如何28天懒人减肥计划呢、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-11 19:35 标签： 喝水减肥法
现在宝宝50天了，怀宝宝前120斤。身高168cm，生宝宝后做完月子160斤，现在带着这么多肉肉，感觉很累啊。抱一天宝宝，晚上睡觉的时候躺下伸直腿真是舒服，白天腰疼、肩膀疼，真是累啊。姐妹都是怎么减肥的？帮帮我！
不用担心慢慢会瘦了，你现在还不能减，如果吃不好奶会变少，做运动现在也不行，因为会碰到胸哦，这可是很危险的哦，一般恢得体重要半年以上，那时候宝宝也会加辅食了，那样你就可以少吃一点点，每顿饭要吃，但每次只吃八分饱，没事多多走动，但不是大辐度运动，等给宝宝忌完奶你就可以多多运动了，这个方法我试过了，我没生孩子之前126，现在宝宝一岁多我还是126，很有效哦
MM是不能节食减肥啊，不过可以少吃多餐哦，晚上多吃点水果，多进行运动啊
多多运动，可以带着你家宝宝一起哦，出去走走，赛赛太阳，吸收新鲜空气哦
等大点再减，等他能吃点饭了，你就可以饮食和运动减肥！
现在你稍微可以在家做些运动了，但不是激烈那种，不然对脏器不好。然后就是少食多餐制，很有用
一定要少吃多餐哦，多多运动，祝宝妈减肥成功，加油。
河北 石家庄
我也有此一问呢，我也胖了不少，唉，觉得不舒服呢，肉肉多了真是不舒服
#3 2元2角1分钱
等大点再减，等他能吃点饭了，你就可以饮食和运动减肥！
都这样说我，可是以前的衣服都不能穿了，现在买衣服又怕瘦了没法穿。纠结啊！
我就是吃的少，很快就瘦下来，你现在不能，等不喂奶的时候试试
#4 尐南·→_→
现在你稍微可以在家做些运动了，但不是激烈那种，不然对脏器不好。然后就是少食多餐制，很有用
谢谢宝妈的建议，我现在天天做家务，出了满月就什么都做了，洗尿布、收拾房间。唉，就是不见瘦啊！
#10 轻宝贝
我就是吃的少，很快就瘦下来，你现在不能，等不喂奶的时候试试
唉，现在出门没衣服穿，以前的都穿不上了。
#8 圆周率521
我知道一个既能减肥，对宝宝跟宝妈还有好处的一个办法，其实我们产后胖的原因之一是体内营养不均衡了，我们怀孕期间羊水的70%是磷脂，大部分磷脂用于哺育下一代，而磷脂对我们的身体的作用却是影响着脂肪代谢，所以安全科学的减肥就是要摄入足量的磷脂，同时吃点螺旋藻，均衡细胞营养，这是饮食，另外一方面就是饮食后要注意适当的运动
谢谢宝妈的回答，我会努力的。争取能减下来。
#7 娱乐0925
我也有此一问呢，我也胖了不少，唉，觉得不舒服呢，肉肉多了真是不舒服
共同努力吧，希望我们都能瘦到自己希望的身材。
不用担心慢慢会瘦了，你现在还不能减，如果吃不好奶会变少，做运动现在也不行，因为会碰到胸哦，这可是很危险的哦，一般恢得体重要半年以上，那时候宝宝也会加辅食了，那样你就可以少吃一点点，每顿饭要吃，但每次只吃八分饱，没事多多走动，但不是大辐度运动，等给宝宝忌完奶你就可以多多运动了，这个方法我试过了，我没生孩子之前126，现在宝宝一岁多我还是126，很有效哦
恭喜宝妈有恢复到原来的身材，希望我也快快恢复我的120斤.
河北 石家庄
#14 爱的传递
共同努力吧，希望我们都能瘦到自己希望的身材。
加油吧，慢慢来，哺乳期有时候会减的， 我生老大时，就减了不少比结婚前还瘦呢。
宝妈我跟你一样，这肉涨的都恨死了，为了宝宝还不能减，出了月子也不要洗尿布，毕竟120天都在月子里，对自己身体不好！
河北 石家庄
不用刻意去减肥，等宝贝稍大一点如果再淘气一点，宝宝就会给妈妈减掉多余的肉肉
同宝妈一样的焦虑，生之前96，生121，现在还有110，每次站在称上，都希望，少一点哪少一点，结果还是没有少
少吃多餐没办法搞，一天到晚抱着崽，连吃饭都像打战一样的急急忙忙的，唉，惆怅。。。
新疆 阿克苏
孩子还太小，先忍忍吧。我也是的没孩子时104斤生了孩子126.宝宝现在都八个月了还是没有瘦下来
只有注册用户才能发表回复。请
成员:400625 ,
话题:181034
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号怎么才能坚持减肥呢？_百度知道
怎么才能坚持减肥呢？
想减肥，但是坚持不下来，两三天就放弃了。
我有更好的答案
如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。　　跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。
走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水
注意饮食，多做运动！ 我推荐你喝，桑叶粉，早晚个一次，每次10g，不仅减肥，而且对皮肤又好 大的超市里应该有卖，没有的话可以在网上订购，好像有14元250g的！ 还有如果你能受的了，可以尝试一下，香菜泡水，就是把香菜洗干净，放进杯子里，开水冲泡，很去油的！（呵呵~~不过我就没忍受的了那种味道） 在推荐你买《女刊》看看，上面有很做减肥的办法，我刚跟你说的都是在那上面看到的！
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会...
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。 祝你早日成功哦。
坚持每天多吃苹果,早上空腹喝热开水,一段时间后会有好的效果,当人晚上不要吃宵夜
【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人...
营养均衡控制热量可以试试。百度，康特营养减肥电台。减肥。不懂问我。
其他类似问题
为您推荐：
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁减肥吃什么好？
　　减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
适宜食材1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
禁忌食材1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制，餐量不定
...共174页，到第您的位置： &&
如何利用经期减肥瘦身呢?
　 14:31:50　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&
　　经期减肥这是一个很好的瘦身idea，很多女性朋友反应，经期很容易出现水肿情况，感觉身体也发福了很多。其实出现这种情况，大多是因为生理周期存在易胖时期和易瘦的时期，其实掌握好的时机，及时的帮助调整好身体，这能够迅速的恢复好身材哦!
　　如何利用经期减肥瘦身呢?
　　什么是经期减肥?
　　经期减肥，其实也被人们称之为减肥，这主要是在女性的生理期减肥，这能够得到很好的瘦身效果哦!生理周期将把减肥瘦身总共分为四个阶段，分别是月经来的1-7天为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期，在这四个阶段内，根据身体机能的状况搭配饮食来调理，最终能够达到很好的减肥效果哦!
　　如何利用经期减肥?
　　大致被人们分为3个时期，、月经结束到排卵的时期。其中，一般排卵期和下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，统统的属于容易瘦下来的阶段，因此，下一次月经开始，这个阶段都属于容易发胖的阶段，而每个人的体质不一样，所以出现的差异有所不同哦!
　　1、月经期间
　　月经期间，很多女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，总是感觉身体不舒服。严重者甚至还可能出现犯晕、、痛经等问题，因此很多女性这几天过的是相当的疲惫不堪。包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不需要勉强的去做，这只会给其身体造成很大的负担，对于减肥起不到好的效果哦!
　　减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，对于那些向喜欢节食的美女们，这个时间段，最为关键的就是补充营养，尽量保持身体平衡的状态。
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：

我要回帖

更多关于 喝水减肥法 的文章

 

随机推荐