想要美白祛斑饮食上应该注意什么呢？
健康咨询描述：
我的皮肤一直不好，毛孔粗大，自从生孩子以后就开始长了许多黑斑，而且皮肤暗沉，特别没有光泽，出门的时候必须要化妆才能出去，使用过很多美白产品，都不太管事，我想知道如果想要美白祛斑的话，饮食上应该注意什么呢。
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你好，想要美白祛斑的话，平时应该常服大剂量维生素Ｃ，维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
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你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起，皮肤干性的，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，另外夏季避光日晒，，适当使用防晒霜，保证充足的休息时间。
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柯大夫知道
副主任医师 副教授
擅长子宫肌瘤、卵巢囊肿等各种疾病
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
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以下是什么食物对美白祛斑效果好，最好的美白祛斑方法有哪些的详细信息
美白祛斑一直都是很多女性们的困扰，祛斑的过程也不是轻易就能顺利解决的，需要一个相对长期的过程，怎么祛斑也成为了万千女性们想知道的答案，那么什么食物对美白祛斑效果好，最好的美白祛斑方法有哪些?中药美白祛斑是众多的祛斑方法中最安全最有效的一种。
什么食物对美白祛斑效果好，最好的美白祛斑方法有哪些?
绿豆百合美白汤
绿豆含有氨基酸、β-胡萝卜素和微量元素等成分，具有很好的抗衰老功能，抗菌抑菌和解毒作用，百合含有丰富的黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以美白肌肤。 把绿豆、百合洗净，用适量清水浸泡一小时，再放入锅里煮熟，调味即可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白祛斑作用。
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
每天饮用一杯加冰糖的柠檬汁，不仅可以美白细嫩肌肤，还可以抑制黑色素，从而达到祛斑的效果。因为柠檬里富含维生素c，还有钙、磷、铁和b族维生素等微量元素，这些营养元素都是身体非常需要的，可以改善肌肤，让肌肤呈现水嫩白皙效果。
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吃什么可以去斑,哪种美白祛斑食物见效最好？
文章简介：白芷粉：用白芷适量，先除去粗糙的表皮，然后研成细药末，用猪油调匀，清洗面部后涂搽，每日2～3次，每次10～15分钟，15天为一疗程，3～5疗程见效
白芷粉：用白芷适量，先除去粗糙的表皮，然后研成细药末，用猪油调匀，清洗面部后涂搽，每日2～3次，每次10～15分钟，15天为一疗程，3～5疗程见效，。白芷具有祛风止痒，作用，其所含的白芷素能破坏黑色素细胞的形成白僵蚕膏：用白僵蚕、川芎适量，研成药末，加入蜂蜜调匀，每日涂面1-2次，具有祛风清热，活血化瘀的功效.中成药玉容散：药用细末，早晚两次放入水中稍作搅拌后洗面。玉容散含有祛风通络、清热解毒的药物，是祛斑的常用中成药。杏仁去斑霜：将杏仁30克、野菊花10克捣烂，加入鸡蛋清适量调成糊状，每日涂擦面部一次，1小时后用白酒擦掉药膏，直到斑褪。杏仁含有丰富的油脂和蛋白质，野菊花擅长清热解毒，因此杏仁去斑霜具有润泽肌肤、通利血络、清热解毒的功效.樱桃汁：取樱桃数十枚，榨汁涂于面部，每日2～3次，有消除的作用。樱桃味甘性温无毒，而且营养丰富，果中含有蛋白质、铁、磷、维生素C和胡萝卜素等，具有祛风消斑的作用。
内服保健品效果更好。是纯天然植物产品，从内到外解决色斑、暗斑、色素沉着等问题，还原色素，祛除深层斑点。排出体内毒素，增强机体免疫能力，加强肌肤对日光的耐受力，成就无斑雪白肌肤。有效改善皮肤健康状况，、、营养同步完成，滋润受损细胞，营养弹性纤维，相关资讯：吃什么可以去斑,哪种食物见效最好？ ,吃什么可以去斑,哪种美白 ...有效改善皮肤健康状况，、、营养同步完成，滋润受损细胞，营养弹性纤维，调节人体内分泌。 吃什么可以去斑,哪种美白祛斑食物见效最好？ ...去斑方法吃什么可以 - 怎样祛斑什么产品祛斑效果好什么食物去斑★ & 什么产品效果好如何去斑美白★ ... 哪种祛斑霜最有效香榭丽祛斑霜效果★ & 夏天如何祛斑什么方法去斑最好★ .... & 去斑方法吃什么可以美白去斑★ &祛斑是很重要的一件事情，对于很多女性来说，本来是 ... 天然系产品属调理型，不可能见效很快，一般我们建议服用2-4个月，本套装是4个月的量，当您 ...何种食物能去斑美白? - 美容食品- 美容食谱- 120zy皮肤美容抗衰老食物：红薯排在第一位&容祖儿揭秘家传豆腐美肌秘方...吃什么可以去斑,哪种食物见效最好？ ,吃什么可以去斑,哪种美白...有效改善皮肤健康状况，祛斑、 ...祛斑美白祛斑产品结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。 ... 正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了&见效快& 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑, ... 睡眠，保证新斑不长，旧斑转向治疗的过程，机体对各种食物，包括治疗产品的吸收代谢功能也大大增强了！ ... 这一点也正是康利莱产品从各种祛斑美白产品中脱颖而出的关键所在！ ...
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&&&&&& &葆治门诊部（原张丰山皮肤科）是经国家卫生行政部门批准设立的皮肤专业医疗单位，位于郑州市中轴线&&未来南路855号（未来南路与航海东路交叉口向北300米）。目前开展的特色服务项目有、、、、、、、、、、、、等等皮肤顽症。
& & &葆治门诊部交通便利，郑州市城市快速交通（BRT）主干道就从门前经过，可乘坐多路公交车方便快捷抵达，市内可乘坐快速公交B1、B15到航海东路站下车，沿未来路向北300米路东即到；乘727路公交车到未来南路航海路站下车路东即到；乘B16、B17、18、218、33、46、38、323路公交车到金色港湾站下车，沿航海路向西300米到未来路口向北300米路东即到葆治门诊部。
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