喝什么美白养颜 果蔬汁可以吗
温馨提示： 美白是一个由内而外的护理工程，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。美白可以从食物做起，那喝什么美白养颜？果蔬汁可以吗？
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阅读了本篇文章的用户购买了　　怎样减肥最好呢?夏天就要到了，很多妹子们开始担心自己的身材，想要在春季减去自己的一身赘肉，在夏天到来之际秀出曼妙身材。其实，通过健康饮食进行减肥是一种很好的方法。怎样减肥最好呢?不晓得大家有没有听过中药果汁减肥的方法，如果不知道话，就来跟小编一起看看这方面的饮食之道知识吧。
　　1、健美塑身汁
　　材料：草莓30克、番茄50克、养乐多1瓶。
　　中药材：山楂10克、菊花8克、麦芽8克、茯苓10克。
　　作法：
　　将草莓、番茄洗净，切小块备用。
　　将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水200c.c.文火煎煮30分鐘，取出滤袋，留汁备用。
　　将材材、中药汁、养乐多放入果汁机中，搅打均匀即可饮用。
　　功效：
　　消食、降脂减肥，对于高血压、高血脂之肥胖效果明显，本方能促进肠子蠕动，防止便祕、胀气，同时能消除口臭，改善肤质，纾解身心压力，达到美容瘦身、愉悦心情之效果。
　　禁忌急性肠炎、腹泻者不宜。
　　2、净肠瘦身汁
　　材料：木瓜1/4颗、苹果1/2颗、萝蔔婴15克、柠檬汁20c.c.。
　　中药材：海藻5克、昆布5克、茯苓3克、赤小豆5克。
　　作法：
　　将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
　　木瓜洗净削皮切小块，苹果洗净削皮切小块，柠檬洗净切半挤汁，均放入果汁机，萝蔔婴洗净、滤乾放入果汁机。
　　将中药汁放入果汁机，搅碎即可饮用。
　　功效：
　　具有消痰、利水、减肥之功效，本方能强力清除体内废物，以达体内环保之效果，对于「蝴蝶袖」、「大屁股」、「萝蔔腿」能消除赘肉，燃烧局部脂肪之作用。
　　禁忌贫血人少用。
　　3、塑身药果汁
　　材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c.。
　　中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克。
　　作法：
　　将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c.，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。
　　将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗净滤乾放入果汁机。
　　将中药汁及亚麻仁油放入果汁机搅碎，即可食用。
　　功效：
　　宽胸行气，减肥消脂。本方具有利湿、利尿、健胃利肠的作用，还能增加饱食感，帮助减肥外，也能促进消化，使肠内胆固醇降低。另外，也有抗老化的作用。
　　禁忌慢性肾功能衰竭者少用。
　　怎么样，中药果汁减肥的方法让大家大开眼界了吧。怎样减肥最好呢?相信大家都应该有所了解了。最后想要提醒大家的是，减肥并不是一蹴而就的，吃减肥药什么的都会有副作用，通过健康饮食进行减肥才是最健康的方法哦。夏天就要来了，想要诱人的身材吸引别人的注意，那还等什么呢?赶快行动起来吧。http://www./yangsheng/zx/6088.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/227.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/228.htmlhttp://www.hynews.net/yszx/jkzx/229.html/ys/ysxx/792.htmlhttp://www.zhnews.net/jkzj/fmrj/59.html
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最新播报：
这些蒸过的水果比中药还强
　　1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
　　橘子不但可以降血脂和胆固醇，还能美容护肤。
　　但是需要注意：春季橘子吃多了容易引起上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
　　当橘子被加热后就不会出现上述症状，首先将1-2个橘子洗干凈，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到春季养生美容的效果，又不会上火。
　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
　　2.热炖的柚子化痰、降火、助消化
　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，冬春交替的时是吃它的最佳时间。
　　柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。
　　春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。每天100-200g柚子是最容易被人体吸收的。此外，柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用。
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夏季吃什么水果最减肥 一周快速瘦五斤
来源：网络转载 16:42|作者：七丽女性网
苹果里面含有大量的纤维物质，能够每天给人体补充很多的纤维，降低心脏病的发病率，最重要的是它能够改善你的肠道，加快排便的速度，达到减肥的效果，而且苹果热量非常低……
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　　夏季减肥水果NO1.苹果
　　苹果里面含有大量的纤维物质，能够每天给人体补充很多的纤维，降低心脏病的发病率，最重要的是它能够改善你的肠道，加快排便的速度，达到减肥的效果，而且苹果热量非常低，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称&苹果日&。
　　夏季减肥水果NO2.西红柿
　　西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，加快细胞再生，延缓衰老，这种物质对吸收脂肪也有很强效果，所以不但能够瘦身还可以美容肌肤，一举两得。
　　夏季减肥水果NO3.石榴
　　石榴具有很强的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染，滋养身体，延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用，效果比茶多酚还要好，是夏季很多女生都喜爱的水果。
　　夏季减肥水果NO4.紫
　　葡萄中含有其类黄酮等物质为心脏提供三重保护，还能够抗氧化的效果，对皮肤非常好，在减肥的同时还让肌肤变得细滑。
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西瓜和什么水果榨汁能养颜美容
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7条其他回答
香蕉 香蕉含有丰富的维生素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。如果跟牡蛎、牛奶、蜂王浆、营养蜜、维生素E油等一起做营养面膜，那效果就更佳。 西瓜 西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜。这种面膜能有效改善皮肤在炎热的夏季、受到强烈阳光辐射时变得火辣辣的症状。此外还有杰出的美白效果。 苹果 含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些均能使皮肤美白而健康起来。 梨 它含有丰富的碳水化合物，具有出色的保湿效果。 另外还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。 橙子 含有丰富的维他命C和美白效果的果酸。以橙子为原料做成的面膜，最适用于晒黑或雀斑皮肤使用。Bio flanovoid成分能使皮肤的毛细血管变得结实而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮肤保湿作用，另外还含有钾、钙、磷、铁等多种成分，对皮肤健康很有帮助。 橘子 含有丰富的维生素C和P，它能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。平时脸色很红的人多摄取柿子、橘子或枸杞子等丰富含有维生素P的食物，就能有效改善皮肤红肿问题。 柚子 作用跟橙子或橘子一样。柚子汁添加适当的燕麦粉、面粉一起使用，效果更佳。 奇异果 它的维生素C含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有丰富的糖分、矿物质成分，增加皮肤的弹性，提高含水量、增强对疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙龈疾患。做面膜时，如果感觉酸性太强，就跟其他原料一起混合稀释后使用。 葡萄 葡萄的果肉及葡萄核榨出的油，都有出色的美容效果。丰富的葡萄糖能使皮肤保持滋润状态，尤其适合在夏天出汗之后感到特别干燥时使用。它所含有的葡萄酸、苹果酸、水杨酸等有机酸，能使皮肤变得细腻而白皙。此外，还含有维生素A、B1、C、P等，促进皮肤美容效果。做面膜时，尽量使用新鲜而多糖的葡萄汁。 杏仁 比桃仁价格低廉，并含有丰富的亚油酸等人体必须的不饱和脂肪酸，具有美白及滋润效果，它还能促进血液循环。杏仁粉跟其他原料混合而制的面膜，或者榨成油状后做按摩，尤其是跟蛋黄混合做面膜，能有效改善皮肤的老化状态，尤其对皮肤的细小皱纹有出色疗效。奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。　　　　用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。　　　　对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦脸。　　　　用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。　　　　其他一些水果也有独特的护肤作用：杏对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效；西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合；桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果
可以的。西瓜和苹果一起榨的汁完全保留了苹果中的原有营养成分与西瓜，营养价值十分丰富。西瓜和苹果汁中的果胶、类黄酮等成分，可以软化血管、降低血压，老年人常喝可保持身体健康；果汁中的果酸等成分能促进骨骼的生长发育，适合儿童饮用；除此之外，果汁中含有丰富的维生素，可起到排毒养颜的作用，因而常喝纯鲜榨果汁不仅有助于身体健康，还有美容养颜的功效。识别纯鲜榨苹果汁方法比较简单，包装上一般都有成分说明。100％的果汁是指原汁原味的纯汁，像金海缘。而浓缩汁的配料中一般注明有水、糖、柠檬酸等，并且注明果汁含量（一般不超过40％）
一、尽可能不要晒太阳;二、十种天然美白方法1、牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、14鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1--2次。3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1--2次。4、蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。5、醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。6. 蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。7、中医美白材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。洗脸:加适量的水，即可。敷脸:加蜂蜜，牛奶及14颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1--2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。8、白芷美白材料:白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。做法:先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。9、珍珠粉美白功效:美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。做法:取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。10、鲜果美白功效:美白，补水，很适合夏季使用。做法:在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。三、9种家庭自制美白面膜1.牛奶面膜将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15~20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。2.红酒面膜红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。作用 美白。3.豆腐面膜将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。作用 可使皮肤白而透明。4.苦瓜面膜将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。作用 美白、保湿。5.红茶面膜红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37~40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。作用 使皮肤白皙、滋润。6.鸡蛋面膜这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。作用 润肤、美白、除皱。8.丝瓜面膜新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟~20分钟，然后用温水清洗干净。作用 保持肌肤细嫩，美白。9.西瓜面膜将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次~2次。作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。四、3款美白养颜的食疗方皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。●针对面色苍白:蜜汁花生枣粥养颜原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。●针对面容黑黯:栗子白菜煲养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法:把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。●针对皮肤粗糙:笋烧海参煲养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法:把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。五、十种常见蔬菜轻松白肤提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!豌豆:《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋:芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯:甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜:丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净
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以下果汁调好后，放入冰柜冻1小时左右，即成冰水1. 芦笋果菜汁材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。2. 综合健康果菜汁材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g作法:(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效:可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。3. 柳橙牛乳汁材料: 柳橙 12个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量作法:柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效:此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。4. 西瓜汁材料:西瓜 200g 柠檬 12个 蜂蜜适量 冰块 适量作法:西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。功效:有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。5. 奇异果汁 (奇异果即弥猴桃)材料:奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量作法:奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效:奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。6. 哈蜜瓜毛豆汁材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 12个 蜂蜜适量 冰块 适量作法:哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。功效:此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。7. 马铃薯苹果汁材料:马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜 适量作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效:预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。8. 奇异果水梨汁材料:奇异果(弥猴桃)2个 水梨 1个 柠檬 14个 冰块 适量作法:奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效:含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。9.蕃茄小黄瓜汁材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量作法:(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。功效:含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。11.苹果青江菜汁 (青江菜即为普通白菜)材料:苹果 1个 青江菜 150g 柠檬 14个 蜂蜜 适量作法:(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。12.奇异果高丽菜汁 (奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)材料:奇异果 1个 高丽菜 200g 柠檬 16个 冰块 适量 蜂蜜 适量作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效:可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。13.苹果荷兰芹汁材料:苹果 1个 荷兰芹 120g 油菜(即小芥菜) 100g 柑橘(橙子) 12个作法:(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效:此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。14.红萝卜苹果汁材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 14个 冰块 适量作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效:此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。15.凤梨高丽菜汁 (凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 16个 冰块适量 蜂蜜 适量作法:(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。16.苹果白萝卜汁材料:苹果 1个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 16个 蜂蜜适量作法:(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效:对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。17.苹果水芹汁 (水芹即日常炒菜用的普通芹菜)材料:苹果 14个 葡萄柚 14个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。18.哈蜜瓜高丽菜汁材料:哈蜜瓜 13个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 16个份 蜂蜜适量 冰块 适量作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效:此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。19.青椒苹果汁材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量作法:(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。功效:预防高血压，强化心脏功能。20.蕃茄哈蜜瓜汁材料:水芹(普通芹菜)70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 12个 柠檬 14个作法:(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效:增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用
秋冬时节总觉得干燥，吃水果又觉得有点凉,但水果是天然美容的产品，如用水果制成各种水果羹同样有着其养颜美容 和帮助消化等独特功效。现介绍如下11种水果羹汁的做法： 一、柳橙凤梨汁――抗皮肤老化 [主材料] 凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄12个。 [副材料] 柠檬13个，蜂蜜1小茶匙。
[做法] 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜
[功效] 本品是维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环。预防皮肤老化。 二、龙眼枣仁羹――美容
[材料] 龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。
[做法] 三物合煮成汗，不拘时饮之。
[功效与应用] 养血安神，益肾养颜。凡因心阴血虚，虚火内扰不能下济肾阴，以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，均可常饮。 [备注] 龙眼养血，枣仁安神，芡实固精。三物相合煮汁，其味酸甘适口，且又可以疗心肾不交诸症。实为心阴血亏而肾精不固者所宜之补品。 三、什锦水果羹
主料：白兰瓜150克、鲜百合150克
辅料：黄河蜜50克、鲜桃50克、草莓50克、西米
调料：冰糖300克
烹制方法：
1、将白兰瓜、黄河蜜、鲜桃洗净去皮去籽去核后，切成约1.5厘米的方丁，鲜百合去根洗净泥沙，草莓除去根叶洗净备用；
2、将百合放入开水锅内略煮片刻，黄河蜜、鲜桃、白兰瓜略微氽水即可；
3、锅内加入适量清水，放入冰糖，待水开后倒入百合改小火约煮30分钟后，放入白兰瓜、黄河蜜、鲜桃和西米再煮约20分钟后放入草莓即可。
特点：清热解暑，是盛夏极佳的饮品。 四、酸奶银耳水果羹 原料：银耳、苹果、梨（各12个），猕猴桃（3-4个）木瓜（16个）西瓜（一小块） 辅料：酸奶（250ml原味），冰糖（5-10粒） 做法： 1.将银耳用温水洗净泡开，撕成小片，用冷水将银耳熬成稠状（中途加入冰糖）。熬好后放凉，最后放入冰箱冷藏30分钟。 2.将水果切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。 秋季来临，天气干燥，银耳性温，正适合秋季食用。梨性甘，可止咳平喘，猕猴桃含有丰富的维生素C，木瓜为养颜佳品。这个做法也很简单，要不，您也试试？ 五、草莓综合果汁-----巧去粉刺 [主材料] 草莓100克，高丽菜40克，优乳酪12杯。 [副材料] 柠檬13个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。 [做法] 将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合，再注入杯中，放进冰片与甜料。 [备注] 高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时，请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。 六、橘香甜汁――除斑 [材料]：橘子3个、胡萝卜1根。 [做法]：1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2.胡萝卜、洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。 [功效] 柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。 七、青果薄荷------美白 [材料]：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2～3片。 [做法]：1.材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 [功效] 猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。 八、冰糖桂花西米水果羹 大西米、冰糖桂花、各种水果作成夏令羹品，冷、热皆宜。 材料：大西米，各种水果丁（偶偷懒用个什锦水果罐头），冰糖，冰糖桂花，淀粉。 做法：大西米发法：锅内用7-8倍于大西米的水煮开，倒入大西米，并不断用勺搅拌，防止大西米沾底或结块，开滚15分钟，关火加盖焖15分钟，倒掉水沥起大西米。 另用锅煮开同样量的水，将沥起的大西米再次倒入，同样边搅拌开滚15分钟，焖15分钟，同样方法沥起大西米。第三次再煮开一锅水，仍然开滚15分钟，焖2-3分钟后，将大西米沥出泡入冷水中待用。 发好的大西米煮水果羹：锅中煮开水，倒入备好的大西米，加入冰糖及桂花，勾芡至自己喜爱的粘稠度，加入各种水果丁（注意：橘子需用糖先腌，并最后起锅前加入）煮开即可。 九、香蕉西米羹 【原料】香蕉5只。 西谷米75克。玫瑰花瓣3瓣、糖桂花2克、白糖175克、干淀粉15克。
【制法】西谷米盛入碗用冷水浸泡一香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。炒锅洗净加水煮沸，倒入西谷米，小火煮至无白心时加白糖，沸起撇去泡沫。淀粉用水调糊，入锅勾薄芡，下香蕉，搅匀起锅盛入汤碗，撒上玫瑰花瓣和糖桂花即成。
【特点】色彩典雅，香甜可口，回味无穷。 十、番茄柠檬汁------轻松美白 [材料]：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
[做法]：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷开水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 [功效]：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效
以下是木瓜的吃法 （1）含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。 （2）削除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 （3）特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。 （4）均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。 木瓜的常见食用方法 1、作菜（果实成熟度约为70%-80%） 炒：去掉外皮、内籽。果肉切片或切丝，清炒呀配以虾仁等海鲜。 煮：去皮、籽，切成片或块状，配以猪肚、排骨、鸭肉等煮汤，甘醇清香。 炖（作盅）：不去外皮，洗净，在木瓜一端开一个口子，挖出里面黑籽，填入菜肴，高档配以燕窝、 鱼翅，中档配以干贝、墨鱼干、蟹肉、猪心等佐料，营养保健效果独佳。 2、作水果（果实成熟度90%以上） 水果拼盘：去皮、挖籽，切块当水果鲜吃，原汁原味，洒些碎冰（冰花），口感更佳。 榨汁：去皮、籽，用水果机榨出木瓜泥，可与鲜牛奶、西瓜、菠萝、橙等水果分别配伍，调制成各具 特色的果汁饮料，营养价值高，尤其是木瓜与鲜牛奶搭配，入口香醇，润滑细腻，具有润肤养 颜美白肌肤的效果。 推建几种木瓜的制作方法 （1）木瓜奶
取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。 （2）木瓜莲子乳
原 料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量
做 法：选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。 （3）木瓜面膜
将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是按1：1的比例将捣烂的木瓜浸泡于水中，存放7―10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效
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