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还剩 5 秒&四季护肺养肺食疗肺脏如不加以补养呵护
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四季护肺养肺食疗肺脏如不加以补养呵护
　　一年四季，有春温夏热秋爽冬寒之分，也有春生夏长秋收冬藏之别。在中医的五行学说里，肺是属金秋的，然而，不论何季，肺经肺脏如不加以补养呵护，都会受到侵害损伤。于春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺;于夏天，由暖转热，心肝胆胃之火和暑热，都会刑克肺金;于秋天，乃肺脏之本命季，燥邪较易伤肺;于冬天，气温冷冻，稍失保暖，寒邪又易侵肺。为抵御四时之“犯肺”、“克肺”、“伤肺”、“侵肺”，未病之时应加以预防，尤其是平素肺气虚损及肺邪未清者，如慢支炎、肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等病，及吸烟嗜酒者，当应掌握食疗护肺。于是，特分四季介绍一些家庭实用易制之护肺食疗如下：
　　春季：沙葛、马蹄，蚝豉瘦猪肉汤、雪梨兔肉汤、无花果猪肉汤、丝瓜鱼片汤、芥菜鱼头汤、凉瓜煮排骨、芦笋炒鱼片、百合莲子马蹄鸡蛋糖水、糯米麦粥、海带香草绿豆沙。
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　　中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。
适宜食材1、多吃滋阴润燥的食物2、多吃生津养肺的食物3、宜食酸甘食品和水果
禁忌食材1、忌食油炸类食物2、忌食辛辣、刺激食物3、忌烟酒、过咸饮食
...共64页，到第一谷补一脏 中医教你五谷咋吃养好心肝脾肺肾
来源：搜狐健康
　　研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
　　一、大豆重养肾
　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
　　做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
　　二、大米重润肺
　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
　　做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
　　三、小米重养脾
　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华――米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
　　四、小麦重养心
　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
　　做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
　　五、高粱重养肝
　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
　　做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
(责任编辑：樊立涛)
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