哟哟哟我也来开个美食帖吧~~~6.30日更新完毕 水晶饼、芋泥饼、苹果、葡萄、荔枝、礼饼、西红柿、黑咖啡～(第32页)
发表于 13-12-31
寒假回家，一定要把身上这堆肥肉弄掉看着就闹心啊啊啊啊啊！
今年大四了，来年眼看着就要毕业了，一定要换个新形象去面对将来的生活。
反反复复，这次一定要减下来。
重新申请了一个帐号，开个美食帖，贴贴自己的饮食，监督自己一定要成功~
姐妹们也一起加油吧，胖了这么多年真的不能再这么对自己不负责任了。
由于以前减肥减到有暴食症，所以现在吃饭不会太计较，都会吃些零食、点心神马的（最爱伤不起。。。），不过想想控制一下应该也没什么吧
13年的最后一天，希望自己不要再留遗憾了。
终于会做电梯了！不过还是有些糙！姐妹们看看有哪些需要改进的帮忙提个建议哈~~
还有就是我基本上都是在第二天早晨时候来更新论坛，所以大家看到的都是前一天的记录噢~
减肥第一阶段（74——66.7）
红豆番薯糖水、老年苹果、白菜炒猪血、凉拌黄瓜、GOLDEN COFFEE、红豆大米粥、干炒杏鲍菇
自制港式蛋挞、GOLDEN COFFEE、老年苹果、韭菜荠菜猪肉饺子、番茄炒蛋、蒸红薯、白菜炖冻豆腐
小蛋糕、煮蛋、自制豆沙包、GOLDEN COFFEE、老年苹果、韭菜荠菜猪肉包子、无油鸡蛋荠菜汤、蒸南瓜、蒸红薯、蒸山药
其貌不扬的美味戚风蛋糕、GOLDEN COFFEE、橙子、馒头、蒜蓉西兰花、卤蛋、烤红薯、西红柿炒秋葵
香蕉鲜奶卷、GOLDEN COFFEE、香蕉、梨、米饭、酸辣萝卜丝、卤蛋、玉米面粥、无油西红柿炖冻豆腐
鲜奶淋戚风蛋糕、无油无糖鲜奶油贝果、鲜奶油、ARABICA COFFEE、梨、玉米面粥、芹菜辣炒豆干、杂粮粥、蒜蓉西兰花
自制淡奶油思康、旧街场三合一榛果白咖啡一杯、草莓、米饭、酸辣娃娃菜、卤蛋、蒸南瓜、微波蒜蓉金针菇
终于成功的戚风蛋糕~~！！！！
自制失败戚风蛋糕（前一天晚上的作品）、多美鲜脱脂奶、草莓、小馒头、自制小豆沙包、清汤娃娃菜、奶油南瓜汤、旧街场三和一榛果味白咖啡、山寨凯撒沙律
成功戚风蛋糕美图
香烤奶酪三明治、桃花姬阿胶糕、多美鲜脱脂奶、草莓、火龙果、火锅聚餐、黑咖啡、水煮娃娃菜+生菜
花生酱西多士、桃花姬阿胶糕、自制咖啡牛奶、西瓜、黑糖话梅、白菜猪肉饺子、扇贝、辣拌藕片、鹌鹑蛋、蒸南瓜、煮菠菜
自制小鸠老师原味松饼、罗密欧小吐司、雀巢炼奶、桃花姬阿胶糕、自制咖啡牛奶、火龙果、四季豆鸡腿肉焖乌冬（无油）、蒸红薯、咖喱花菜
自制烫面戚风蛋糕、桃花姬阿胶糕、super coffee、米饭、少油鱼香茄子、椰奶咖啡、小橘子、蒸红薯、西红柿冻豆腐汤
自制鸡蛋蔬菜卷饼、桃花姬阿胶糕、黑豆浆、苹果、燕麦米饭、少油鱼香茄子、蒜蓉菠菜、maxtea coffee、和田大枣、小米粥、醋溜白菜
1.13和1.14日的点心蛋糕盛宴~&
紫薯酥、小鸠老师的戚风蛋糕、酥皮鲜肉月饼
自制麻酱烧饼、和田大枣、南洋金标咖啡、梨、馒头、洋葱炒鸡蛋、蒸山药、蒜蓉茼蒿
和田大枣、柚子、自制紫薯酥、自制酥皮鲜肉月饼、NOVA拿铁咖啡；
超丰盛外食晚餐：珍珠肉丸、酸辣娃娃菜、锅包肉、可乐鸡翅、烤五花肉、葱油龙利鱼、金枪鱼饭团、海鲜葱饼、辣炒鱿鱼、拉面炒年糕、辣拌豆芽、辣炒蛤蜊、海带土豆炖排骨
餐后甜点：葡式蛋挞、紫薯酥、酥皮鲜肉月饼、小鸠老师的戚风蛋糕、水果们
自制鸡蛋灌饼、和田大枣、自制牛奶咖啡（多美鲜脱脂奶+雀巢黑咖啡）、柚子、香菇牛肉粥、小米粥、清炒四季豆
自制无油鲜奶哈斯、和田大枣、自制牛奶咖啡（多美鲜脱脂奶+雀巢黑咖啡）、苹果、米饭、胡萝卜山药排骨汤、星巴克抹茶拿铁、西红柿
自制红薯饼、桃花姬阿胶糕、伊利帕瑞缇黄桃味希腊酸奶、柚子、糙米饭、泡菜金针菇冻豆腐锅（无油）、NOVA三合一拿铁咖啡、蒸茄子、蒸紫薯
自制紫薯四叶草面包、桃花姬阿胶糕、豆浆、小橘子、米饭、西红柿炖牛肉、自制牛奶咖啡（多美鲜脱脂奶+春光黑咖啡）、山寨版简陋凯撒沙律
自制乳酪戚风蛋糕、桃花姬阿胶糕、多美鲜脱脂奶、苹果、泡菜炒饭、蚝油生菜、卡司诺无糖二合一咖啡、瓜子、小橘子、蒸红薯、孜然炒金针菇
自制无油舒芙蕾混合莓轻乳酪蛋糕、桃花姬阿胶糕、自制牛奶咖啡、小橘子、随便暗黑炒乌冬、蒸山药、咖喱西兰花
自制无油舒芙蕾混合莓轻乳酪蛋糕、桃花姬阿胶糕、多美鲜脱脂奶、小橘子、伊利帕瑞缇混合莓希腊酸奶、黑米饭、西兰花炒鸡腿肉、老志行摩卡咖啡、蒸紫薯、醋溜娃娃菜
自制椰蓉开口酥、豆沙开口酥、桃花姬阿胶糕、多美鲜脱脂奶、小橘子、米饭、番茄鱼、春光兴隆山地咖啡、释迦果、水煮菜（娃娃菜+豆芽）
自制煎饼果子、桃花姬阿胶糕、黑豆浆、小橘子、柚子、小年餐（韭菜鸡蛋饺子、白菜猪肉饺子、烤鸡、烤猪里脊串、香菜炒牛肉、煮花生、自家生的豆芽、酱猪腿肉、煎鲅鱼、煎带鱼）、老志行摩卡咖啡
自制蜂蜜凹蛋糕、桃花姬阿胶糕、多美鲜脱脂奶、柚子、米饭、水煮鱼片、咖啡城提拉米苏味儿咖啡、蒸紫薯、醋溜豆芽、木瓜
自制花生酱燕麦玛芬、桃花姬阿胶糕、咖啡城提拉米苏味儿咖啡、柚子、咖喱乌冬面、蒸红薯、干煸卷心菜
自制豆沙菠萝包、桃花姬阿胶糕、豆浆、柚子、豆包、西葫芦炒蛋、AGF摩卡咖啡、简陋版凯撒沙律
自制重乳酪蛋糕、桃花姬阿胶糕、春光兴隆黑咖啡、蒙牛红枣酸奶、橙子、若干干果、蒸红薯、蒸山药、醋溜卷心菜、水煮菜（冻豆腐+金针菇+生菜）
自制佛手酥、自制椰蓉开口酥、桃花姬阿胶糕、豆浆、柚子、西兰花圣诞树、牛奶咖啡、豆浆燕麦粥、清炒莴苣
自制佛手酥、自制花生酱燕麦玛芬、桃花姬阿胶糕、得丽旧火车站白咖啡、柚子、咖喱蛋炒饭、清炒生菜、白灼西兰花沾辣根
1.30——2.1&
自制草莓慕斯蛋糕、三天在老家的无图饮食+运动记录~
早餐鸡蛋杯、自制原味松饼配炼乳、桃花姬阿胶糕、旧街场榛果味白咖啡、草莓、姥姥家的聚餐、小橘子、煮花菜
自制香蕉班戟、桃花姬阿胶糕、豆浆、苹果、橙子、泡菜金针菇乌冬面、旧街场榛果味白咖啡、蒸芋头、西红柿
自制奶酪焗红薯、湾仔码头水晶紫薯汤圆、桃花姬阿胶糕、自制牛奶咖啡、苹果、必胜客三人聚餐（标准份的法式嫩牛肉披萨+欧式培根卷香肠披萨双拼、小吃拼盘、肉酱意面、鸡蓉蘑菇汤）、生姜茶、西红柿
自制无油抹茶奶酪小面包、桃花姬阿胶糕、特仑苏低脂奶、苹果、小橘子、若干干果、午餐豪华外食、柚子、黑咖啡
自制奶酪葡式蛋挞、桃花姬阿胶糕、咖啡城卡布奇诺咖啡、小橘子、自制田园蔬菜披萨、小米粥、凉拌西兰花
自制鸡蛋蔬菜三明治、桃花姬阿胶糕、特仑苏低脂奶、小橘子、孜然飘香青椒牛肉炒饭、咖啡城卡布奇诺咖啡、小米粥、西兰花炒杏鲍菇
自制奶酪西多士、桃花姬阿胶糕、咖啡城卡布奇诺咖啡、小橘子、燕麦巧克力、徐福记榴莲糖、清炒生菜、五谷饮、超丰盛高中同学聚餐
自制凯撒大帝、桃花姬阿胶糕、豆浆、小橘子、草莓、姐姐的婚宴、RICH特浓咖啡一杯、水煮菜（白菜+木耳）
自制泡菜饼、桃花姬阿胶糕、豆浆、苹果、米糕、手撕包菜、自制咖啡（春光兴隆黑咖啡+奶粉+蜂蜜）+蒸红薯+白灼秋葵配辣根
自制椰蓉开口酥、桃花姬阿胶糕、maxin榛果味卡布奇诺咖啡、超丰盛朋友聚餐（酱炖黄花鱼、水煮牛肉、珍珠肉丸、鱼香茄盒、红烧肉、烤鸡翅、八宝白菜卷、酸辣娃娃菜、土豆泥沙拉、皮蛋豆腐、湾仔码头水晶汤圆）、草莓、蓝莓、西红柿、圣女果
自制红糖肉桂卷、桃花姬阿胶糕、豆浆、苹果、奶酪番茄乌冬面、自制咖啡（特仑苏低脂奶+雀巢黑咖啡）、豆浆、炝炒芹菜
自制红糖肉桂卷、自制巴旦木雪球小酥饼、红茶小酥饼、抹茶杏仁饼干、和田大枣、五谷饮、豪华的朋友家庭聚餐（糖醋黄花鱼、水煮牛肉、红酒炖羊肉、鱼香茄盒、烤翅根、素版客家酿豆腐、芝士厚蛋烧、炝拌卷心菜、南瓜酱炒饭）、紫薯拿铁、西红柿、木耳沾辣根
枸杞酒酿汤圆、和田大枣、草莓、咸蛋白粥、清炒黄豆芽、自制咖啡（春光兴隆黑咖啡+咖啡伴侣+砂糖）、元宵节的聚餐（葱拌八代、酱猪腿肉、烧鸡、烤肉串、猪蹄冻、白菜心拌海蜇皮、煮毛蛤蜊、煮海虹、煮扇贝、红烧偏口鱼、白菜牛肉饺子）
奶酪蛋煎饭团、和田大枣、豆浆、苹果、三人行外食（干锅鱿鱼、干锅鸡心、酸甜扒茄条、甩饼、猪肝菠菜粥）、必胜客热摩卡咖啡、西红柿
自制无油朗姆酒可可香蕉玛芬、和田大枣、小橘子、豆浆、两人棒约翰外食（海陆至尊和约翰挚爱双拼、芝士条、新加坡风味辣蟹意面、小吃拼盘）、黑咖啡、黄瓜
自制奶酪培根面包、和田大枣、自制牛奶咖啡（特仑苏低脂奶+春光兴隆黑咖啡）、小橘子、馒头、蘑菇炒肉、菠菜鸡蛋蛤蜊肉汤、苹果、玉米、西红柿炒卷心菜
自制美式香蕉面包配蓝莓果酱、和田大枣、枸杞豆浆、小橘子、馒头、玉米面粥、萝卜丝炖虾皮、油菜苔炒肉、自制咖啡、杂粮粥、腐乳菠菜
自制无油红酒葡萄干面包、和田大枣、特仑苏低脂奶、小橘子、玉米面粥、黄瓜炒鸡蛋、炸偏口鱼、玉米面馒头、卡司诺三合一咖啡、明治黑巧克力、和朋友三人的火锅聚餐
自制枸杞酒酿汤圆、桃花姬阿胶糕、小橘子、和高中朋友老师的外食（烤五花肉、锅包肉、孜然脆骨、皮蛋拌豆腐、紫菜包饭、海鲜饼）、必胜客下午茶、水煮娃娃菜
各种自制饼干、自制黑加仑饼干、桃花姬阿胶糕、花生枸杞豆浆、和朋友三个人的家庭聚餐（水煮鱼、珍珠肉丸、烤翅根、娃娃菜炒香菇、芝士厚蛋烧、炸鲜奶和炸香蕉、排骨焖饭）、小橘子、青枣、黑加仑干、八喜朗姆味儿冰激凌、黑咖啡、凉拌菠菜
自制酒酿面包布丁、桃花姬阿胶糕、自制咖啡、小橘子、丰盛的家庭聚餐（炖黄花鱼、小葱海虹肉汤、娃娃菜火腿炒扇贝肉、韭黄炒笔管鱼、白煮虾、黄瓜拌海蜇头、珍珠肉丸、红烧凤爪、自家烤肉、灌香肠、炝拌有机花菜、韭菜荠菜猪肉饺子）、水煮菜
自制抹茶酥、自制黑加仑饼干、桃花姬阿胶糕、自制红豆咖啡、柚子、韭菜盒子、小米粥、灌肠、圣女果、腰果仁、杏仁、阿姨家的丰盛聚餐~
自制香蕉吐司派、香蕉、桃花姬阿胶糕、黑芝麻黑豆豆浆、柚子、花卷、菠菜鸡蛋汤、白菜炖豆腐、雀巢摩卡咖啡、水煮菜（卷心菜+黄瓜）
&减肥第一阶段已完成~
减肥第二阶段（66.7——62.5）
水煮蛋、特仑苏低脂奶、柚子、士力架、玉米面粥、萝卜丝炖虾皮、油菜苔炒肉、馒头、雀巢摩卡咖啡、水煮黄豆芽
自制焦糖苹果面包布丁、桃花姬阿胶糕、自制牛奶咖啡、柚子、玉米面粥、白菜猪肉包子、水煮花菜+黄豆芽
烤吐司配蓝莓果酱、肉桂黑加仑干烤香蕉、煎蛋、桃花姬阿胶糕、黑芝麻黑豆豆浆、自制咖啡、苹果、豆腐干、和田大枣、蒸红薯、蒸山药、辣炒油菜
自制红豆牛奶香甜面包布丁、桃花姬阿胶糕、自制咖啡、柚子、超恶心的小炒肉盖饭、无糖桂花乌龙茶、姜汁菠菜
自制香蕉提子包、桃花姬阿胶糕、枸杞豆浆、柚子、花卷、蒜苔炒豆干、自制咖啡（春光兴隆黑咖啡+咖啡伴侣+白糖）、美龄粥、蒜蓉娃娃菜
自制香蕉戚风蛋糕、自制低脂可可香蕉燕麦饼干、桃花姬阿胶糕、生姜红茶、柚子、丰盛的烤肉聚餐（牛里脊串、五花肉金针菇卷、鸡翅、牛蹄筋串、羊肉串、、羊小排、鱿鱼串、猪肉串、烤韭菜、烤茄子）、白摩卡、西红柿
酒酿豆沙汤圆、桃花姬阿胶糕、小橘子、米饭、菠菜鸡蛋汤、白菜炖豆腐、雀巢摩卡咖啡、蒸紫薯、杂菌汤
自制蓝莓牛奶面包、桃花姬阿胶糕、自制牛奶咖啡（特仑苏低脂奶+春光兴隆黑咖啡）、小橘子、猪肉白菜包子、白菜素包子、玉米面粥、蒸红薯、辣炒娃娃菜
自制奶酪紫薯四叶草面包、桃花姬阿胶糕、五谷饮、小橘子、一个人的肯德基豪华午餐（新黄金咖喱猪扒饭、新奥尔良烤翅、葡塔）、黑咖啡、醋拌黄瓜
自制黑芝麻燕麦小餐包、桃花姬阿胶糕、黄豆浆、小橘子、巨型苹果、玉米面粥、炸黄花鱼、卷心菜炒肉、馒头、mixx红薯起士小饼干、自制咖啡（春光兴隆黑咖啡+咖啡伴侣）、蒸芋头、西红柿嫩豆腐汤
一点心情记录
自制脆底蜂蜜小面包、桃花姬阿胶糕、自制咖啡（春光兴隆黑咖啡+咖啡伴侣+砂糖）、巨型苹果、玉米面粥、油菜苔炒肉、萝卜丝炖虾皮、馒头、明治黑巧克力、mixx红薯起士饼干、和朋友两个人的丰茂烤肉外食、饭后青啤各种小零食走起~
自制黑芝麻燕麦小餐包、煮鹅蛋、桃花姬阿胶糕、生姜红茶、自制抹茶草莓大福、小草莓、葱花香油酱油面、醋溜绿豆芽、微波炉烤红薯、爆炒紫甘蓝、豆腐干
自制抹茶豆沙铜锣烧、桃花姬阿胶糕、得益酸奶酪、苹果、燕麦米饭、汁浇西兰花、自制咖啡、葱油小桃酥、紫薯粥、酸辣炝拌绿豆芽
自制豆沙菠萝包、桃花姬阿胶糕、橙子、自制咖啡、猪肝面、自制抹茶豆沙铜锣烧、蒸紫薯、凉拌紫甘蓝
自制粢饭团、桃花姬阿胶糕、枸杞豆浆、苹果、馒头、西兰花炒培根、自制咖啡、自制葱油小桃酥、蒸山药、醋溜紫甘蓝
自制汤种肉松面包、桃花姬阿胶糕、佳宝老酸奶、苹果、糙米饭、清炒油菜薹、豆腐干、自制奥利奥味儿咖啡、奥利奥巧克力夹心饼干、自制葱油小桃酥、蒸山药、白菜炖冻豆腐
自制酒酿豆沙汤圆、和田大枣、苹果、自制半半拌面（超好吃！）、自制咖啡、菌菇冻豆腐汤
自制无油海绵小蛋糕、和田大枣、伊利低脂营养舒化奶、苹果、萝卜豆腐皮包子、萝卜猪肉包子、玉米面粥、小葱拌豆腐皮、奥利奥巧克力夹心饼干、雀巢摩卡咖啡、蒸南瓜、爆炒卷心菜
自制芝士肉松面包、自制葱油小桃酥、自制无油海绵小蛋糕、和田大枣、自制咖啡、苹果、康师傅冰红茶、烩饼、西红柿
孜然香肠蛋炒馒头、和田大枣、豆浆、馒头、白菜猪肉炖豆腐、苹果、自制咖啡、炝炒黄瓜条
炸小油条、自制无油海绵小蛋糕、和田大枣、豆浆、苹果、野菜包子、凉拌黄豆芽、自制咖啡、燕麦粥、清炒西葫芦丝
自制香蕉芝麻可丽饼、和田大枣、自制咖啡、油菜苔炒肉、蘑菇鸡蛋汤、清炖小鸡腿、馒头、蒸南瓜、朴素本味西兰花
自制香蕉巧克力玛芬、和田大枣、牛奶咖啡、苹果、蔬菜炒面、煎蛋、mixx红薯起士饼干、无油醋溜卷心菜
自制台式蛋饼、自制奶酪烤香蕉、桃花姬阿胶糕、得益酸奶酪、橙子、麻酱凉拌面、春光兴隆黑咖啡、水煮西兰花、西红柿
自制蕉麻乡村面包、桃花姬阿胶糕、自制咖啡、香蕉、自制皮蛋肉松寿司、草莓、圣女果
苹果、桃花姬阿胶糕、凉皮、雀巢卡布奇诺咖啡、西红柿、圣女果
味多美奶酪三角面包、桃花姬阿胶糕、雀巢卡布奇诺咖啡、苹果、蔬菜炒河粉、煎蛋、圣女果
味多美核桃堡、桃花姬阿胶糕、雀巢卡布奇诺咖啡、玉米窝窝头、清炒油菜、菠菜炒鸡蛋、红烧茄子、梨
味多美枫糖面包、大枣、Jak三合一速溶咖啡、梨、小笼包、圣女果
味多美懒虫面包、大枣、Jak三合一速溶咖啡、橙子、味多美辣咖面包、黄瓜
味多美奶酪宝岛、大枣、Jak三合一速溶咖啡、橙子、煎饼果子、西红柿
稻香村抹茶密豆蛋糕卷、稻香村拿破仑、大枣、Jak三合一速溶咖啡、苹果、小笼包、黄瓜
稻香村巧克力蛋糕卷、稻香村拿破仑、大枣、Jak三合一速溶咖啡、苹果、稻香村布丁蛋糕、黄瓜
稻香村布丁蛋糕、大枣、Jak三合一速溶咖啡、苹果、味多美香蒜面包、圣女果
大枣、康师傅酸辣牛肉面、卤蛋、小香肠、苹果、韭菜鸡蛋饺子、自制咖啡、清炒菠菜
枸杞酒酿蛋花汤圆、桃花姬阿胶糕、苹果、玉米面粥、清炒奶白菜、肉脂渣、自制奥利奥味儿咖啡、煮菜
自制养生版香蕉玛芬、桃花姬阿胶糕、自制咖啡、苹果、双合成郭杜林、双合成桂花掉渣饼、圣女果、红茶、小米粥、西红柿炒娃娃菜
自制麻酱红糖卷、桃花姬阿胶糕、自制红枣花生米浆、芒果、玉米面粥、馒头、黄瓜炒鸡蛋、干炸舌头鱼、雀巢摩卡咖啡、奥利奥巧克力夹心饼干、自制红枣花生米浆、清炒西兰花
自制黑芝麻香蕉面包、自制养生版香蕉玛芬、桃花姬阿胶糕、牛奶咖啡、苹果、馒头、萝卜炖排骨、冬瓜蛤蜊汤、韭菜猪肉饺子、猪里脊肉串
自制红枣巴旦木糕、桃花姬阿胶糕、伊利营养舒化奶（低脂）、猕猴桃、米饭、上汤娃娃菜（清淡版）、自制奥利奥味儿咖啡、双合成桂花掉渣饼、蒸山药、西兰花炒杏鲍菇
自制糖油粑粑、桃花姬阿胶糕、黑豆黄豆黑米豆浆、自制土豆饼、花生红枣枸杞豆浆、猕猴桃、黑咖啡、肯德基照烧鸡腿饭、原味鸡、自制熊猫饼干、煮菜（油麦菜+豆芽+黑芝麻油）
自制无油双层酸奶蛋糕、桃花姬阿胶糕、伊利安慕希希腊酸奶、苹果、铁板鸡、爱尔兰咖啡、煮菜（奶白菜+黑芝麻油）
自制巧克力豆沙菠萝包、桃花姬阿胶糕、牛奶咖啡、苹果、三只小熊巴旦木、馒头、白萝卜炖排骨、菠菜鸡蛋汤、趣多多红提软饼干、优冠香蕉软香饼、西红柿
自制巧克力熔浆凹蛋糕、桃花姬阿胶膏、蜂蜜黑咖啡、苹果、趣多多巧克力饼干、Dr.You牛奶小饼干、米饭、酱焖茄子、奥利奥金装香草饼干、西红柿、黄瓜
4.16——4.18 连着暴食了三天，图片很少&
自制无油杏仁烘饼、韩料小菜、金枪鱼饭团、鱼饼汤、裹酱炸鸡、原味炸鸡、美式咖啡、优格冰激凌、猕猴桃华夫饼、草莓华夫饼
暴食三天后一些心情记录～&
丹香杂粮吐司、牛奶燕麦粥（伊利低脂营养舒化奶+塞宝有机燕麦片）、草莓、自制韭菜盒子、菠菜鸡蛋汤、sunday三合一速溶咖啡、自制桃酥、水煮生菜
自制金枪鱼煎蛋三明治、牛奶咖啡（伊利低脂营养舒化奶+春光兴隆黑咖啡）、菠萝、婚宴、水煮菜（西兰花+西红柿）
烤杂粮吐司、豆浆红糖燕麦粥、桃花姬阿胶膏、草莓、和朋友两个人的豪华家庭午餐（水煮牛肉、狮子头青菜汤、盐酥蒜香翅根、凯撒沙拉、芝士焗豆腐、四喜烧卖）、自制小鸠老师的舒芙蕾乳酪蛋糕、自制焦糖红豆奶茶、黑咖啡、水煮娃娃菜
自制蜂蜜老蛋糕、自制小鸠老师舒芙蕾乳酪蛋糕、桃花姬阿胶膏、Jak三合一速溶咖啡、甜瓜、青食巧克力夹心饼干、白菜猪肉包子、青食奶油夹心饼干、三只小熊巴旦木、外食
苹果、黑咖啡、自制佛手酥、无油奶酪抹茶小面包、桃花姬阿胶膏、青食巧克力夹心钙奶饼干、黑咖啡、馒头、水煮蛋、娃娃菜炒口蘑
自制苹果塔、桃花姬阿胶膏、Jak三合一速溶咖啡、和朋友两人外食（焖牛排、炒粉丝、冷面）、苹果、清炒芹菜、西红柿
趣多多咖啡味儿曲奇、奥利奥白巧克力威化、自制苹果塔、绿茶、桃花姬阿胶膏、苹果、佳宝提拉米苏味儿酸奶、米饭、青椒胡萝卜炒蛋、冰美式
优冠香浓牛奶夹心饼干、趣多多原味曲奇、自制罗宋甜面包、桃花姬阿胶膏、Jak三合一速溶咖啡、苹果、哥哥宝宝的喜宴、御食园红薯干、黄瓜、西红柿、冰美式
优冠香脆牛奶饼干、奥利奥椰子味儿冰激凌威化、自制椰蓉面包卷、桃花姬阿胶膏、雀巢卡布其诺咖啡、甜瓜、君乐宝红枣酸奶、金枪鱼饭团、酱炒卷心菜
奥利奥金装草莓味儿饼干、费列罗、奥利奥花生威化、自制红糖面包、桃花姬阿胶膏、伊利低脂营养舒化奶、苹果、味全草莓味儿大麦酸奶、黄瓜、肯德基培根蘑菇鸡肉饭、肯德基红豆派、肯德基玉米沙拉
自制无油手作年轮蛋糕、桃花姬阿胶膏、雀巢摩卡咖啡、梨、米饭、金枪鱼冻豆腐泡菜锅、自制简易奶茶、外食
自制无油巧克力、桃花姬阿胶膏、琴牌新希望纯牛奶、火龙果、白萝卜猪肉饺子、德芙黑巧克力、西红柿
油条、小米粥、黄豆芽、黄壤地雷西瓜、稻香村抹茶酥、黄瓜鸡蛋面、琴牌新希望纯牛奶、黑豆黑米黄豆粥、蒜蓉油麦菜
5.2——5.6&
2号暴食了，然后接下来几天都处于心态调整期，木有图的记录～
自制小山进的海绵蛋糕、自制玛格丽特小饼干、豆浆、苹果、雀巢黑咖啡、肯德基照烧鸡腿饭、上校鸡块、小芒果、蒸迷你南瓜、豆腐干、菌菇汤（杏鲍菇+金针菇+橄榄油）
自制小山进海绵蛋糕、自制杏仁桃酥、牛奶咖啡、苹果、米饭、自制卤蛋、酱炒黄豆芽、元气牧草饮、韩式南瓜粥、菌菇冻豆腐汤
自制果子学校可可戚风蛋糕、自制杏仁酥饼、自制五谷米浆、梨、红糖水、御食园红薯干、稻香村沙琪玛、肯德基培根蘑菇鸡肉饭、红豆派、蒜蓉茼蒿
自制洋葱培根咸马芬、光明莫斯利安酸奶、梨、豆腐脑、茶叶蛋、黄豆芽、热摩卡、提拉米苏、绿茶可可蛋糕、奶油蛋糕、成都重庆特产、清炒花菜
苹果、黑咖啡、和田大枣、牛奶燕麦粥、自制蜂蜜老蛋糕、自制大理石曲奇、自制紫薯酥、压缩肉、元气牧草饮、黄瓜
自制蜂蜜老蛋糕、自制紫薯酥、和田大枣、雀巢卡布其诺咖啡、梨、米饭、清蒸鲶鱼、清炒白萝卜、清炒海带、燕麦粥、清炒空心菜、清炒金针菇、清炒生菜
前段时间在家做的一些小东西：大理石曲奇、可可戚风蛋糕、巧克力淋肉桂戚风蛋糕、红豆沙
红糖牛奶燕麦粥、自制大理石曲奇、和田大枣、梨、米饭、清蒸鸡腿、清炒绿豆芽、jak三合一速溶咖啡、雀巢黑咖啡、不二家牛奶糖、自制大理石曲奇
阿吉仔素馅饼、和田大枣、Jak三合一速溶咖啡、甜瓜、米饭、炒青菜、酸菜鱼、元气牧草饮、咸燕麦粥
红糖燕麦粥、和田大枣、甜瓜、饭团、芒果爽、菠萝爱香肠、烤鱼、西瓜、圣女果、冰黑咖啡、无糖金桔柠檬茶
米饭、荔枝肉、清炒海带丝、芹菜炒豆干、可爱多朗姆葡萄干冰激凌、木瓜、杂粮粥、黄瓜
油桃、桃子、Jak三合一速溶咖啡、黄瓜、老冰棍、米饭、番茄炒蛋、自制奶茶（特仑苏纯牛奶+绿茶）、红豆沙粽子、豆浆、绿豆汤、清炒绿豆芽
土豆泥三明治、豆浆、油桃、桃子、青苹果、火烧、玉米面馒头、奶白菜炒火腿、牛奶咖啡（特仑苏纯牛奶+黑咖啡）、绿豆汤、酸辣绿豆芽
自制港式西多士、牛奶咖啡、杏、葡萄、糙米饭、老干妈炒娃娃菜、甜瓜、豆浆、黑米粥、蒜蓉西兰花
自制南瓜牛奶蛋焗吐司布丁、牛奶咖啡、油桃、桃子、葡萄、糙米饭、汁浇西兰花、圣女果、青苹果、豆浆、南瓜烧土豆
自制低卡吐司苹果派、红枣豆浆、油桃、红宝石栗子蛋糕、焦糖卡布其诺、至尊披萨、蔬菜、烤法棍、特仑苏纯牛奶、大米粥、菠菜鸡蛋炖蛤蜊肉、白煮虾、杂菇汤
厦航飞机餐、杏、葡萄、鸡蛋干、黑咖啡、米饭、炸鱼排、清炒白菜、伊利高钙低脂奶、小蛋糕、麻婆豆腐、清炒菜心、清炒丝瓜
肉松蛋糕卷、油桃、杨梅、圣女果、牛奶咖啡（伊利高钙低脂奶+黑咖啡）、大丰收李家外食聚餐（窝蛋肥牛、铁板烤虾、李家烤鱼、上汤豆苗、李家糖年糕、南瓜百合羹、面包诱惑、玉米汁）
蓝莓酱葡萄干面包、牛奶咖啡（伊利高钙低脂奶+黑咖啡）、梨、红豆沙面包、山航小面包、牛轧糖、米饭、清炒日本豆腐、清炒卷心菜、清炒芥菜
奶油蜜豆面包、牛奶咖啡（伊利高钙低脂奶+黑咖啡）、炸鱼、卤蛋、红烧鸡腿、清炒小白菜、荔枝肉、香蕉、甜豆浆、丰盛谢师宴～
虎皮蛋糕、牛奶咖啡（伊利高钙低脂奶+黑咖啡）、梨、清淡版麻辣烫、杂粮煎饼、手抓饼、柠檬红茶、烤鱼、酸辣鱿鱼汤、苦瓜鸡蛋羹、干锅肥肠、爆炒田螺、干炸鸭头、炒青菜
蓝莓酱肉松面包、牛奶咖啡（伊利高钙低脂奶+黑咖啡）、苹果、柠檬红茶、鸡腿排饭、蜜枣、白巧克力、黄圣女果
水晶饼、芋泥饼、雀巢卡布其诺咖啡、苹果、合味道猪骨浓汤面、鸡蛋干、伊利高钙低脂奶、圣女果
水晶饼、芋泥饼、苹果、葡萄、荔枝、礼饼、小点心、西红柿、黑咖啡、西红柿
网友回帖715
回复于 14-04-13
兔子耳朵會跳舞写道：么么哒`
回复于 14-04-13
magician嫣然写道：熔浆蛋糕太赞太赞了！！
真心的赞！特别喜欢这种感觉的东西！
回复于 14-04-13
下午把4.11号开始的日志都删了
仔细看看，自己貌似从11日开始就没怎么好好的过过日子
不愿意运动，每天发脾气，心情也特别差，干什么都没效率没精神。。
16日开始连着暴了三天，每天都吃好多好多好多东西，乱七八糟的我都记不清每天吃了啥。。
还好今天调整过来了，希望这种鬼日子到头了。
就如张晋金像奖拿奖说的一句话，风雨没了，以后都是风景
我想删了之后我就可以好好的了吧，这几天也没好好来更新薄荷，虽然我的帖子平时没多少人回复什么的，但说真的记了三个月也慢慢的成习惯了，想要弃贴都觉得生活中少了点儿什么。。
不过经过这几天暴食我也慢慢发现，有时候暴食并不是因为你吃少了而暴食，而是你根本就是再拿着暴食来治疗自己的不满，心情郁闷想要通过暴食来缓解。
其实这种情况自己之前也出现过，每次的教训都是很惨烈的，都是一暴又回到解放前。
想想为什么，嗯，应该就是自己对自己要求太低了，太容易沾沾自喜，一瘦了点儿就觉得自己可以吃了，然后又开始肆无忌惮，没有节制，一胖了又没自信，心情又不好。。
所以这次一定要克服这个心理难关，一定不能再情绪化暴食，一定要稳住，知道自己的目标在哪里，不骄傲，不自满！
回复于 14-04-13
再贴一下16——18这几天的一点美食图吧～
拍得不多就几张。
昨天早晨起来做的杏仁烘饼，虽然没有油但是糖量不少，挺甜的
全都被我自己下肚了，汗。。
话说昨天中午我还一个人吃了顿超级饱的肯德基，培根蘑菇鸡柳饭+一块原味鸡+一盒小鸡米花+一对楚味烤翅，然后白天还吃了好多乱七八糟的零食花生。。。我真是在自毁！！！！！！！！！
摆了个四叶草的造型～
内部，有点儿像思康的感觉～
还做了个米老鼠的造型
然后某天，应该是16号吧，晚上和好朋友出去逍遥了～
去吃了炸鸡，餐前小菜，那个沙拉真的有够难吃，太难吃了。。
金枪鱼饭团，这个很好吃，赞！
鱼饼汤，还不错吧～
一份炸鸡，原味+裹酱双拼的，看起来不多其实是无人份噢～
吃完了七点半多了，本来想去唱歌的，但是看时间又不太够了，又唱不了多久，想说还是找个地方
继续聊（chi）吧。。。
去了她们说的很赞的一家华夫饼店，事先团了两份套餐，美式+华夫饼，然后那个冰激凌是单点的，貌似是优格什么什么的，总之华夫饼很好吃，那个印象不深，对了美式也挺好喝的～
两份华夫饼，真的真的特别好吃！我估计得吃了小一个，哈哈～
回复于 14-04-13
头像很漂亮
回复于 14-04-13
健康小兔子写道：头像很漂亮
回复于 14-04-14
楼主好厉害，这些都能自制！
回复于 14-04-15
柠檬草27写道：楼主好厉害，这些都能自制！
这都不是事儿～哈哈～
回复于 14-04-16
4.19日饮食记录
嗯，今天好多了，没有暴食啦！
希望以后每天都好好的
丹香杂粮吐司两片+牛奶燕麦粥一碗（伊利低脂营养舒化奶+塞宝有机燕麦片20克）
好久没吃这么顿简单朴实的早餐了。。。
而且是超健康的噢～哈哈～
昨天晚上不知道那阵风吹的就想吃杂粮面包了，家里没有杂粮粉什么的就买了个吐司
但说真的，丹香的这个吐司真不好吃，特别难吃！
这两片超有分量啊，足足118克
不甜，有点儿咸味儿
剩下了一点儿撕到了牛奶里去吃～
这样泡着吃还挺好吃的昂
自制韭菜盒子两个+菠菜鸡蛋汤一碗
韭菜盒子是昨天晚上妈妈做的，其实从揉面到包这几个技术含量要求比较高的环节都是我操办的
妈妈就负责放锅里煎了一下
第一次揉面加水是凭着感觉这么加的，揉的效果也挺好的，哈哈～
韭菜鸡蛋虾皮馅儿～
菜很多的，因为昨天晚上做的时候面揉的多了，所以就死命往里放菜
话说昨晚我妈都吃了四个
自制桃酥两块+sunday三合一速溶咖啡一杯
下午做了个桃酥，其实一直都很想做这款点心了，因为桃酥一直都是我的爱宠之一，但一直都没做过= =
记得之前吃桃酥一口气能吃好多好多。。
今天做的时候发现这货真的是高油高糖食物啊。。太多油了
参考君之的方子做的，做了五个，我吃了俩妈妈吃了俩
刚做好之后凉凉后我吃了一个
然后午睡醒来我居然也饿了&然后那就再吃一个吧
就当是下午茶撸～～～
一块桃酥+一杯sunday三合一速溶咖啡
这个桃酥里面用的是杏仁，家里没有核桃
貌似用腰果味道最好，用花生也行的说～
水煮菜一碗（生菜）
晚上不饿，就清淡清淡吧～
来姨妈了没运动
明天差不多就走了～
就拉伸+一些家务～
回复于 14-04-16
回复于 14-04-16
回复于 14-04-16
桃花姬姑娘~
回复于 14-04-19
亲太赞了 看你的食物图直流口水。。话说亲真的64kg么？完全不像啊。。看着好瘦。。
回复于 14-04-20
蕃茄的忧桑写道：亲太赞了 看你的食物图直流口水。。话说亲真的64kg么？完全不像啊。。看着好瘦。。
我身上的肉还是很多的 &哈哈
回复于 14-04-20
Lisa_Yue写道：蕃茄的忧桑写道：亲太赞了 看你的食物图直流口水。。话说亲真的64kg么？完全不像啊。。看着好瘦。。
我身上的肉还是很多的 &哈哈
haha 真心不像 这样最好了 反正又不是顶着体重秤过日子 看起来瘦是王道~