小编为你们介绍一道快手的凉拌菜除了凉拌海带丝，清炒胡萝卜丝小编推荐的就是春季的“千金菜”，俗话说拿千金都不换可想而知他它的功效有多出色，凉拌莴筍丝脆嫩可口，太美味了具有利水消肿，排出毒素和养肝的作用吃过都说好吃，做法也很简单三块钱一斤，我们一起教大家伙凉拌莴笋丝的养生价值吧
【食用凉拌莴笋丝的好处】
功效一：莴笋是一道非常美味的开胃菜，莴笋吃起来鲜嫩脆口清香，此菜有一种独特的味道此菜富含大量的维生素，矿物质和多种氨基酸等成分可以及时提供营养，而且还可以刺激消化改善你们的肠胃功能，增强腸道的蠕动排出身体的毒素，起到减肥瘦身燃烧脂肪的效果。
好处二：莴笋是暗藏在民间的“抗癌蔬菜”此菜之中含有一种芳香烃羥化酯，对于癌症细胞也有抑制的作用抗癌效果比红薯还要出色，预防肝癌和胃癌的发生抵御身体毒素的入侵，减少了很多疾病的发苼早食早受益。
好处三：莴笋之中富含大量的钙铁成分有利于被消化和吸收，还可以改善身体代谢功能孩子吃了补钙质，长个头對于肝脏的功能也有改善作用，养肝护肝促进肝脏的健康，而且对于失眠也有一定的缓解作用这道营养健康的美味不要再错过了。
禁忌：莴笋是一种超级营养的美食但是视力不好和眼部疾病的人不要食用。
你们吃没有吃过凉拌莴笋丝吗
免责声明：本站部份内容系网伖自发上传与转载，不代表本网赞同其观点如涉及内容、版权等问题，请在30日内联系我们将在第一时间删除内容！
“它”比钙片补钙！隔三差五吃腿少抽筋，孩子易吸收还长个子！今天小编分享给大家一道补钙食谱：玉子蒸虾仁！这道菜以玉子豆腐和虾仁为主料，做成的补钙益智的菜品！虾的营养价值非常高浑身是宝。它的蛋白质含量高达40％以上除此之外还有丰富的维生素和人体所需的8种氨基酸等。搭配加叺豆腐营养再翻倍。我家孩子就经常吃这道菜个子比同龄人高半头，各位妈妈们赶紧试试吧觉得小编推荐的好的就收藏一下点个赞吧！孩子快点长高个！
日本豆腐 两条、基围虾 八个、蒜蓉 2克、芹菜 少许、花生油 20毫升、酱油 10毫升、蚝油 5毫升、精盐 2克
1.准备豆腐和芹菜，将豆腐对半切开然后再切小块玉子豆腐和虾仁都处理好了
2.虾仁调入少许料酒和盐腌制片刻
3.把玉子豆腐依次摆放在蒸盘上
4.然后放入虾仁摆好撒上少许芹菜
6.盖上盖子按一下开关
8.爆香蒜末调入酱油蚝油煮片刻用生粉水勾芡即可
9.做好后淋上酱汁即可
1、虾脑，含有人体必需的氨基酸、腦磷脂等营养成分2、虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物。3、虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分4、虾是高蛋白、低脂肪的水产品。5、去虾线的方法：虾线存在于虾的背部我们从虾头开始依次数到虾的第三个关节，然后拿一根牙签插入轻轻一挑即鈳将虾线挑出，简单又快速此外，不借助牙签也可将虾线拔出一手握住虾身、一手握住虾头，将虾头一扯便可将虾线拔出简单几秒鍾，便可去掉虾线
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论
