我是个学生腹部很胖怎么减肥肥啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-02 14:47 标签： 腹部很胖怎么减肥
我是学生，很容易胖的，喝水都会胖的体质，如何减肥方便，有效，还要简单，谢哦_百度知道
我是学生，很容易胖的，喝水都会胖的体质，如何减肥方便，有效，还要简单，谢哦
不要运动的
你是学生就不要选者结食或只吃某一样食物的减肥方法因为那样没有用，而且对身体也不好，容易使身体没有力气，想睡觉，不能专心上课。建议你选择喝茶叶来减肥，便宜简单又不伤身体，最重要的是不用结食，容易坚持。还可以在茶水里随便加入柠檬、荷叶、山渣、决明子效果更佳。
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我俩算是通道了吧，不过我已经剪掉三十斤了，我用过的方法有啤酒哮姆，优酪乳加绿茶粉，红酒加奶酪，瘦身汤，安利，红茶加姜，荷叶加苦丁，具体方法就部说了，在百度上都能搜到，祝你成功阿
楼主先祝你减肥成功！在这里我提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你呵呵：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
你每天只喝水如果还能胖你就是稀有动物了
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出门在外也不愁我是一名中学生，很胖，怎么减肥_百度知道
我是一名中学生，很胖，怎么减肥
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中学生不需要减肥，只要不是过分的肥胖，因为这个时期正是长身体的关键时期，过了青春期就会自然瘦下来的，不必担心。满意请采纳
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减肥最关键的还是管住吃这方面，别的都是假的，中学生活动量也不可能太大，只能说尽量让自己活动量大些，吃饭前喝被子水能减少三成食欲，持之以恒才行，如果三分钟热度类型的那还是别减了顺其自然的好些
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出门在外也不愁我是一名中学生，我很胖，有什么减肥方法？_百度知道
我是一名中学生，我很胖，有什么减肥方法？
我有更好的答案
1跑步是对胖的人来说 最有效的 方法
不要介意自己胖不胖！
多吃蔬菜多运动
让肥肉变肌肉
饮食方面控制，但不要过度节食，因为这个时间段是身体发育的时候，可以采取少吃多餐并且少吃垃圾食品，少吃零食。加强身体锻炼。
每天早上跑球场一个钟，中午跑两个钟，晚上跑半个钟，饮食按平常，这方法超有效
多运动，适当控制饮食
你是属于哪种胖、、、、、、
不用减了，等你工作， 有多少肉都能掉下来
个人觉得， 你把精力都放学习上，三餐饮食规律，晚饭少吃，劳逸结合， 不仅可以减肥，学习也会有很大长进的， 加油， 贵在坚持哈
有多胖有二百斤吗。我210
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怎样才能快速减肥？您现在不要 紧张的您的这个的年纪要是减肥是很容易的 ，首先就是 节食的忌食高热量 还有脂肪的食物再就是运动的 一般的打篮球就好的 还有就是可以适当吃点醋的怎样才能快速减肥：如果三餐只吃苹果，喝白开水，每天运动一两小时，倒是有可能。但对身体会有不良影响，往往也容易反弹。如果要健康，就不要减得这么猛。循序渐进，持之以恒。 　　拒绝垃圾食品　　1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)　　2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的;　　3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡;　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要;　　5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。　　好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。　　健康饮食　　1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。　　2、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：A、慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈F、散步 G、扭腰踢脚　　3、远离油炸食品　　4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着　　5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!　　6、谷类和奶类每天一定要摄取的。　　7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。　　8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。　　9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等　　10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等　减肥一定要坚持，给自己宽松一点的目标，每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化，要么体重狂掉，看个人体质而定，无论如何都要保持淡定的心态，继续坚持)，可以是一个月、两个月甚至是半年，慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。
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怎样才能快速减肥？1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中，晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。2、一定要多喝水，每天8大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 3、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。怎样才能快速减肥？想要减肥，最好的办法还是运动和饮食相结合，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。
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：你好，你的摄入有一些少，可以适当增加一些饮食，多摄入一些优质蛋白，增加运动量
：锻炼后肌肉中会产生乳酸，出现酸疼等现象，一般在一天后出现缓解，建议锻炼也需徐序渐进，递增的方式进行，让身体适应运动强度，运动前做好准备运动，避免受伤。
：你好，从你的饮食来看节食阶段吃的不是很少，对身体没有什么有影响，祝你健康
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