睡不着数羊有用吗？_百度知道
睡不着数羊有用吗？
提问者采纳
数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下.其实睡不着可以吃点 白+黑.效果不错.或者在床看天花板.看雷了你就可以
白加黑是感冒药 吃了会有副作用吧？看天花板？关了灯肿么看？
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
把你睡觉的地方移到窗户下，数星星吧（虽说只看得到一颗……）
看人。要是我就看书看到睡
哦，看高数比较容易睡着还是大学英语？
数羊的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
方式2：免费发送短信到手机
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露
下载APP到本机
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
30秒后自动关闭
大半夜睡不着怎么办 恬爷数羊给你听。听完有惊喜
发布时间：
播放量数据：
大半夜睡不着怎么办 恬爷数羊给你听。听完有惊喜
大半夜睡不着怎么办 恬爷数羊给你听。听完有惊喜
你可能还想订阅他们：
周围人都在搜-百度搜索提供
&正在加载...
由于版权原因，此视频暂不支持播放
Sorry，due to copyright issues
you can’t watch the video
这些视频最近很火，赶紧看看吧
很抱歉，您所观看的视频已经下线
这些视频最近很火，赶紧看看吧
呃......网络出错了
Hi，{{username}}：
，请继续享受影片无限看、全站无广告等特权。
您的会员还有{{_remainDays}}天就要到期了
VIP还有{{_remainDays}}天到期
您的会员已经过期{{_remainDays}}天
VIP已过期{{_remainDays}}天
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
免费发送到手机，下载手机APP
请输入正确的手机号
此短信不收取任何费用，保证您的手机号安全不被泄露您还未登陆，请登录后操作！
我现在总是晚上睡不着觉,请问有什么好办法
我现在总是晚上睡不着觉,请问有什么好办法
我还不想数羊
失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。
因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。
一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。
二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。
三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。
四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。
五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。
六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香
失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。
因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。
一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。
二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。
三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。
四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。
五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。
六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。
211.137.183.*
最实用的方法就是想想自己是个学生，睡前默背几篇课文，不到几分钟就睡着了，
想象无边的大海，仿佛听到有节奏的涛声，专著的去这样想，可以达到自我催眠而入睡的效果，不妨试试。
121.56.152.*
我决的你试一试我朋友的办法＿＿＿＿手淫！
58.211.127.*
我都失眠連續3天了.晚上?要上斑,白天捶不著,折蘑?屏?我離?仆霾贿h了.
58.211.127.*
莪嘟??眠涟續3??H.??犨??Q?狇?皛?棠D芣著,菥???H!莪蓠???]逺?H.
吃大蒜真能吗?
59.51.60.*
为什么呢？
221.204.38.*
都不实用啊！
我以前失眠，那些方法都用过，没多大作用！
你买个紫环睡眠仪吧，我用过一阵，效果不错，就是好像睡得反而多了！
后来就没用 ，不过现在睡得还行。
都不实用啊！
我以前失眠，那些方法都用过，没多大作用！
你买个紫环睡眠仪吧，我用过一阵，效果不错，就是好像睡得反而多了！
后来就没用 ，不过现在睡得还行。
食醋法,这个方法不错，简单、经济，不知道效果怎么样？
食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
这个方法不错，简单、经济，不知道效果怎么样？
回答数：7700
；李开复破壁
58.20.72.*
让你妈给你唱摇篮曲.
58.20.72.*
吃点催眠药.
59.50.20.*
睡觉前运动下。
然后爬下去。乱想自己喜欢想的东西。列如：自己事业办的很顺利啊。什么什么的。然后久了。就可以很安静的睡觉了
59.50.20.*
我以前也一样。
我是特别难睡觉的那种。
121.35.82.*
我失眠的时间不多,通常是当天刚感冒就很难入睡.睡前用很烫的水洗脚,真的是一个好方法,我一直在用.
60.161.152.*
靠自己调节的好!白天多干活,晚上多作爱!我不信你睡不着--累死你!!!!!
有人说裸睡管用，不过睡觉前不要乱想自己害怕的东西，更不要疑神疑鬼，一直重复听同样的声音也能睡着
我是竹妈妈
煮一点酸枣仁喝，也很管用。
219.152.57.*
最好的办法是:看自己不太喜欢的书.但要强迫自己要认真看 .很快就疲痨了。。。。。
221.12.19.*
撞墙死去得勒
210.21.210.*
失眠的原因是神经不能放松,只要补充大量补充钙和镁类的矿物质就行.但是要注意,医院和药店里的钙片是不管用的,实践证明这无效.只有只吃含钙镁量非常高的植物类食物才有效.还有就是吃安利公司的纽崔莱钙镁片.
ztrsyjjjxmb
睡不就别睡啦，做一些其他事，忘记自己要睡觉睡不着这件事一会就会有睡意很快就睡着了．
221.212.169.*
睡觉前,走半小时,保睡一夜好觉
上爱问网提问和回答问题，是最好的治疗方法！
219.246.52.*
切忌不可依赖药物！！！虽然说失眠是一种亚健康状态，也是病态，最重要的是要自己调整心态，睡觉是不要老想着＂睡不着怎么办＂，应该放松心情，思想不要太活跃，可以用数数字等方法帮助入睡．
要是睡不道的话就去找点事情去做,做累了就去睡这样会好的(累--睡),最好的办法就是听一些轻声的音乐让自己慢慢的放松就会睡好!
在睡觉之前喝杯牛奶然后听一下轻声的音乐然后让自己静下心来听着音乐慢慢入睡!
218.17.11.*
睡前拿英语单词书看，不出十分钟你就能睡着了，哈哈
小大蒜1218
鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。
喝杯牛奶,很有益睡眠的
222.49.201.*
忧郁症怎么办
222.49.201.*
忧郁症怎么治疗
125.40.237.*
节奏并且让生活变得有规律，另外补充一定剂量的钙镁补充食品，这两种物质都会帮助你舒缓神经，改善你的睡眠质量。
同时，还可以在睡前喝一杯牛奶，它也是可以改善睡眠的帮手。
202.104.3.*
做做运动也不错嘛!
222.79.53.*
不要太晚睡，不能超过１２点睡
222.79.53.*
喝杯牛奶就会睡得香
222.213.99.*
你是打广告啊
221.204.38.*
有"睡前喝杯热牛奶"，帮助睡眠的说法，据说也有科学依据。
探讨问题，和为贵。feibang
218.74.52.*
你自己说自己答呀？你要放放你自己娘的狗臭屁去！！！一点都不懂讲素质，好好去幼儿班跟那些小朋友学习学习吧！！！！！！
125.75.25.*
我觉得也是这样，
218.6.66.*
218.6.66.*
失眠会像蚂蚁在你全身窜动发痒一样欲罢不能
218.23.217.*
221.224.197.*
haha.你还是蛮搞笑的。
221.232.155.*
是你这样吧，变态
125.95.10.*
做了之後不困啊
117.12.190.*
对,这样有用的.
117.12.190.*
117.12.190.*
支持,.哈哈,...
218.75.51.*
你这个流氓
218.74.52.*
失眠到底多痛苦啊？？？
221.178.39.*
221.178.39.*
说得很不对哦
真爱一个人
我个人觉得这有点效果，做了就睡，
到你失眠时才能体会啊,小朋友!!!
田野的风声
失眠确实痛苦，以前不懂现在终于知道了。
125.34.49.*
这小子,呵,,一天到晚都想着这些,呵呵
222.218.106.*
叼你，！！！！！！！！！！！！
无聊!!!!!!!!!!你一定不知道失眠的痛苦.
218.74.52.*
田野的风声
根本没用。有时候到晚上即使坐着在怎么困但一倒到床上依然睡不着，即使很累！
这叫习惯性失眠！我就是这样的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！