科学有效的贴肚脐减肥有效吗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-26 17:44 标签： 夏天减肥最有效方法
夏天有什么科学有效的减肥方法?_百度知道
夏天有什么科学有效的减肥方法?
夏天到了, 换上夏装 肥胖的身材显露无疑? 他什么方法可以有很好的效果呢?
提问者采纳
可以练yoga,结合科学的饮食,可以瘦很多的,我半年瘦了十斤,现在都没有反弹,试试,很有效果!!
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其他1条回答
你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要...
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　　夏季是个露肉的季节，减肥也成了我们的必修课。那么，夏季如何减肥最有效呢？当然，科学减肥才能给力瘦哦！下面，给你推荐9个科学有效的减肥方法，让你这个夏季尽显窈窕身材。
　　1、少吃并不享瘦
　　很多人在减肥的时候，都会拼命减少热量的摄入，但是，其实吃得过少并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键，而当你经常感到饥饿的时候，你的大脑实际上会在看到高热量食物的时候表现得更加“兴奋”，而这种感觉容易导致暴饮暴食。所以，均衡饮食是抑制饥饿感和控制热量的关键。
　　2、想要减肥，就要运动
　　想要减肥又不想运动，那是不可能实现的。科学研究表明，当你每天消耗的热量高于摄入的热量，减肥也就变得轻松简单了。如果只靠基础代谢来消耗热量的话，那你岂不是要绝食了吗？所以，只有通过运动，才能达到成功瘦身的目的。而每天坚持30分钟的有氧运动就能达到更好的减肥效果哦！
　　3、减少你的食量
　　大多数人发胖都是因为缺乏运动、吃得过多。所以，减少食量也是一个非常有效的减肥方法。使用较小的餐具，多吃蔬果少吃肉类，边吃饭边喝水等等方法都能帮助你减少热量的摄入，对减肥非常有利。
　　4、计算卡路里
　　卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首，而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量，所以，计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签，然后把每天的饮食都记录下来，这样有助于你更好地控制饮食。
　　5、促进新陈代谢，加快脂肪燃烧
　　新陈代谢的快慢和脂肪燃烧的速度是决定减肥快慢的最主要因素。想要减肥的话，就要努力促进代谢率和加快燃脂咯！很多MM都说，她们已经尽量控制饮食了，但仍然无法瘦下来，那就要归咎于新陈代谢的过慢问题了。而运动就是加快新陈代谢和加快燃脂的最有效方法。另外，每天按时吃早餐、多喝水和绿茶等等对促进代谢都有很大的帮助。
　　6、选择健康的食品
　　如果你的日常膳食都以健康的减肥食品为主，那坚持健康饮食就非常简单了。尽量选择一些富含纤维素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬果、瘦肉、鸡蛋、鱼类等等，这些食物能延长你的饱腹感，帮助你减少热量的摄入，从而减少体内的脂肪堆积。
　　7、每天早餐都吃一个鸡蛋
　　早餐是减肥者每天最重要的一餐，也是稳定体内新陈代谢和血糖水平的关键。不吃早餐会让你一整天都感觉到被剥夺了，而你就自然会多吃其他食物来弥补这种被剥夺感。根据研究表明，每天早餐吃一个鸡蛋能更好地减少饥饿感，是减少热量摄入的好方法。
　　8、饭前喝碗清汤
　　饭前喝一碗清汤能增加你的饱腹感，让你不至于因为饥饿而狼吞虎咽。吃得过快是导致热量摄入过多的主要原因。这是因为人体从进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，而吃得过快会让你不知道吃饱了而继续大吃特吃，也就容易吃得过多咯！而饭前一碗汤就能减少这种情况的出现哦！
　　9、学会抗拒诱惑
　　研究表明，当你周围有很多对你具有吸引力的食物的时候，你往往会吃得更多。所以，控制食欲和减少热量摄入的一个好方法就是远离诱惑。所谓眼不见为净，只有远离它，才能更好地抗拒诱惑哦！而不要在家里摆放高热量的零食就是一个非常有效的方法。
　　编后语：卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首，而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量，所以，计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签，然后把每天的饮食都记录下来，这样有助于你更好地控制饮食。
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推荐科学有效的减肥方法 喝中药减肥茶！
我要和大家说一说我的科学有效的减肥方法。说实话，小学的时候我并没有这么肥胖的，因为小时候的我总是生病，身体孱弱，妈妈说我小时候奶奶总是忧愁的看着我的小身板，天天晚上祈祷，担心她的小孙女半路夭折。什么是科学有效的减肥方法呢？请耐心看完哦。可是不知道从什么时候开始，我开始慢慢的肥胖起来，脸蛋先是胖乎乎的，下来是身， 下来是腿，整个人圆成了一个皮球，奶奶曾经为此骄傲了许久。可是不知道从什么时候开始，我身上的肥肉就开始转化成了赘肉，现在只要捏捏自己的腰身，我就对我身上的肥肉们恨得牙痒痒，是的，这些可憎的赘肉伴着我走过了十六七岁那些曾经那么容易自尊自卑的岁月，伴我走过了十八九岁的花季雨季，跟着我来到了二十二岁的花样年华，124斤的体重，让我情何以堪!减肥成了当务之急。我用什么样的科学有效的减肥方法呢？请耐心看完哦。刚开始的时候，减肥是背着家人偷偷进行的。先是节食，在家里开始不吃晚饭，总是说我在外面吃过了，妈妈对此也深信不疑，殊不知他的宝贝闺女看着满桌的饭菜在咽口水。坚持了大约两个星期左右，我就在妈妈满桌丰盛的饭菜面前败下阵来，节食真的不是个好方法。后来有人告诉我瑜伽减肥方法，说瑜伽减肥，不仅可以减肥，还能够塑形，绝对是一个不容置疑的减肥好方法。于是我买回来一套瑜伽光碟，开始学习，可能是我腿都太硬了，总之是没法达到自己理想的效果，最后也就那么不了了之。有朋友看到我这么惨兮兮的，告诉我说让我试一试汉方佰草堂中药瘦身茶，我当时严词拒绝了，我的理由是，长了这身肥肉已经花了不少钱，我再花钱把她给弄走，我亏大发了，可是眼看着一年一年的，我的终身大事都耽误了，最终在大家的七嘴八舌下，我决定奢侈一回---买汉方佰草堂中药瘦身茶进行减肥。网上买回来的汉方佰草堂中药瘦身茶效果是真的非常不错。刚开始的三天虽然没有什么明显的变化，但是到第六天，我就能感觉到腹部的肥肉有点松懈下来，摸一摸，也没有平日的厚重感，去称体重的时候，大约减掉了2斤左右，好兆头！现在你懂了我所说的科学有效的减肥方法了吧。坚持了一个月的时候，我感觉到我整个人有点容光焕发的感觉，身体也很轻盈，那天站在献血的秤上称了体重，oh，居然减掉了12斤，这个爽啊。我买回来的汉方佰草堂中药瘦身茶有240小，整整喝了两个月，我共计瘦了有38斤的样子，现在华丽丽的我转型成为苗条淑女了。这就是我总结出来的科学有效的减肥方法。就连奶奶上次来我家，看到我都夸，瘦了就是好看，看着奶奶的笑脸，我想起了传说中曾经为了我求神拜佛的奶奶，连声说，奶奶，你要帮我求神拜佛保持苗条呀，奶奶笑着满口答应，只要瘦的健康，没问题！看来汉方佰草堂中药瘦身茶瘦的健康在我的宣传之后，已经有一定的声势了。汉方佰草堂网址：/
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