头一天喝多了,夜里吐了,早上能早上可以喝酸奶吗吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-03 02:37 标签： 早上空腹喝酸奶
早上喝酸奶加牛奶能高吗？
女 | 14个月
时间： 00:10:00
健康咨询描述：
下来能高可以吗？
想得到怎样的帮助：想高我平时有做运动可是我想自己腿能长点每次看到别人我就是羡慕我才150
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外星虎虎爱心医生
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要想充分发挥长高潜能，就c建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我这几天早上正常吃，中午喝酸奶，晚上买的代餐粥170大卡。我就今天早上多吃了为了弥补我中午不喝酸奶_百度知道
我这几天早上正常吃，中午喝酸奶，晚上买的代餐粥170大卡。我就今天早上多吃了为了弥补我中午不喝酸奶
我就今天早上多吃了为了弥补我中午不喝酸奶喝的无糖豆浆阿，中午喝酸奶，为什么我胖了胖了0我这几天早上正常吃，晚上买的代餐粥170大卡，晚上依然粥
提问者采纳
这也是正常的，体重不是一天两天就能有很大变化的
可是我这几天吃的少……为什么胖了而且最近还是瘦身黄金期T_T
每个时间段的体重也是不一样的，没必要纠结这一两次的变化
那我早饭吃多吃少没关系吗？
早上和中午可以正常吃饭，晚饭最好在睡前四到五个小时吃，睡前尽量不要吃东西
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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喝酸奶的相关知识
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能吃是福，姑娘
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喝酸奶的请回答
,听说酸奶喝多了能长胖真的假的
早上喝点牛奶或开水 再喝酸奶可以吗
的
酸奶有以下功能：
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病，常喝酸奶的人不易感冒,还可以减少白色念珠菌的感染。
降低胆固醇和降血压防止心血管疾病。
清晨：酸奶减肥喝法
　　每天早晨起床，第一件事情&&喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
　　第二件事情&&就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0&1.5%）当然可以。如
酸奶可以的
酸奶有以下功能：
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病，常喝酸奶的人不易感冒,还可以减少白色念珠菌的感染。
降低胆固醇和降血压防止心血管疾病。
清晨：酸奶减肥喝法
　　每天早晨起床，第一件事情&&喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
　　第二件事情&&就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0&1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量&2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量&1.0%的，那不是真正的酸奶。
　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。 饱腹减肥说法之&&草莓酸奶是上选
　　白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？
　　上午10点
　　如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
　　可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法&&&功效：美腿、细腰
　　一、 双腿频举(左)： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100&180次(每日逐增)。
　　二、 踏蹬运动(右)： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至 每次150次。
　　三、 双脚挪动(左)： 仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10&20次，逐日增次。
　　四、 身体慢转(右)： 端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10&15次。仰卧，肌肉 完全放松，整套重复3&5次，逐日增。
　　五、 臀部&行走&(左)： 伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向 前运动5&10米。每日两次，逐增距离。
　　六、 侧弯腰(右)： 将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10&15次。然后 换脚做，逐日增次。
　　下午4点
　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。
　　注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点：妙配三餐 持久瘦身分食法
　　TIPS酸奶面膜：酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
　　总结：一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量千卡，蛋白质65&70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。
　　坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧！
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大家还关注早上喝酸奶,是不是会越喝越瘦?_百度知道
早上喝酸奶,是不是会越喝越瘦?
是不是会越喝越瘦.吃什么容易胖啊? 那什么时候喝才好呢早上喝酸奶?我主要想胖?.
提问者采纳
葡萄干。吃完宵夜后：
1，或茶叶蛋一颗。
【晚餐、牛奶！】
偏好西式口味的人、核果、卤味小菜、果酱：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4、香蕉，以免吃得太饱。
【午餐、花生，会让肉肉更快长出来唷。
3，高纤饼干几片.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人、花生酱、奶油的煎饼一份.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.饭后再吃点菠萝.生菜沙拉一盒
5.现榨果汁一份
2.高纤饼干一份
【下午的点心，要刷牙漱口用牙线.奇异果一个
2：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。只要吃个意思就好了。
喜欢中式口味的人：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱.一碗饭或一碗面
4.一杯豆浆或米浆：
1。甜蜜的感觉！
1.一颗水煮蛋
下列食物任选一份.现榨柳橙汁一杯
2、大蒜酱、才能吃胖唷、或西红柿。
【宵夜，才能睡觉唷、奶油。再喝一碗肉汤.水煮青菜一份
5.苹果一个
偏好西式口味的人.一杯优酪乳
3.低脂牛奶一杯
3.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6、木瓜：快乐的进餐，睡不着：
1.浇满糖浆、或豆浆：奶昔一杯：
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每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，
喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好...
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