执照上的公司名称必须一致。总之拒绝一切假冒伪劣产品。左旋肉碱哪个牌子好？多年来一直在左旋肉碱排行榜上居首位的是美国普瑞丁左旋肉碱（正品专卖： ）。美国普瑞丁左旋肉碱其纯度达到99.9%以上，基本上没有任何杂质，是世界上迄今为止最纯的左旋肉碱，同时也是高纯左旋肉碱中的极品。美国普瑞丁左旋肉碱采用的肠溶式药膜技术把左旋肉碱的减肥效果又提升了一个层次，深得广大消费者的赞赏。最早通过美国FDA认证更充分说明了普瑞丁左旋肉碱（正品专卖店： ）长年排在左旋肉碱十大品牌之首是实至名归的。美国普瑞丁公司也是一个成立于1960年的老牌保健品公司，自成立以来，一直以优质的产品及优质的服务著称。目前，美国普瑞丁公司已是全球最大的保健品公司之一，旗下的一千多种保健品一一通过了美国FDA认证，是保健品行业的一个奇迹。广大爱美女性们，在使用左旋肉碱的同时，还要结合一定的有氧运动，只有把有氧运动与左旋肉碱相结合，才能让减肥的效果达到最佳。一些只想依赖左旋肉碱不想运动来减肥的想法是不可取的，也不能达到理想的减肥效果。广大爱美女性们，有了左旋肉碱，加上良好的生活习惯，减肥就不再可怕，如何减肥、怎样减肥也不再是难题。相信广大爱美女性们都能在左旋肉碱的帮助下，重新找回昔日
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核心提示：夏天来了，如何快速健康的减肥？一般极端的快速的减肥方法都是不健康的，健康减肥，就是改变一些不良的致胖习惯，养成良好的生活方式。
　　坚持3个原则
　　1.健康保持充足的睡眠　　每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。　　2.健康减肥 运动饮食相结合　　健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，做到永久不反弹的瘦身才算是成功了，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以迅速的瘦下来，不会出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情，只要选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有曲线。　　3.多吃新鲜蔬果　　减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果要是期间放弃了，那之前的努力就前功尽弃还很容易反弹的。　　养成31个好习惯　　1.每星期做三次半小时有氧运动。　　2.戒吃零食和宵夜，应选食丰富的食物，晚餐少吃及糖份高的食物。　　3.进食前应先喝一杯暖水。　　4.进餐时应细嚼慢咽。　　5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。　　6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。　　7.每餐只吃八成饱。　　8.选吃白肉。　　9.多吃蔬果。　　10.避免甜食，只用代糖。　　11.三餐定时定量。　　12.用较小的碗装食物。　　13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。　　14.喝完汤再吃。　　15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。　　16.只吃瘦肉，不吃皮。　　17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。　　18.宁愿吃水果而非。　　19.只在餐桌上吃东西。　　20.不边看电视边聊天并同时吃东西。　　21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。　　22.饭后立刻刷牙。　　23.把零食放在较高的位置或索性不储备。　　24.肚子饿时，不去买东西。　　25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的代替。　　26.购物时列出购物清单，不要额外多买。　　27.食物少油及避免进食加工食物。　　28.每天做半小时轻量运动。　　29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
　　30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。　　31.每晚以一茶匙混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
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温馨提示： 随伴着生活水平的提高，肥胖已经成了一种普遍现象，许多减肥都追求一个健康，而没有人希望不择手段地减肥。那么，怎样才能健康减肥呢？
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怎样才能健康减肥呢？0/1
男人在美色面前是毫无抵抗力的，英雄都难过美人关& 我习惯了熬夜，平时也爱吃零食，工作很累，几乎没有时间运动。因为经常坐办公室，几年下来，我长了一身的肥膘，特别是腰腹，一掐就一把肉肉。说到减肥，一把辛酸的泪水就控制不住了。方法太多，亲身实践几次后，觉得要先找到肥胖原因，才可以瘦身成功。不知道大家都习惯去哪里寻找靠谱的chan品，我习惯去一些论坛寻找的。感觉论坛上有名的都是经过网友验证，有口皆碑的，效果有保证，嘿嘿~~其实我就是在排行榜找到&蒂莫斯（Timos）&的。蒂莫斯（Timos）(客服扣&扣：)选用澳原sheng态多种植物，经过最严格的筛选与萃取，萃取最有效的成分，澳洲无菌标准车间sheng产而成，sheng产采用超纳米渗透工艺，让肌肤细胞更充分的吸收滋养，作用于脂肪剩皮组织通促进肌肤微循环减少脂肪堆积，降低脂肪层厚度，加速肌体新陈代谢，迅速通过角质层毛汗液排出脂肪油，塑造完美体形，特点：抚退橘皮、瓦解脂肪、加速代谢并对抗水肿，瘦身均匀协调，修复肥胖橘皮纹/妊娠纹，紧致皮肤不反弹，同时使得肌肤富有弹xing，改善肤色紧致焕白。Timos（蒂莫斯）已经成功帮助几十万的朋友瘦身成功了。于是我就去 Timos（蒂莫斯）去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接丁了3个zhou 期的chan 品！&&我每天都按时使用。刚开始几天，没啥特别的感觉，这让我很放心。半个月后，明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下，姐踩上了体重计，看着显示的数字，当时我们仨Hold不住了，瘦了好几斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己，哈哈，两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。从此，我告别了138斤的噩梦，告别了节食运动的皮肉之苦，肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。&&&&Timos（蒂莫斯）减肥产品& 搭配专属小运动&& 让你想怎么瘦就怎么瘦！！！&减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧xing不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。&
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