减肥晚上能多喝水能减肥吗么

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减肥是不是不能喝水,我现在晚上不吃饭,然后运动一个小时,可是很渴,能喝水吗?喝水会发胖吗?
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病情分析:你好,减肥可以喝水的啊,这个不影响的。指导意见:减肥要树立正确的观念,要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等;应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物,多喝水;多参加户外活动,这样既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。这些都是青少年健康减肥要重视的因素。要做到的是控制热量的摄入,使热量摄入小于热量消耗。食物控制上,需要适量吃鸡蛋,但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄入,可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品,保证钙的摄入。在运动方面:可以进行一般的跑步运动:建议每周跑5天,每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐,这是比较常用的减肥方法。如果条件、时间允许的话,也可以做一份针对自己的减肥计划,保证摄入热量小于消耗热量,并且保证正常的摄入和营养就可以了。减肥方案的基本要求是:1、减肥饮食要符合“三低一无”,即低糖低盐低脂肪无酒精。三餐安排上:早餐要吃饱并且要保证营养;午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类,饮食均衡;晚餐适量少吃一些,吃得清淡一些。2、减肥期间,需要配合适量的运动特别是有氧运动,这样才能更有效地减重。
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病情分析:你好,减肥主要是控制饮食,增加运动量。要坚持并且要有目标。很渴是要喝水的,否则会导致电解质紊乱的指导意见:平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
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病情分析:你好,你这种减肥方法是不对的,容易影响身体的健康,最好的方法是进行科学合理的锻炼。指导意见:应该根据自己身体的实际情况合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,逐渐的减轻,同时饮食上营养均衡,搭配合理,避免高热量高脂肪的摄入,逐渐的达到自己的目的,并保持身体的健康。
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病情分析:喝水是不会长胖的啊。当然是可以喝水的啊。而且不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。指导意见:而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉,注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗,要有耐心和恒心。
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为什么晚上要尽量少喝水?收藏
晚上喝水不是还要去厕所的嘛
可是水肿会消的吧,那嗓子疼怎么办,一天不是要8杯水吗
尽量在白天喝!晚上喝水第二天眼睛和脸都会肿不光难看还不舒服!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或【10个日常减肥注意】①规律的进食;②晚上8点以后不再吃东西 ③每餐必留下1/3份量的饭菜;④ 学会&挑食&;⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水) ;⑥不吃零食 ;⑦ 吃饭细嚼慢咽 ;⑧ 多走路;⑨ 泡澡 ;⑩保持良好姿势。
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