吃什么可以排毒减肥？多吃纤维食物_健康在线_健康频道
2015年02月
夏天吃什么可以帮助排毒减肥？多吃纤维食物，能够有效清除体内的毒素废物和多余的脂肪肥油，是很健康且不易反弹的减肥方式。下面我们就来看看怎么吃才排毒减肥吧！
夏天吃什么可以帮助排毒减肥?多吃纤维食物，能够有效清除体内的毒素废物和多余的脂肪肥油，是很健康且不易反弹的减肥方式。下面我们就来看看怎么吃才排毒减肥吧!
首先说说利用高纤维食物排毒减肥的原理：食物经过肠胃的消化后，其营养成份陆陆续续被肠道吸收，然而纤维是无法被消化吸收的，它吸收了水份，并吸附其他残渣及废物，包含了许许多多的有害物质，最后形成了软硬适中的堆体，可以有效刺激大肠的蠕动，将废物排出体外。
不用吃药也不需要节食，利用高纤维食物排毒是一种非常健康的减肥方式，有效提供了人体饱足感，所含热量却很低。而且纤维丰富的食物脂肪含量也较低，再加上食用它们需要咀嚼多次，因此不会不自觉的使热量摄取过多。
那么，有哪些是含纤维较为丰富的食物呢，一般来说，只要是土里长的，没有过度加工过的，它的纤维含量都非常丰富。比如说蔬菜水果，还有全谷类食品，如糙米、粗粮、全麦面包等等。
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12345678910日常生活中吃什么可以排毒减肥
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吃什么可以排毒减肥?&&银耳 古书记载，银耳&益气不饥，轻身强志&，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。多吃银耳，这是一个美体瘦身的妙招。
吃什么可以排毒减肥 吃什么可以排毒减肥?&&黑木耳 减肥经验：植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 吃什么可以排毒减肥?&&冬菇 减肥心得：可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 吃什么可以排毒减肥?&&芦荟 减肥交流：既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 吃什么可以排毒减肥?&&牛蒡 如何健康减肥?多吃牛蒡这种能帮助减肥的食物，可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘、美容养颜。 吃什么可以排毒减肥?&&芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。你的健康减肥食谱里有芦笋这道菜吗。
吃什么可以排毒减肥?&&莲藕
利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。记住这个健康有效的减肥方法。 吃什么可以排毒减肥?&&菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 吃什么可以排毒减肥?&&芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便，多吃芝麻是一个快速有效的减肥方法。 吃什么可以排毒减肥?&&猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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吃什么能快速有效的清除体内的毒素?
主动咳嗽法： 
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。 
饮水冲洗法： 
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 
运动出汗法： 
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。 
巧用食物法： 
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 
2、常吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 
3、常喝绿豆汤 绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。 
5、常吃菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 
再来个排毒食品列表 
海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。 
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。 
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。 
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 
苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
其他回答 (2)
多吃青菜,水果之类的食物,有益身心吗!
喝“碧生源”
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<em id="authorposton14-1-23 22:55
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医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；& && &有的受到饮食中毒素的感染;也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展，与环境、水源的污染的日趋严重，人体内积沉的污染物质相继增多，怎样才能清除或减轻体内的“垃圾”——污染物质，在日常生活中该吃些什么才有利于体内这些污染物的清除呢？这里介绍如下几种食物，以供参考：
一、动物血
& && &常食动物血， 如鸡、鸭、鹅、猪血，其中尤以猪血为好，由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。
二、菌类食物
& & 常食菌类食物，诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。
三、豆类汤
& & 常食豆类汤料，其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，通行十二经络，善解诸毒，是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。
四、海藻类食物
& &&&常吃海藻类食物，如海带、紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
五、鲜果汁、蔬菜汁
& &&&常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
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绿豆汤最爱
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