请问怎样轻松减肥肥,急求推荐

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请推荐一些减肥的好方法吧,急求呀!!!
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坚持很难。还有就是一定要坚持,都因为没有坚持下来而没有成效,不吃零食,可能很久一段时间看不到效果,你可以通过节食减轻点体重,一不坚持前面的所有努力减肥最快的还是节食,自己还要控制,运动意识强一点,但是胃已经缩小,但是如果下定决心就不要放弃,教运动瘦身的老师这样说、两年一定会很健康稳定的瘦下来的,然后再运动,一年,不要相信那些一个月瘦多少,其实就这两点,但是还要坚持,不断慢慢的减少食量,肯定会瘦的、一个星期瘦多少的谎言,这时候你运动,我试过很多很多减肥方法,你辛苦的运动都白费了,所有你忍住不吃的东西,食量不会很大
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坚持很难。还有就是一定要坚持,都因为没有坚持下来而没有成效,不吃零食,可能很久一段时间看不到效果,你可以通过节食减轻点体重,一不坚持前面的所有努力减肥最快的还是节食,自己还要控制,运动意识强一点,但是胃已经缩小,但是如果下定决心就不要放弃,教运动瘦身的老师这样说、两年一定会很健康稳定的瘦下来的,然后再运动,一年,不要相信那些一个月瘦多少,其实就这两点,但是还要坚持,不断慢慢的减少食量,肯定会瘦的、一个星期瘦多少的谎言,这时候你运动,我试过很多很多减肥方法,你辛苦的运动都白费了,所有你忍住不吃的东西,食量不会很大
跑步很不错。。
运动,生活规律,早睡早起
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出门在外也不愁急求可以锻炼身体减肥方法!
时间: 10:34:34
健康咨询描述:
我是一个16岁的女生身高163体重50kg求锻炼身体又能减肥的方法主要是想咨询我早上该什么时候起床运动也就是麻烦给我一个锻炼的时间段比如几点起床几点睡觉之类的希望可以详细一点还有一点就是我现在在上班因为是酒店行业所以吃饭时间很不规律我们是9点上班上到下午2点然后4点半上班上到晚上9点半左右我自己安排的时间是早上5点起床跑步跑到7点然后再睡一小时再去上班晚上下班再去外面跑一个小时求专家指点
感谢医生为我快速解答——点击这里
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病情分析:你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,指导意见:每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
因为我在公司吃饭所以吃什么我是决定不了的而且吃饭时间都不对早上10点30吃中饭下午4点半吃晚饭我希望您可以提一些我可以做到的办法谢谢
09:49医生回答:
你好,减肥方法可以食疗配合运动效果明显,少吃肉蛋类,多吃黄瓜和苹果,吃苹果黄瓜能减肥,同时也能改善皮肤干燥等症状。
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