瘦子要吃什么才能胖呢？_百度知道
瘦子要吃什么才能胖呢？
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　　有些人太胖想减肥，就会有些人因为太瘦而想增肥。那么对于相当瘦的人来讲，平时多吃什么食物才可以长胖呢？　　巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。　　啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。　　汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。　　肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。　　在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。　　果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。　　爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显。　　夜宵。马不夜草不肥，人要想长肥，就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了，记得，还得在饿的时候，再吃一些夜宵，吃夜宵的东西，多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主。　　
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人要吃什么食物才能长胖
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这个问题问我就对了，男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！ 说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态 求采纳
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晚上睡前30分钟内暴食，零食不算，比如肉食，米饭，油量较高的食物，吃的饱饱的在喝上杯牛奶，倒头就去睡，坚持1个月，保证你长肥- -！...
肯德基 里面有激素，刺激人长胖。 还要看人，有的人光喝水都能长胖，有的人再吃肉都长不胖
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出门在外也不愁本人男25岁，才100斤太瘦了，请问要吃什么才能长胖一些。_百度知道
本人男25岁，才100斤太瘦了，请问要吃什么才能长胖一些。
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按时吃饭，不要挑食偏食，如果没胃口可以适当加强锻炼，提高食欲，多吃肉，奶，高蛋白食物
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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每天宵夜，坚持1个月。。。猪脚饭。。。坚持1个月包你成胖子！
运动完马上吃高热量的食物，多喝酸奶，，早上煮五谷杂粮的豆浆喝
多吃红烧肉_猪脚黄豆汤、牛奶多运动每天吃了睡睡了吃
要锻炼，吃出来的是肥肉，锻炼出来的才是肌肉
多吃高热量的食物，多吃肉
不客气！但是营养要均衡！太胖了要减肥噢！
好吃懒做，保证胖
肉，膨化食品，巧克力，你就看漂亮美眉不吃什么你就吃什么
像女人一样吃，保准长胖
人家都嫌胖，你嫌瘦，醉了
一天吃四五餐保管你增肥，关键是你得舍得吃
有些道理。
天天吃肥肉
多吃饭，多运动，我还不到100斤
要一边增重一边健身，不然全是脂肪也不好看。
补肾的吃一吃
多高呢？才100斤，是吃不胖的体质吗?
那不算瘦啊，最好不要吃通过暴食增肥罗，对肠胃不好，建议适量运动，多饮水，可以食用酵素排毒
一周三次肯德基，一个月保证见效！亲身试验过
吃了睡睡了吃，
多吃食物就行
你多高。。
那也不瘦了
羡慕嫉妒恨啊
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出门在外也不愁怎样可以增肥长胖？_百度知道
怎样可以增肥长胖？
本人男，今年29岁，身高170cm体重一直保持在50-52kg，从未达到过55kg,食欲正常，不喝酒，不抽烟，身体瘦弱，女孩子都说和我在一起没有安全感，想问问，怎样可以增肥长胖？我怎么吃也吃不胖，有没有什么好的办法或药物呢？
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如果你属于怎么吃都胖不起来的那类,调理一下肠胃吧,还有精神状态,心宽体胖嘛.另外这或许与遗传基因有关,有的人天生就是怎么吃都苗条得让人忌妒,没办法的.
提问者评价
看过中医,医生就说我肠胃不好,而且确实长期很忧郁.是要调整一下了.
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你的身体状况和我一模一样！就是你比我高一点，比我大十岁。我也是这样，怎么都不胖的，但是熬夜就很快瘦下来。我基本不会高于52KG的。我最近多吃多喝多睡，一样没效果。苦恼中…脸型一看上去都觉得瘦瘦的。唉。难道真要打补针？
多吃甜类食物,多吃几餐.
除了饮食方面的问题 还有一些疾病也可能导致身体消瘦 常见的有 糖尿病 甲亢等 都是一些营养消耗性的疾病 或者一些消化吸收障碍导致的营养吸收不良也有可能 另外也和你平时的运动两和工作强度有关若是增加饮食不增加体力活动的情况下也不增加体重 也有可能是以上原因引起的了
这就需要去了解病情才能增加体重
为你提供几种方法，仅供参考。
【情绪增肥法】
情绪的变化与内脏器官的生理活动密切相关。人在心情愉快的时候，脉搏、血压、呼吸和消化功能都处于相互协调的平衡状态，心情愉快不仅可以促进食欲，并且有助于消化和吸收；而情绪波动则往往会直接影响食欲，甚至导致厌食，最终使人身体消瘦。对消瘦者来说，首先解除对消瘦的忧虑。只要不是特殊疾病引起的消瘦，就大可不必为之犯愁，即使是由于某种疾病引起的消瘦，也应该保持乐观的情绪，积极配合医生的治疗，并辅之以健美运动，最终也会病去体壮。
【环境气氛增肥法】
良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置，以尽量突出进餐时优雅的环境气氛，使得进餐成为一种愉快的活动...
第一：要保证你的身心愉悦，运动也要适量。第二：多吃些肉类，尤其是红肉（猪肉效果最好），多吃些肥肉。多吃些优质蛋白质和碳水化合物，它们都是提供能量的物质，体内消化不完就会转化成其它形式储存在体内。第四：要少吃含有膳食纤维高的食物。因为多吃膳食纤维会增加饱腹感，这一般用于减肥。
想要增肥，多吃点饭啊，少运动，晚上多吃点。吃完也不要动，能坐着就不要站着。多吃点脂肪含量很高的东西，比如肥肉啊之类的，还有多吃零食，^_^女孩子就是这么胖的！
除了正常吃饭外，再多吃一些高营养的汤水，比如炖鸡汤，排骨汤等，也可以在汤里煮面条、河粉、米线等，最重要的一点不要饭前喝汤、喝水。饭后喝些比较有营养的汤，然后舒服的睡一觉。晚上再加一顿夜宵，保证让你一个月长5斤。
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以...
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