这段时间老是鼻炎夜里睡不着三点醒过来睡不着是不是身体出现什么毛病

我以前是经常通宵的 现在想改一下坏习惯早点睡觉却睡不着 我每天都是9点钟睡了 老是睡不着 我今年才17岁_百度知道
我以前是经常通宵的 现在想改一下坏习惯早点睡觉却睡不着 我每天都是9点钟睡了 老是睡不着 我今年才17岁
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呵呵,那是因为你习惯了晚睡,身体整个的生物钟都改变了,适应你通宵的习性,然后你一下子就改变它,确实有点适应不过来,毕竟身体就像一个运作的机器,不可能一下子扭转,不过没事的,慢慢的就好了,一步一步地来,比如开始先12点睡,慢慢调整。不用焦虑,没事的。
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睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正...
你早上早点起床,中间不要睡觉,晚上早点睡觉,时间久了自然会改过来的
人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。它的调整也需要一定的时间,所以暂时睡不着是正常的,不要急。也可以考虑一下每天进行适量的运动,或许对改进睡眠有帮助。如果这种状况长时间得不到改进的话,有可能是神经衰弱的一种表现,这时可咨询一下医生。
这个习惯只能靠自己的毅力,你可以把他当做对自己的毅力的锻炼。
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出门在外也不愁上午5点半到7点半睡不着,7点半到10点睡得很香,不愿意起床,是不是身体有问题,该睡不睡 我是有什么毛病_百度知道
上午5点半到7点半睡不着,7点半到10点睡得很香,不愿意起床,是不是身体有问题,该睡不睡 我是有什么毛病
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你每天休息多长时间,你长期上夜班吗?如果你长期上夜班,你的作息时间需要慢慢的调整,如果不是,你的生物钟已经紊乱了。内分泌失调,身体发胖,这都是轻的。去医院做个亚健康体检吧
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这是你作息时间的问题,本来五点的时候你已经睡醒了,但是懒床不起躺一会迷糊就睡着了,为何不起来出去溜达溜达呢?即对身体有好处,也不能在睡着了,慢慢就调整回来了
。。。生物钟的问题,建议找专家咨询。。。
可能是和饮食有关系
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出门在外也不愁>> >>连续好几个晚上都睡不着觉,是不是身体有什么毛病
连续好几个晚上都睡不着觉,是不是身体有什么毛病
病情描述:
我这几个晚上一直都没有睡好,不知道是不是身体出了什么毛病了呢
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
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医生建议:你的情况考虑是属于脾胃虚弱引起的失眠症,建议口服补脑安神口服液进行有效的调节,平时多喝牛奶等帮助睡眠,忌油腻辛辣食物
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为什么有的人一觉可以睡到天亮,有的人夜里老是醒过来?
为什么有的人一觉可以睡到天亮,有的人夜里老是醒过来?两者什么区别?
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一觉睡到天亮的一般体质较好生体又不缺微无素,还有一种就是工作太累倒在床上就睡着了。夜里老醒的人特别是梦多的一般是缺钙,缺钙会引起骨质松和夜晚梦多和惊醒,还有一种就是没啥事干身体不累整天胡想的人常言道日有所思夜有所梦嘛,如果是后者建议找点事来做或傍晚去户外跑步让自己累点就睡觉香了
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下面这个供你参考啊.但愿对你有帮助!!
/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226728.htm
“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离,从而达到治疗的目的。
对一位失眠的求治者,施治者在采取逆转意图疗法治疗时,其方法即是让其故意坚持不睡,躺在床上,不看电视,不看书报,保持清醒,通宵达旦,不准入睡,而白天照常从事正常活动。如此治疗数日,当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时,在经过补偿性睡眠之后,再让求治者恢复正常作息时间。又如治疗面肌习惯性抽动症,便让求治者主动收缩面肌,并规定较高的频率...
夜里老是醒与一觉睡到天亮相比,睡眠质量肯定没有后者高。夜里老是醒过来可能是你有什么心事或者生活中存在着一些潜在的压力,在白天的生活中做一些释放压力的活动,如跑步、出去散散心、和朋友家人多沟通交流心中的烦恼,另外睡觉之前少喝茶之类影响睡眠的饮料,我想对于改善你的睡眠会有一定的帮助的。
爱起夜,可能是睡觉前水喝多了,但根本原因是身体里缺少Mg,就是镁元素。
因为有的人的生理习惯不同,一觉到天亮的人,是正常的,有的人老是醒过来或许是因为心理想得太多了,心理负担会使一个人失眠,或者半夜易醒,建议这样的人,适当的放松自己,没有什么比健康更重要。
个人的睡眠质量不一样的。最主要的是身体体质不一样。
那是自己和别人体内的生物钟的规律不样啊!
大脑神经紧张的缘故,压力的心态不同!
主要是心里存在一种潜在的压力!
平常尽量做一些轻松愉快的事,睡觉时很自然的入睡, 睡前不要想太多乱七八糟的东西!
心宽无事的人睡得香,心里装事的人就会潜意识里睡的不安稳,所以容易醒。
我就是一觉睡到天亮
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