身高195 体重100kg感觉自己胖死了!吃激素药发胖怎么办办

本人身高185,体重100kg,想减肥,请问该如何制定减肥计划_百度知道
本人身高185,体重100kg,想减肥,请问该如何制定减肥计划
平时哪些东西是低热量的呢,现在已经是200斤的体重。请问该如何制定减肥计划。毕业了之后觉得应该及时控制体重和脂肪了,大学开始稳步变胖本人男
提问者采纳
如一个包子,禁止一切零食。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,肯定会瘦下去的&#47,很轻松的有氧运动。早上,跑步1小时,不能吃甜食。不是很辛苦的,晚饭后散步1小时,中午跳绳300下,都是慢跑;1推荐我的方法,跑步前稍微吃点东西。跑步可以在跑步机上完成:早饭一定要吃,不要吃油炸煎烤食品,散步。中饭晚饭减半。20点后不能吃任何东西(白开水除外)只要你严格执行我的方法
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
每天以跑步或骑自行车为出行,因为节食后,减肥一定不能节食,慢走(散步)半小时,饮料之类的,最好不要吃荤菜,尽量不坐车,经常跑步。每次用餐后,因饿而暴吃,还有少喝啤酒,餐饮以清淡为主,有条件的话买一些减肥茶什么的,锻练,反而会更胖先声明
你过胖了,从200减到160吧
1L回答很好,我现在情况跟你完全一样。身高体重都是一样的。现在也在减肥。我补充一点吧,就是吃饭的时候一定要慢。你可以试试。本来10分钟吃完的东西你现在吃20分钟,你会发现,你吃的很少也感觉饱了。
请问你是是男的女的
要做运动的减肥食谱:早上一定要吃,不然会得胃病。因为你是男的嘛,所以早上可以喝一碗粥吃一个包子,多了不要吃。而且包子建议吃粉丝包或菜包(什么菜包就不管你了)中午可以吃米饭或者面条,吃点菜。吃到8分饱位置。晚上尽量少吃东西,可以吃一点蔬菜。减肥是狠难忍耐的,我也在减肥呢,饿了可以嚼些口香糖,或者抽根烟都可以压饿。不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食、零食。每个星期的星期三可以放纵一下自己,吃一点烧烤或者一盒冰淇淋。但是一个星期只可以吃一次!!!千万不可以多吃!每天晚上吃完饭要出去散步半小时。睡前做30-50个仰卧起坐。不要运动的减肥食谱:早上先喝一杯优酪乳叫醒肠道,全天只可以喝水不可以喝任何饮料不可以吃甜食不可以吃零食不可以吃油炸煎烤食品。尽量不要吃面食。早上可以喝一碗粥吃一个鸡蛋加一根火腿中午可以吃一些肉类的串烧晚上尽量不要吃,不然就只能吃蔬菜!注意!!这些都只可以吃到半饱,知道半饱是什么意思么,就是吃到不饿就可以了!你可以不要运动,不过如果你想减的快点也可以运动。可以出去走走,散散步什么的。但是不要剧烈运动!!!你不听我的你就完了!祝你减肥成功。采纳我哦!!!
您可能关注的推广
减肥计划的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想瘦想变帅我身高179 体重76=152 很多人说我不胖但是感觉自己很恶心我很自卑 求一减肥方法_百度知道
我想瘦想变帅我身高179 体重76=152 很多人说我不胖但是感觉自己很恶心我很自卑 求一减肥方法
那感觉肯定很好
我有更好的答案
按默认排序
报一个街舞班 减肥很快的 也培养了自己的爱好
重要的是街舞对于所有年龄所有身材的人都没有门槛
- - 胖的人一般很自卑- -怎么敢去那种地方
早上吃鸡蛋
中午吃牛肉
晚上吃黄瓜
我现在宁可伤害身体 可以瘦下来就好
不会伤害身体
饿了 可以吃些水果 多喝水
晚上是不是可以不吃 效果是不是更好- - 中午李子是不是效果更好?
对于V顽固的、产:后的、人懒o得,推07荐这“紫美妬兰蔻”,评价挺高/飨峯...
可以告诉我你为什么想变瘦吗,你现在体型应该是真好的,因为我和你一样啊,加强锻炼,把多余的脂肪变成肌肉以后,就没有人说你胖了,因为我就是这么过来的
其他类似问题
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【学生党】体重100KG 身高175
给力方法有木有?_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:2,260,510贴子:
【学生党】体重100KG 身高175
给力方法有木有?收藏
体重100KG 身高175CM
求给力减肥方法 ,,
可以试试筠芝坊的左旋黑咖啡,效果不错哦!
100Kg对你没有看错,真的100Kg
对宇100KG我希望把K去掉这样就是100g =50Kg我对于这个数字的愿望大大地,可是没办法15岁100Kg天啊,如果不瘦咋嘛办
,妈妈:孩子,你减肥吧啊!我:想瘦不下去,爸爸:你能瘦的啊,要努力姑姑:宝贝,你赶紧减肥吧减了给你RMB
我:去你妹的能减下去,我早瘦了
我是多么希望能瘦求贴吧NB减肥选手帮忙啊!!!!!!
在暑假期间希望变瘦因为
害我跑步跑步动
找不到女朋友
被别人嘲笑
所以真心求方法,
发狠心了200g-----100g
往死里努力!!!!!!!!!!!!!!!!!求各方面给力方法
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或我是一个男生身高185 体重95公斤 我初三 感觉自己太胖了 每天晚上也只吃一点为什么反而胖了 怎_百度知道
我是一个男生身高185 体重95公斤 我初三 感觉自己太胖了 每天晚上也只吃一点为什么反而胖了 怎
我是一个男生身高185 体重95公斤 我初三 感觉自己太胖了 每天晚上也只吃一点为什么反而胖了 怎么才能瘦下来啊
我有更好的答案
按默认排序
跑步 仰卧起坐 引体向上
不吃油腻含脂肪高的食品
少吃零食,多喝水多运动
我们体育加训 天天
有些人天生胖,也有是遗传,爸爸妈妈胖
少吃甜食,多运动哦!!!!
是脾胃失调造成的,只吸收脂肪了。迪康草羹 效果就很好啊,调节脾胃运化,很快就把脂肪分解排泄了!
少吃东西没有太大用处,还伤身,锻炼身体最好不过,化肥肉为肌肉
没必要刻意去减肥!平常生活中多锻炼锻炼就好。
那晚上就别吃了!
185,95不算重吧
看起来胖死了
吃面包会更胖
油腻的少吃多缎练
少吃甜食,少吃多餐。
少吃面食,糖类
你真的吃了一点吗
其他类似问题
男生身高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 越来越胖了怎么办 的文章

 

随机推荐