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就是你！别呆在跑步机上不敢下来了！（多图）
图片：作者：斌卡，本期内容简介~：1.为了减肥必须一直跑！？跑步的中间能休息吗？2.增肌减脂同时并行：EPOC，生物书骗了你？3.早一次，晚一次，远离肥胖困扰？运动一天分两段也有效吗？跑不能停？为减肥，跑步中间能休息吗？常听人说为减肥就得坚持跑 40 分钟，可是我真的好想上厕所！！！每天我在微信后台都能看到很多奇奇怪怪的问题，比如&&斌卡，我听人说，要想减肥，必须得持续运动四十分钟以上才有效。但是我跑步前水喝多了，特别想上厕所，怎么办？我真的好怕一下跑步机这四十分钟运动就没用了，但我又真的好想上厕所！斌大救我！！！&要不&&你先试试这个？好吧&&看在你这么可怜的份上，我就救你一次。不过首先，你显然没有仔细看以前硬派健身的文章。以前我们就说过，跑步等有氧运动都是第一分钟开始就消耗脂肪的，并不存在运动前 40 分钟消耗糖，40 分钟后再消耗脂肪的情况！（）此外，今天我们要跟大家讲，其实跑步时多休息两组，消耗脂肪反而更多！所以放心大胆的去尿尿吧！！！好的，结论说完，我们来详解一下这个问题：同等强度下，持续跑和有间歇地跑，到底哪个更减脂？大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好①。一项实验研究了中等运动强度(55%VO²max)下持续跑和间歇跑的差异②。在这个实验中，实验对象第一次是连续跑 1 小时，1 秒不停（你们有多少人行？），第二次是进行了 3 个 20 分钟的间歇跑，每次间歇休息 10 分钟，强度都是 55%VO²max 不变。研究表明，虽然确实持续跑 1 小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！从图中可以看到，整体来讲间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！而且，是越来越高！你怕不怕！虽然休息的 30 分钟内，间歇跑的脂肪消耗比持续跑总共低了 5mg/min/kg，但是很明显，在间歇跑的休息期间，脂肪消耗是越来越高的。另外本实验没有间歇跑完成后休息时的脂肪消耗数据，但有其它实验证明，间歇运动的休息期间消耗的脂肪，比持续运动的休息期间消耗的脂肪要高得多③。最后，计算运动期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而会比持续跑高约 30mg/min/kg！很明显，间歇跑不仅没有影响运动的脂肪消耗，反而还比一口气不歇的持续跑多消耗了脂肪！这些消耗目前认为和儿茶酚胺、胰岛素、皮质醇等相关神经内分泌系统有密切关系，其内在调节机制还需进一步研究④。还记得我们介绍的 HIIT（高强度间歇训练）吗？HIIT 就包含了两种形式&&高强度和间歇。HIIT 的好，间歇训练的原因占了很大一部分。（微信回复：HIIT 了解更多）所以，为了减脂而选择跑步的童鞋们，放心大胆地在跑步期间停下来去喝水、休息、解手吧&&你的脂肪不但不会因为那短暂的休息间歇而停止燃烧，反而会因为合适的间歇燃烧地越来越旺，让你越来越瘦哦~增肌&减脂并行，EPOC，生物书骗了你吗？你有本事借糖，也得有本事还脂肪！别躲在里面不出声，我知道你在家！开门呀！开门呀！开门开门开门呀！！！话说两头~以前我们总以为，增肌就是增肌，减脂就是减脂&&我想紧致塑形就必须去做力量训练，想减脂就必须进行慢跑、快走、单车这些运动。但现在很多理论发现，塑形和减脂，其实是可以并行不悖的！如果你想紧致身体并且减脂塑形，那么 HIIT 和抗阻训练，可以同时满足你的两种要求！那么，有没有人想过这是为什么呢？我们初高中的时候生物课都学过，脂肪只有在有氧状态下才能燃烧。当你进行高强度的锻炼，氧分供应不及肌肉内的能源消耗，身体会处于无氧运动状态，你只能通过消耗身体中的糖原来运动，而只有在强度中低的有氧运动时，脂肪才能一起参与到运动消耗中去。既然如此，为什么近几年号称减脂效果最好的几种运动，包括健身器械训练，或者 insanity 这种 HIIT 操课，都是高强度运动呢？还有上面那个实验，为什么跑步中间休息，燃脂效率反而提高了？这些都要从一个知识说起，EPOC（运动后超量氧耗），简单地说，就是你的身体在一些运动后，仍然处于超强的燃脂状态。那么，EPOC 是怎么产生呢？举个很简单的例子，这就好比借钱&&比如健身房中，你正在做一个 100 公斤的深蹲。这当然是大强度运动，为了把杠铃举起来，你必须采用爆发力，而身体在这种爆发力下处于无氧运动状态，也就是我们上面提到过的脂肪不能参与供能的状态，此时，你只能使用身体里的糖原来实现供能。但问题是，身体是不喜欢你用它的糖进行运动的，身体总想着：&糖这玩意儿这么好用，劳资还想储备着看看有没有不时之需呢！&你只能苦苦哀求&求你了大哥，我这都快被 100 公斤杠铃压死了，我一口根本不能吸取足够量的氧气。你借我点糖，让我把这杠铃举起来，以后我多还你点儿！&于是，身体一拍大腿&也成！运动中欠的这些，你慢慢就拿脂肪还给我吧！&在理论里，你在运动中欠的部分叫做&氧亏&，即单靠有氧运动不能足够供能的部分。在这一部分，你通过借用身体里的糖欠下了债，而运动之后，你要把这些糖 + 氧，以消耗脂肪的形式还给身体，这就是 EPOC，运动后过量氧耗。这也就是为什么高强度的运动虽然不是有氧运动不能消耗脂肪，却仍然减脂能力超群！研究发现，EPOC 可达到运动耗氧总量的 90%，而且，这些供能全部来自脂肪的氧化⑤。可以说，EPOC 的发现，给了运动一个新的启示。很久以前，我们认为只有中低强度的持续有氧运动才能减肥。原因很简单嘛，初中生物都教过我们：有氧运动消耗脂肪和糖原，无氧运动只消耗糖原。我们想要消耗脂肪，必须得进行中低强度的有氧训练。然而，EPOC 的发现推翻了这一切。从这一刻开始，增肌和减脂并行不悖咯～一方面，我们可以通过力量训练，比如深蹲、卧推、高位下拉，来实现体能的提升和身体部位的雕塑～另一方面，又能通过这种抗阻训练后的 EPOC，来提高人体的能耗和脂肪燃烧，让人们一边增肌，一边减脂！那么，什么因素可以增加 EPOC 呢？当当当～关键在于高强度，短间歇，多间歇。没错！又绕回来了，就像我们上一回在间歇跑与持续跑里说的，组间休息，不但不会削弱运动减肥的效果，反而会增加燃脂，而这就是因为 EPOC 存在的关系！研究发现，有间歇的运动比无间歇的运动，更能有效增加 EPOC。也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且组间休息越短，EPOC 增加的程度越高⑥。在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为 20 周无间歇耐力运动组⑦和 15 周间歇运动组。研究人员测试了两组受试者血液中 FFA(游离脂肪酸)的浓度，并对比了两组受试者的能量消耗和脂肪消耗。结果显示，间歇训练组和持续运动组的 FFA 浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇训练的能量消耗不到耐力训练的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续训练组，也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显。另一方面，高强度训练也是 EPOC 增加的关键⑧，而抗阻训练和 HIIT 训练都具备高强度的特点，所以它们都可以明显增加 EPOC 与脂肪消耗，同时又达到增肌减脂的目的。高强度训练更能增加 EPOC⑨早一次 晚一次 远离肥胖困扰！EPOC 的发现，让大家可以在长时间跑步中间休息了。然而，现代人大部分没有大段的时间去训练，我在后台经常看到有童鞋问，一天的锻炼内容能否拆成两天去完成？有调查发现，绝大多数人并不愿意去参加很长时间的持续运动⑩。原因可能有以下几点：第一，时间非常长的运动本身就很枯燥，让人没有兴趣坚持下去；其次，体重和体脂相对较大的人，更容易受到心肺功能的限制，无法坚持完成长时间的持续运动。（）估计很多同学会有疑问：&斌卡同学，你说间歇运动更燃脂减肥，这我看明白了，但是你指的间歇都是发生在运动过程中的，这只适合有很多时间去锻炼的人啊。&&要是我有两个小时的时间去运动，当然可以先跑半小时，休息 10 分钟再跑。但问题是，我现在每天都很忙，根本抽不出大块的时间去运动，只能早上运动半小时，下午或者晚上再运动半小时，隔了这么久的间歇时间，是不是就没有效果了啊？&今天要向大家宣布的好消息就是：即使你两次运动时间隔得很长也没关系，只要运动了，早一次、晚一次，仍能远离肥胖困扰哦～一项实验对比了普通的长时间持续有氧运动和超长间歇的有氧运动之间的区别。科学家们将实验对象分为两组，一组被试者进行 30 分钟的持续性健身单车训练，另一组被试者则进行两组 15 分钟的健身单车训练，两次训练的间隔相差 6 小时，差不多相当于早一次晚一次了～科学家对比了两组被试者训练后 40 分钟内的 EPOC 水平，实验数据显示，持续运动组的 EPOC 含量平均值为 5378ml,而长间歇运动组的 EPOC 含量平均值为 7410ml。也就是说，即使两次运动间隔了 6 个多小时，间歇运动的 EPOC 还是比持续有氧运动组高了近 38%[11]&&而且明显超过持续有氧运动。EPOC 是以消耗脂肪的形式来实现的，也就是说这些供能全部来自脂肪的氧化。所以，长间歇运动的燃脂能力不但不会弱于持续性的运动，在燃脂能力上反而更胜一筹呢！另外，由于高强度训练是导致 EPOC 增加的关键，而力量训练通常都具备高强度的特点，能显著地增加 EPOC 与脂肪消耗，所以即使是长间歇的力量训练，也同样能够有效地减脂塑形哦！所以，如果你一天之中，抽不出大块的完整时间去健身房运动，也不必再烦恼啦～只要每次抽出 5-15 分钟，减肥塑身的效果也会很棒哦～不要再给自己的忙碌找借口啦，赶紧站起来做几组高效燃脂的沙发深蹲吧（）！①Hansen M, Morthorst R, Larsson B, et al. No effect of growth hormone administration on substrate oxidation during exercise in young, lean men[J]. The Journal of physiology, 2005②张勇.中等强度持续跑和间歇跑机体能量消耗与底物代谢特征研究,2010③Kaminsky L A, Padjen S, LaHam-Saeger J. Effect of split exercise sessions on excess post-exercise oxygen consumption[J]. British journal of sports medicine, 1990④Arlettaz A, Portier H, Lecoq A M, et al. Effects of acute prednisolone intake on substrate utilization during submaximal exercise[J]. International journal of sports medicine, 2008⑤Chad K E, Wenger H A. The effect of exercise duration on the exercise and post-exercise oxygen consumption[J]. Canadian journal of sport sciences= Journal canadien des sciences du sport, 1988⑥Short K R, West J M, Sedlock D A. The effect of upper body exercise intensity and duration on post-exercise oxygen consumption[J]. International journal of sports medicine, 1996⑦Laforgia J, Withers R T, Shipp N J, et al. Comparison of energy expenditure elevations after submaximal and supramaximal running[J]. Journal of Applied Physiology, 1997⑧Chad K E, Wenger H A. The effects of duration and intensity on the exercise and post-exercise metabolic rate[J]. Aust J Sci Med Sport, 1985⑨艾尔肯瓦依提 阻力运动强度对运动后过量氧耗的影响 2010⑩Whyte L J, Gill J M R, Cathcart A J. Effect of 2 weeks of sprint interval training on health-related outcomes in sedentary overweight/obese men[J]. Metabolism, 2010[11]Almuzaini K S, Potteiger J A, Green S B. Effects of split exercise sessions on excess postexercise oxygen consumption and resting metabolic rate[J]. Canadian Journal of Applied Physiology, 1998———————————————发自知乎专栏「」
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问题 共1条回答
支队长,你好!
我是杭州的驾驶员,常常跑温州。驾照是10月18日领的。所以在2008年10月初去壮元高速违法处理窗口把超速（不足50'）违法行为处理掉，扣了3分，罚200元，另外在机场路有违章，扣了2分，罚100元。这样到10月18日。余下的7分就被清零进到现在这个年度。
这次我再来温州，上网查了一下自己在高速公路上的行车有否超速情况的发生，居然发现日和8月下旬有两宗违法纪录跳了出来（限速80，实际达到90多）。
现在的问题是，上年度有7分被清零，本来完全可以处理掉的违章的纪录（扣6分），现在莫名其妙的变得拖到了要在现年度处理了。这样的情况下：
1.我想知道，这两宗超速在贵支队窗口违章处理的时候是否可以单罚款不扣分？
2.本人承认交通违法是不对的，也愿意接受处罚。但如果要再扣我两个3分（共6分）的话，这不是等于在驾照分数的事上刁难我了吗？除非上年度的7分，可以还给我，呵呵
盼望支队长能够回复，本人恭候回应。谢谢！
提问者：wzauto网友 提问时间： 21:02
你好，你的驾照是今年10月18日领的吗？如果是今年领的，那么日和8月下旬两宗违法当事人不应该是你，否者就是无证驾驶，建议你留下车牌以便我进一步了解情况。在此，我建议在支队长信箱留言的朋友，能留下联系方式，以便及时与你沟通。
回复人：支队长 回复时间： 11:14
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晚上，我和女儿在客厅看电视，老公在书房上网，我有点渴了，却不想动，就说：老公，拿瓶可乐给我。老公从书房出来给我拿了一瓶，又跑回书房。这时，五岁的 女儿也喊到：爸爸，我也要喝。老公不耐烦的说：自己拿！女
天在校园里走着，突然迎面过来一女生问我：愿意做我男朋友吗？哥愣了，没见过此女啊，而且哥自认还没帅到让人这么直接的份上。这时女孩不耐烦的问道：到 底愿不愿意？哥考虑到女孩的自尊心就郑重的回答说：我愿意。这是女孩拿起电话吼到：听见了吗？老娘不是没人要！！轻轻的她走了，正如她轻轻的来，只剩下哥 在那傻眼。
晚上，我和女儿在客厅看电视，老公在书房上网，我有点渴了，却不想动，就说：老公，拿瓶可乐给我。老公从书房出来给我拿了一瓶，又跑回书房。这时，五岁的 女儿也喊到：爸爸，我也要喝。老公不耐烦的说：自己拿！女儿愣了一下，又喊到：老公，我也要喝。
上大学的时候，厕所是那种老式的一排坑位，而且没有门。有一天晚上厕所灯坏了，自己找了个坑位，蹲下去的时候，一只手有力的托住了臀部，一个低沉的声音响 起：有人！
一个80多岁的老头儿坐在墙根儿哭泣。 俺爹见了，火就来了，这儿女也太不孝顺了！于是问：大爷，谁惹您生气了？跟侄子说，我替您出气去！ 只见老头抹去眼角的泪水，抽泣着说：“我爸打我来着……”这时，一个更老的老头（约90多）拄着拐杖出来：再哭永远也别进家门……
听我妈说的..... 我小时候体质不好，冬天很怕冷，然后她就里三层外三层的把我包成一个球状物，再抱到外面去晒太阳。 有一 天，她在屋里叠衣服，突然听到外面传来我撕心裂肺的嚎哭声，出门一看，一个小男孩非常无措地抱着我，一问才知道，他以为我是别人放在门口晒的被子，于是很 嗨皮的往上面一跳....... 我妈对此的描述是——“一个满脸惊恐的小朋友，抱着扁扁（被踩扁了...）的你，用带着哭腔的 声音对我说‘阿姨我真的不知道她有脸啊！！！’.......”
大学时，一次老师让填一份很重要的表格，而且声明每人一张，没有富余的，不能涂改。一哥们上来就填，结果发现把民族“汉”填到了性别栏内，因为说了不让涂 改，想了想，很NB地在“汉”后面加了个“子”字。
我gf是幼儿园老师，那时还在实习，有一次 给小班的孩子上课，园长在后面听课，内如大概是她教小朋友们认动物，起初都很顺利~到最后我gf画了一只鸵鸟，问小朋友们：“这是什么呀~” 于是全班23个小朋友齐声大喊：“草泥马！”。。。gf看着脸上三条黑线的园长狂汗...
世界杯揭幕赛，学校英语角的大电视放直播， 我和宿舍几个哥们儿拿凉席坐定后开始观看。等到南非射进一球后，全场欢呼雷动(我们是外语院校，女生很多)，中间插播广告又回放了一遍进球，全场又一次雷 动........一群大老爷们儿傻傻地看着全场女生嚎叫。弱弱地问了旁边一个女生:"同学,发生什么事了?"答月:"没看见么,2:0 了!"........
最近妈妈想换洗发水，于是问爸爸换哪种牌子的洗发水好呢，爸爸说就用××牌洗发水吧(避免广告嫌疑)，可去头皮有香味，还有效的延长头发保养，妈妈问他怎 么知道有这种洗发水的，还知道其功效?爸爸脱口而出:隔壁的美女就是用这种牌子洗发水的嘛妈妈又继续追问:你又怎么知道人家用的 是什么洗发水?闻出来的?结果爸爸被问得不奈烦了，一时猴急说:她洗澡的时候，我看到她用的.......
本人正在银行汇款，突然一山寨手机铃声大 作，竟是国歌，一男孩正趴在地上玩玩具，突然跳起来立正敬礼，一气呵成！我打心眼里很佩服他！
刚在公交车上，听见一女生打电话。 “喂，爸爸，我一会到家了我饿了，你给我做点饭吃啊！” 。。。。。（他爸爸的话，我听不见） “哦，吃什么都行。诶，对了爸爸，咱家没有冰棍了，你去给我买点。” 。。。。。 “我现在在公交车上了，到南大街了，这就到家了。” 。。。。。 “我是小欣啊。” 。。。。。 “哦，不好意思，打错了。。。。”
一直以为我们班上的一对情侣很搭，（从开学就在一起，还是一个地方的）是那种很平静的爱情，不粘也不腻，跟亲情似的平淡，一直很羡慕，结果前两天知道，俩 人兄妹…现在都大二快完了…
公司禁烟，于是有一小隔间的WC成了哥专属的吸烟室。 昨天哥去WC抽烟，发现WC被人占了，哥无奈，撤~ 10分 钟后，WC又被人占，哥忍，撤~~ 20分钟后，WC仍被人占，哥怒：嘿！里面有没有人啊？ 半分钟后，里面传来弱 弱的声音：兄弟，有没有纸啊？ 汗，于是哥把手纸从门缝里递了过去 五分钟后，里面仍没动静， 哥怒 了：喂，你到底出不出来啊？ 半分钟后，从门缝里递出半叠我刚递过去的手纸， 然后里面又传来弱弱的声音：兄弟，能 不能帮我沾点水~~~~~~ Kao,哥崩溃了，感情等太久，干啦！！！
当年某个夜晚，一群人聚集在学校烧烤店东门 腐败。 忽然就下起瓢泼大雨了，全部没有带伞…… 等啊等……等啊等……宿舍都快关门了，雨还是不停…… 烧烤店老板：这把伞借你们吧！ 众人：……………… 最后十几个人共同打着一把那种海滩用的大号遮阳伞壮观地 走在校道上……
下课的时候，买了一个梅子罐头，反正就是罐头里的汤是红色的，好像血哦。。。 我喝不下去，就把里边的梅子吃了，罐头汤给男友喝 了。 我问：“好喝么？” “恩。”这家伙擦擦嘴，然后问我：“下个月还有么？”
本人从小身体就不好，每次长跑以后都会呕吐！读大一时一次上体育课，本人把这毛病说给同学听，结果都认为我在吹牛！气愤之下，立马绕cao场跑了两圈(一 圈400米)！跑完以后，跑完以后本人当着全班同学蹲在草地上吐了。。。从此以后，所有人都信了！
这是地铁里的真事。那次地铁上人并不多，上来了一个妈妈领着一对双胞胎小萝莉。俩小孩非常的皮，在车厢里玩闹个不停，妈妈只是在一旁看护。突然其中一个小 萝莉欲从妈妈两腿之间钻过去，只见妈妈迅速将双腿一夹，小萝莉未得逞，于是抬起头，弱弱地对妈妈说：“妈妈把腿分开一点吧…”其他乘客都听着窃笑…此时另 一个更BH的小萝莉跳起来，豪放地叉开双腿站在那里，大吼一声：“来，钻我的！”
去年高考后我留守本地 一个朋友去了省会 有一天他给我打电话　ＸＸＸ（省会名字）可差劲了　满大街的小偷...　　然后就突然没有声音了　打回去是关机　以为是手机没电了　就没想管他忙自己的事 情去了　结果晚上他打电话给我说　是因为手机被抢走了...
我爸的QQ是工作用，从来不加外人，当我知道他的QQ准备加他的时候以为他不会通过呢，谁知道他迅速的同意，并且发来一条信息 “嗨，美女” “爸.....” “。。。。。。”
拿到试卷透心凉,一紧张．词汇忘．似曾相识、解释却不详．语法阅读两茫茫．看作文，泪千行． 两小时后出考场．见同窗．共悲伤．如此成绩、无脸见爹娘．待到成绩发榜日．楼顶上．富士康。
我儿子两岁的一个晚上，他熟睡以后，我和老婆正惯例者，不知道为什么他突然醒了，从我们边上的小床一下子就扑了过来，嘴里还囔囔：“妈妈，你会把我爸爸压 死的！”我一下子被感动了，真是一个有孝心的好儿子啊！
有一次，上网拣了个手机，想了想还是还给失 主吧，于是在他手机里找了了个电话号码打了过去（电话号码是失主的妹妹）对方接通后说：哥，什么事？于是我说：对不起，你是这个手机主人的妹妹吗？你哥手 机丢了，我拣到了！她听后说：哦，你等一下。然后就把电话给挂了。大约两分钟后。这个电话响了，我一接，就听对方是个女的说：哥，你的电话找到了！
某年某日，女友坐在我大腿上看书，我在玩手机。忽然间女友一边轻咬下唇，一边专注看书，画面很是诱人。我便轻轻的亲了女友一下。女友皱了下眉看了看我，然 后继续看书。然后又出现刚那诱人的画面。当我又想亲女友的时候，女友一手捏住我的嘴唇。怒骂：“我X你大爷，老娘牙疼你掺和个啥！”
家有一女，一岁半，处于掐奶的过程中，今天早上女儿超着要喝奶，lp坚决不同意，女儿那个哭啊…一会哭着去卧室了，1分钟后回来，手中拿着1块钱，可怜吧 吧的望着lp说：妈妈，我就喝一块钱的
某天与男友去深圳华强北的赛格电子广场（人多到可以把屎挤出来），在电梯上，我突然站上两格然后回过头，很大声对男友说："你的痔疮治好了没有啊？" 然后所有人都回头看着男友， 男友先巨尴尬，接着又淡定地回答“自从那次你帮我舔了之后就好了”
其实高考是有秘诀的：比如拿到卷子，先哗哗地翻看一遍，然后大声嘟囔：太简单了，没意思！放弃第一页的左半边，从右半边开始做。这样，当别人还在做第一页 的时候，你突然翻页，做下一页。这样，整个考场里的人都精神崩溃了
小时候吃过的零食总量大，种类少。上小学，有次看见别人在吃海苔，很好奇。于是回家自己剪了片白纸，涂黑吃掉了……
上高数课，那是公共课所以我们是大教室，有一次我们教室没有粉笔了，遂叫一同学去隔壁拿点来用，于是后排男生就出去，几秒钟后他出现在我们教室前门"老 师，给我点粉笔。。。"石化的老师：哦，别的教室没粉笔是是吧。 那你回去吧，然后他从前面出去后门进来：老师，别的教室也没有
俺和老婆看电视，老婆一边看一边吃棒棒糖， 轻舔慢吸的。。俺淫荡的说：我的DD要是棒棒糖就好了。。就听嘎嘣，嘎嘣几声，老婆吧棒糖咬碎吃掉后问我：你刚才说什么？。。。。
听一同学说的，男a和男b同寝室，而且都喜欢女c… 有一天男a跟c聊天，暴b的丑，说他昨晚看小泽玛利亚的a片，c大惊，说没想到b那么恶心，然后问a：你也看了？不然怎么知道谁的片？ a赶紧辩解：不是不是，我没看，是他耳机太响我听出来的…
我家隔壁的小女孩，今年5岁，是我们这里的一宝。 一日，她见我在吃泡面，很馋，盯着我的面看，我知道她怕辣，偏偏我的泡面很辣，就一直不给 她吃。后来看她不罢休，我就想逗她玩，给她尝了口汤，当场她就辣的直吐舌头，旁边比她小的一个小男孩看到了，很不给面子的嘲笑她（天天被小女孩欺负）。这 时，小女孩突然拉过那个小男孩，嘴对嘴就亲上去了，结果，那个小男孩辣的哭了，小女孩很高兴的回家了。
周末，不愿吃食堂了，寝室决定去校外吃。 老四打魔兽不去了，让我们帮他带份饭菜回来。 我们5人围坐一桌，吃相凶猛，一个菜上 来，一顿哄抢，碟子就空了。 小妹端上新菜，再把空盘撤下。 由于饭馆人多，上菜较慢，我们又狼吞虎咽，桌子上竟一直只有一个碟 子。 最后吃完了，我们打着饱嗝，拎着给老四点的菜，刚想走。 旁边一个刚来吃饭的同学看了我们一眼，说： “牛 逼，一帮人吃一个菜，还打包走了...”
每天最开心的事情就是早晨看着老婆抹了化妆水啪啪的拍自己的脸（据说是用来保湿的），“啪啪”，“啪啪”，“啪啪”，听了太爽了，我边听边心里默念“叫你 让我洗袜子，叫你让我接孩子，叫你不让我喝酒，叫你不叫我玩CS,打，打，给我使劲打！！”
话说某次聚会，一哥们喝高了，我就送他回家。走的时候还能跟人打招呼，路上就不行了，白酒后劲大啊。跟死了一样，我怕出事，就扛他去医院了。把他安顿在病 房后就去跟医生拿药去了，等我取完药回来，这哥们竟然醒了，正握住医院挂吊瓶的杆子，晃晃悠悠，嘴里还嘀咕着：操，这公交车开的太快了！
2010年，一美国人到中国旅游，用10万美元兑换到68万人民币。在中国吃喝玩乐了一年，花了18万人民币。2011年，他要回去了，到银行去，因为人 民币兑美元升值到1：5，这位美国人用剩下的50万人民币换到了10万美元。白玩了中国人一回，高高兴兴地回家了... 另一美 国人也到中国旅游，也拿10万美元换了68万RMB，花50万买了套房子，吃喝玩乐花了18万，想回去了，房子不能带走只好卖了，净得100万，兑换了 20万美元，白玩了中国人一回不说，还倒挣了中国人10万美元，也高高兴兴地回家了！ 中国ZF和统计局也很高兴， 因为GDP增长了......
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