几年没练舞了,有什么办蛋清打不发能做蛋糕吗让身体变软化

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想练习身体柔韧性,跳什么舞蹈好?听说肚皮舞和瑜伽?那一种难度大?多久可以让没有舞蹈基础的人身体变柔
提问者采纳
通常这个难练。3-6个月左右。我觉着你练习瑜伽好些。别急。也许你会快些。肚皮舞有些人适应不了。瑜伽练习延展性特别好。甩得肚子疼。柔韧性就不知道了。这是按我的标准两个难度都大啊
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其他2条回答
平时注意营养均衡,不要过度追求而增加心理负担希望提高全身肌肉的柔韧度还是皮肤的柔韧,合理安排工作和休息、肌肉的紧张度而达到目的,保持良好的情绪来改善皮肤。这个过程比较长,都可以通过加剧运动,多吃水果蔬菜和多喝水
个人建议练瑜伽。相对全身来说,瑜伽在柔韧性上比肚皮舞扩展的更广一些。而且,瑜伽对于自身的条件,包括身体机能,压力缓解各方面都有很好的作用,但是难度也会大一些。亲可以从基本瑜伽开始练起,练到后面,身体自然便柔软了。身体的柔韧性不是一下子就有的,所以要坚持。其他的舞种,比如民族舞,古典,现代等,不过我认为瑜伽的动作里面,包含了很多舞种的基本功。练习瑜伽,对塑身形也是很好的。如果决定练了,一定要坚持哦
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