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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或中文名:&这样做，至少多活20年作者:&图书分类:&健康/两性资源格式:&PDF版本:&扫描版出版社:&云南人民出版社书号:&3发行时间:&日地区:&语言:&简介:&
内容提要《这样做，至少多活20年》会让你对健康的认识全面提升。它首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故和环境、压力。全世界的死亡人群中，90%以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们，预防它们。　　然后，本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导，锻炼诀窍，到怎么补充维生素，怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到80岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十；而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到100岁！& 白光盘用户请关注QQ群 网盘下载地址：内容截图
第一章 第一杀手——动脉老化了解你的动脉保动脉就是保命保命第一步 警惕沉默杀手——高血压保命第二步 预防动脉粥样硬化保命第三步 不发炎，少发炎防止动脉老化秘诀1 生活方式的小小改变防止动脉老化秘诀2 每天一片阿司匹林防止动脉老化方法3 牙齿越健康，动脉越年轻多吃这些对动脉健康有益的食物第二章 恐怖杀手——癌症认识癌症 走火入魔的细胞吸出来的癌症 要烟还是要命？吃出来的癌症 管住嘴巴不生癌晒出来的癌症 皮肤癌和日晒九成癌症 可预防不必谈“癌”色变秘密武器 对付男人女人的常见癌症如果不幸得了癌症十个癌症九个吓死多吃这些防癌食品大荟萃远离这些致癌食品黑名单第三章 微笑杀手——吸烟吸烟罪行1 导致癌症吸烟罪行2 导致动脉老化吸烟罪行3 导致心血管疾病吸烟罪行4 导致肺部感染、肺气肿吸烟罪行5—N，罄竹难书对健康的其他影响戒烟怎么它就那么难？成功率最高的戒烟方法可能也是最简单的方法怕戒烟后长胖？小菜一碟抽雪 茄其实更要命！“被”吸烟等于被谋杀无烟烟草自己骗自己烟比命值钱？尼古丁和健康二选一第四章 意外杀手一——环境预防意外事故 别让生命急刹车有车一族 小心就是最好的保险摩托车一族 你敢忘记戴头盔？自行车一族 小改变，大安全被污染的空气 小心“大楼病”性你会戴安全套吗？非法药品 远离它们才能健康第五章 隐形杀手——压力认识压力绵绵小雨愁杀人压力的危害忍无可忍，切莫再忍如何对抗压力？打不过你，我绕道最有效、最实用的减压秘籍别让生活压扁你友谊万岁 朋友多多寿命长婚姻万岁 幸福的人活得久理财长寿 就是综合工程工作和压力别拿自己的健康为老板赚钱脑锻炼活到老，学到老抑郁白领流行病第六章 吃对了，永远都健康吃好不吃药管好嘴巴不生病揭开胆固醇之谜 胆固醇高就不好吗？揭开脂肪之谜 脂肪也能吃出健康？“吃出年轻”秘诀之一 15种让你长寿的饮食原则“吃出年轻”秘诀之二 23条让你长寿的饮食习惯不要折磨自己享受美食，吃出长寿第七章 锻炼不能太麻烦健康在于运动无病无灾，活到天年开始行动什么时候都不算晚第一阶段：普通运动不知不觉就能长寿第二阶段：力量和柔韧14个动作就搞定第三阶段：耐力训练增强耐力，保持长期健康挑战极限能否过度锻炼？避免受伤运动的基本原则是否要去健身馆？会用才有意义第八章 维生素，吃错了就是毒！服用维生素的两个原则正确服用保健康抗氧化剂：维C和维E防止身体生锈，有助防止癌症常被忽略的维生素：叶酸50％的癌症源于体内叶酸不足黄金组合：维D和钙你会补钙吗？铁、锌、硒名目繁多的矿物质，要不要补？第九章 5个好习惯让你更健康好习惯1 睡得好，活得好好习惯2 吃早餐，就从今天开始好习惯3 咖啡无罪，会喝才健康好习惯4 每天都来整二两？好习惯5 坚持每天遛狗，即使没养宠物第十章 求己也得求医定期体检，排雷进行时该关心哪些指标？九成靠自己遗传有多少影响？免疫疗法长大还要打预防针吗？是药三分毒药品如何缩短你的寿命得了病别怕 科学调理，乐观面对如果得了病1 给心血管病患者的计划如果得了病2 给糖尿病患者计划如果得了病3 给睡眠呼吸暂停症患者的计划别太难为自己尽力而为第十一章 78件小事：举手投足都健康简单易行篇 不费吹灰之力相对简单篇 稍稍下点工夫哦
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[MOBI|EPUB] 《希特勒传》作者：(德)拉尔夫·格奥尔格·罗伊特
式：MOBI&EPUB&
种：中文简体&
社：人民文学出版社
出版时间：2011-11
原书价格：42.00 元
"豆瓣"数据:&&
作者信息与内容简介
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内容简介&&· · · · · ·《希特勒传》内容简介：阿道夫•希特勒（），奥地利裔德国政治家、军事家、演讲家。1921年成为德国国家社会主义工人党、即纳粹党党魁，1933年当选德国总理，1934年成为德国元首。第二次世界大战期间，兼任德国武装力量最高统帅。被公认为第二次世界大战的主要发动者。1945年4月战败自杀。《希特勒传》作者拉尔夫•格奥尔格•罗伊特，1952年生，德国《世界报》记者，传记作家，纳粹德国史专家，著有《戈培尔传》和《隆美尔传》，编有《戈培尔日记：》。《希特勒传》侧重从政治史角度解读希特勒与纳粹德国的兴起与毁灭，史料翔实，立意别致。' y3 c4 Y! ]. J( Y0 c+ k
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[MOBI|EPUB] 《希特勒传》作者：(德)拉尔夫·格奥尔格·罗伊特,读好书，好读书。。。
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为毛老子总也抢不到沙发？！！
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前排顶，很好！
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这个帖子不回对不起自己！
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保罗伊异乡人读后感
保罗伊异乡人读后感
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