女生减肥减手臂一般用多重的郑多燕哑铃瘦手臂 我要买呢 不知道多重的合适

女生瘦手臂举轻点的哑铃可以吗?多重的哑铃合适?会不会长肌肉??
女生瘦手臂举轻点的哑铃可以吗?多重的哑铃合适?会不会长肌肉??
我也在用哑铃瘦手臂,2磅的一对,每天做200个差不多~要轻重量,延长联系时间就好了。这样不会造成肌肉结实。
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号楼主发言:2次 发图:0张
  五斤以下就好了,去年偶买了俩一共十斤,差点就变肌肉!后怕!
  请问各位:要做隆胸,用什么样的材料好一些。大约费用要多少呀?那位告诉一下,谢拉。
  我买的是2磅的,是不是太轻了?
  够拉,足够啦,再多该是杠铃啦
  偶买的也是2磅的,俺的体重在90斤以内,每天两个手臂各100下,分两次做
  对啊,我觉得胳膊和腿都好难减啊,一不小心变肌肉了,可就更难看了~:(     我也发愁那!
  楼上的楼上。你的每天100下,效果显著吗?  我唯一不满的就是手臂了。
  1kg  延长次数  大重量的主要是增肌肉
  用矿泉水瓶就好了,没开封的那种,
  就两磅好了,五磅好像能长粗点,我以前健身时,教练见我上臂太细,拿了个五磅让我练,现在好后悔~~~!
  还有要想瘦,得小重量(两磅足已)多次数(一组15-20个),每次3组,每组间隙时间不要太长(每组中间最多休息30秒)。
  因人而异,你可以先试试,握哑铃连续举12次,觉得累为准,不要勉强,主要以觉得需要休息一下为准.一般女孩子,2镑就可以了.
  偶是2KG的,但总是坚持不下来  每天要做多少个啊
  现在用同学的那个,10KG  好重啊~
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女生瘦手臂举轻点的哑铃可以吗?多重的哑铃合适?会不会长肌肉??
提问者采纳
每天做200个差不多~要轻重量,2磅的一对我也在用哑铃瘦手臂。这样不会造成肌肉结实,延长联系时间就好了
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其他3条回答
只要能使身体保持优美的线条即可,适当锻炼加强营养,女生锻炼的目的不是增加肌肉和力量,这种情况下不需要用重些 的哑铃一般地来说
会长一点的,一般力量训练都会长肌肉,如果你的目的不是增加肌肉和力量,我建议您试试慢跑,跑到微微出汗再跑5分钟即可
你手上就没肉,何来肌肉可说。只是通过锻炼让脂肪含量降低而已。你平常吃多点,再锻炼会就没有问题,没必要练哑铃
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挺便宜的吧
几十元,橡胶哑铃,无压力!
楼猪考虑考虑,早早脱离苦海加入我们吧!
电镀哑铃一对30KG260包邮
楼主哪儿的 ,我在成都 刚好有对哑铃要脱手 15公斤 橡胶的
合适的话可以联系我q
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