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求翻译：我每天早上六点十五起床，六点半吃早饭，六点五十五上学，中午十一点四十吃中饭，下午四点去游泳，晚上七点吃晚饭，七点四十五做作业，十点睡觉，星期六在家做作业，星期天在启扬上课，我每一天过得很充实。是什么意思？
我每天早上六点十五起床，六点半吃早饭，六点五十五上学，中午十一点四十吃中饭，下午四点去游泳，晚上七点吃晚饭，七点四十五做作业，十点睡觉，星期六在家做作业，星期天在启扬上课，我每一天过得很充实。
问题补充：
Every day I get up at quarter past six in the morning, at 6:30 breakfast, 6:00 to 55 school, 40 at noon 11:00 lunch, 4:00 pm to go swimming in the evening for dinner at 7 o'clock, 45 homework ten o'clock to bed, homework at home on Saturday, and Sunday school in Kai Yeung, every day had a very full.
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全智贤减肥秘诀 每天早上六点起床做运动
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导语：一部《来自星星的你》让当年的&野蛮女友&全智贤再度红遍亚洲，被粉丝奉为戏里戏外的&女神&。昨天下午，超人气巨星全智贤作为品牌代言人亲临上海，出席了
导语：一部《来自星星的你》让当年的&野蛮女友&全智贤再度红遍亚洲，被粉丝奉为戏里戏外的&女神&。昨天下午，超人气巨星全智贤作为品牌代言人亲临上海，出席了发布会。一袭清新白裙的全女神仪态优雅气场强大，但被问到如何在饮食上保养时毫不讳言其实自己是个吃货，为了享受美食又保持身材她爱上了运动。
全智贤每天坚持6点起床做运动 万人迷是怎样炼成的？ 一天不运动就全身不对劲，坚持每天六点起床做运动 在&星星&中，全智贤成功塑造了一位美丽优雅又时不时犯二的女明星，因为此剧她也成了粉丝眼中的&万人迷&。从野蛮女友到气质女神，&万人迷&全智贤是怎样炼成的呢？她现场也分享了自己的美丽心经，&对于美的标准每个人都不一样，对我来说这包括思考、生活、饮食等方面，怎么样过一种健康简单的生活对我来说是最重要的&。跟全智贤有过工作合作的人都知道，全智贤有每天做运动的习惯，不管前一天工作到多晚都坚持每天早上六点起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动，对此全智贤强调自己非常喜欢运动，&如果有哪一天没运动，我就会全身都不对劲不舒服，运动是一件非常舒服的事情，对我来讲是生活的一部分，有人说我在非常专业地运动，其实不是，运动是很自然、生活化的&。她坦言如果给自己施加压力，今天一定要运动的话，那样就很累，&要让运动自然而然融入生活，完美和简单是生活重要的环节&。 女神原来是吃货？ 其实我真的非常喜欢吃，开始运动就是为了想要吃 &女神&全智贤保养有术，在韩国更新换代相当频繁的娱乐圈中，她始终保持着一线地位，33岁的她在&星星&当中卖萌犯二扮可爱都相当有魅力，毫无装嫩违和之感，气场更是甩了年轻女星们好几条街，对于&逆生长&，除了运动大家也都想知道全女神平时如何在饮食上保养，没想到她并没有像其他女明星一样说自己喜欢喝水吃水果之类的，而是笑着坦白自己是个吃货，&其实我真的很爱吃。透露一下，其实我刚开始运动就是为了想要吃，我不会为了身材节食不吃。本人真的很喜欢吃嘛，但也会有身材方面的负担。与其这样，不如想吃什么就吃什么，然后做相应的运动。&她也坦言很多女孩为了保持身材什么都不吃这样是不健康的，&吃喜欢的东西，当然要适当，不能过量，尽量在该吃饭的时间吃，然后多做运动，美丽是一件很简单的事情&。
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[责任编辑：孙铭蔚]
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科目：初中政治
来源：学年云南楚雄鹿城初中初一上第一次学业水平测试政治卷（带解析）
题型：探究题
前苏联教育家乌申斯基在论述优良习惯对人一生的意义时说；“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中都享受着它的利息。”德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间，每天晚上10点上床，清晨5点起床，每日讲课、与师生谈话、吃饭、散步的时间都有严格的规定，而且连续30年始终如一。他早上7点钟外出散步，当地有的居民竟据此来核对时间。连德国诗人海涅也说；“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德。”富兰克林年轻时，为了能够有更多的时间和精力去从事研究，就为自己制订了“铁的作息制度”。他每天5点起床，规划一天的事务，在上午8点至11点工作，中午阅读、吃饭，下午2点至5点工作，晚间6点至9点用餐、谈话、娱乐。他严格遵守这一规定，日积月累，自我磨砺，受益无穷。一个人种下去的是行为，收获的是习惯；种下去的是习惯，收获的是性格；种下去的是性格，收获的就是命运。习惯不是造就我们，就是破坏我们。请回答：（1）、好习惯对我们中学生的健康成长有什么重要作用？（2）、时间是构成生命的村料。让你的生命更结实一些的最好办法就是珍惜时间。——[美]富兰克林时间是一切财富中最宝贵的财富。——[俄]托尔斯泰合理安排时间，就等于节约时间。——[英]培根请回答：如何才能养成良好的用时习惯？
科目：初中政治
来源：学年云南楚雄鹿城初中初一上第一次学业水平测试政治卷（解析版）
题型：探究题
前苏联教育家乌申斯基在论述优良习惯对人一生的意义时说；“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中都享受着它的利息。”德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间，每天晚上10点上床，清晨5点起床，每日讲课、与师生谈话、吃饭、散步的时间都有严格的规定，而且连续30年始终如一。他早上7点钟外出散步，当地有的居民竟据此来核对时间。连德国诗人海涅也说；“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德。”富兰克林年轻时，为了能够有更多的时间和精力去从事研究，就为自己制订了“铁的作息制度”。他每天5点起床，规划一天的事务，在上午8点至11点工作，中午阅读、吃饭，下午2点至5点工作，晚间6点至9点用餐、谈话、娱乐。他严格遵守这一规定，日积月累，自我磨砺，受益无穷。一个人种下去的是行为，收获的是习惯；种下去的是习惯，收获的是性格；种下去的是性格，收获的就是命运。习惯不是造就我们，就是破坏我们。
（1）、好习惯对我们中学生的健康成长有什么重要作用？
（2）、时间是构成生命的村料。
让你的生命更结实一些的最好办法就是珍惜时间。——[美]富兰克林
时间是一切财富中最宝贵的财富。——[俄]托尔斯泰
合理安排时间，就等于节约时间。——[英]培根
请回答：如何才能养成良好的用时习惯？
科目：初中政治
来源：同步题
题型：材料分析题
富兰克林年轻时，为了能够有更多的时间和精力去从事研究，就为自己制订了“铁的作息制度”。他每天5点起床，规划一天的事务，在上午8点至11点工作，中午阅读、吃饭，下午2点至5点工作，晚间6点至9点用餐、谈话、娱乐。他严格遵守这一规定，日积月累，自我磨砺，受益无穷。一个人种下去的是行为，收获的是习惯；种下去的是习惯，收获的是性格；种下去的是性格，收获的就是命运。习惯不是造就我们，就是破坏我们。请回答：好习惯对我们中学生的健康成长有什么重要作用？ _______________________________________________________________________________
科目：初中政治
来源：同步题
题型：材料分析题
前苏联教育家乌申斯基在论述优良习惯对人一生的意义时说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中都享受着它的利息。”德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间，每天晚上10点上床，清晨5点起床，每日讲课、与师生谈话、吃饭、散步的时间都有严格的规定，而且连续30年始终如一。他早上7点钟外出散步，当地有的居民竟据此来核对时间。连德国诗人海涅也说：“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德。”富兰克林年轻时，为了能够有更多的时间和精力去从事研究，就为自己制订了“铁的作息制度”。他每天5点起床，规划一天的事务，在上午8点至11点工作，中午阅读、吃饭，下午2点至5点工作，晚间6点至9点用餐、谈话、娱乐。他严格遵守这一规定，日积月累，自我磨砺，受益无穷。一个人种下去的是行为，收获的是习惯；种下去的是习惯，收获的是性格；种下去的是性格，收获的就是命运。习惯不是造就我们，就是破坏我们。读完材料，谈谈你的认识。________________________________________________________________________________早晨要6点起床，可以一直都没有办到，怎么办？_百度知道
早晨要6点起床，可以一直都没有办到，怎么办？
我因为心理疾病，先后休学过两年了。只剩下还不到一个月的时间就要开学了，我还有很多没有复习，再不读就来不及了。每天都把闹钟调到6点起床，可每天都睡到中午，怎么办啊？
提问者采纳
强烈的压会对人的心里产生影响，所以知道自己有心里疾病，就别给自己太多的压力，顺其自然一些。但不能太放纵自己，任由他恶性发展下去，这样对自己以后的生活会带来很大弊端。很好的生活习惯不但能使人有很好的学习精力，还对身体健康有利。你必须建立一个很好的生活习惯。一般学生睡眠在8~9小时就足够了，睡多反而会使人变得软弱无力，常时间睡懒觉还会影响健康。你可以建立一个作息时间表，强烈要求自己执行。建议晚上10点睡觉，这样正好到早上6点是8小时，如果睡眠还有点不足，中午可以睡上1小时左右的午觉。如果条件不允许，那就延长一点晚上睡觉的时间，比如6：30在起也吗关系。时间要合理安排，这样才能做到劳逸结合。不要给自己过多的压力，也千万别放松自己。如果晚上睡不着而影响第二天的起床的话，建议在睡前做点运动。比如15个俯卧伸加20个仰卧起坐。跟居自己的自身条件规定运动的强度，但不更过于剧烈。希望你能找的自己的作息方法，身体健康，学子进步
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要解决你的懒惰心里，把家里所有的闹钟都来
找一个绳子在20层的楼上掉着，头要场地，我想你从那时起到你的死前你是不会睡觉了吧
订好闹钟 为自己设立一个目标 贵在坚持 最好不要熬夜哦
晕，就算起不来也不用睡到中午吧那就这样，1.多定些闹钟2. 6点起不是么？把闹钟定到5点503.把铃声设成自己喜欢的，能鼓舞自己的4.闹钟过5分钟响一次，看你还不起..我有这几招就够了....
我看你不光有心理疾病，还有生理疾病。现在这个天气再怎么睡也睡不到中午吧？那只有靠自己的定力了，你到这里来问也问不出个所以然。
我想你应该每天早上六点都会醒来，但按掉闹钟后又想着再眯几分钟，但就这样一睡到了中午。晚上早点休息这是最好的办法。半夜才睡肯定会睡到大中午，认真树立学习的重要性。正所谓少壮不努力，老大童伤悲!
突然调整时差很伤身体，每天都早睡十分钟
要有目标，因为有些事情如果你现在不做，将来也肯定不会做。要有意志力。
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出门在外也不愁①同现代社会的大多数人一样，张路平通常早上6点就要起床，赶往地铁站去市中心上班，晚上能在8点之前回家，就已经很不错了。到了家，还有一堆家务要做，另外他还要在互联网上、朋友圈里转转,经常熬到午夜后才睡觉。工作日，他每天的睡眠时间只有大约6个小-题库-e学大
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①同现代社会的大多数人一样，张路平通常早上6点就要起床，赶往地铁站去市中心上班，晚上能在8点之前回家，就已经很不错了。到了家，还有一堆家务要做，另外他还要在互联网上、朋友圈里转转,经常熬到午夜后才睡觉。工作日，他每天的睡眠时间只有大约6个小-题库-e学大
【阅读混合题】①同现代社会的大多数人一样，张路平通常早上6点就要起床，赶往地铁站去市中心上班，晚上能在8点之前回家，就已经很不错了。到了家，还有一堆家务要做，另外他还要在互联网上、朋友圈里转转,经常熬到午夜后才睡觉。工作日，他每天的睡眠时间只有大约6个小时。当然，他会在周末补觉，一觉睡到中午。而周末长时间睡眠是否真的能够弥补工作日睡眠的不足呢？前不久，两项关于睡眠的研究开始试着回答这一问题。②睡眠在生活中不可或缺，不然我们怎么还会花费生命里三分之一的时间来做这件事？关于睡眠的功能，目前学术界的共识是睡眠对机体起着重要的恢复作用：或补充某些消耗殆尽的元素，或清除人们在清醒状态下积累的某些毒素。美国罗切斯特大学的内德高教授及其同事的研究结果显示，主要由侧脑室的脉络丛组织分泌产生的脑脊液，除了调节中枢神经系统酸碱平衡，缓冲脑和脊髓所受外力的作用外，也参与这一重要的恢复活动。③内德高的研究组在大脑中发现了一个由充满液体的通道组成的细微网络结构，该结构通过脑脊液的循环来清除大脑中产生的毒素——β-淀粉样蛋白。内德高等人发现的网络结构中，脑脊液的流动受神经胶质细胞膜上通道的调控。这使大脑不可能在进行必要思考活动的同时完成自我清洗。大脑需要将思考和清除毒素这两项活动在时间上区分开来，清醒时大脑主司思考，睡眠状态下大脑主司清除毒素。研究人员发现睡眠状态下有大量的脑脊液流入大脑，而清醒状态下则没有脑脊液流入大脑。他们将大脑毒素——β-淀粉样蛋白注射到小鼠脑中，研究结果表明，睡眠状态下小鼠脑内的这种外源蛋白被清洗掉，而清醒状态下小鼠脑中的该蛋白则未被清除。④工作日睡眠严重不足，通过周末疯狂睡觉来弥补，能不能起到清除大脑毒素的作用？美国宾夕法尼亚州立大学的佩约维奇教授及其同事招募30名志愿者，给他们制定一个模仿工作日睡眠时间受限但周末有额外睡眠可以弥补的时间表。志愿者连续4天每晚只有6个小时的睡眠时间，紧接着有两晚可以睡10个小时，然后研究他们大脑中毒素的清除情况。佩约维奇等人的研究发现，一种炎症反应的标记物——白细胞介素-6的水平也在睡眠受限制后显著升高，睡眠恢复后炎症反应也恢复到正常状态。然而，另一部分研究结果则令人担忧。志愿者在睡眠时间受限后，注意力的集中度明显下降，不幸的是，即使睡眠时间得到恢复，该状况也没有得到完全改善。因此，周末补觉给大脑提供额外的自我清洗时间，能够解决一部分问题，但绝不是全部。另外需要指出的一点是，该研究只探讨了睡眠限制和睡眠恢复的一个循环对机体的影响。长期的累积效应对身体很可能会有更加深重的影响。(取材于《周末补觉的生理学》)链接材料１　　名词解释：β-淀粉样蛋白，是由细胞分泌的、在细胞基质沉淀聚积后具有很强神经毒性的蛋白。β-淀粉样蛋白的沉积会造成神经元的退行性病变，是阿尔茨海默症病人的脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。链接材料２　　天地生人以时，动之者半，息之者半。动则旦，而息则暮也。苟劳之以日而不息之以夜,则旦旦而伐之,其死也可立而待矣。吾人养生亦以时,扰之以半，静之以半，扰则行起坐立，而静则睡也,如其劳我以经营而不逸我以寝处,则岌岌乎殆哉！若是，则养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。是睡，非睡也，药也；非疗一疾之药，及治百病，救万民，无试不验之神药也。（取材于李渔《闲情偶寄》）下列对文章和链接材料的理解和分析，不恰当的一项是A、人在睡眠状态下，会有脑髓液流入大脑，参与对机体内沉淀的毒素进行的清除活动。B、β-淀粉样蛋白，在小鼠睡眠状态下可被脑脊液清洗掉，在小鼠清醒状态下则未被清除。C、佩约维奇团队研究结果表明，人体内白细胞介素-6的炎症反应水平与睡眠时间相关。D、阿尔茨海默症病人的脑内老年斑周边神经元病变及死亡的主要原因是脑脊液的沉积。正确答案（D）答案解析下列对文章内容和链接材料的推断，不合理的一项是A、周末补觉可部分清除大脑内毒素β-淀粉样蛋白，减少神经元病变。B、大脑不断地进行思考，会让人变得越来越清醒，这是一种养生之道。C、一些人脾胃不适、精气神不足，很有可能是长期睡眠不足导致的。D、儿童长期作息不规律，会带来身体发育迟缓、注意力不集中等问题。正确答案（B）答案解析请根据文章②③段内容，对“脑脊液”这一名词加以解释。脑脊液：主要由大脑侧脑室的脉络丛组织分泌产生（1分），具有调节中枢神经系统酸碱平衡、缓冲脑和脊髓所受外力的作用（1分）；受神经胶质细胞膜上通道的调控而循环流动（1分），在睡眠状态下流入大脑（1分），清除大脑毒素（1分）。答案解析根据文章内容和链接材料，向张路平简要说明合理安排作息时间的理由。睡眠对人机体的恢复有重要作用，工作日睡眠不足，周末补觉不能使大脑的毒素完全清除，而毒素积累会导致脑内神经元病变甚至死亡，同时使注意力集中度下降，发生炎症反应，长期会有更严重的影响，保证充足睡眠不仅可以避免上述问题，还可以使人还精养气，健脾益胃，坚骨壮筋，是养生的诀窍，因此应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。答案解析相关微课程上一题：下一题：发现相似题
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