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学舞蹈最主要的基本功是什么？``
舞蹈的基本功综合起来有很多我分为为先天和后天的说一下首先是乐感和节奏感，一个舞者要是不能感受节奏就是致命的，如果对音乐没有感觉，就算其他的基本功再怎么扎实，跳出来的舞也是硬邦邦的，没有感情，但是这两天也不是完全没有办法改变的，后天的练习也可以提高，但是这两点很重要其次就是需要刻苦练习的了，比如说劈叉（横劈、竖劈），旋转，下腰，开髋，大跳，双飞燕啊，这些都算作基本功，但最基本的归根到底就是要把筋拔开，掌握平衡感，对力量也有要求哦，表情也很重要，必不可少。
那要看你说的是哪种舞蹈啦~不过大多舞蹈中，街舞也好，民族舞也好都要练柔韧度（舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量――舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性――就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性――控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性――协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。参考资料：中国艺术报 第403期）这是网上查的，可供你参考
舞蹈基本功训练怎样练好
方法如下： 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直（见图1）；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位（见图2）。 侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向（见图3）；一直压至身侧与腿合方为练到位（见图4）。 后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。 压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高督锥危??治??崤??群褪????攘街址椒ā? 竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格（见图5）。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格（见图6）。 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 C：内家拳拉大筋训练法 在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之："揉筋大法"，我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。 方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起（见图9）最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式（见图7）如此反复练习。（并可左右互换） 技术要求：动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。 上面系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论。 其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，既使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。 其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑，以防伤身。 其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云："只压不溜不中用，只溜不压笨如牛"。可见压与踢的配合是非常之重要。 其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
其实练舞并没有什么秘诀 主要是靠自己练 坚持就是胜利
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舞蹈考级基本功训练
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舞蹈考级基本功训练全集无删减版_少儿舞蹈基本功考级_舞蹈基本功训练动作名称?
少儿舞蹈基本功训练的视频和音乐,训练是最基本的。比如站姿、压腿等。本人学舞蹈学了九年，告诉你一个秘诀，站如果怕站不好就站墙根，每天站十分钟左右就能保持住体型。压腿可找专业的老师，自己不会压千万别压，有可能会导致骨骼变形。音乐可上网找中国舞考级的音乐。想了解下少儿舞蹈考级是怎么回事?中国舞考级内容包括:中国古典舞基训和身韵和身韵、中国民族、民间舞(汉、 2、 考试内容:基本功,组合、剧目表演两个部分。表演要求从规定组合、自选舞蹈基本功训练有哪些1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠, 平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练有专门针对少儿舞蹈基本功练习得教材吗&wd=%D7%A8%C3%C5%D5%EB%B6%D4%C9%D9%B6%F9%CE%E8%B5%B8%BB%F9%B1%BE%B9%A6%C1舞蹈考级的学生,不同的级别该练什么基本功呢?不同级别到底该练什么功合适？比方说：一级班4-6岁的孩子练勾绷脚、双吸腿、地面压腿等~~~~恩 对 你一级的安排的很好呀 依次往后一样的呀 每级都有自己的教学任务 在完成教学任务的同时 要提前为下一级打基础 比如说你说的勾绷脚 双吸腿 地面压腿 这些一直到五级都要坚持每节必做 基本功本来就很少儿舞蹈基本功训练音乐本人需要几首舞蹈基本功训练的背景音乐~!
时间比较紧.
最好能提供音乐的名字,或者是直接下载地址~!
谢谢了~!是身韵的还是毯训的，你说说清楚。儿童舞蹈基本功训练教程少儿舞蹈基本功训练的视频和音乐,训练是最基本的。比如站姿、压腿等。你可以在百度搜一下中国舞考级的视频，推荐观看舞蹈考级五级的基本功有哪些舞蹈考级五级的基本功有哪些
13:35 提问者悬赏:5分
篮球基本功训练 579 更多关于基本功的问题&& 求舞蹈基本功练习方法!!!!!我小时候学过舞蹈，但因时间忙而停止了，现在14岁，特别想捡起基本功，想在家自学，但是基本功不好，想要先提高基本功，家里地方有限，推荐几种练基本功的办法，同时我该按什么顺序练基本功，是压腿下腰一起练，还是一个个练，应该在没人帮助的情况下怎样练才舞蹈基本功是一个系统的学科，每个动作都有其训练方法及训练目的，通过难度的增加，每个动作都环环相扣、紧密相联、缺一不可。不是那段文字、视频、那堂课能说明白的，要求学习者通过从易到难的学习来理解其中的奥秘少儿舞蹈基本功和技巧训练有哪些首先是形体，然后就是软开度，压前、旁、后腿，扳腿，劈叉，下腰，脚背，技巧就练些简单的小跳，大跳，平转，前桥之类的。
舞蹈 基本功 训练 教学 示范 表演
歌舞剧院舞蹈考级 幼儿舞蹈 少儿舞蹈 儿童舞蹈
歌舞剧院舞蹈考级 幼儿舞蹈 少儿舞蹈 儿童舞蹈【求助】14岁开始练基本功要苦练多久才能做高难度动作？横叉之类_中国古典舞吧_百度贴吧
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【求助】14岁开始练基本功要苦练多久才能做高难度动作？横叉之类收藏
我今年初二升初三，初二下学期才跟着老师学古典舞（初学者），看见那些高中姐姐们很轻松地抱后腿很羡慕啊！所以在暑假就每天压腿下腰，现在已经能下竖叉和下腰了（腰下去了上不来）。貌似只进步一点点，不知道要练多久才能下横叉抱后腿什么的。虽然不会考舞蹈专业，但是我也想像学姐们那样柔软、活动自如。所以请各位哥哥姐姐帮我出出主意，找找练习的方法。学姐们都是从小学的，我一个初学者需要苦练多久呢？又怕上初三会没有时间......好纠结
1楼 10:58&|
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收起回复2楼 20:35&|来自
你说的高难度是吧。。最好找老师或者你那些学姐教。。有的东西没有指点自己再努力也不会的，而且很危险！要小心哦！
收起回复3楼 00:11&|来自
嗯嗯，就是下横叉什么的骨头会啪啪响。
4楼 08:56&|来自
横叉只要天天练撑死半年肯定下去了，后腿就要看你的条件了，比较长
收起回复5楼 13:00&|来自
后腿的话，腰肩一定好
收起回复6楼 07:21&|来自
腰下去了上不来是你腰的力量不行……
7楼 14:05&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或摩登舞基本功训练与启蒙老师的重要性
　　谭 梅 WDC国际评审、IDTA高级院士、北京海淀职工艺术学校副校长
　　国标舞在我国已经传入并开展了二十多年，各地涌现出大量的国标舞专业学校。这些学校培养的学生中不乏优秀舞者，在国际比赛上也取得了优异成绩，使我国的国标舞为世界所瞩目。但是，这些优秀的舞者毕竟只是凤毛麟角，很难代表目前中国国标舞的真正水平。事实上，我国国标舞与世界水平还有相当距离，在国际比赛中，我们的舞者在少年组、21岁以下组等组别的比赛中很容易获得优异成绩，但在高组别如职业组、职业新星组比赛中我们却很少名列前茅。
　　在赛场上，我们大多数摩登舞舞者与国外顶尖选手的差距主要在于舞蹈力度、速度、控制和音乐表现力等方面。更具体地说，我们国内很多摩登舞舞者为了追求效果，过多地用上半身使劲（肩膀或者手臂），而不是运用身体重心的力量，造成他们的舞蹈动作仅仅是迈步而不是真正的跳舞。更拙劣的是，男女舞者互相干扰对方的平衡从而破坏对方的重心，使舞蹈变成为了为完成动作而疯跑，导致姿态变形而失去了舞蹈的风格。
　　举例而言，对于华尔兹、快步、狐步和维也纳华尔兹这四种舞蹈，国内多数摩登舞舞者都没有跳出它们最大的特点：摆荡。而探戈中常见的问题是：起伏、摆荡过多，没有跨越式前行和脚踝灵活的平面扭动，而且多因用力不当和不正确的行进姿态而失去了探戈应有的风格。究其原因，这些问题都是基本功不扎实，单靠模仿动作、追求花步造成的结果。带着这些问题的舞者，凭借超强的模仿力、过于成人化的组合及刻苦的练习，也许能在少年组中取得一些好成绩，但这毕竟是无源之水、无本之木！我们从事国标舞专业的老师应该清醒地认识到这一点。
　　对于一名摩登舞舞者来说，其启蒙阶段是非常重要的。是否树立起正确的学习舞蹈的观念、打下扎实的基本功，将决定他（她）今后的发展前途。作为一位摩登舞启蒙老师，更要意识到：不是仅仅教会学生跳一些花步，更重要的是要教会他们怎么跳舞，什么才是正确跳舞的方法。由于“先入为主”的原因，启蒙老师所教授的舞蹈技巧和所灌输的舞蹈理念将会影响舞者一生。错误的理解和示范将使肌肉产生错误的记忆，在之后的学习过程中很难予以纠正，甚至可能引发运动伤害，以致产生更严重的后果。由此可见，摩登舞启蒙老师的重要性不可轻视。
　　作为一名启蒙教师，不能把教学等同于比赛，教室不是赛场，过大的倾斜动作和过于花哨的套路并不适用于初学者。对于初学者，应当注重基本的训练，这一般分为身体基本训练和脚下基本训练两个层面。摩登舞作为地板艺术，脚下的基本功在于怎么运用脚与地板的接触，包括脚法、脚位、升降、转度、倾斜等等；而身体的基本功除了必要的身体肌肉训练以外，基本的特点就是横平竖直——从平面上来看，头、左肩、右肩、左胯、右胯五个点需要在一个平面内一起运动，这样才能保证重心的稳定和双方的平稳配合。在横平竖直的基础上，还需要把身体收住形成重心，有了重心的移动并能掌握其规律，才能产生摆荡，才能发展为更大更美的舞蹈线条。否则，所谓的“摆荡”恐怕更像是“晃荡”，所谓的“架型”也就像塑料花一样死板。如果启蒙老师忽略了这些基本训练，未能给舞者打下坚实的基础，舞蹈终将成为“水中月，镜中花”。
　　对于舞者而言，摩登舞基本功训练应当系统化、规范化地循序渐进。首先是摩登舞元素训练，如前进、后退、升降、转动和轴转等等；其次就是身体素质和能力的训练，包括力量、柔韧性、控制力与稳定性、协调性与灵活性等等。受生活中习惯性动作的影响，初级选手往往缺乏一个舞者应具备的素质，具体表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，缺乏表演艺术所需要的“力量”、“柔韧性”、“稳定性”、“协调性”和“灵活性”。因此，必须通过系统的舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种毛病并掌握正确的舞蹈形态，锻炼其肢体的柔韧度从而塑造其各部位肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧性，并培养其音乐感和舞蹈意识。我们可以通过简单的基本步伐组合训练，使学生掌握这些基本元素，并通过一定的量化练习固定基本脚位和姿态。需要注意的是，这绝非简单的死学、死练来完成动作，而是要掌握呼吸、跳出力度、跳出音乐，把握每种舞蹈的风格韵律，并形成正确的舞蹈意识。只有在基本功训练的基础上，才能形成驾驭舞蹈的能力，才能灵活地运用各种舞步表现音乐、表现情感、表现美、享受美、传播美！
　　学舞犹如逆水行舟，不进则退。时代在发展，摩登舞也在发展。如果一名舞者从他退役的那天起就不再学习，那么等待他的只有退步。只有谦虚谨慎，向老师学、向同行学、向学生学，永远把自己摆在一个小学生的位置，才能保持进步。作为教师，要能做出准确的示范，更要能看出学生的错误，所以不能不练舞，这样才能做到“既能讲又能跳”。同时，也要静下心来研究技术，坐得冷板凳，才能真正跳出美丽的舞蹈、教出优秀的学生。
（编辑：黄远）
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