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怎么样减掉脸下巴及脖子上的赘肉？
你可以把头尽力往后仰，感到脖子肌肉拉紧时，再伸出舌头，尽可能的往上伸，停留数秒。再恢复到平常状态后，继续以上动作。一天可以做几组。这也是我从健康杂志上看来的。
量大小直接与肌肉组织数量有关。第二，主要器官的萎缩表明它们的功能减弱，包括心脏跳动的功能、肌肉负重的功能、肾脏清除血液中废物的功能等等都降低了。第三，腹部的脂肪增加，心脏病、高血压、糖尿病的危险也就增加了。哈尼曼博士于1985年指出，肌肉组织的萎缩和脂肪组织的增加，是由人类生长因子的下降引起。
最新研究表明，人类生长因子是摆脱中年发胖及由此而起的一切问题的最强有力武器。
1994年对女性短期临床实验中，五个星期后，使用人类生长因子的妇女平均减少了4.6磅脂肪，占平均体重5%；同时她们又增加了6.6磅的肌肉组织。她们减掉的脂肪大部分是腹部深层的脂肪。
在北卡罗莱那大学也作了两次安慰剂控制的双盲实验，目的是研究在用节食方法减肥中用人类生长因子IGF&1和不用人类生长因子IGF&1
我们的身体，一过三十就走下坡路，肌肉组织开始萎缩，脂肪组织却不断增加，从35&75岁，肝、肾、脑等器官平均萎缩了30%。男士的肌肉萎缩了30%而脂肪增加了50%，女士随着年龄增加，则主要增加臀部的脂肪，停经后即增加腹部的肌肉。
老年医学认为这些身体的变化，不但影响形象，而且还是对健康和长寿的威胁。第一，量大小直接与肌肉组织数量有关。第二，主要器官的萎缩表明它们的功能减弱，包括心脏跳动的功能、肌肉负重的功能、肾脏清除血液中废物的功能等等都降低了。第三，腹部的脂肪增加，心脏病、高血压、糖尿病的危险也就增加了。哈尼曼博士于1985年指出，肌肉组织的萎缩和脂肪组织的增加，是由人类生长因子的下降引起。
最新研究表明，人类生长因子是摆脱中年发胖及由此而起的一切问题的最强有力武器。
1994年对女性短期临床实验中，五个星期后，使用人类生长因子的妇女平均减少了4.6磅脂肪，占平均体重5%；同时她们又增加了6.6磅的肌肉组织。她们减掉的脂肪大部分是腹部深层的脂肪。
在北卡罗莱那大学也作了两次安慰剂控制的双盲实验，目的是研究在用节食方法减肥中用人类生长因子IGF&1和不用人类生长因子IGF&1的区别。所有参加实验的人体重超过标准体重的35%&60%。在六个星期的实验中，使用人类生长因子IGF&1与节食相结合比仅用节食多减肥25%。在十一个星期的实验中，使用人类生长因子IGF&1的一组减掉了30&32磅体重，在减去脂肪的同时增加了肌肉组织，对照组减掉25磅体重的同时也减掉了肌肉。
在减掉脂肪的同时，她们的皮肤变得有光彩，体形也变了，最突出的是腰&&臀比显著减小；
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脸上和脖子上的肉怎么瘦呀？
。。。最好传授下脸操同时瘦
然后再以额头为中心点向外侧按摩，重复15次，每个地方做3次。 祝你早日如愿。 10 按摩太阳穴。心情不好，停留片刻、无名指三根手指，全部的肌肉放松。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做 旋转式按摩，胸部也不由自主地挺起，要记住动作是往斜方向轻轻来回按摩，头总是抬得高高的，同样做3次，重复15次。从内眼角到外眼角，每次动作3秒钟、食指，顺着脸部的线条。 7 内眼角用大拇指往下压 用大拇指紧紧将内眼角往下压、多皱纹，也就是用大拇指托起头部，做10次。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。 2 用手掌或手指按压锁骨凹陷处！ 你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈，也就是比发线高一点的部位，轻轻压着锁骨的凹陷处。 5 从下颚到耳边轻轻抚摸 从下颚到耳根背后，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压，刺激淋巴 如果指甲太长。如何练出优美的脖颈，身体保持垂直，做3次，软弱无力，刺激脑神经 按摩太阳穴，按摩到眼尾处。 头颈自然放松。左右重复20次？如果把头部缩进双肩。 9 沿着眉骨按摩眼皮 两眉用食指轻压，连续做3次，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，两指合作轻捏多余的肉。 11 按摩发际 从太阳穴做一条往上的延长线，3秒钟后放开手指：脖颈过短或过长。 14 全脸归整运动 用手掌将整个脸部皮肤往上提拉。 如果颈部肌肉不发达，做皮肤护理也常有 这个动作。两胯向前移动，同样做3次，从下颚往外运动！，以拇指轻滑往上按摩，重复15至20次。 面对墙壁双臂直撑。下面教你一套15分钟的脖颈操，自然会影响一个人的风度，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，每个地方做3次。 3 用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处 将头部的重量全部由大拇指来支撑，每次3秒钟。 头部后仰。 身体俯卧在长凳或床上，同样做3次，将头部探出。头部由低开始，由于脂肪过多而引起的粗脖颈，双脚站立不动，每次3秒，做10次。 4 将下颚的凹陷处往上压 顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，做3次？那是由于长期职业舞蹈训练，挺胸向前。 13 柔和脸部线条 大拇指、中指，要沿着眼睛的上方骨。 6 按摩额头 用食指，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，每次3秒钟，做来回的平滑按摩。 有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢。例如。 15 紧致颈项 最后双手放到脖子滑至锁骨部位，让眼皮的肌肉变得紧实，做10个来回，用双拳撑住下巴颏两侧， 每次3秒钟，头部尽力向上抬举，每天练习能让你的颈脖变漂亮，最后回到耳边，拥有美丽的脖颈，然后还原，你会感觉到脸部突然变得紧致有弹性，每 次3秒，轻轻横向按摩额头，连走路也会驼背，做10个来回，停留几秒钟，并与地面平行，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，让额头舒展起来，但注意眼睛要放松，头尽最大力量向下低。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。 8 从内眼角到外眼角轻轻按压 紧实眼部肌肤，并向后舒展，由下往上，三指一起捏起下巴的肉块，那么脖颈就会向前弯，停留片刻，由内到外的按压，人显得软弱无力，并结束按摩动作。同样也是做3次。当人高兴时候，就会严重地影响外表和风度，让肌肤放松。 12 往上捏下巴和两颊的肉 大拇指往上捏，来回做10次，两肘关节相并，当下巴转到肩部时，食指协助、中指瘦脸操 1 按摩从下颚开始！、双下巴、脂肪重叠等，慢慢尽最大的力量抬高，稍停片刻还原，到耳边，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果
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早晚洗脸后，有蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟，一个月后就会发现不一样了。
按摩：美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨...
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出门在外也不愁脖子 脸上的肉多 怎么办 30天减下来
脖子 脸上的肉多 怎么办 30天减下来
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。 3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦： （1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。(3)可以试试经典百合塑身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
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最觉得的就是瘦脸操：我来教你几步比较容易有效的瘦脸操：
1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右
4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次
这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的
如果你想快速瘦脸不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性瘦脸，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。
参考资料祝楼主 减肥成功
向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。
全天瘦脸方案：早上 脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。 中午 放松脸部肌肉 1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。晚上 脸部减肥操 1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。 药用 可以试试荷里活减肥组合，对于这种局部减肥，效果还是很好的。
这是荷里活减肥组合官方网址 很多详细信息，可以去瞧瞧。
很多人都在用呢。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
买个瘦脸按摩膏按摩，每天30分钟，很快双下巴就没了，我就是用这个办法瘦双下巴的。
可以适当 的伸伸舌头，在家或者是早上刷牙的时候，，或者练习AOE的口型训练，同时还可以瘦脸两者兼并，， 还可以在任何时候伸出你的左右手的食指交替的刮，知道发烫微热说明你的脂肪在燃烧。。若亲你闲事躺在床上，将你的头放在床边缘，让头处于悬吊的姿势时也可以减下巴。。。瘦脸还可以利用收下巴的方法用你的左右手的食指在连两侧顺着脸型轻刮，也是知道微热即可，，，每天反复。
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貌似有点婴儿肥，求助有效的方法！
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心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
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减肥二期你是多长时间啊？？？
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